サライ

川で泳ぎたくて昨日の昼から野営へ。旦那さんと私しか人間がいない空間🏞🌳泳いだり、釣りしたり、焚き火したり。新月の1日前。月明かりはほとんど見えず天の川までみえる🌌時折蛍も飛んでいて夏を感じる✨雨が降ったら増水しやすい場所で、朝方の雨や獣が心配。車中泊のミニマムキャンプ。
今朝は朝食後、釣りをして、暑くなってきたので泳ごうかと思っていたら、旦那さんが川の異変に気がつく。川が増水して茶色い濁流が流れ込んでいる(;ﾟДﾟ)!朝食後ほとんどの撤収は終わっていたが、迅速に撤退。おそらく上流で雨が降って、もしかしたら崩れたりしたのかも！いやダムの放水か！！これだから野営はたまらなくワクワクします。自然の中に生かされている感じにドキドキ💓帰り道にさっぱりしたい⁎⋆*アキネクトさん&トシ湯さん夫妻の後追いサ活。うらうす温泉に行ってきました♨️

温泉棟に進む。靴箱を抜けると綺麗な休憩室。こういうかんじのところ好き。ロッカー100円返金式と脱衣籠。私は自宅に財布を忘れてきたため脱衣籠🧺を使用。洗い場は10席。水風呂、ジャグジー、主浴槽とサウナのコンパクトなつくり。露天、ととのいスペースなし。正面の大きな窓はpond view。鶴沼公園を眼下に見渡せる。つるぬまにスワンボードが浮かび、対岸の人からも丸見えになるかもしれない大胆ビュー。

しっかりカラダを清めてジャグジーからの主浴槽43℃くらいでしっかり下茹で。オープンしてすぐだったのでサ室は77℃スタート。しっかり湿度もあり熱く感じる。みるみるうちに汗が出る💦その後は80〜82℃。ストーブにかかっているタオルで座面の汗を拭いて上がるルールがあり〼。ビート板はセルフ消毒して使うタイプ。テレビなし。サ室入ってすぐのストーブ横から正方形の2辺2段8人くらいのサイズ。匂いは銭湯のシャンプーの匂い。オープンしたて全く気にならず。お墓参りで来られているお姉さんと常連のお姉さまとサウナやお天気やコロナの話でのんびりセッション。常連さんは体に塩ビの風呂敷みたいの巻いてました！忘れてくると裸なのが恥ずかしくなるって。なんだか可愛らしい。

水風呂は地下水でまろやかすっきり12℃くらい。1段ありの深め。2人くらいの広さ。しゃっこくて久しぶりの末梢からしびれ冷える感覚♡好きな温度(´ε｀ )♥
主浴槽の縁で休憩。キャンプ明けの火照った体をクールダウン。

サウナ:6分× 3／8分×1
水風呂：1分×3／2分×1
休憩：5分×4
合計：4セット

よき夏の日。今日も朝からスッキリしました(♥ó㉨ò)ﾉ♡

いつもサウナに誘ってくれる仲良し夫婦との久しぶりのサ活。お互い体調が優れなかったりしたけど、またこうやって最近の出来事を笑いながら話できてうれしい٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪むかった先は友達が一番好きなニセコ駅前温泉　綺羅乃湯さん♡

今日はは女子が和風、男子が洋風。カラダを清めて内湯の檜風呂で湯通したら、サウナが待っている✨小さめの黄色に茶色の縁取りのザ！サウナマット使い放題を手にいざ入室。
すんばらしくよい香り((≧艸≦*))セルフロウリュ用アロマ水が進化している💕ニセコで作られたHIKOBAYUアロマオイルを週替わりで使うらしく本日はYUZU。よすぎるよき香り💖詳しい感動はコメント欄で。
バケツとラドルも新しくなっており赤みを帯びたオレンジ色が可愛らしい🍊期待高まるロウリュは2杯から。くぅ〜♡熱い(๑˃́ꇴ˂̀๑)塊でくる熱と香りが熱さをさらに欲させる💦88〜92℃。ニセコラジオからは北島三郎さんの祭り‼️日本の夏だぜ🇯🇵

露天スペースでサウナ水風呂外気浴露天風呂が完結する夢の空間。水風呂は蛇口が閉まっていたのでぬるめ。体感19〜20℃くらい。とろけるまで入っていられそうなので、蛇口を開き水風呂をかき出し冷やさせてもらう。最後の方のセットは17℃くらいに。蛇口からは15℃前後の透き通った水。生まれ育った北海道の水は細胞に染みるような透明感。

ベンチや露天風呂の縁で休憩。岩の苔が生している。自然のままの庭に咲く北の野草。小さな綿毛になったタンポポを中心に小さく揺れる。さっきまであんなに暑く不快にすら感じていた湿度をたたえた30℃超の風。春のそよ風のように全身を包み込み、水風呂から出たばかりの体に安堵を与える。冷たい風の外気浴もよいし、熱風の外気浴もよいし、サウニングは本当に魔法みたい(*˙꒳˙*)‧⁺✧*四季の移り変わりをご褒美として裸で、全身で受け止める。

サウナ:8分× 4／10分×1
水風呂：4分×4／3分×1
休憩：5分×5
合計：5セット

綺羅乃湯さんのご褒美は広間横の水道水。キンキンに冷えていてめちゃくちゃうま！です。クセのないお水。
帰り道ルスツの道の駅に寄り道して遅いランチサ飯。大好きなピザ ドゥさんの🍕今ならテイクアウトで2枚買ったら塩マルゲリータがついてくるというテレビショッピング方式❣️それは買いますともΨ( 'ω'* )道の駅裏の公園の木陰でいただく。しあわせってここにある♡と実感しました！夏の良い日☀️ありがとう✩*॰¨̮

土曜のお休み。子供のお弁当もお休みにしてゆっくり起床の朝。美容室に行って帰ってきたら旦那さんが掃除洗濯を終わらせてくれている✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧ありがとうございます✨お昼ごはんを食べて、暑さのピーク時間を過ぎた頃サウナへ行く相談。先週忙しかったので腰痛が辛い旦那さんの希望は①近場で運転１時間以内②泉質がよいところ③長サウナな私をラクに待てる休憩所が充実しているところ。これらを加味して今週も石狩天然温泉　番屋の湯さんへ行ってきました🏖

先週はクイックに攻めたので、今日は３時間超のゆったりサ活。大好きな温泉も堪能させていただきます♬カラダを清めて低温湯→ジャグジー→露天風呂。水風呂以外は茶色い天然温泉がふんだんにかけ流されています。
水風呂体感21〜22℃にしっかり浸かりサウナへ。水風呂はぬるいのでサウナ前後でもしっかり浸かる。サ室は90〜94℃。湿度しっとり熱さしっかり♡1〜2セットはおひとり様。2セット目は寝サウナからのそのまま洗い場に直行しセルフアカスリ。4〜5セット目はサウナ→水風呂→休憩→温泉♨️特に4セット目は空いていたので寝湯に30分近く浸水。6セット目はサウナ→水風呂→温泉→水風呂→水シャワーでフィニッシュ。

露天スペースで外気浴。夏の強い日差しが傾いて、最後の力を振り絞って全てを輝かせる。西陽が茶色の水面に反射して眩しくフラッシュする。風と雲のいたずらでポリゴンフラッシュを彷彿とさせる閃光に目と脳が繋がっていることを自覚する。プラタナスの葉のざわめきに耳を傾け緑に癒される。
内湯スペースにもたくさんのととのい椅子とととのいスポットがあり目に映る光の反射から目が離せなくなり2/3は内気浴。ジャグジーのブクブクは天井の明るい光の波を作り出している。ひかり揺らぎ微睡む。
海水浴場が近くにあるため、季節柄夏色の親子やお友達連れが多い☀️活気に満ちあふれる笑顔とヒリつくであろう焼けた肌。本来なら短い
北海道の夏。暑さに負けず輝いている✧*。

水風呂：2分×2／3分×2／4分×2
サウナ:6分× 2／8分×3／10×1
水風呂：3分×1／4分×5
休憩：5分×3／10分×3
合計：6セット

帰り道。ホームセンターに寄ってミニトマトの肥料を買ったり🍅夕暮れからマジックアワーまで見届け遅めの夕ご飯作り。こんなゆったりした日。ありがとう☪︎⋆｡˚✩

久しぶりに家族そろっての朝ごはん🍚ダラダラ家事をなんとかこなし、家事の合間で水風呂と水シャワーで暑さをしのぐ💦こんな日はしっかりサウナに入りたい‼️札幌のサウナ好きを虜にする 熱湯ブーストの聖地✨笑福の湯さんへお恥ずかしながら初訪問させていただきました。　
事前にSTONEさんと、熱湯ブーストの生みの親🔥あちちシャンプー🔥さんに浴室の扉は手動なのでしっかり閉めること。サ室の背もたれの杭に気をつけること。坊ちゃんの湯の底の深いこと。熱湯ブーストのおさらいなどレクチャーいただき、満を持してワクワクしながら、いざゆかん(ง°̀ﾛ°́)ง
コロナワクチン2回接種した方は無料との張り紙が！初回であつかましくも申請。名前、生年月日、誕生日を記載し、ありがたくのれんをくぐる。コロナに惑わされている私が初めてワクチン打ってよかったと思えた瞬間(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

100円返却式のロッカーと籠を選べる。長椅子と扇風機。浴室前の青いタイルが好きな色でかわいらしい。浴室のドアを開けると湯気が心地よい♨️
カラダを清めてから湯船チェック。3つある湯船の中心にあちちの坊ちゃんの湯‼️。。。あれれ⁉️他の湯よりちょびっと熱いくらい？43℃くらい？？
サ室へ。L字型で1段➕2段。テレビなし。明るめで湿度も感じる90℃。時計なし砂時計あり⏳座面は熱いのでマイマット必須。常連さん達はウレタンマスクをしている方が大半。タオル忍者巻きで対応します。
水風呂はサ室出てすぐの正方形に近い1人用。体感17〜18℃ですが、浴槽から優しく水が湧いて心地よい。水風呂渋滞が起きることもしばしばだが、みなさん譲り合い上手☆
サウナ→温シャワー→坊ちゃんの湯→水風呂→洗い椅子で休憩。初心者の私むけのマイルド坊ちゃん。次回は本領発揮に浸かってみたい♡

壁の富士山の絵と茶色の模様の床タイル。老朽化し黒ずんだ鏡。常連さんの明るい挨拶で溢れる浴室。談笑はずむサ室。全て好き٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪坊ちゃんの湯に入っていると常連さんから、そこは熱いの出てくるよ。と優しいお声がけ。初めてなので助かりました♡とお伝えすると、笑福の湯の素晴らしさについてお話しいただく。愛されている施設にお邪魔させていただいて感謝╰(*´□`*)╯♡

サウナ:8分× 2／10分×2
熱湯 : 2分×2／3分×2
水風呂：1分×1／2分×2／3分×1
休憩：5分×4
合計：4セット

隣のセブンイレブンでパピコのレモンを買って食べる🍋笑福の湯さんの前の花壇にさらに癒されリフレッシュしました◌｡˚✩

今日もいい天気☀️お庭の野菜に水をやり、きゅうりを収穫🥒旦那さんもキャンプから戻ってこないし、息子も学祭準備で登校。これは避暑サウナチャンス❣️なかなか再来のタイミングが合わなかった女の園✨サウナサロンLively by euphoria　fasteさんを訪問しました♡

こちらの施設は持ち込み禁止、給水器なしのため、受付時に早々とミネラルウォーター2本注文。シャワールームでカラダを清めて、サ室へ！と思ったら沢山の持ち込み用の砂時計が⏳3分5分15分それぞれカラフルで可愛らしい☆砂が落ちる様をぼーっとみたくて15分計を持ち入室。

熱まわりのよい重厚な造りの灯りの穏やかなサ室。86〜90℃。50% 予約自体6人までなので、1〜3人くらいでセッションできます。

タオル、バスタオル、サウナウェア、サウナハット、サウナマットはプランに込み。シックだけど可愛らしいサウナウェアとカラフルなサウナハット。乙女の園🌼サウナウェアはつけなくても可。
いつもはアロマタオル忍者巻きスタイルですが、こちらではサウナハットを使ってサウニング。久しぶりに顔から滴る汗を感じる💦しばらくサ禁していて汗が出づらくなっていたが、汗腺復活‼️めちゃくち気持ちいい⁝(ृ̥̥̥ʾ́꒳̥̥̥ʿ̀ ृ　)ु⁝

2.4.6セット目は1人の時間にロウリュからのセルフアウフグース🔥サウナストーブの前で自身に熱波を吹き降ろします🌬木のラドルはしっかりしていますが注げる量はおちょぼ口。5杯くらいかけても火力しっかり╰(*´□`*)╯♡しっかり熱くてバランス良。このサウナ室は成熟していて素晴らしいの一言。

シャワールームで汗を流して猫脚バスタブの素敵な水風呂へ。薄暗い部屋の壁にはヴィヒタが吊るしてあり水気を拭きながら香りをいただく🌿
ととのいイスは寝られるタイプ2脚もあり、ととのいがはかどります！途中でオーガニックグリーンティートロピカルを追加し、中からもしっかりデトックス★

猫脚の水風呂はシャワーが常に上から出ているので、足元が少し冷たく感じ温度のグラデーションを体感゜:。* ゜.無理のない温度で爽やになるひととき✧*。内気浴の長所である緩やかな体温変化が夏の暑さで疲れた体を癒してくれる。回転、伸び、揺らぎなどが優しく現れ自然に受け止める。

サウナ:8分× 1／10分×1／12分×4
水風呂：3分×5／2分×1
休憩：5〜15分
合計：6セット

スッピンで(帽子着用)札駅を闊歩。今一番涼しいのは私♡と足取り軽く駅のホームへ向かう。改札くぐる頃にはもう汗だくで、汗腺が鍛えられていることを再確認しました💦

北海道でも連日の30℃超‼️北国の短い夏を満喫♡と週末もキャンプ予定。。。が、木曜に息子の39℃超の発熱꒰⁎′̥̥̥ ㅁ ‵̥̥̥ ꒱金曜に受診。例の流行病ではなくひと安心★息子は月曜からの学校祭の準備に行きたい青春の渦中✨週末キャンプは旦那さんに譲り、私は緊急時の救護班として自宅待機🏠
キャンプ前の旦那さんと息子を学校に送り、川に立ち寄る。太陽に当たって気持ち良いが涼は得られず。暑い夏を自宅で過ごし母と電話したり。充実しても暑くてサウナと水風呂恋しい♥(ू′o‵ ू)夜息子の体調がすこぶるよいため花ゆづきさんへお散歩がてら行ってきました♡

カラダを清めてすぐサウナ。85〜90℃。1〜3人でセッション。水風呂は18.5℃。外気温23℃。

オール最上段で、1セット目は胡座スタイルで静かに蒸される。外気浴はリクライニングのとといイスで。しばらくこない間に新しくなっていました♪

2セット目はおひとりさま！大好き寝サウナを決行！寝サウナをすると一気に自宅にいるような気持ちになる。腹式呼吸で熱を体内に循環させるようなイメージで一気に汗が噴き出す💦外気浴は白雲の湯前のベンチの間に増えたととのいイスで。入浴禁止の壁清流的な癒し空間の前で松の葉の香りに包まれながらお休み。滝のように水が流れる音のノイジーな部分がよくきこえる。母のおなかにいた頃に聴いていた血液の流れる音に似ているから水の音やビニール袋をくしゃくしゃにする音で赤ちゃんは泣き止むと聞いたことがある。こんなに落ちつくのはそういうことか(๑ ́ᄇ`๑)全ては生まれる前から繋がっているのか。。。と、ぼんやり考えていたら、何も考えず時間もスキップしていた。眠くなるサ活最高☆そのあと高濃度炭酸泉。人気の炭酸泉はしっかり注意書きで最長20分入ったら20分は使用しないルールに徹底され時計も設置に。うっかり寝てしまいオーバーしないように肌を埋め尽くす細かな泡の感覚をみて！きいて！かんじて！顔に弾ける小さなしぶき。太腿を握って潰れる泡の感覚。夏の暑い日に冬の寒い日の雪玉を握る時の感覚を思い出す❄️

3セット目はサウナ→水風呂→内気浴→漢方スチームサウナ。男湯の雑音も隣の国の遠くの出来事。寝湯の泡スイッチを入れ泡が作る水音に耳を傾ける。冷えた体がゆったりと暖まる漢方スチームサウナの心地よさは、心を平和にしてくれる(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

4セット目はサウナ→水風呂→水シャワー→帰り道でフワフワになる꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱♡

やっぱりサウナがすき。

お休みの朝。いつもの時間に目が覚めても二度寝。腰が痛くてうっすら起きても三度寝。ゴミ捨てに間に合うくらいの時間に起床。
掃除洗濯とお買い物。こんな当たり前の日常があるのも健康のおかげ。めんどくさいことも充実！今日もメオトで新陳代謝を上げに、夕方さかえ湯さんに行ってきました♨️

カラダを清めてサ室をのぞくとなんと人影なし⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾ これはこれはすぐに熱さをいただくしかない♡そそくさとサ室へ。1〜2セット感激のお一人様時間╰(*´□`*)╯♡ 人の出入りもなく98〜100℃🔥大好きな寝サウナ❤️ここは極楽✨熱独り占め‼️自宅にサウナがあったらこんなかんじかな？？とニヤニヤが止まらない♫

水風呂は体感15℃。外気は蒸し暑さが和らいできた夕方の天候。喉がすーっとするまで水風呂に浸かりホワホワになる。

露天スペースのベンチに寝転ぶ。電信柱に留まったカラスが毛繕いをしている。戦いの後なのか羽が乱れており怪我もしている様子。早く良くなると良いなと思いながら、よろよろと飛立つ姿を見送る。吹く風にさわる体がピリピリと少しくすぐったいような感触。体温が外気と融合しようとしているのがわかる。

本日のアロマタオル①グレープフルーツ　ホワイト➕セージ②ユーカリシトリオドラ➕パチュリ③ホーウッド➕パチュリ④オレンジ➕メイチャン。清めのセージにグレープフルーツを足してすっきりとしたフレーバーから開始。ユーカリシトリオドラの華やかな香りを支えるパチュリの土のような奥深い香り。ホーウッドの酸味を感じるウッディーさをやわらげるパチュリの土台。メイチャンのスパイシーな柑橘に柑橘系の甘さの王道オレンジスイートを足して、フルーツスパイシーに包み込まれる。

3セット目は主浴槽の広い縁に足を伸ばして、お湯の流れる音、ジャグジーの弾ける音を聴きながら脱力。しっかり休んでから二股カルシウム温泉に浸かる。脱衣所の上窓から注ぐ西陽が、浴室と脱衣所を隔てている硝子の扉と壁を
越えて湯船に降り注ぐ。湯気が音もなく昇天していく様子をスポットライトのように照らしながら光も煙も輪郭を得る。全身が軽くなるような、気怠いような時間を気の赴くままに楽しむ。

サウナ:8分× 1／10分×3
水風呂：1分×1／2分×2／3分×1
休憩：5分×4
合計：4セット

いつもの日常。それこそが幸せ。

土日連休。しっかりキャンプに行きたかったが、夜から朝にかけて全道的に雨の予報☔️それなら無理せずデイキャン とサウナでしょ🏕旦那さんとまったりデイキャンサ前飯のあとに、ログホテル　メープルロッジさんへ行ってきました♬

燻された全身を清めてから、はやる気持ちを抑えられず露天スペースに建っているサ室にむかうﻌﻌ♥
1〜5人でセッション。79〜82℃。ロウリュ用のステンレスの桶が木の枠と一体型に変化している。サウナストーブの縁の高さとちょうどよく、屈まなくてもセルフロウリュができて素晴らしい✨小さめの木製の柄杓からのロウリュが粗相なくできてご満悦♡o｡(●°ڡ°●)｡o♡2〜4杯。ロウリュ直後ではなさそうな、タイミングの合う時にジュワ〜と福耳♫
メープルロッジさんの蒸気はまろやか。ストレッチしながら15分の砂時計⌛️が落ちるのを待つ。呼吸を整え瞑想🧘‍♂️

水風呂はぬるめ。体感17℃以上。肌馴染みのよい冷泉最高です♡(///＾‧̫＾///)♡

休憩も露天スペースで完結☆ととのい椅子に腰をかけ、針葉樹を眺める。木々の青さがそれぞれにちがう。エメラルドグリーンとうぐいす色を混ぜて、さらに白っぽくしたような葉色の樹に惹かれる🌲枝葉のこうべが垂れ、空がゆっくり昇って行くような感覚。足元の緑と黒の床がなだらかに隆起して空間が素敵にゆがむ。

本日のアロマは①なし②シダーウッドバージニア➕フランキンセンス③シダーウッドアトラス➕ジュニパーベリー④ローズウッド➕ブラッドオレンジ。針葉樹の香りをベースに。ローズウッドのくぐもった薔薇と木の香りに、甘すぎないブラッドオレンジの大人な香りがマッチして幸せ✿(///θωθ///)❁

ひとりのタイミングでロウリュ4杯後、母娘サウナーが入室。何セットかご一緒していたので、多めにロウリュしたから熱すぎないかうかがい、ぽつりぽつりとお互いのことをお話し。小学4年生10歳の娘さんを気遣いながら、一緒にサウナを楽しむお二人をみて、微笑ましくなる(*´╰╯`๓)♬まろやかな蒸気と優しい雰囲気に包まれて、体のしずくも絶好調💧いい汗がかけました♡

サウナ:9分× 1／13分×1／15分×2
水風呂：1分×3／3分×3
休憩：5分×4
合計：4セット

メープルロッジさんはいつもしっかりととのえる(*´□`*)♡サウナ水風呂外気浴の動線の良さ、サウナのクオリティーの高さ、冷泉の気持ちよさ、温泉のスベスベ感。やっぱり素晴らしいです☆今日もありがとうございました♪

午前中仕事して、午後はおやすみ✨自宅で朝作ったお弁当プレートを旦那さんと一緒に食べ、ショッピングモールで靴を買って、歯医者さんへ。ひどい歯周病も少しずつ回復しておりうれしい♬歯医者さんまで迎えにきてくれた旦那さんと極楽湯　弥生さんへ行ってきました。

カラダを清めてすぐにサ室へ。96〜98℃。よい温度！よい湿度！！よい発汗！！！3〜8人程度のセッション。3段目でどさんこワイドを観ながら蒸される:+.ﾟ(*´□`*)ﾟ.+:星澤幸子先生のお姿に、自分を重ねずっと元気にご飯作っていきたいなぁと願う☆水風呂は15.4℃。ゆっくり冷やし、体から水への温度の移行を感じる。それとともに、心のモヤモヤや筋肉の疲労が体外に排出されていく(*´꒳`*)

外気浴は1セット目はととのい椅子で。2セット目は露天の座湯。3セット目以降は足湯の広い縁で三角すわり。水色の空に夏のもくもくした雲。流れる風が雲を混ぜて足跡を残す。外気温は23℃。水風呂でしっかり冷えた体表を包み込むように夏の風が過ぎていく。大好きな短い北海道の夏が来たんだなぁとうれしくなる゜.+.(♥´ω`♥)゜+.゜空の明るさ。何度も見上げたこの景色。極楽湯さんがなくなる前に目に焼き付けておきたいのに、ととのいのゆらぎに自然とまぶたがくっつく꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱ᐝ.∗̥

本日のアロマタオルは①ファーニードル➕マジョラム②サイプレス➕クラリセージ③ティートリー➕プチグレン④ゼラニウム➕ラベンダー。樹木系と紫蘇の花のような香りのブレンドから木を感じる柑橘系を経由して、華やかでリラックスできるフローラルで着地🌺やっぱり家で焚くよりアロマタオルの方が香りの蒸気に包まれる感覚が好き(♥ó㉨ò)ﾉ♡

8月末まであと何回来られるかな？と思いながら、悦に浸る自分と周りの人たちから立ち昇るリラックスオーラに溶け込む。考えたり考えなかったりしながら、父のことをふと思い出す。父と同い歳の患者さんに接する度、生きていたらこんな年齢なんだな。。。と思ったり。娘から見た父の印象と、ひとりの親としての目線で見る父と、ひとりの大人として見る印象とで、いろいろ違ってくる。なんのきっかけなくふと想う。

サウナ:8分× 1／9分×1／10分×2
水風呂：1分半×1／3分×3
休憩：5分×2／10×2
合計：4セット

また来ます。ありがとうございました｡ﾟ+❀

体力ゲージがなかなか回復しない。。。こんなときはひたすらに脱力できるサ活でしょ☆青空を見上げて外気浴ができる極楽湯弥生さんにするか、無音でディープリラックスできるGARDENS CABINさんか迷いに迷う🌀 不感湯に癒されたくてGARDENS CABINさん 君に決めた♩¨̮⑅*

カラダを清めて、主浴槽で湯通し。
サ室は88℃。木の小さいラドルで駆けつけ5杯のロウリュ。半分くらいはおこぼれ熱気で癒される(◍′◡‵◍)おひとりさまやお友達とのペアの2組くらいが一緒にまわるくらいのラクラクセッション。ラスト2セットは完全お一人様で寝サウナもいただきました✨

水風呂は17.5〜18.5℃とぬるめ。今日も替り湯の不感の湯と共に楽しむので問題なし！不感湯へ。35.0〜35.2℃。4セット目はサウナ→水風呂→ととのい椅子で寝落ち→不感湯→主浴槽それ以外はサウナ→水風呂→不感湯→ととのい椅子。

ぬるめの水風呂から不感湯に浸りラッコスタイルで脱力🦦産み落とされる前のゆらゆら揺れて包まれる感覚。息子が2歳くらいの時お風呂中「お母さんのお腹の中どうだった？」と聞くと「せまくて、くさくて、くらかった」と言われ、期待していたのとかなり違ったが、なるほど❗️だから息子よ予定日より2週間も早く出てきたんだな‼️と思ったことをふと思い出して口角が緩む。揺らぎ、沈み、浮遊し、ととのう( ꒪﹃ ꒪)ととのい椅子を主浴槽側に向け縁に足を投げ出し、水圧から解放された体表に熱が戻る感覚に酔いしれる。フラットな環境の内気浴だから、温冷交代浴でもたらされる体の温度変化や感覚の変化を細部まで感じることができる｡.:*ฺ✤ฺ

サウナ:8分× 2／10分×2／12分×2
水風呂：2分×3／3分×3
不感湯:5分×3／10分×3
休憩：5分×2／10分×3／20分×1
合計：6セット

美容室帰りの息子と待ち合わせして帰宅。私服で自由な校風の高校に通っているため、はじめてのパーマに挑戦。なんだか大学生みたいに大人びた雰囲気になり成長を感じる。大学は道外を希望しているので、こうやって歩くのもあと少しかぁとまだ高2の息子の隣で思う。最近庭のプチトマトやきゅうりやなすの著しい成長に目を細めているが、子供が巣立ったらもっと広がる時間的自由を素直に楽しみたいなと感慨深くなる。
旦那さんが出張でいなかったので、サ飯は食べたくなるなるケンタッキー♡自家製萌断のサンドイッチと一緒に食す。
今日も楽しい1日をありがとうございました♫

前回のサ活後から職場がクラスターになりまして💦N95マスクも含め防護を固めて陽性患者さんと接触する場面もそれなりにあり、病棟助勤も行い、いつ感染してもおかしくない状況で今自粛しなくていつするの⁉️な感じでございました。。。さらに自粛しまくっている最中、なんとコロナ陽性になり、自宅療養で2週間近く過ごしました💧ワクチン2回目接種から2週間は経過していたのに、、、鼻水、咳、くしゃみから始まり、2日ほど発熱。頭痛持ちの私でも耐え切れないほどの頭痛。頭痛が良くなってきたら、胃腸炎症状で嘔吐・下痢。味覚嗅覚異常や酸素の数値は下がることなくなんとかホテル療養や入院には移行せず。ほぼ寝たきり隔離生活にて3.5Kg痩せ。不健康な筋肉が落ちた痩せ方であっと言う間に2.5Kg脂肪で戻りました。というような近況でした｡ﾟ( ﾟஇ‸இﾟ)ﾟ｡
サウイキみてエアーととのいをいただき、妄想を膨らませ過ごした日々。そのあとサウナがない生活に慣れてきている自分に気がついた期間。健康の大切さと喜びを実感して、またサウナに行きたいと思えるようになったこの時間。ご無沙汰いたしましたが今は元気です。またマイペースにサ活していきますのでよろしくお願いします☆

恋い焦がれていた青空。昨日の仕事あと午後から旦那さんとふたりで野営キャンプ🏕誰もいない川の倒木に腰掛けて水と戯れる🌳おいしいごはんと焚き火🔥星空を見ながらテントで寝る✨自然とともに在ること、生きていることを実感する。翌日昼にキャンプの帰路に、ホームのさかえ湯さんへ行ってきました♫

カラダを清めて、二股カルシウム泉が混んでいたため露天風呂で湯通し♨️さかえ湯さんは今日も変わらず待っていてくれました。
サ室は90〜96℃。久しぶりすぎて熱く感じる。汗は前より出辛くなっており、サウナブランクを感じる。水風呂も最初はびっくりするくらい冷たく感じ、2セット目以降にやっと温度の羽衣ができる感覚を味わいほっとする。
外気浴は25℃。コンクリートの壁の上から真っ青な晴空と電信柱と電線が見える。何度も見た景色。うれしい。鳥のさえずりが聴こえやわらかい気持ちになってゆく。ゆったりとした回転と暖かい風に身を委ね、ベンチに横たわり、ただただ脱力する。

サウナ:6分× 1／8分×1／10分×2
水風呂：30秒×1／1分×1／2分×2
休憩：5分×4
合計：4セット

元気に戻って来られたことに感謝しつつ、またサウナのある生活をゆっくりと過ごして行きたいなぁと思いました(∗ˊ꒵ˋ∗)

文章を書くのが好き。昔からペンを持たせると絵ではなくあいうえおを書いたり、詩を書いたりするような子供だった。友達との交換日記。思春期の感情を映したノート。旦那さんとの遠距離恋愛中の手紙。書くことで整理される気持ち。そんな私にとってサウナイキタイはよきストレス発散のツールになっている。大好きなサウナで体験した体や心の変化を思い出し再発見する。でも最近はサウナに入った後の清々しさや溢れる多幸感を綴る前にその日は眠りにつき、日々の周りから受ける負の感情に押し負ける。人から受ける不安が自分の中にある不安の導火線になっているのを感じる。それでもやっぱりあの日のサウナを思い出したくなって書き始めました。

職場の状況や治療中の歯が痛かったことなどなどなかなかサウナに行くことが出来なかった中、やっと行けたさかえ湯さん。

カラダを清めてすぐにサ室へ。平日仕事→夕食→サウナのわりに早く来られたので、いつもと違う常連さん達。2〜4人でのサウニング。ラスト2セットはおひとり様時間で寝サウナをいただく♡
88〜94℃。しっかり汗が出る💦10日以上空いているサウナ体験にこれこれっとアロマタオルの下の口元が緩む゜.+.(♥´ω`♥)゜+.゜自宅ではほとんどテレビを観ないので、テレビの音をきくとサウナに来ている気がする！（テレビの無いサウナはもちろん大好物）
水風呂は入りやすく16℃くらいに感じました。外気浴は16℃。いつの間にやら安定して春風🌼曇天をベンチに寝転び見上げる。よくみるとわかる雲の濃淡。時間をかけてみると見つけられる雲の合間の群青の空。曇りの日でも刻々と変化する空。風が肌を優しく撫で通りすぎてゆく。自分の内と外からの温度の合間でゆらゆらする。この時間が好き。心と体が脱力して空が雲がにじむ。

本日のアロマタオル①セージ②セージ➕ラベンダー③ゼラニウム➕ラベンダー➕セージ④オレンジ➕ファーニードル⑤シダーウッドバージニア➕ホーリーフ⑥シダーウッドバージニア➕セージ。清めのセージをメインに使ってフローラルの柔らかな香りでガチガチになった心身をほぐしてゆく。ラストは大好きなシダーウッドバージニアで落ち着く。

サウナ:10分× 4／7分×2
水風呂：30秒×2／1分×3／2分×1
休憩：5分×6
合計：6セット

サウナのことを思い出して言葉にしてやっぱりかけがえのない時間だと感じました。サウナができない時もみなさんのサ活を拝読して気持ちよくなりたいなぁと元気がでてきました！

楽しかったGWはあっという間。一日早く今日から仕事。お仕事などいつもの日常があるから、お休みの日が充実するとはわかっているつもりでも、もうお休みが恋しい。。。そんな日もさかえ湯さんでぼーっとしたい！

カラダを清めて、湯通しなしの直サウナ。90〜100℃。2〜5人でセッション。常連さんたちの会話が心地よい。最後の2セットはいつもの常連さんと2人だったので、寝サウナで自宅にいるようなくつろぎっぷり(❀ฺ´艸｀)常連さんはあまり熱いのが得意ではないので、最後の方はドアにタオルを挟んで90℃くらいにしている。他の施設だったら、「おいっ！」って思う行為も仲のいい常連さんだと許せてしまうえこひいきさ☆優しい温度でストレッチしたり寝サウナしたりゆったり過ごす日もよい♡

いつも通りの爽やかな水風呂⋆̥*̥̥⋆̥外気浴はベンチに寝転んで、冷たくも暖かさを秘める春の強い風を全身に感じます。人工芝に仁王立ちして空を眺める。星の瞬きや雲の流れや風の音。コンクリートの壁に囲まれた私のオアシス꒰⑅ •̥ ·̮ •̥ ⑅꒱ ♥︎·° 楽しかったことを思い出し、これからのキャンプシーズンに思いを馳せながら楽しいことに目を向ける。

本日のアロマタオル①レモンティートリー②ユーカリシトリオドラ③ホーリーフ④ゼラニウム⑤メイチャン。シングルでも香りが華やかなアロマで癒される。タオルに重なる香りのグラデーションが今日の香りになる。

サウナ:10分× 5
水風呂：1分×5
休憩：5分×5
合計：5セット

5月の慌ただしさの日常の傍にサウナを楽しんでいきたいと思います╰(*´□`*)╯♡

昨日からの待機は呼ばれず、今朝の待機時間満了とともに旦那さんとドライブサ活🚗ずっと行きたかった芦別温泉 おふろcafe 星遊館 さんへ⭐️星の降る里芦別。星見風呂🌟お泊まりサ活で楽しみたい♬と機会を伺っていましたが今回は日帰りで☆

浴場前のサ室のような休憩室を通り抜け、カラダを清める。洗い場はDHCオリーブグリーンシリーズなど GARDENS CABIN さん似の15席程度。

サ室前にある女性浴室限定の泥パックを顔に塗る。気分は左官職人。スチームの塩サウナで顔以外引き締めしばし待つ。スチームは穏やか⋆̥*̥̥⋆̥出てすぐのシャワーで全身流すと温泉効果と泥&塩パックでトゥルっトゥルー🥚✨良い汗が出そうな予感💧外気浴でクールダウンからのサ室へ❣️2段→3段→1段の順で広い座面がステキ★フルで18人くらいTVあり。20時すぎからテレビは消えるらしい❣️2〜4人でセッション。88〜93℃。茶色くなったヴィヒタが吊るされている🌿木の香りが良い♫ロウリュするときレンガに腕がつきそうな高さだったので、2段目に昇りかける。木の可愛らしいラドルは小さめなので2〜5杯。ジュワ💦ジュジュジュワ💦しっかり鳴くが、蒸気の上がりは優しいかんじ♡

一番期待の水風呂へ✨珍しい硫黄成分の冷鉱泉は白濁している💠ゆったり入れる16〜17℃くらい。しっかり浸かり喉元がスーッとするタイミングに硫黄の香りを再認識し甘いような芳香に感じます。
温泉成分が濃い水風呂のあとは露天スペースで外気浴(◍′◡‵◍)フルフラットになるととのいイスで白樺林を見つめる。手前の桜の木は膨らんだ蕾からピンク色の花弁がチラリズム。春はこれから🌸背の高いスリムな白樺の枝と風のたわむれ。枝が水面に落としたインクのように広がり花が開くようにみえる。鳥のさえずりと子供たちの甘えた声と水の流れる音。曇り空。灰色の世界だが、目を瞑るとオレンジや白の眩しい光を感じる。雲で姿が見えなくても太陽の存在を感じる☀️

一通り堪能しランチをはさみ、後半。すっごく混雑していて、ロッカーが埋まり浴室前のお部屋に籠に入ったお荷物たくさん。洗い待ちが出る大盛況❗️でもサ室は4人程度で、1セットはお一人様でしっかりロウリュ後の寝サウナもいただく♥(ू′o‵ ू)塩サウナも泥パックも温泉も堪能し上機嫌(´⸝⸝•ω•⸝⸝ `)

塩サウナ:15分×1／20分×1
サウナ:10分× 5／12分×1
水風呂：1分×2／2分×2／3分×2
休憩：5分×6
合計：6セット

硫黄泉水風呂最高✩*॰¨̮素晴らしいサウニングができました( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ )♡

金曜日にコロナのワクチンを接種して土曜日はお仕事お休みで強制のゆったりモード。北海道はコロナの重症患者を受け入れている総合病院から接種が始まり、接種開始2〜3週間くらい前に病院に連絡が来て、そこから接種予定日を組んでいました。うちの職場は副反応が出る可能性もあるので、接種翌日は出来る限り休み(有給が消化される💧)ファイザー社製💉1回目は夕方に接種して早い人だとすぐ、だいたい4〜5時間くらい経過後から上腕の接種部位あたりが重だるく痛くなってくる人が多いよう。接種翌日はダルイ人も。中には翌日39℃代の発熱があり検査した人もいました。私は接種部位の筋肉痛のような痛みと、軽い風邪のような怠さ以外は問題なく経過。次は3週間後❗️

今日は元気☆美容室に行って久しぶりにさっぱり(*ꆤ.̫ꆤ*)自宅ランチ後、月初めの日曜日は札浴さんのイベント湯♨️ローズヒップ湯とサウナを楽しみに旦那さんとさかえ湯さんにおじゃましました♫

カラダを清めて、二股カルシウム泉へ。昨日はストレッチもしなかったので、血行やリンパの流れが滞っているのがわかる。軽くマッサージしながらほぐし、次は主浴槽のローズヒップ湯へ。昔ローズヒップとハイビスカスのブレンドティーをたくさん飲んでいたときのことを思い出す🌹女子力上がりそう〜💕香りは極極薄め。さくらんぼより酸味のある香りがほのかにします。細かな2重の袋に入り、小さな種子以外はペースト状になっています。枯れた桜の花の色🌸薄紅がかった茶色の湯。肌触りはさっぱりしています。ビタミンCが豊富で美肌効果が期待できます✨

しっかり湯通し後サ室へ。3セット目前半だけおひとりさま。5分だけ寝サウナを楽しむ☆他は4〜5人で。88〜98℃。92℃くらいがメインでゆっくりストレッチしながらあたたまります。湿度しっかり気持ち良い玉汗💦

水風呂はいつも通りの爽やかさ⋆̥*̥̥⋆̥1・2セット目は外気浴。3セット目は主浴槽の広い縁で休憩。最近ラストはサウナ→水風呂しっかり→洗い場で熱めシャワーで洗髪と洗体☁️クラクラな状態での頭皮マッサージとシャンプーの良い香り。じんじんした肌を柔らかな泡で包み込み、裸を流れ落ちる感触がたまりません(＊´ Ａ｀＊)ノそのあと湯船か休憩。本日はローズヒップ湯を堪能し、外気浴でフィニッシュ♡✧。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

サウナ:10分× 1／15分×1／12分×2
水風呂：3分×2／2分×2
休憩：5分×3／10分×1
合計：4セット

明日の待機に備えて、無理せずゆったり体のメンテナンスができました💓

ご近所のスーパーまでお買い物散歩。満開の枝垂れ桜に癒される🌸午後からお友達夫婦の車にメオトで便乗し、ニセコ駅前温泉　綺羅乃湯さんへ行ってきました。道路のすぐそばまでまだ雪がちらほら残る山林🌲沢には新しい生命がたくさん🌱今日も春を見つけてウキウキしながらドライブ🚙仲良し夫婦との話も弾みます♬

奇数日は女子が和風、男子が洋風。カラダを清めて内湯の主浴槽と檜湯で湯通し♨️
綺羅乃湯さんはコンパクトでサウナ→水風呂→外気浴が露天スペースで完結します✨もちろん露天風呂でくつろぐのもよし♡
サウナは82〜85℃。ぬるめに感じたのでお友達によるロウリュ3杯❣️蒸気が塊で押し寄せ乳首どころでなく、腕も耳も熱っっっっい‼️(＊ﾟ◇ﾟ)痛い‼️‼️タオルに隠れるようにして熱のピークを切り抜ける。痛いけど気持ちいい(●´ڡ`●)
1セット目はびっくりするくらいクイックで熱を帯び水風呂へ。水風呂は蛇口が閉めてありぬるめ。お風呂との温冷交代浴の方もいたのでそのままゆったり入れる温度を楽しむ。体感16〜17℃。春の日の外気浴にはよい温度⑅◡̈*
外気浴は水風呂すぐのベンチに腰掛けて。
なんと！水風呂横のバケツにはヴィヒタが🌿バケツの水もよい香り。サウナ室への持ち込みは禁止されていました。持参したマイ桶に少しヴィヒタ水もらいアロマタオルにして休憩。
サウナ室もアロマ水が置いており10、14、17、19時に用意されると掲示があり。こちら和風のアロマ水はユーカリ。男子の洋風は白樺。日替わりなのか詳細については引き続き調査が必要⑅*.♡1セット目は一気にサウナストーンにかけすぎたため、それ以降はラドル1/2をかけて香りが立ってから残りをかけて芳香を楽しみます♪1杯掛け終わってから足りなければもう1杯足す感じののんびりスタイル。
サウナは4人定員で黙浴で10分以内のお願いがありました。3/5は途中ご一緒の方がいましたが、だいたいお友達と一緒か1人。寝サウナもいただき大満足♡(*ó▿ò*)♡

ラスト5セット後にベンチで軽くひとりでウィスキングもどきをしてみる🌿ヴィヒタの青い清々しい香りが爽やか｡.:*ฺ✤ฺ優しく肌を叩いたり、軽く押し当てたりすると刺激が心地よい。こりゃイベントなどでウィスキングしてもらったら昇天するだろうな♡♡♡と、サウナースさんのウィスキングサ活を思い出し、想像でさらにととのう゜.+.(♥´ω`♥)゜+.゜

サウナ:5分× 1／10分×4
水風呂：3分×1／2分×4
休憩：5分×4 4セット目はその後露天風呂
合計：5セット

花曇りのそよ風。気持ちのよい時間を過ごしました🌳

大好きだけどレアな平日休み✨以前から計画していた旦那さんとの遠出サ活！今月の初めに、また行きたい〜♡と心から思ったセルフロウリュ🔥ができるようになった白銀荘さんへ行ってきました♨️

カラダを清めて内湯のヒバの湯でしっかりあたたまり露天風呂へ移動。奥の女神の湯はぬるめ、真ん中子宝の湯が手前のぽかぽかの湯より熱い！とそれぞれのお風呂を堪能します。鉄と薄い硫黄の香りが混じったような香り(๑ ́ᄇ`๑)

サ室は82〜84℃。男湯より設定は低め。３時間ちょっとで6セット。オールおひとりさま❣️湯船も誰ともかぶることなく、広々ゆったり。こんな極楽ってあるのかしら(ˊo̴̶̷̤ωo̴̶̷̤ˋ)って思うくらいの素晴らしさ✨贅沢の極み✧*。ラドル大きいなって思っていたけど、旦那さんいわく満タン350mlではないかとのこと。
今日はやるよ❗️やるよ‼️結露スタイル💦💦💦と、あちちブースト🔥🔥🔥
1セット目は湯通し→ラドル2杯のロウリュ→寝サウナ→水風呂→外気浴。
2セット目はヒバの湯→水風呂→ラドル2杯のロウリュ→瞑想→水風呂→外気浴(結露スタイル)
3セット目はラドル2杯のロウリュ→ストレッチ→ヒバの湯→水風呂→外気浴(あちちブースト)
4セット目はヒバの湯→水風呂→ラドル2杯のロウリュ→寝サウナ→ヒバの湯→水風呂→外気浴(結露スタイル➕あちちブースト)
5セット目はラドル1杯のロウリュ→立ちサウナ➕寝サウナ→水風呂→外気浴→女神の湯38℃で休憩
6セット目は4セット目は内湯の寝湯→水風呂→ラドル2杯のロウリュ→寝サウナ➕ストレッチ→内湯の寝湯→水風呂→外気浴(結露スタイル➕あちちブースト)
結露スタイルのじんじんした足先から溶けて熱を帯びていく心地よさと、あちちブーストの熱さから、さらに水圧と暑さを追加し水風呂を極上のデザートに変化させる魔法で全身へろへろの骨抜きになりながら何度も何度もととのう( ꒪﹃ ꒪)

水風呂は前回より冷たく感じる。持参のアルミカップに水風呂の蛇口から水を汲み、露天スペースで喉を潤す。女神の湯の前の四角いベンチに斜めに大の字に寝そべる。松の木の積雪が風に煽られ花吹雪のように舞い散り私の上で溶ける🌸木の枝にできた細いつららから滴が垂れている。クリスマスツリーの綿の飾りのような松の木と白樺のコントラスト。見上げる空は綿菓子のような真っ白い雲と澄んだ青。日差しが眩しく目を瞑っても朱色に明るい。5セット目は雪が降る中の外気浴。灰色の空から真綿のような大粒の雪の結晶が天使の翼のようにひらひら舞い落ちる❄️

初春の山の豊かな自然を満喫しました🗻

昨日の夕食。水晶鶏のサラダ。鶏胸肉を噛み切ろうとした瞬間。。。右の前歯に激痛‼️出血、腫れ。また歯周病だな〜ということで夜サウナは中止。今朝電話で予約を入れて。月曜日は平日休みでしっかりサウナを楽しむ予定なので、なんとか痛みの峠を越えたいところ(･ε･`*)無理せずさっとサウナ目的で歩いて花ゆづきさんを訪れました🌸

いろいろなお宅のお庭の春を見ながら、花曇りのお散歩🚶‍♀️桜だけでなく、ツツジやこぶしや芝桜など春がやってきた(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ今日も含めて来週は雨が多いらしいので、桜が散ってしまいそうで心配💦今のうちにしっかり愛たい♡

カラダを清めて、すぐさまサ室へ。遠赤外線の熱気風炉は84〜86℃。10人前後でセッション。しっかり湿度のセッティング。シアター的な下に行くにつれて座席が多くなる末広がりなサ室。最上段で過ごす。水風呂は16.3℃。備長炭が敷き詰めてある深めの水風呂はスッキリしていて居心地が良い。本日アロマタオルはなし。

1セット目は、熱気風炉→水風呂→露天スペースの座流の湯。お天気雨に当たって冷えたので露天風呂の円満の湯にゆったり浸かる。うっすらカモミールの香り。ほんのり桜色の湯の色に染まるご婦人たちは、軽くお酒を嗜んで紅く色づいたようにみえる(//´/◒/`//)

2、3セット目は、熱気風炉→水風呂→漢方スチームサウナの漢方薬炉。しっかり水風呂で冷やしてから漢方薬炉へ。じんじん冷たい四肢の先から解凍されるように熱が戻っていく感覚。収縮から弛緩へ。和漢植物エキスの香りが神経の振れ幅をなだらかにしてくれる。
水の流れる音に身をまかせ自然な熱の伝わりを体感する。

遠赤外線サウナ：12分×1／10分×2
漢方サウナ:10分×1／15分×1
水風呂：2分×1 ／2分半×1／3分×1
休憩:15分×1
合計：3セット

しっかりととのって新しい歯科さんへ。丁寧で信頼できそう☆右前歯は膿みが溜まっていてこれから通院して綺麗にします🦷✨8020がんばります！