たかし

火曜夜サウナ。18:50 IN。アソビュー 2,500円/3時間コース + ピーク料金 500円。3回目の訪問。合計 3セット、1.5kg減。
ミッキーと熱波、サラリーマン、磯野ミキエ、ミキえもん、ととのう。

下駄箱は、039 (みっきー)。

エレベーター前でミッキーさんに偶然。

1セット目: 650g減 ------
19:00 熱波。

ミッキーさんと一緒に受ける。

2セット目: 550g減 ------
20:00 サラリーマン山下さん。

三段目中央に座る。
スーツ姿のミッキーさん。
お客さんが熱波師。その熱波師に熱い提案をするというもの。
菓子折りのお土産。お客さんに食べさせる。
ロウリュ後、タオルで撹拌。
さっそく氷ロウリュ。マキタのブロアに代わってドライヤーの売り込み。ドライヤーを窓側に固定して風を送る。サーキュレーターも床に置いて風を送る。
ブロアを使って「これがアウフグースです」と。
サウナ室でノートパソコンを使って、メールチェック。「商談失注だとー!!」怒涛の氷ロウリュ後、ノートパソコンで扇ぐ。
残った 3人 (いつものオリ1メンバー) にブロア攻撃。最後の一人になるも熱すぎて退室。

3セット目: 100g減 ------
21:00 磯野ミキエ。

三段目中央に座る。
14人分のお味噌汁、14杯分のロウリュ。
ウナギの蒲焼で団扇での扇ぎ。
かき氷で氷ロウリュ。サーキュレーターも使用。
夕方の味噌汁、大量ロウリュ。団扇とブロア攻撃。
残ったのはいつもの 3人。再度最後の一人になる。「イケル!」と思ったら、ブロアを出力 MAX にしやがった… 退室。

4セット目: 200g減 ------
22:00 ミキえもん。

三段目中央に座る。
ミキえもん登場で拍手が無く、怒ったミッキーは、氷ロウリュ。始めから熱い。
秘密道具のサーキュレーター。地味に熱い。
スタッフさんもビニール袋で氷をドッサリ運び込み、氷ロウリュ連続。
ミッキーのタオル捌き。タケコプターでタオル投げ。綺麗に決まるも「アチー!」とタオルを投げるミッキー。
お客さんにブロアを持たせ、天井に向ける。横にあるサーキュレーターが地味に熱い。
連続氷ロウリュで限界。一旦 2段目のマチにオリ1 のように避難。2段目のお客さんごめんなさい。後はブロア攻撃に耐えるだけ。最後の一人になる。曲も終わって完走か? 「後 4分」とミッキー。そんなの無理無理、と退室。

サ飯は、富士そばでとり天そば 460円、温泉玉子 70円。

今日でまる一年 365日曜連続サウナ達成!!

名代 富士そば 赤坂見附店

とり天そばと温泉玉子

温泉玉子がやさしいアクセント

お泊まりからの火曜朝ウナ。5:00 IN。合計 2セット、1.3kg減。
感謝の朝ウナ、ととのう。

昨夜は、サウナで広がった仲間との楽しいイベント。北欧月曜サウナ、鮭&陸に感謝。
今朝はゆっくり目の起床。アメリカがメモリアルデーの祝日。早朝の電話会議が無いことに感謝。
5F リクライニング人ある冷水機でコップ一杯の水をゴクゴク。感謝。
脱衣所。風呂上がりのりゅうじさんに偶然。4:00 に浴室にいないことを心配してくれてた。感謝。

1セット目: 800g減 ———
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴。

2セット目: 700g減 ———
サウナ、水風呂、トゴールの湯、水風呂、水シャワー。

サウナ。115度。熱すぎず快適に汗をかける。テレビは、日テレ Oha!4、偶然。そういえば新しいリモコン入手したのね。テレビを見ながら蒸される。終始 3, 4人程度で快適。感謝。
水風呂。12度。キンキンで気持ちよすぎ。感謝。
外気浴。露天のデッキチェアで “フラットに” 休憩。今日の天気は雨。雨の日の外気浴も悪くない。
トゴールの湯。相変わらずとろけるわ〜。楽しかった昨夜のイベントを思い出しながらニヤニヤ浸かる。
水シャワー。全身を洗浄して終了。

6:17 の電車で帰宅。

月曜夜サウナ。20:00 IN。大人平日 120分 850円。31回目の訪問。合計 2セット、0.95kg減。
たま助パネッパアウフグース、ととのう。

下駄箱は、003 (たまみ)。

受付。たま助さんに「ただいま。」整理券はまだ 4枚ある。セーフ。初の 120分入館、ドキドキ。

しばしデトックスウォーター飲んだり、ゴロゴロしたり。

1セット目: 850g減 ———
サウナ、水風呂、サウナ (21:00 オートロウリュ)、水風呂、外気浴。

2セット目: 500g減 ———
21:30 たま助さんアウフグース。

熱々サウナデーに合わせてパネッパTシャツを着たたま助さん。サウナ室は、プラス 10度。
あれ、ラドルは? 10秒時を止めてラドルを取りに行くたま助さん。
サ道の曲でスタート。本日北欧 18:00回で聴いたのと同じ曲。同じ日に別のサウナ室で同じ曲を聴くなんて、すごい偶然。アルテミスの薬草店さんのミント茶のロウリュ。いい香り〜。
2曲目は、リクエスト曲。Sunshine Girl by mounoon。いつもハレニワで流れてる曲。曲に合わせてタオルを振るたま助さん。妙にダイナミックな舞でビックリ。フワリとした風が心地いい〜。この曲好きだわ。
3曲目は、昨日たま助さんが訪れた森道市場でのお気に入り曲。SPOTLIGHT by eill。「熱くします」と言い多めロウリュ。一人一人に扇ぐたま助さん。少しバテ気味。でもメッチャ笑顔。癒される。元気になるわー。

月曜夕サウナ。15:30 IN。宿泊 3,000円。46回目の訪問。合計 2セット、0.2kg減。
昼間の鮭陸ゲリラ、偽りのリラックス回、ととのう。

下駄箱は、069 (おぅ、りく)。

二日連続の北欧、アウフグース、お泊まり。
今日は、諸事情により 18:00回一本のみ。

主要な電話会議を終えたので、北欧で仕事しようと思い移動。

浴室。たくぞうちゃん、菅支配人がサウナ室の外で見守っている。ちょうどかんずくんが扇ぎ終わって出てきたところ。

1セット目: 800g減 ———
15:30 かんずくんアウフグース後の鮭陸ゲリラアウフグース。

サウナ室を見ると、陸さんが扇いでいるのでサ室にイン。陸さんのランバージャックを存分に受ける。
次に鮭山さんと入れ替わる。鮭山さんのロウリュ後の撹拌やランバージャックを存分に受ける。ロウリュ 3杯の蒸気が来る～。なんと、本気の鮭山ダンク!! ビビった!

アベさんに「ただいま。」
「写真撮りましょうか」とアベさん。やっぱり嬉しい〜。

サ飯休暇。
アベさんに注文。アベさんに運んでもらう。
「絵を描くんですよね。シールまで用意してあるし。これが裏側なんですね」とアベさん。恥ずかしい〜。

サ飯は、かき揚げそば 600円と玉子単品 70円。

2セット目: 800g減 ———
18:00 鮭山未菜美さん&鈴木陸さんプレミアムアウフグース。

整理番号 4番。下段陰り席の隣。
サ道の曲。最初のアロマ水は何だったのだろう。鮭山さんの扇ぎ。気持ちいい風。
白樺のロウリュ。陸さんの扇ぎ。ビュンビュン強い風。
白檀のロウリュ。鮭山さんのタオルの舞。華麗な動きで見惚れてしまう。熱くなってきた。
陸さんターン。「熱くなります」と。退室者続出。ストーブ元気ね。下段中央でき○さんが寂しそう。き○さんの横に移動。ストーブ側からもおか○さんがき○さんの横に移動。この三人が陸さんにロックオン。そりゃ、そうなるよね。き○さん、おか○さん離脱…さよなら…
鮭山さんの最後の扇ぎをいただく。気付くと完走者 2名のアチアチ回。なんだか楽しい〜。

かき揚げそばと玉子

出汁が美味くて最後まで飲み干した

日曜夜サウナ。16:30 IN。宿泊 3,700 円。45回目の訪問。合計 3セット、0.8kg減。
Rust/Last アベフグース、鮭鱸世界大会の説明、ととのう。

下駄箱は、068 (りくのうえ)。

もともと、所用があり、23:00 は間に合わないため、24:00 を予約済み。予定変更発生。24:00 は眠いので 23:00 を予約したい。最終的に 23:00 のキャンセル待ちを拾えたという背景。

エレベーターの前でアベさんに「ただいま。」アベさんから「写真撮りましょうか」
嬉しい…そして寂しい…

脱衣所。「塩分をチャージしてください」とキャンディー by アベさん。やさしみ〜。

浴室。もとひろさん、サDuke さんと偶然。

1セット目: 1,000g減 ------
17:30 アベフグース。
10分前にサウナ室満席。もとひろさん、サDukeさんらと列で待つ。
アベさん、列を確認すると 3分ほど早めに開始。
皆さんがボロボロ退室後、入室。朝からサウナに行かないで by 永井テツヤが流れる。ミント、タールのロウリュでアベさんの優しい風に癒される。
クールダウンスイングもいただきました。

サ飯は、肉野菜炒め 600円。

2セット目: 800g減 ------
19:30 アベフグース。
15分前には、20人以上の列。アベさん、7分前に開始。
約15分ほど。目の前でアベフグース終了。残念。

サ飯は、豚生姜焼き 600円。

3セット目: 600g減 ------
21:30 アベフグース。
20分前に 20人以上の列。アベさん、15分前に開始。
なんとか最後の氷ロウリュからのブロアでの熱風を受けることができた。
クールダウンスイングもありがとう。今までお疲れさまでした!!

4セット目: 900g減 ------
23:00 鮭&鱸ミッドナイトアウフグース。

整理番号 4番。下段真ん中に座る。
群青 by YOASOBI で開始。なんか懐かしい。ん、もしかして二人の逆バージョン?! この場所はたくさん風が来る。
鮭山さんソロ。和の曲で世界大会の説明。キューゲルのロウリュの説明。ゆずは香りが飛びやすいので短いい演目に向いてる。そして世界大会のベーシックな扇ぎ。
陸さんソロ。紅 by X JAPAN 。長い曲だ!! 世界大会の説明。ゆずは香りが飛ぶからもう一回ロウリュすればいい。ブレンドのアロマ水。サマーユーカリ、カモミール、シトラス。減点の対象。熱くして退室させる。くそくらえ。
いつもどおり熱い。最後は 8名が完走。

豚生姜焼き

マヨネーズが肉に合う

日曜夜サウナ。18:00 IN。休日 500円金券付きチケット 2,700円。54回目の訪問。合計 3セット、0.45kg減。
鮭鱸まだまだ進化の過程、ととのう。

下駄箱は 173 (いなみ)。

1セット目: 300g減 ———
サウナ、水風呂。

2セット目: 350g減 ———
サウナ (19:00 黒沢さんアウフグース)、水風呂。

3セット目: 700g減 ———
20:00 鮭山未菜美さんアウフグース in サウナシアター。

20:00 世界大会コラボの演目初披露。
前口上が鮭山さんと鈴木陸さんの二人?! しかも毎週月曜の北欧でのコラボのときと同じ自己紹介。なるほど、コラボでの世界大会の演目初披露ね。

シンデレラの映像をバックに二人が登場。
ナレーションは、世界大会を意識して英語。二人の会話はまだ日本語。自然なストーリーでアウフグースに繋がる。これは面白い。
打上花火の音楽でロウリュ。ロウリュの仕草もシンクロしてる。ストーブの左右でタオルを振る二人。離れていてもシンクロ。
陸さんの演技も最高。お客さんを絡めてのやりとり。それもなぜか俺?!
夜に駆けるの音楽に合わせた二人のタオルの舞。サビ部分では思わず手拍子。会場内が一体感に包まれる。
二人が描く世界観にどっぷりと引き込まれた。懐かしいような新しいような感覚。感動～。
そして、気づくとびっしりと汗。心地いい～。

完成度 30%と言ってたが、え、これからもっと完成度上がるの?! 楽しみでしかたがない!

土曜昼サウナ。13:40 IN。大人休日 980円。5回目の訪問。合計 3セット、0.9kg減。
たま助ふろくにアウフグース、108熱波、ととのう。

下駄箱は、0033 (たまみさん)。100円リターン形式。

券売機。大人休日と熱波券を購入。
13:50 長い列ができ始める。
14:00 抽選開始。一発で当たり!!

1セット目: 350g減 ———
サウナ、水風呂、外気浴。

サウナ。90度。正面に遠赤外線ストーブ。3段構成。下段から 5-6-6人。最上段に座る。汗が出るペースが遅め。湿度低めかな?
水風呂。16度。扇風機がうれしい。ゆっくり冷却。
外気浴。ととのい椅子がすべて埋まってる。露天風呂の縁に座る。天気良くて気持ちいい。

2セット目:
15:00 たま助さん&はなこさん熱波。

番号順にサウナ室に入室。はなこさん、たま助さんが一向に来ない。
3分後二人が来たと思ったら、「みなさん、一度出てください」とはなこさん。案内が早すぎたとのこと。一度水通し。
3分後開始。二段目真ん中に座る。
はなこさんの口上。たま助さん自己紹介。たま助さんの応援のためおふろの国が初めての人がいたり、逆におふろの国のお客さんでたま助さんのアウフグースが初めての人がいたり。
たま助さん、アウフグース世界大会に出場するってよー!
しかもなんと、熱波中心のおふろの国でミュージックアウフグースをするとのこと!!
モバイルロウリュの到着が遅れたりするハプニングがあったが… サウナ 3-3-7拍子でロウリュ。アルテミスの薬草店さんのミントとお茶のブレンド。うん、煮えたぎってる。いい香り。
はなこさんと腕を伸ばしてストレッチ。大きく深呼吸。いい玉汗が流れてきたぞ。ってところでスピーカーから流れたのは、We Will Rock You by QUEEN。足ドンドン、手拍子パン。
たま助さん、空いている一段目やテレビ前でタオルを振る。限られたスペースで器用やね。お客さんからも驚きの声。Don’t Stop Me Now by QUEEN でもノリノリのタオル捌き。
次は、はなこさんターン。Imagine by John Lennon?!
最後は、はなこさん、たま助さん、復火さんの 108熱波ーー!! 決まったー!!
最高にととのいました。

3セット目: 200g減 ———
アロマテラピーサウナ、打たせ湯、水風呂、打たせ水。

サ飯は、ネギチャーシューデラックス丼 730円。

入り口ではなこさん、たま助さんと談笑。ヨギーニ原田さん、彩猫さんとも偶然。女子の楽しい会話を横目にササっと退館。

ネギチャーシューデラックス丼

玉子が絡んでいいお味

土曜朝ウナ。7:25 IN。朝ごはん付き入浴券 1,200円。合計 3セット、1.75kg減。
シトラスアロマイル土、快晴、和朝食御膳、ととのう。

下駄箱は、035 (たまみ Go)。

久しぶりの土曜朝満天の湯。

1セット目: 350g減 ———
サウナ (7:30 アロマイル土曜日)、水風呂、外気浴。

7:30 アロマイル土曜日。すでにサウナ室には待ち行列。
ちょうどサウナ室に入った時に、アロマイル土曜日開始。シトラスのロウリュ。立ったまま蒸気を浴びる。ラーメンマンの三つ編みでの撹拌の影響だろうか、退室者が出たので、4段目、5段目、最上段に徐々に移動。マイルドロウリュ注水 3回の蒸気を最上段で受けれてラッキー。

水風呂。17.0度。青色ミントが涼しさを感じてよき。一分ほど浸かり粗熱を取る。

外気浴。あぐらスッポリが埋まっていたので、デッキチェアで "フラットに" 休憩。今日の天気は快晴。すがすがしい～。

2セット目: 1,150g減 ———
サウナ (8:00 ストロングロウリュ)、水風呂、外気浴。

8:00 ストロングロウリュ。7:45分ごろから列に移動。しゃんたけさんにご挨拶いただく。黒もくさん、Motoki さん、おはようございます。MR.SAUNA さんの後ろに並ぶ。MR.SAUNA さんには何度もお会いしているが、初のご挨拶。7:50 サウナマット交換後、入室。6番目だったが、最上段砂時計側をゲット。隣は、黒もくさん。しばし待ってストロングロウリュ開始。合計 3回の注水。アチアチの蒸気が降りてくる。アツ気持ちいい～。最後の蒸気が降り切ってから退室。
水風呂 90秒。最高だわ～。

3セット目: 650g減 ------
和漢炭酸湯、サウナ (8:30 アロマイル土曜日)、水風呂、水シャワー。

和漢炭酸湯。37.6度。水風呂の水に浸したタオルを頭に敷いてウトウト。今日の計画を頭でなぞる。午後は抽選必至なので怖い。でもこの天気がそれをひっくり返してくれそう。

8:30 アロマイル土曜日。8分前入室。最上段をゲット。3回の注水の蒸気を受けて退室。

水シャワー。今日のミラブル占いは、中吉。ミラブルストレート + 水。全身を洗浄し、ミラブルストレート + 冷水にして全身を冷却して終了。

安定の和朝食午前をいただく。

本日ご一緒したみなさん、どうもありがとうございました。

いい一日にする!!

和朝食御膳

安定の朝食

金曜朝ウナ。6:00 IN。回数券利用。合計 2セット、1.55kg減。
早い発汗ペース、雨の外気浴、ととのう。

下駄箱は、003 (たまみ)。

松林さんは、券売機でお客さん対応だったため挨拶できず。心の中で「ただいま。」

1セット目: 400g減 ———
サウナ、水風呂、サウナ (6:30 マイルドロウリュ)、水風呂、外気浴。

2セット目: 750g減 ———
和漢炭酸湯、サウナ (7:00 マイルドロウリュ)、水風呂、水シャワー。

サウナ。76度。最上段砂時計側に座る。平日朝は空いてて快適。Taka さんと偶然。おはようございます。今日はメチャクチャ汗が出るペースが早い。なぜだろう...?
6:30 マイルドロウリュ。8分前入室。最上段砂時計側に座る。隣は Taka さん、そしてミスターの並び。今回は、注水 2回のみ。水の量が多かったためか、アチアチ仕上げに。ライトアップが消え、蒸気が落ちるのを待ってから退室。
7:00 ストロングロウリュ。8分前入室。最上段砂時計側に座る。隣は Taka さん、そしてミスターの並び。先ほどのマイルドロウリュと同じで偶然。3段目以上ほぼ満席となる。注水 3回の蒸気を浴びる。アチアチで気持ちいい。
水風呂。16.8度。60秒と長めに浸かって粗熱を取る。
外気浴。露天のあぐらスッポリで休憩。今日の天気は雨。雨のピークは、朝の 9時から 11時とのこと。午後は晴れるかな。
和漢炭酸湯。37.2度。今週末の予定は変更が入ったため、調整中。土曜日は満点の湯 (7:00~) > おふろの国 (15:00) > スカイスパ (20:00) の流れ。日曜日は、北欧宿泊 (24:00) の前にどこに行こうか考え中。

水シャワー。今日のミラブル占いは、中吉。ミラブルミスト + 冷水。ミストを一分間浴びてから、ミラブルストレート + 冷水に切り替える。全身冷却して〆。

オリジナルグリーンスムージー (アボカド、小松菜、バナナ、オレンジ、リンゴ、ハチミツ) で栄養補給と水分補給の帰り道。

さて、今日も一日楽しむぞー!

木曜午後サウナ。14:30 IN。お食事付き平日パッケージプラン 1,738円。6回目の訪問。合計 3セット、1.05kg減。
りゅーき軽快な三味線、りゅーきりつ逆ゾンビ、ととのう。

下駄箱は、62 (りつ)。

午後有給休暇取得。下道をゆっくりと 2時間半。ドライブ日和～。

平日の昼は空いてるね。

1セット目: 1,100g減 ------
サウナコタ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴。

サ飯休憩。
サ飯は、アボカドとトマトのチキンライスボウル。
キャラは、埼玉県北本市のとまちゃん。
菜の花と明太クリームパスタ 1,118円も追加。
キャラは、埼玉県八潮市のハッピーこまちゃん。

2セット目: 1,100g減 ------
18:30 りゅーき池田さんアウフグース。

ストーブ正面上段に座る。
世界大会を意識したもの。
リラックス系の音楽、ベチバーのロウリュ。手首や指をうまく使ったタオル捌き。ゆっくりと上品な風に蒸される。
素面の手拭いで汗を拭うりゅーきさん。元世界チャンプルーカスの真似だという。
吉田兄弟の三味線の軽快な曲。アップテンポな曲に合わせたタオル回しがお見事。片手で回し、投げたタオルを片手キャッチでそのままの勢いで回し続ける。細い体をしなやかに使った動き。ウタタネの広いサウナ室は扇ぎやすそうだ。
三曲目も三味線の曲。チョコレート茶のロウリュ。ひととおり扇いで終了。
ゆっくりと蒸される感じが気持ちいい。

3セット目: 1,500g減 ------
21:30 りゅーき池田さん&渡邊りつさんアウフグース。

ストーブ正面上段に座る。
アラート音で入ってきたのはりゅーきさん。逆バージョン?! 「ゾンビは熱に弱い」とラベンダーのロウリュで体感温度を上げる。華麗なタオル捌きで拍手ーー。「ゾンビは拍手にも弱い」と。すると急に拍手が止む…?
ドンドンと扉をたたく音でりつさん入室。シダーウッドでロウリュ。お客さんと絡みながら扇ぐりつさん。両手を挙げてしっかりロックオンいただきました。
チェンソーの音でりゅーきさんと入れ替わる。りゅーきさん噛まれた?! にも関わらず扇ぎに影響無し。
りつさん入室。ヴィヒタ氷水サービス。入り口付近に座っているためか全然もらえなかった...
最後は、りゅーきさんがゾンビに。みんな水風呂へ避難。
サウナ室に残った 8人。りつさんのおかわり扇ぎ。ありがとう、気持ちよかったよー。
逆バージョンもたどたどしくておもろいわ。

アボカドとトマトのチキンライスボウル

お洒落でヘルシー。キャラは、埼玉県北本市のとまちゃん。

お泊まりからの木曜朝ウナ。5:00 IN。宿泊 2,980円。3回目の訪問。合計 2セット、0.7kg減。

下駄箱は、162 (いー、りつ)。

昨夜は、上野でイベント。朝イチの仕事があるから絶対に家に帰ると決めていたのに…意志が弱い…にんげんだもの。

4:30 起床。どんなに早く起きても朝風呂は 5:00 から。もう少し早く開いてると助かるなぁ。

浴室。先客一名。おはようございます。

1セット目: 400g減 ———
サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 500g減 ———
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。95度。しっかり湿度を感じるいいセッティング。3分玉汗、4分滝汗のいいペース。助かる。終始貸切状態。ありがたや。
水風呂。12度。キンキンで最高すぎる。
休憩。水風呂前のととのい椅子で休憩。半径 2.5m の範囲でのサ活。素晴らしい導線。
水シャワー。洗い場のシャワーで全身冷却。勢いが強くて good。

いい朝ウナでした。

5:35 チェックアウト。

上野駅までダッシュ。

5:41の電車に乗る。再度汗をかく…

水曜夜サウナ。19:50 IN。1,200円/3時間。5回目の訪問。水曜サ活。合計 1セット、??kg減。
りゅーきりつゾンビ、ととのう。

下駄箱は、122 (いー、りつ)。

20:00 少し前に列ができる。列に並んだまま、5/29(日) 北欧の宿泊アウフグース予約。何度かエラーが出て焦るがなんとか予約確保。
20:30 オリ2 21:00回の整理券 2番ゲット。

渡邊りつさん入館。さっそく写真撮影。
増本さんもいる?!

1セット目: ??g減 ------
21:00 りゅーき池田さん&渡邊りつさんアウフグース。

ゾンビアウフグース。
アラート音と共に血がついた姿でりつさん入室。
熱に弱いゾンビのためにカモミールのロウリュで体感温度を上げる。両手を挙げてロックオンいただく。
と、またアラート音。入れ替わりでりゅーきさん入室。
チョコレート茶のロウリュ。狭いサウナ室で器用にタオルを回す。
チェーンソーの音でりつさん入室。ヴィヒタ氷水サービスで生き返る。
最後は氷ロウリュ。熱い蒸気が気持ちよかった〜。
気づくと全員完走。いい感じで蒸しあがった。
りゅーきさんもりつさんもお客さんに話しかけながらうまく盛り上がるなと感心。

お客さん多くて水風呂行列。

ととのった〜。

サ飯は、定番のやきとん三吉。

やきとん三吉 上野店

半熟煮玉子串

ヘルシーでうまし

水曜夜サウナ。17:30 IN。クーポン割引価格 1,200円/3時間。7回目の訪問。合計 2セット、0.9kg減。
りゅーき登山アウフ、ととのう。

ロッカーは、19 (いゅーき)。

1セット目: 600g減 ———
サウナ (104度)、水風呂 (14.2度)、休憩 (廊下の椅子で)。

2セット目: 600g減 -----
19:00 りゅーき池田さんアウフグース。

登山アウフグース。
12人のゆったりとした座席。これまでのアウフグースでは、おじさんたちがキツキツに座ってイメージ。今回はゆとりがあって嬉しい。上段に座る。
一合目、ベチパ?! ベチバー?! のロウリュ、リラックス系の BGM。変わった香り。頭を低くして背中で蒸気を受ける。気持ちいい〜。
二合目、シトラスのロウリュ、ガンダーラ by ゴダイゴ。タオル捌きがコンパクトでスムーズ。体に巻きつくよう。それでいてしっかり風が来る。
休憩、チョコレート茶のロウリュ、エーデルワイス。しばしリラックスの風〜。
ラスト、シトラスのロウリュ、歩いていこう by いきものがかり。最後に 103 (登山) 回扇ぐと言う。「101, 102, とざん!」
気持ちよーく温まりました。

サ飯は、アラスケバブでドネルケバブ (チキン) 500円。
イラストは、チキなん番長。

アラスケバブ

ドネルケバブ (チキン)

箸を使って具を食べた

水曜朝ウナ。6:00 IN。大人朝風呂 650円。水曜サ活。合計 2セット、1.25kg減。
バズーカの熱気、左側のストーブ不調、ととのう。

下駄箱は、62 (りつ)。

1セット目: 850g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ (6:30 バズーカロウリュ)、水風呂、外気浴。

2セット目: 600g減 ------
虹色炭酸泉、サウナ、水風呂、水シャワー。

6:30 バズーカロウリュ (右側のストーブ)。5分前待機。ストーブの正面に座りたかったのだが、前の席に座り、上段に寄りかかっているおじさまがいたので、別の場所に座る。よく見るもったいない座り方...サウナ室に 3人ほどと空いているので注意もできず...それでもしっかりと熱々の蒸気をバズーカで受けて滝汗。
7:00 バズーカロウリュ (左側のストーブ)。5分前待機。バズーカ開始。ストーブの上部から棒のようなものが折れているっぽい。注水が止まず、3分間注水しっぱなし。それはそれでアチアチなので面白い。これって壊れてるよね。
水風呂。14.2度。キンキンで気持ちよき。
外気浴。露天のデッキチェアで休憩。今日の天気は晴れ。すがすがしい。散歩、酒飲み、昼寝したい。
水シャワー。冷たい。勢いが強い。さいこう～。

帰りがけにスタッフさんに左側のストーブが壊れている旨報告。

オリジナルグリーンスムージー (小松菜、アボカド、バナナ、りんご、オレンジ、ハチミツ) で栄養補給、水分補給の帰り道。

さて、今日も仕事を片付けてサウナに行こうかな。

火曜午前サウナ。7:15 IN。600円/1時間 + 3時間無料券利用。5回目の訪問。合計 2セット、0.6kg減。
お得な無料券、しっとりサウナ、組み合わせカレー、ととのう。

前回訪問時、誕生月 3時間無料券をもらった。せっかくなので使いたい。
3時間パックを利用してから 1時間利用ということはできないらしい。まずは、1時間で入館。1時間以内に受付で 3時間パックに切替という方式にすることに。

アサ飯休憩。

電話会議をチャチャっとこなしてからサ活。

1セット目: 600g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 400g減 ------
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。88度。しっとりと湿度があるので汗の出がいい。テレビでラヴィット! を見ながら汗をかく。終始お客さんも少なく快適。
水風呂。体感温度 17度くらい。長めに浸かって気持ちいい。
水シャワー。立ちシャワーで体全身を洗浄、冷却して終了。ストレートよりも広がりがある大きめのシャワーなのがうれしい。

もう一つ電話会議をこなしてから帰宅。
夕方もコッチ方面にくるので、家に帰る必要があるのか疑問に感じてきた。

そして、上野近辺に家があった方が便利な気がしてきた...

ゴーヤチャンプル極カレー

セブンイレブンで購入。やっぱ朝はトマトジュースだよね。