sonic0410

初めて仕事前にサウナ入った。
低温５分→高温５分→水風呂３０秒→休憩５分を２セット。
今朝はかなり寒かったがサ活後は身体の内側が温まって寒さが気にならなくなった。

さて、今日も一日仕事頑張ろっと！

フラワータウン駅から歩いてサウナ。
またしてもApple Watchのワークアウト機能使うの忘れて歩いた距離測らず…。なので今回の距離は体感距離という事で。💦

炭酸泉からの塩サウナ、高温サウナ、水風呂、外気浴を全部で４セット。

いい汗をかいて気持ち良かった！

JR西宮から歩いてサウナ。
Apple Watchのワークアウト機能使うの忘れてました…。(^_^;)

サウナ８分→水風呂１分→外気浴５分。
上記を４セット。

水風呂がちょっとぬるめかなって感じましたがサウナ５分過ぎた辺りからガッツリ発汗。いい汗をかいて気持ち良かったです。

今回もこちらでサウナ。
炭酸風呂〜塩サウナ〜高温サウナ〜外気浴、各５分程度。
上記を４セット。
炭酸風呂入ると巡りが良くなるみたいで塩サウナの時点で結構いい汗かけたのが良かった。

塩サウナ５分〜サウナ５分〜水風呂30秒〜外気浴１０分。
上記を４セット。
道中、途中までウォーキングしてからサウナ入ったけど最初キツかったのは何故？
２セット目以降はかなり心地良かったから、まぁいいとしよう。
温泉も炭酸泉、両方ともじっくり堪能出来たので尚良し。

少し足を伸ばして垂水まで。
朝風呂タイムに入って気付いたら14時過ぎてた…。f^_^;
サウナは午前に3回（約７分程度）、午後からも２回（約５分程度）。
スチームサウナと炭酸風呂も挟みながらじっくりと身体を休めてました。