sonic0410

舞鶴一泊旅行からの帰り道。
大雪の影響で今朝から舞鶴線も丹鉄も運休。
ヤバい、今日帰れるのか地元に…と一瞬焦ったが、ダメ元で高速バスの空席確認したらまさかのラス１空席ゲット！

予定：1700宝塚着・帰りの交通費5200円（特急券込み）
実際：1430ITM着・帰りの交通費2000円

時間的にも予算的にも何だかよく分からんミラクルが発動したしせっかくなので伊丹空港から一度行ってみたかった湯櫻へ寄り道決定！
寄り道して湯櫻の入浴料含めても帰りの交通費総額4000円で収まった。（笑）

いつも通り炭酸泉浴で身体に予熱を入れた後に、高温サウナ１０分→水風呂３０秒→外気浴好きなだけを全部で３セット。その内１回オートロウリュウ有り。

１回目からしっかり💦発汗出来て旅の疲れも良い感じで抜けた。

仕事が連休入ったのでちょっと足を伸ばして舞鶴まで。
よりによって寒波直撃中の舞鶴。普段雪に慣れてないので歩くだけでひと苦労。

温泉で身体に予熱入れた後、
高温サウナ役１０分→水風呂３０秒→外気浴我慢出来る範囲内で。
これを全部で５セット。

雪見しながらの外気浴、地元サウナではなかなか体験出来ないので良かった。
外気浴中、思ってた程湯冷めしなかったのは良いのだが足裏だけが先行して冷えてき出したので無理しない程度で打ち止め。

さて、明日無事に地元に帰れるのか？

吉野家 27号線西舞鶴店

牛丼(小)＋キムチ

晩御飯の時間も近かったので小盛にサイズダウン。

本日２度目のサウナ。

サウナ８分→水風呂３０秒→外気浴3〜５分。

上記を全３セット。

流石に汗の出は鈍めで５分位待ってからようやく発汗💦。量もやや少なめ。
外気浴中はしっかりあまみが出てきてて心地良くととのったのでよかったよかった…。

炭酸泉、岩塩風呂で身体に予熱を入れた後に、

高温サウナ5〜12分→水風呂30〜45秒→外気浴5〜10分。

途中、塩サウナやゆず湯入浴を挟みながら全４セット。

今回も良い汗💦流せて気持ち良かった！

日替わり定食（石鍋豚キムチラーメン）

８００円の定食でデザート３品付き。中々コスパ高いと思った。

初めて訪問。

高温サウナ５〜８分→水風呂15〜30秒→外気浴５分前後（風がかなり冷たかったので早め切り上げ）。

上記をベースに温泉・炭酸泉浴・スチームサウナ室を交ぜながら全５セット。

１セット目からしっかり💦発汗。

今朝のサウナ室のTV、心痛む報道ばかりで耳を塞ぎたくなった。
今度サウナ室入る時は心温まる明るい内容であれば…と思った。

ヤンニョムチキン

サウナ５セット後の小腹を満たす。

自宅から徒歩で行ける距離にある三興湯。
近くにあるから逆に後回しになっていたがやっと行けた。
今回は遠回りしたので歩いてサウナの距離はかなり長め。最短ルートだとこの半分くらいかな？

①高温サウナ８分→水風呂３０秒→外気浴５分
②ラドンスチームサウナBGM 1曲分→遠赤外線サウナBGM１曲分→水風呂３０時→外気浴５分
③ラドンスチームサウナBGM２曲分→高温サウナ３分→水風呂３０秒→外気浴５分

ラドンスチームサウナ室と遠赤外線サウナ室は歌謡曲・演歌がBGMになっていて、時計は無いけど楽曲の長さで何となく時間を把握する感じ。
遠赤外線サウナの熱さは中々だったな。

で、ラドンの効能って一体何なのだろう…。

お昼に少し時間の余裕が出来たので和らかの湯にてサ活。

①炭酸泉５分→岩塩風呂５分→高温サウナ５分→水風呂３０秒→外気浴５分
②岩塩風呂５分→塩サウナ５分→高温サウナ５分→水風呂３０秒→外気浴５分
③炭酸泉５分→高温サウナ９分→水風呂３０秒→外気浴５分

昨夜のクア武庫川もそうだが塩分濃い目の風呂で身体に予熱入れると発汗速度が倍速モードに入る様で、今日は炭酸泉も併用したので①回目から２分しない間に大量発汗。
外気浴は少し風が冷たかったので短めにして切り上げ。

今回も心地良く発汗出来たので良かった！

仕事帰りに立ち寄ったクア武庫川。
ここの超濃厚温泉に入って身体に予熱を入れるとサウナ室での発汗💦速度が何故か倍速モードに。

サウナ５分→水風呂３０秒→外気浴５分を３セット。
イオンウォーターで水分補給をまめに取りながらのサ活。クア武庫川でこれ怠ると脱水状態にもなりさねないので注意が必要。

仕事の疲れも取れていいリフレッシュになった。

初めての訪問。
全３セットの内訳は以下の通り。
①炭酸泉浴５分→ドライサウナ１０分→水風呂３０秒→外気浴１０分
②炭酸泉浴５分→塩サウナ１０分→水風呂３０秒→外気浴１０分
③炭酸泉浴５分→ドライサウナ１０分→水風呂３０秒→外気浴１０分
①②はロウリュウのタイミングに合わせて時間調整して入室。

②の巨大扇風機オートロウリュウは圧巻。扇風機のあまりのデカさにちょっと笑ってしまったが。

ドライサウナ室、塩サウナ室共に１２分計装備されてたがド近眼の自分にとっては少々見辛い位置に設置されてた。仕方無い事なのだが…。

目的地までは身体を温める事を意識して歩いてるが季節柄どうしても身体が冷えがち。
なので露天風呂入浴して身体に予熱入れた後、サウナ10分→水風呂30秒→外気浴10分を２セット。
ええ感じでスッキリサッパリ出来たので良かった良かった…。

本家かまどや 西宮段上町店

デラックスネギ塩唐揚げ弁当

サウナ後帰宅前にテイクアウトした弁当を自宅で食す。

昨夜仕事帰りにサ活予定だったが事故で電車止まって出来ず終い。　
で、今日に改めてサ活。
炭酸泉浴から始め、高温サウナ１０分→水風呂３０秒→外気浴１０分を全部で４セット。
１セット目からしっかりと発汗💦。
湯上がり後は既に日が暮れててかなり気温も下がってたが湯冷めする事も無く身体の内側がしっかりと温まったのだと実感。
この先、さらに寒くなってからのサ活は湯冷め対策もしっかり施しておく必要性を感じた今日のサ活だった。

先日雨で外気浴が出来なかったのでリベンジも兼ねての水春。
ここ最近めっきり寒くなってきたのでサウナ前に冷えた身体を炭酸泉で温めるプロセスが必須となってきた。
その後サウナ８分→水風呂３０秒→外気浴１０分、途中、ミストサウナや源泉掛け流し風呂を挟んで全部で５セット。最初のうちは発汗鈍めだったけどラスト２セットはガッツリ汗を💦流せて気持ち良かった。

前日の朝に左肩に塗布した温感シップの成分が肌に残ってた様でその辺りがピリピリしながらのサウナだった。昨夜の風呂でしっかりと落としたつもりだったのだけど…。
次から気をつけよう。

インデアンカレー 芦屋店

インデアンカレー

サウナでさんざん汗💦流した後にこれ食べてさらに発汗とかもう自分でもどうかしてると思う…。😅

サ活では初めて利用する湯の華廊。
高温サウナ６分（最後だけ１１分）→水風呂３０秒（最後だけ６０秒）→外気浴は気の向くまま…を今日は４セット。
温泉に炭酸溶かした風呂は中々ユニークだなと思いながら湯船に浸かったが肌触りも良くいい湯だと感じた。
今回もいい汗💦流せて良かった良かった！

ひどい雨の中歩いてサウナ。
サウナ前に冷えた身体を炭酸泉で温めてから高温サウナ６分→水風呂３０秒→休憩５分を４セット。
途中、ミストサウナ、炭酸泉、温泉を組み合わせてじっくりと汗💦を流す。
今日みたいな雨降りだと外気浴はちょっとキツいかな…。

１３時頃に入館。
塩サウナで１５時に行われるロウリュウをメインイベントに設定。

炭酸泉１０分→高温サウナ１０分→水風呂３０秒→外気浴１０分を基本に温泉と塩サウナを組み合わせながら合計６セット。

塩サウナのロウリュウは11時、13時、15時、17時、19時にある様です。（当方超ド近眼の為案内POPを読み間違えてたらゴメンなさいです…。）
今回のロウリュウ、アロマはレモングラスで鼻の通りかとても良くなりました。

サウナ６セットは多分初めて。最後の６セット目は少しキツかったけと、すごく良い汗💦流せてとても良かったです。

サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分。
これを合計４セット。
利用者が多い中お互いに譲り合いながら変わる変わる交代しながらサウナを楽しみました。
いい汗をかいて気持ち良かったです。

初めてお邪魔しました。
温泉３分→サウナ５分→水風呂３０秒→外気浴５分を２セット。

次はもう少し長居させてもらおうと思います。