佐藤いふみ

1300in、90min、1200円（誰でもなれる会員価格）。スチーム1〜2人、ドライ2〜3人。とても空いてました。

スチーム→ドライ上段→スチームの3set。ハーブの香りに包まれるスチームが大好きなんだけど、3set目がスチームだとなーんかもの足りない。でも、スチーム1回だと寂しい。良い入り方を開発したい。

1set目スチームはとても良かった。2set目ドライ上段もとても良かった。3set目をハイブリットにしようと考えてるけど、ドライ→スチームにすべきか、スチーム→ドライにすべきか、それが問題だ。

今日も非日常的な暑さだったけど、サウナ上がりは爽やかで気持ちがいい。もう1週間続いている昼夜逆転がサウナ効果で整うといいな。

以上。

1010in、2h、1500円。4set。最初はサ室4人、ラスト1setは浴室に僕ひとり。

1ヶ月半ぶりのCIO。通っていたプールの工事が終わらず公営プールに行ってみたら思いのほか本格的なサウナがあって、数回CIOチャンスを逃していた。とはいえ公営プールには水風呂がありませんから、やっぱりサウナはサウナに行かないとね、と思ったよ。


今日はサウナハットなしで入浴してみた。MOKUタオルを頭に巻いて代用できれば荷物が減ると考えてテストである。結論は、やっぱりサウナハットは必要。その理由は以下。

1：ロウリュのとき耳が痛すぎ。よくみんなハットなしで平然としてるな
2：サ室内で汗を拭えない。タオル2つ持って入るのは本末転倒かな
3：サ室から出たあと結び目を解くのが意外に面倒。結ばない被り方もあるんだろうけど

というわけで、やっぱり僕にはサウナハットが必要そうです。いまはポケット付きのウールパイルのハットを使っている。ちょっと重い。ポケットは鍵の他にも耳栓を入れたりできて便利。次はポケット付きのタオル地の軽いやつが欲しいけど、サイズが大小あって迷います。


排水溝の音は今日もゴエゴエ鳴っていて、鳴り出してから数ヶ月経ってるのでデフォになっちゃうのかな。内気浴のときにうるさいので直ったら嬉しい。


さすがのCIO。公営プールのサウナとは比べ物にならないほど整いました。帰りは雨に降られてずぶ濡れになったけど、むしろ清々しかった。


以上。

1215in、90min、1200円（会員価格：その場で誰でもなれる）。サ活後は外へ出ても熱暑を感じない。夏休みのプールや海水浴のあとの、あの爽やかな感じがやってきて気持ちがいい。

2度目の訪問。私、このサウナ好きです。ドライはヒリつく熱さで素晴らしい、スチームはミントの香りで最高に心地よい。水風呂は広くて十分冷たい。施設はとっても綺麗。平日昼間とはいえそれなりに人がいるのに、他のお客さんの声をまだ一度も聞いたことがない黙浴ぶり。

たったひとつの合わないポイントは、ドライサ室にTVの音が流れていること。私は喫茶店でも周囲の会話を無視できなくて（どうしても会話の内容を聞いてしまう）きつい時があるので、人の声にしろTVの音声にしろ、意味のある会話が流れるのが一番効く。とはいえ、以前から施設を利用している先輩方にとっては必須だと思うので、昭和を懐かしみつつ耳栓をして乗り切っています。

3set目に、ドライ8分＋スチーム2分にしてみて、これだ！　と思った。次は、1set目：スチーム、2set目：ドライ下＋スチーム、3set目：ドライ上＋スチーム、にしようと思う。

早くも再訪が楽しみ。

以上。

0945in、2h、1500円。前半はサ室ひとりもあって空いていたが、後半は6人のときもあった。みなさんマナーよきなので人数が増えても快適さに変わりはなかった。

4set定期。それで15分くらいあまる。まあ、気持ちの余裕があっていい。

浴室の音は今日もあった。細やかに管理しているオーナーが放置しているとは思えないので、直すのけっこう大変なのかな。会話やTVの音に比べれば全然いいけど、どっか壊れてるの？感が醸し出ているので直ったら嬉しい。

自前のサウナマットを外気浴スペースに忘れて取りにもどったら見知らぬ若者が使用していた。備品と思ったようで、「僕のです〜、すいません」と告げると恐縮していた。ああいう時、そのまま知らぬふりをして使ってもらって、後で回収する選択肢もある。そっちがより気がきいていたかな、とサ室で考えていた。

今日はあまり整えなかったけど、サウナは大変気持ちよかったです。

以上。

初訪問。1320in、90min、1200円。はじめてです、と伝えたが会員のお誘いがなかったのでこちらから申し出て会員になった。その結果初日から、90min 1400円→1200円。

僕はスチームサウナが好きなようだ。50度ということで今はなき上野プレジデントの60度激アツに比べるとマイルドだけど十分熱い。プレジは天井からの熱滴が怖すぎたが、こちらは、あっつ、くらいで済むのもよい。スチーム→ドライ→ドライの予定でいたのに、スチームに入りたすぎてスチーム→ドライ→スチームになった。

ドライサウナはTV画像音声有りで明るい昭和式。正直苦手だが、105度程度の肌にチリチリくる熱が心地よい。うまくロウリュを体験できたのも良かった。1杯、2杯、3杯、4……え？　5杯、6杯とたっぷりかけてくれる。猛烈に熱い上にその熱がずいぶん長く残る。アロマの香りも良かった。水風呂もしっかり冷たいし、欠点といえば浴場での内気浴しかない点だが、むしろ導線がよくて整いやすいまである。

店内はまっ白の印象で清潔で綺麗。トイレもシャワートイレだし、新しい施設だと感じるけどリニューアルしたんですよね。あと、どこまで裸で歩いていいのかイマイチ分からなかった。トイレもフロントから見えそうな位置で、タオルで前を隠して行った。男性専用施設だから、まあその辺は緩めなのかも知れない。スタッフのおじさんたちは、にこにこ愛想たっぷりというわけではないけど、すれ違うたびに挨拶してくれるし、すっきりした接客でいいと思う。

駅近で安いし、だって90min 1200円で2種類のサウナが楽しめるってすごいじゃないですか、また是非お願いしたいです。

以上。

1330in、2h、1500円。

ゆったりと 4set。前半はサ室ひとりの時もあって空いていて快適だったが、すぐに 3人程度になった。施設のためにはこのくらい入っていた方がいいのだろう。

風呂と水風呂の間の排水溝のような所から、おじさんのエズキみたいな音が二時間ずっと鳴っていて、何かの不具合であろうから早く直るといいと思う。浴室もサ室も静かなので、その音だけが延々と鳴り響いていた。

ベランダ外気浴のスリッパが綺麗に整列されていた。あれはお客さんがやったのかスタッフさんか。いつもはバラバラです。全部のセットで使わせてもらって、最後は私が元のように整列しておきました。

梅雨前の良い陽気で外気浴が気持ちよく、快適なサ活でした。いつもありがとうございます。

以上。

合計：4セット

1245in、2h、1500円。突然の33度強の夏日。サ室3人程度で空いていて、最後のセットはサ室にひとりだった。今日のサ室は木の良い匂いがした。

昨晩多少の寝不足で臨んだせいか心拍数が上がるのが早い。1セット目下段で3分で135を超えてしまった。体調を崩しかけているのかしれない。

セットを繰り返しても、整いも神経が覚醒する感じもない。いつまでもぼんやりしていて、サ室の熱気も水風呂の冷気も、体の芯に染みてくるあの感覚がない。

それでも粘り、4セット目にシーソーしてなんとか整った。たまにこういう風に、心拍が早く上がって整いがこない時がある。体に何が起こっているのだろう。本来はサウナに入るべきではないのだろうか。

CIOを出て家についてこれを書いているが、いま、ものすごい眠気が来ている。1615なので寝てしまったら夜寝られなくなる。ああ、でも、もう……だ……め……

以……上……

合計：2セット

1300in、1h、800円。浴室に常に 4〜5人、サ室は 1〜3人、椅子は 4脚中 2脚が埋まっている感じ。

いつもなら CIO に行く所を、たまには新規開拓ということで、気になっていた SHIZUKU を訪問。TV無し音無しのサ室、コンパクト、高コスパと、ホームのCIOに似ている。浴室や施設全体の雰囲気が明るくて好印象。トイレはシャワートイレだったけど、故障しているのかシャワーが出なかった。

1h 800円で延長は 15分 200円。ようは 15分 200円で、最低 1hからということ。CIO は 1h だと1000円だが、2hだと1500円（SHIZUKU は1600円になる）なので、1hと2hでコスパが逆転する。しかし、3hにすれば SHIZUKU は1600円なのでまたもや逆転。コストを考えるなら電車賃だって加味するべきで、細かく計算するのは無駄と言っていいだろう。どっちも安いということ。

サ室はこれまで経験した中で一番コンパクトで5人入ればいっぱいで、つめて7人かな。温度湿度ともに素晴らしいセッティングでしっかり熱い。入った瞬間、木の良い香りがして癒される。このサ室の半分の大きさのサウナが家にあったら幸せだ。夢だよね。

水風呂は20度を示していて、CIOが15度と考えると、たしかに20度くらいだろうと感じた。冷たいけど、手指や足指を水に入れておいても痛くならない。キンキン感はないが、じっくり入れる温度で、これはこれで気持ちがいい。

さ室の真横に水風呂、水風呂の真ん前に椅子があって、移動はそれぞれ一歩。最高の導線である。湿度の高い浴室内での休憩も気持ちがいい。みなさん無言なので整いに集中できた。あと湯船が大きいのでお風呂が好きな人はいいかもしれない。

わざわざ途中下車して来るほどではないけど、上野に来た際には是非利用したい。美術館に来たら寄ろう。紙コップで飲める給水機もあったし、タオルもついてるし、手ぶらでの気楽な訪問が、サウナ全体のサイズ感と合っていいと思う。

以上。

合計：3セット

1400in、2h、1500円。

15時あたりから、第3次サウナブーム前からのベテランであろう先輩方が増えてくる。年配の方はタイムスケジュールが決まっていると思うので、いつもだいたい午後半ばにいらっしゃるのだろう。

うなったり、水音をさせたりする様子は、古き良きサウナの嗜みを見る思いだ。最近のサウナブームと増えたサウナ人口に思うところもあるだろう。CIOにも長く通ってらっしゃるはずだ。こういう先輩方がいらっしゃるのもCIOの格だと思う。

先輩方にあてられたわけではないが、今日は 3セット目を、サ→水→サ→水→休憩の昭和ストロングイメージのルーティンにしてみた。サウナしてるな！　という満足感がすごいが、素直に4セットやるのとどっちがより整うかは分からなかった。水風呂直後のひんやり肌でサ室に入るのは新鮮な感覚だ。またやりたい。

今日は雨が本降りで、外気浴のベランダにも吹き込んで情緒がありました。

　　春雨や蛍舞い飛ぶ外気浴

以上。

合計：4セット

1245in、2h、1500円。1、2セット目はサ室満員だったが、3、4セット目はひとりになるときもあった。後半に波が引いていくと得した気分になる。晩春の陽気で外気浴が気持ち良すぎた。

4セット目はピストンに挑戦。つまり、サ→水→サ→水。さすが昭和ストロングな入浴法は満足感がすごい。がっつりサウナやってます、という気になってくる。

でも、2hだからとのんびりやってたら意外に時間が経っていて4セット目は休憩できなかった。次は3セット目にピストンしよう。

波が去ったあと、ひとり王様椅子で浴びるオートロウリュは最高だったなあ。


　夏近し王様ひとり蒸気雨


以上。

合計：4セット

9時30分in、2時間、1500円。春一番かな？　強風で時折小雨の日。

この時間に入ると、1セット目のときはチェックアウトのお客さんが浴室で体を洗ったり少しサウナに入ったりして賑わっていて、2セット目からはガラガラになる。そのコントラストが良くて、ここ最近はこの時間帯が気に入っている。

本当は昨日来たかったんだけど、風邪の症状がなくなってまだ 1日だったので断念。今日は起床から体調も万全で、やって来た。1セット目は下段で様子を見て、2セット目から上段に上がった。ところが、心拍数（スマートウォッチで計測）の上がり方がいつもより早い。外気浴も風を寒く感じて気持ちよくない。

――あれ？　まだ病み上がりで戻り切っていないのかな。

3セット目。サウナの熱がしんしんと体に染み込んでくるのを感じるようになる。

――熱よ、もっと入ってこい。俺の体を温めてくれ！

熱に意識を集中している内にあっという間に10分経ち、心拍数も、ちょうど135。外気浴でしっかり整いがやってきた。

4セット目は後半にちょうどオートロウリュ。坐禅の最中に警策（けいさく：あの棒の名前）で肩を打たれるが如し。体が目覚め、世界がクリアになっていく。腹がぐるぐると音を立てる。

――ああ腹が減った。腹が減った、腹が減った、腹が減った！



CIOも北大塚ラーメン中も最高でしたとさ。

以上。

合計：6セット＝3セット×2

11時半、一般入館、2650円（タイムズクラブ会員価格）。リニューアル後、初訪問。最近はスピードで利用していたけど、価格が変わってスピードが割高になった（1800円→2200円）と感じたため一般で入った。

リニューアルで特に素晴らしかったのは、露天スペースへの引き扉の滑りが良くなったこと。自動でスムーズに閉じる。以前は手で閉めないとダメで、人によって閉めたり、半分だけ閉めたり、閉めなかったりして気になって仕方がなかった。

あと炭酸風呂が思いのほか良く、38度でのんびりとつかるのが気持ち良い。風呂はすぐのぼせて苦手だけどこれなら大丈夫。細かい泡に包まれる心地よさよ。

しかし、どこもかしこも値上げだなあ（レスタだけじゃなく）。しかも上げ幅が大きいよ。たしか1300円だった定食が1750円になってた。仕方ないとは分かっているけど、中で夕食を食べる気になれず、17時に出て牛丼を食べた。外出はできないので一度出たら入れません。

サ室は広くて湿度高くてがっつりで、水風呂は水深があってキンキン。外気浴は寝椅子がたくさん。素晴らしいんだけど、スパ施設としての高級感が僕にとっては余計で、それがコストに跳ね返ってきていて割高に感じる。ちょっと足が向かなくなりそうだ。

でもそれは個人的感想です。清潔で高級感があっていい匂いがして、スタッフのホスピタリティはホテル並み。食事は美味しいし、お客さんのマナーも概ね良好だし（複数人での訪問も多く例外もありますが）、サウナ機能は100点だし。ぴったりきたら、他には行けなくなるくらい良い施設だと思います。

以上。

合計：4セット

12:15 から 2h、1500円。

前回（3/16）、耳鳴りで夜中に起きる日々が一度のサウナで解消したことに衝撃を受けて早速の再訪。気持ち的にはサ活というより治療。空いている快適な浴室で丁寧に4set。また良い効果があるといいな。

サ室内にペットボトルを持ち込んで飲んでいる人がいた。CIO 以外のサウナ経験も含めて初めて見た。サ室内外の掲示を見てみたけど、飲料持ち込みを禁止する内容はないみたいだった。いいのか？　でも浴室内での飲食って駄目な気がする。こぼしたら結構な迷惑になるだろう。

ルールを破ってやろうと思って破る人は少ないわけで、ルールを知ってるかどうか、どう解釈するか、ここまでは大丈夫の境界線に違いがあるだけだ。僕は大丈夫だろうか。サウナに癒しを求めてきた人の邪魔をしてはいないだろうか。

あんまり神経質になると自分のサ活が窮屈になるけど、周囲の反応や雰囲気を感じられるようにしたい。それが、自分の癒やしにも繋がると思う。

以上。

合計：4セット

9時半から2h、1500円。

9時45分の、10時チェックアウトの放送を境にガラガラになって贅沢な時間を過ごした。9時半の時点でも、浴場に人がいるわりにサウナまわりは空いていた。

整いを予感しているせいか、サウナへの道中はやけに空が高く、街の音は鮮やかで、時間はゆっくりと流れる。CIOを見上げた時点で半分整い、ふらふらと会計を済ませて夢見心地でサ室に入ると、2ヶ月ぶりのサ室は木の良い匂いがした。界隈でツイッターが大騒ぎになったあのストーブ不具合のときに何か変えたのだろうかと訝しんだが、私の鼻が2ヶ月の間にCIOのサ室を忘れていたというのが正解だろう。

体もすっかりサウナへの適応から遠くなっていて、あっという間に上がる心拍数が水風呂後の外気浴でも90以下にならない。それがセットをこなしていくごとに上りはゆっくりになり、下は4セット目には70前半まで来たから、自律神経の制御が鈍くなっていたようだ。

ここ最近、耳鳴りで夜中に起きることが続いている。今日のCIOで症状が緩和したら大したものなのである。耳鳴りについては一通りの検査を終えており、慣れるしかないとかヤブ医者に言われているので、頼れるのはサウナだけだ。

ドライヤーがマットブラックの新品になっていて驚いた。アメニティも洒落たものに変わった気がする。訪れるたびに何かしら良い方向に変化しているのはすごいことだ。次は早めに再訪します。

以上。


===　追記　＝＝＝

朝までぐっすり。さすがサウナ、さすがCIO。

以上。

合計：4セット

遅まきながらサウナ始めはCIOで。2h 1500円、10:50 in。

1セット目、2セット目は浴室サ室貸切状態。人が少なく、しんとしていて、水の流れる音と石の鳴る音だけが聞こえる。これぞ理想のサウナ環境、最高である。但し、体調不良のとき誰にも頼れないことを頭の隅に置いておかないといけない。トントゥと妖精さんにご挨拶もできた。

20分ほどあまったので、服を着て休憩室の寝椅子を使ってみた。無人だったのでTVを消して目を閉じる。とても心地よい。サウナの後に休憩室で休むことを大休憩というむねもあるようだが、なるほどこれはこれで良きかな。次回からこの大休憩も視野に入れておこう。

以上。

合計：5セット

　11:30 in、2h 1500円。浴室スペースに常に5〜6人いて、混んでる！　と思ったが、待ちはなくスムーズに楽しめた。今日のテーマは冬場の温冷交代浴検討。

・1セット目　水風呂なしで外気浴。汗を流して湯をよく拭いてベランダへ。体は熱いままで汗が止まらず、むしろ寒い。水風呂後のあの独特の皮膚感覚はなく、冬場に露天風呂に入ってベンチで涼んでるのと同じ感じ。ひんやりして気持ちいいが、整いは感じられなかった。寒くなって 5分で切り上げた。

・2セット目　水風呂→外気浴。しっかり冷やしたのに外でも寒くない。目を閉じると街から聞こえる三味線が鮮烈に耳朶を打ち、やがて回転の感覚がやってきた。気がつくと 10分くらい経っていた。整いました。

・3セット目　水風呂→内気浴。洗い場奥の整い椅子を使用。心地よく半分眠ったようになったが整いは軽い。湿度を感じ、暑かった。

・4セット目　水風呂→外気浴。上記検討の結果、結論を出して、最適と思われる方法で整った。結局、普通の温冷交代浴で良かった。

・5セット目　水風呂→洗体→着替えて退店。CIOの外に出てから冬空の下を散歩。心地よい、ゆったりとした整いを感じた。

　前回指摘した、ベランダ外気浴スペースの排水路の吸い殻と汚れは綺麗さっぱりなくなっていて清潔そのもの。さすがCIO。今年はありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

以上。

合計：4セット

　12時イン。クイックコース　100分　1800円（タイムズ会員価格）。

・1、2セット目：サ室→水風呂→外気浴
　外が結構寒い。震えるほどではないが、寝椅子が冷たいしあまり長くはいられない。整いは感じられなかった。

・3セット目：サ室→外気浴
　水風呂を飛ばすと外気の冷たさが気持ちいい。でも水風呂のような急降下感はない。ひんやり気持ちいいが整いは感じられず。

・4セット目：サ室→水風呂→内気浴
　これがちょうどよい。みんなここに落ち着くのか、浴室内の寝椅子が満員で壁沿いにあった洗い場の椅子で休む。軽い整い。

　全身にあまみがはっきり出ていたが整いはいまいち。冬の温冷交代浴の経験が浅すぎるので修行を積みたい。外が冷えてきたら、直接外気浴　or　水風呂→内気浴　が良さそうだが今後試していこう。
　施設は相変わらず綺麗でいい匂いがして素晴らしかったです。水風呂は最初の2セットは12.5度だった。オートロウリュ前はサ室ぎっしりで全席埋まっていた（その後はすく）。考え考えやってたら、時間ギリギリになってしまった。

以上。

合計：4セット

10時半から120分1500円（11月中はPaypayで20%ポイントバック）。11時半までサ室4人ほど、以降は1人きり。10時〜10時半あたりに60分で入った方々が昼ご飯前に上がっていくものと推測。昼ご飯を食べないことが多いので次は11時を目安に入ろうかと思う。

90分コースがあった頃は3セットで、2セット目のみゆるく整い、3セット目は気持ち良いのみ。120分だと4セットになるが、今日も3セット目までは同じ流れ。ところが、4セット目に初整いの時のような一段深い整いを得た。今回たまたまなのか、それとも4セットすれば毎回得られるのか。次回が楽しみ。

サ室水風呂ともいつも通りハイレベルだったが、今回はベンチがある方の外気浴スペースの排水路のゴミが気になった。禁煙の掲示があるにも関わらず吸い殻がいくつか転がり、髪の毛が溜まっている状態だった。

良い施設なだけについ要求が高くなってしまうが、CIOスタッフにかかればあの程度の清掃は造作もないことと思うので、改善をご検討頂ければと思う。

以上です。

合計：4セット

初投稿です。よろしくお願いします。

2h 1500円になってから初。11月はペイペイで払うと2割ポイントで実質1200円です。
10時からと早い時間だったのにサ室がほぼ満員になることもあった。
でも、みなさんマナーがよく、静けさの中ノーストレスで整えました。

ゆっくり行動して15分余り。サウナに行くときは、ゆったり時間を過ごしたいときと、
温冷交代浴のみをしたいときがあると思いますが、以前の90min 1000円設定は
後者の場合のコスパ最高でした。

新設の60min 1000円では急いで2setで物足りず、2h 1500円では4setで時間が余る。
昨今の様々な要因で値上げは仕方ないですが、90minで値段設定して欲しかった。
3setでさっと帰るのが、施設のコンパクトにまとまった感じとマッチしてました。
タオルなしで90min 1200円とかできませんかねえ。

いずれにせよ、素敵な施設です。古いとか狭いとか関係なく、
運営する方のサウナ愛で施設の良し悪しが決まることを実感できます。
11月はペイペイで安いし、おすすめおすすめ！