sonic0410

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：7〜10分
合計：4セット

先日、主治医と相談し左肩の再手術を正式に延期する事にしたのだが、その直後に左肩甲骨辺りの筋肉がバキバキに突っ張りだしてきて今では左腕全体が自分の身体じゃない様な困った有り様に。
そんな左腕をほぐす為のサウナ。
今回のほぐれ具合は正直イマイチだったがいい汗💦流せてリラックス出来たので良しとしよう！ありがとうございます！

サ活セット（豚キムチ丼）

温泉卵とマヨネーズでキムチのストレートな辛さは無いが程良い辛味が食欲をそそる。

①②高温サウナ12分→水風呂60秒→外気浴10分
昼食とリクライナーを挟んで、
③④高温サウナ10分→水風呂60秒→外気浴10分

①ロウリュウ有り
②③オートロウリュウ有り
④アロマ氷投入＋ロウリュウ有り

今回のアロマはジャスミン。

比較的空いている状況でのサ活。
じっくりサウナ室を堪能し、しっかり汗💦も流せた。
いつもこうならありがたいのだが、流石にそういうわけにはいかんな…。

今回もありがとうございます😊！

鶏白湯ラーメン（小炒飯付き）

小炒飯はエビ入り。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩（外気浴）：体が冷えるまで × 2
合計：2セット

一言：最寄駅から結構歩いた。そんな時に限って雨に降られる…。

＊遠赤ヒーターでどうやってロウリュウしてるのかと思ったら、熱々に熱したストーンを前列のセンターに持ち込んで来るのを見て驚く。
＊時間の都合で今回はあまり長居出来なかったが次はもっとじっくり堪能したい。

今回も良い汗💦流せて良かった！ありがとうございます！

今月末に左肩の再手術を予定しているのだが職場の同僚が立て続けに陽性反応となり「次は我が身」な状況。
主治医とはリスケも視野に入れて相談している最中…。

隣町大阪ではTVショー大好きで出しゃばる以外にコロナ禍の2年大した事出来てない知事がまた何やら宣言出すとか言い出した。
そんなにまでしてTVショー出たいのか？
「やってますアピール」だけでしか無いからもう勘弁して欲しいものだ。

高温サウナ10分→水風呂60秒→外気浴８分を今回は２セット。
いつもより短めのサ活だったがしっかり汗💦流せて身体の内側にきっちり熱入れ出来たからﾖｼｯ‼️

今回もありがとうございます😊！

仕事前のサ活。

①３階サウナ小屋１０分（５分経過後セルフロウリュウ）→水風呂30秒→外気浴７分
②２階サウナ室20分→水風呂60秒→室内浴10分
③1階高温サウナ12分（オートロウリュウ有り）→水風呂60秒→室内浴10分

仕事前の左肩熱入れが目的だったのでガッツリととのうのはやめておいた。
良い感じで熱が入り汗💦もしっかり流せたのでこれからひと仕事頑張れそう。

今回もありがとうございます😊‼️

半額券を頂いたので昼からちょこっとだけサ活。

高温サウナ8〜13分→水風呂60秒→外気浴5〜8分。
上記を全部で４セット。

外気浴の際、海風が少々強めだったけど結構心地良かった。これ以上風強くなるとちょっと外気浴は難しいかな…と感じる。

今回も良い汗💦流せて良かった！ありがとうございます！

仕事前にサ活。

３回サウナ小屋で10分（5分の時点でセルフロウリュウ）→水風呂60秒→外気浴5〜10分を今回は2セット。　

小屋は貸切状態。
仕事前に身体（特に左肩）に良い感じで熱が入った。

次は仕事の後に寄りたい。

今回もありがとうございます😊！

仕事で少々思案が必要な案件が急遽舞い降りてきて、家で考えてても煮詰まりまくりでどーにもこーにも埒が開かないので環境変えるがてらのサ活。

少し遠出してりんくうタウンまで。

ドライサウナ８〜１０分→水風呂６０〜８０秒→外気浴気の向くままを４セット。
最後、ヒーリングロウリュウに合わせたタイミングでドライサウナ１４分→水風呂１５０秒→外気浴５分＋更衣室の扇風機５分。
本日全部で５セット。

案件の解決まではまだまだ程遠い状況だが部分的にも突破出来そうなアイデアがサ室で瞑想中に降りてきた！ﾖｯｼｬ❗️

良い汗💦流せて身体もととのってリフレッシュ出来たから、明日も仕事頑張れそう💪。
今日もありがとうございます😊。

塩豚丼

塩胡椒加減がサ活後にちょうど良い。

昨年夏の左肩を大怪我して以来、特に身体が冷えてくると左脹脛・ハムストリングが突っ張ってしまい動きが悪くなる事がある。
で、今日の仕事中にモロそれを喰らってしまい左脚を引きずりながらの仕事。
その際、身体を温めて血流が良くなると筋肉がほぐれて症状改善する事は体感済みなので左半身を引きずりながら潮芦屋水春へ。

炭酸泉浴で予熱を入れた後、高温サウナ１０分→水風呂６０秒→外気浴１０分を今回２セット。うち１回オートロウリュウ有り。

左脚の筋肉をほぐすのが今回の目的で、充分にほぐれたので良かったのだが、それ以上にどういう訳かいつも以上の滝の様な大量発汗💦に驚愕！

何はともあれ良かった良かった…。
明日も仕事頑張れそうだな。

久しぶりの寿の湯。
開店時間を勘違いしてて30分ほど外で待ちぼうけ。

炭酸泉浴と塩サウナを併せながら、高温サウナ10分→水風呂60秒→外気浴／室内扇風機浴好きなだけを全５セット。
外気浴中に危うく寝そうになったので室内へ退避。寝不足じゃないはずなのだが…。

今回も良い汗💦流せて良かった良かった…。ありがとうございます！😀

唐揚げセット

サウナ後の身体に染み込んでいくいい塩梅の塩加減。

健康診断前に立ち寄る。
１階高温サウナ10分→水風呂45秒→浴室ベンチ休憩10分を全部で2セット。
２回目はオートロウリュウ有り。２セットともサウナ室貸切状態だった。

１時間だと3階で外気浴する時間を作れないから次回はもう少し時間に余裕を持って行ければいいな…と実感。３階のサウナ小屋にも入ってみたいし。

ま、でも健診前に良い汗💦流してコンディション整えられたから今回は良しとしよう！
ありがとうございます！😀

仕事帰りに立ち寄った湯の華廊。

いつも通りに炭酸泉で予熱を入れた後、高温サウナ8〜12分→水風呂30〜60秒→外気浴5〜10分を全部で３セット。

仕事の疲れもいい感じで抜けて、何よりいい汗💦流せて良かった。
今日もありがとうございます！😀

久しぶりの宝乃湯。
高温サウナ８〜１０分→水風呂３０〜６０秒→外気浴５〜１０分。
途中に源泉浴や炭酸泉浴、塩サウナ等も組み込みながら今回は全６セット。
露天風呂の床がかなり冷たくて足裏だけ先行して冷える。いい汗💦流せて身体も内側からしっかり熱が入ってるのだがどうも今回は足裏の冷えが気になった。
次回は何かしらの対策考えて行こうと思った。
今日もありがとうございます😊。

午前中に足裏マッサージ→昼から和らかの湯→夕方に献血

上記スケジュールで後が控えてたので最初に炭酸泉に入浴後、高温サウナ１０分→水風呂６０秒→外気浴５〜１０分を計３セット。スチームサウナは今回入らず。

足裏マッサージの効果なのかは不明だが１回目からしっかりガッツリ発汗💦。
外気浴も寒さを感じる前にしっかりととのった！良かった！

ありがとうございます😊！

カルビ丼セット

石焼鍋に入った丼をガッツリかき混ぜて食す。甘口か辛口のタレを選べる。

①ドライサウナ１０分→水風呂３０秒→外気浴５分
②塩サウナ（自動ロウリュウ有り）１２分→水シャワー→外気浴１０分
③ドライサウナ１２分→水風呂１分→外気浴５分

スケジュールの都合で今回はじっくりとサウナ入れなかったが、少ない回数の中でしっかりと良い汗💦が出てくれたので良しとするか…。

ありがとうございます！🤗

自宅から歩いて行けるもう一つのサウナがここ。

サウナ料金込みで300円は凄いな。

雰囲気は「街の銭湯」という感じ。
その名の通りほっこり出来る所。

で、スチームサウナは結構まめにスチーム噴出してて温度計の割には中々の熱さを体感出来た。

サウナ５分→水風呂３０秒→外気浴５分を今回は２セット。
身体の内側までしっかり熱が入って良かった。
ありがとうございます😊

あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

大晦日が仕事納めで、仕事始めは2日から。
正月休みは元旦のみで、しかも今年の仕事始めは初売り前の店舗周辺混雑対応に当たったので早朝５時起きでの出勤確定。
それならと元旦朝からサウナへ。

いつも通り炭酸泉浴で身体に予熱を入れた後、高温サウナ１０分→水風呂１分→外気浴５〜１０分前後を全部で５セット。
途中、岩塩風呂や塩サウナも絡めてじっくりと汗💦を流す。

新年最初のいい汗流せて良かった！

塩豚丼

豚バラ肉ともやしの炒め物がご飯の上に乗ってます。塩胡椒加減がサウナ後に丁度良い。

年末の買い出しの合間にサウナ納め。
仕事納めは明日だっていうのに…。

サウナ料金込みでワンコインで収まりしかもバスタオルとサウナマット貸し出し付きってのはめちゃくちゃコスパ高いなと思う。
いい街に住んでるなと改めて実感。

サウナ室10分→水風呂60秒→浴場内休憩5分、これを2セット。
今日まで仕事が連休だったがサウナで良い汗💦流しまくった連休だったな…。

昨年夏に左肩を大怪我してしまい、肩回りの筋肉をほぐす為に今年秋から何となく始めたサウナ。
始めた当初はサウナ室に3分も居られない位に耐性が無かったが3ヶ月もしない内に気持ち良い汗💦を流せる事、サウナ室でリラックス出来る事がいつしか快感になってしまった。

「サウナイキタイ」もそんな時にたまたま知ったクチで、全国で様々なサウナの楽しみ方されてる皆様の投稿を見ながら、自分なりのサウナの楽しみ方を模索してみたり…。

「いいね」して頂きました皆様、今年１年、ありがとうございます！
来年もどうかよろしくお願いします。🙏

世間的には仕事納め翌日。
その夕方にお邪魔したが案の定ファミリー層の来客多かった。

高温サウナ12分→水風呂30秒（ラストだけ90秒）→外気浴思うがままを全3セット。
内2回、オートロウリュウ有り。

ラスト外気浴中に雨が降り出したけど何だか妙に心地良く感じた。このまま外気浴継続…と思ったけど自分はまだ仕事納めしておらず風邪ひくとマズいので途中から室内に退避。

今回も気持ち良い汗💦流せて良かった！