上腕二頭筋長頭腱炎

2024.06.28

15回目の訪問

サウナ(ボナサウナ)上段4分、(カラカラサウナ)上段4分、(ボナサウナ)3段目6分、3段目8分(テルマーレ改)5分→(冷水プール)30秒→(水風呂)1分×5→休憩(椅子)気が済むまで×5

豪雨の影響かめちゃくちゃ空いていました。

  • サウナ温度 106℃,75℃,95℃
  • 水風呂温度 20℃,17℃
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