ジョニー

スチームサウナの裏技を確認すべく、スパリフレにやってきました。いつもは入っても最後に入るスチームサウナにまず入ります。水を掛けるところが分からなかったのですが、隣のおじさんが「センサーはここちゃうか！」って教えてくれました。

センサーは、上下スチーム吹出し口の間にある半円筒の金属のカバーで、そこに桶の水を掛けると数秒後にスチームが2分ちょっと出ます。これを連続することで、有楽温泉や登別第一滝本館レベルのスチームサウナにパワーアップします。これでスパリフレは、高温サウナとスチームサウナの二本柱になりました。

センサーに水を掛けるとスチームが出るのでロウリュのような感じですが、これはロウリュなんでしょうか？水を掛ける時に「ロウリュ失礼します」というのも変だし、「裏技します」も違う気がします。まあ、勝手にするのが良さそうです。

#サウナ4セッション
　サウナ:スチーム-高温-高温-スチーム
　下茹で:8-0-3-5分
　サウナ:15-9-12-15分
　水風呂:1.5-2-2-1.5分
　外気浴:10-10-10-12分
　心拍数:141-129-133-129

#ととのいレベル
　3-3-4-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった

今日は、スパリフレでスチームサウナ以外にも新しい発見がありました。ジェットバスの横にあるシェイプアップバスです。立ったまま入りボタンを押すとジェットが出るのですが、３つの内の1つがとんでもないジェットで、踏ん張ってないと飛ばされるレベルです。腰痛の方にはめちゃくちゃいいです。是非お試しください。

堺にいながら行ったことがなかった堺浜祥福。調査を兼ねて行ってきました。15時にチェックインです。雰囲気はなんとなく松井山手の水春に似ています。お風呂は天然温泉でなめらかな水質で気持ちいいです。サウナは高温サウナと塩サウナの２つあります。

高温サウナは体感90℃以上で、湿度もそこそこあり1セット目は快適です。2セット目は16時のアウフグースに当たり、これもいい感じで蒸されました。しかし、3セット目は最悪でした。入る前にマット交換で全員退室中で、ドアも開いてて一気にサ室の温度が低下してしまいました。お陰で上段20分でも不完全燃焼です。この後入った塩サウナが意外に良かったのが救いでした。

#サウナ4セッション
　サウナ:高温-高温-高温-塩
　下茹で:8-2-2-0分
　サウナ:9-17-20-15分
　水風呂:1.5-2-2-0分
　外気浴:8-8-12-0分
　心拍数:132-132-122-117

#ととのいレベル
　3-3-2-1
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　レベル1:変化なし

オートロウリュはどうも30分に一回あるようですが、あっと言う間に終了で1秒です。私の知ってる限り世界最速です。ここはアウフグースで湿度を保っているのであって、オートロウリュ1秒に何の意味があるのか分かりません。なんなら「世界最速オートロウリュ」で売り出したらどうかと思います。同じ車で40分なら延羽の湯羽曳野店に行きますね。それと、うるさい若者が多いのもマイナスポイントです。もう行かないかな。

神戸サウナイキタイの二大巨頭の一角、神戸クアハウスに行って来ました。15時にチェックインし、入湯料1,100円とタオル代380円を払います。入った瞬間感じたのは「思ってたのと違うけど大丈夫かなぁ」です。高級サウナではなく、古い寂れた温泉のホテルという感じでした。ただし古さはありますが、サ室前の木の大きな水風呂など、落ち着いた旅館のような施設もあります。

お風呂は天然温泉で種類も多く気持ちいいです。サウナも100度越えでオートロウリュも20分に一回ありとても良く発汗できます。しかし、水風呂は雰囲気はいいのですがぬる過ぎです。温度計がないのですが、体感20℃で永遠に入っていられるレベルです。ここは水にこだわっているらしく天然水とのことなので、もしかしたら水質が素晴らしくて冷たさを感じないのかもしれませんが、、、

最大の問題は外気浴です。内気浴がいい人にはリクライニングチェアーが10個ぐらいあって天国です。しかし、外気浴をするにはルーマプラザのように上の階に階段で移動することになり、そこには椅子はいっぱいありますが、リクライニングチェアーはたった一つだけで争奪戦です。外気浴でととのいたい方にはお勧めできないサウナですね。サウナはボロボロだけど素晴らしいので、水風呂の温度と外気浴をなんとかしてもらえたらまた行くかもしれません。ただし洗い場は改装必須ですが、、、

#サウナ3セッション
　下茹で:10-8-5分
　サウナ:8-13-12分
　水風呂:2-2-2分
　外気浴:10-10-12分
　心拍数:136-136-137

#ととのいレベル
　1-2-2
　レベル2:気持ち良かった
　レベル:変化なし

ここがどうして神戸2番目のイキタイなのかサウナ初心者の私には理解できませんでした。皆さん内気浴でととのってるんでしょうか？もしそうならどうすればいいのか、どなたかご教授願いたいです。私は神戸に来たなら、値段は倍でも神戸サウナ＆スパに行きます。

朝は7時に起きてサウナに向かいます。何となく人はいますが、さすがにまだ空いてます。朝風呂で昨夜の楽しかったかき氷の会を思い出して、まったりしてからフィンランドサウナに入ります。昨晩と違って結構熱く、温度は84℃に上昇してました。水風呂も温度計がないのですが、絶対昨晩より冷えてて体感はシングルです。これも水風呂が外にあるからでしょうか？

ここの素晴らしさはなんといっても動線です。フィンランドサウナからかけ湯そして水風呂、最後の外気浴まで、全て合わせても15歩以内で行けます。そしてそれぞれが最高レベルなのがビックリです。雰囲気もまるで森の中のようです。ただし上を見なければですが、、、上を見ると神戸の街中に意識が戻ってしまいます。それと、木の椅子は座り心地がいいんですが、頭を後ろに預けられないのがちょっと残念です。湯船側はガラスがありますが、滴が垂れてくるんですよね。

#サウナ2セッション
　下茹で:10-5分
　サウナ:8-10分
　水風呂:0.5-1分
　外気浴:8-8分
　心拍数:134-123

#ととのいレベル
　3-3
　レベル3:ちょっとととのった

以前来た時は皆さんサウナパンツを履いていたのですが、今回はサウナパンツ派はほとんどいませんでした。やっぱり皆さんサウナパンツを脱いだり履いたりするのはめんどくさいんですかね。因みに、私はサウナパンツ履きたくない派です。

毎週金曜日の夜12時から開催されるかき氷の会に参加すべく、神戸サウナ＆スパにやって来ました。夕食を済ませて20:30にチェックインです。サウナは4セットで、2セット目はメインサウナでアイスロウリュを受けました。香りも良くいい感じで蒸されましたが、私はやっぱりフィンランドサウナの方が好きかな。

最初はサ室もほぼ満席でしたが、22時頃からは徐々に空いてきて、のんびり入れて大満足です。温度は80℃とマイルドですが、ロウリュをするとかなり熱々になります。回数や間隔の制限もなく、やはりここが私にはあってますね。

露天の椅子は全て木の椅子になっており、8脚あっていつでも座れて気持ち良くととのえました。ただし、お風呂側の椅子は、上から滴がポタポタ落ちてくるので、できれば水風呂横の椅子に座りたいですね。

#サウナ4セッション
　下茹で:5-3-3-5分
　サウナ:11-13-16-13分
　水風呂:1-1-1-1分
　外気浴:8-8-10-10分
　心拍数:138-131-132-129

#ととのいレベル
　4-3-4-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった

残念ながらサウナではかき氷の会のメンバーと合流できなかったのですが、0時には食堂に行きます。さて、今度は合流できるかなぁ。

今日の虹の湯は激混みで、昨年末よりも混んでました。サ室の中で立ち待ち2人、ドアの前で待ち2人と過去最大の待ちです。これも人気が出てきたからでしょうか？さすがにここまで混むのならば、今後は日曜日はやめておこうと思います。今日だけかなぁ？

オートロウリュはチョロチョロ出てるのですが、やっぱり水の量が少ないです。サ室の湿度を保つのには充分ですが、やはりロウリュ後のあの熱々を期待してしまいます。
ここは１時間に1回スタッフがアイスボール(クーゲル)を投入してくれますが、オートロウリュの水量が変わらないなら、スタッフロウリュの頻度をもっと上げてもらえると嬉しいですね。因みに今日のクーゲルはらかんの湯と同じほうじ茶でした。とてもいい香りです。

投稿にもありましたが、サ室のTVは故障後に撤退され、3つのヴィヒタがまるでショーケースのように展示されてました。ライトアップもされていて、これで完全に瞑想サウナになりましたね。素晴らしいです。

#サウナ4セッション
　下茹で:8-3-3-3分
　サウナ:12-13-16-17分
　水風呂:1-1.5-1.5-1.5分
　外気浴:6-8-8-10分
　心拍数:127-125-126-130

#ととのいレベル
　2-3-4-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった

最近分かってきたんですが、座る椅子によってととのい方が異なることに気が付きました。リクライニングベットの場合は直ぐに頭がぐるぐる回る感じになり、その後はゆっくりと落ち着いていきます。ととのい椅子の場合はぐるぐるはないのですが、ゆっくりと多幸感が増えてふわふわした感じになります。
どちらも甲乙つけ難いですが、リクライニングチェアーが全てと思ってたのが間違いであることがやっと分かった気がします。やっぱりサウナは奥が深いです。精進します。

5時起きで朝ウナです。既に10人ぐらいいるのでビックリです。6時を過ぎるとさらに増えて、ケロサウナはほぼ満席になりました。朝は薪サウナがないのでケロサウナ2セット頂きました。

昨日の投稿では「ここでは薪サウナ以外は入りたくない」と断言してましたが、薪サウナの魔力で冷静さを失ってました。ここのケロサウナも素晴らしいです。ロウリュをすれば一気に熱々サウナになります。ただし、ラドルは熱いので持つ時は気をつけて下さい。タオルなどを巻くといいかと思います。

水風呂と外気浴は屋上を利用しました。さすがに6℃では冷たすぎて、25℃ではぬる過ぎます。屋上の水風呂とリクライニングチェアーがやっぱりいいですね。ただし、階段で移動するのがめんどくさい。

#サウナ2セッション
　下茹で:5-5分
　サウナ:11-11分
　水風呂:1-1分
　外気浴:8-8分
　心拍数:141-140

#ととのいレベル
　3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった

せっかく個室にしたのに、なぜか休憩室で寛いでしまいます。最近サウナの休憩室ののんびりした雰囲気が好きなんですよね。寝るだけならカプセルでもいいかもしれませんね。

東京サ活2日目はかるまるです。今日は個室にしちゃいました。17:30にチェックインして3セット頂きました。

前回と違って薪サウナは抽選制になってました。17:45の抽選は間に合わなかったので、まずはケロサウナでお茶を濁します。その後18:45の抽選は並んだ人が全員入れました。19:45は抽選に当たりめちゃラッキーです。因みに先頭に並んで1番最初にくじを引きました。

もうここの薪サウナは最高です。私はかるまるでは薪サウナ意外には基本入りたくありません。薪サウナなら出た横に水風呂もあり、リクライニングチェアーもその横にあり動線完璧です。ケロや岩サウナだと、水風呂も外気浴もどうしていいのかいつも悩んでしまうんですよね。

#サウナ3セッション
　下茹で:10-15-15分
　サウナ:10-18-18分
　水風呂:1-1.5-1.5分
　外気浴:8-10-12分
　心拍数:143-160-152

#ととのいレベル
　3-4-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった

かるまるには薪サウナに入りに来ているようなもので、入れないならわざわざ来る価値なしですね。今回は2回入れて大満足です。薪サウナはやはりスモークの香りとパチパチと薪が燃える音、そして火のゆらぎがたまらないです。そしてじっくりと蒸されていくのがなんとも言えず素晴らしいのです。

塩麹唐揚げ定食

朝は6時に起きてサウナに向かいます。さすが北欧、既に結構な人がいます。サ室も5人蒸されてました。朝はセルフロウリュができないみたいで、昨晩よりもちょっとドライですが、それでも温度が高いので十分に発汗します。これでサ室内の温度と湿度はオールドルーキーサウナと同じ感じですかね。

朝も気がついた北欧あるあるです。

#必ず上段に座る問題
私も以前は上段派だったんですが、じっくり蒸される良さを覚えて中段から攻めて徐々に上段に移動するようになりました。しかし北欧では皆さん躊躇なく上段に座ります。最終形態はやっぱり上段派なんでしょうか？

#サウナ2セッション
　下茹で:10-5分
　サウナ:8-11分
　水風呂:1-1.5分
　外気浴:8-8分
　心拍数:121-124

#ととのいレベル
　3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった

朝食は7:30に行きましたが、既に渋滞してました。しかし朝なので回転はよかったです。
ここはサウナはもちろんいいのですが、泊まりだと湯らっくすのようにのんびりできるのがいいですね。レストランの営業時間がもう少し長いともっと寛げそうです。また来ます。

和定食

ご飯の量が多くて大盛りみたい。

東京出張に合わせて北欧にやってきました。15:15にチェックインです。見るもの全てがサ道て見たものばかりで感動です。当たり前ですが、、、カプセルに泊まってるので、まずは3セットの後に北欧カレーを食べて、休憩後におかわり3セットと北欧を満喫です。

ドラマのロケ地だからというだけではなく、サウナもホテルもなんか落ち着けてほんといいですね。かるまるよりもちょっと大人な感じです。ここはトッププロサウナーが集まっているイメージがあったので、他と何が違うのか色々と観察してみました。

#サウナと水風呂長い問題
さすが熟練サウナーばかりなので、皆さん中々サウナからも水風呂からも出ません。水風呂は広いからいいんですが、サウナはお陰で最大10名程の行列ができました。そもそもサウナは激熱110℃で水風呂はキンキン13℃なんですけど、、

#ロウリュしない問題
遠慮してるのかは分かりませんが、他の施設と違って皆さんロウリュをしません。確かに熱いし湿度もあり充分発汗しますが、もうちょっとロウリュしてもいいんじゃないでしょうか。私は我慢できずに勇気を出してロウリュしてしまいました。めっちゃ熱くなりましたが、、

#桶にお湯を入れておく問題
椅子にお湯をかけた後に、桶にお湯を入れた状態で風呂の縁に桶を置きます。観察すると、ほとんどの人ががそうでした。これは北欧ルールなんでしょうか？それとも私が知らないだけでごく一般なルールなんでしょうか？

#サウナ3+3セッション
　下茹で:10-5-8分　8-5-5分
　サウナ:10-12-12分　10-20-15分
　水風呂:1.5-1-1.5分　1.5-1.5-1.5分
　外気浴:10-6-10分　8-12-8分
　心拍数:141-137-151 134-144-154

#ととのいレベル
　3-2-4 3-5-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった

サウナ、水風呂、外気浴、全て文句はないです。ただ完全予約制ですが夜はサウナは混みます。休憩室もレストランも落ち着けるんですが、21:30にはレストランも渋滞します。お酒やつまみのみ販売してくれると渋滞に並ばなくていいのでありがたいです。また、サ室のTVがなければなぁとは思いますね。

北欧カレー

定番なのでとりあえず食べておきました。

週末は歩いてサウナということで、極楽湯までウォーキングです。日曜日ということもありかなり混んでて、サ室は中で立ち待ちが最大3名ほどいました。30名ぐらいは入れるんですけどね。人気の炭酸泉もいっぱいで入れませんでした。

今日のサウナは意外に湿度があり、5分ほどで発汗してきます。ここも水風呂びしょびしょ親父達のお陰で湿度が保たれているようです。外気浴はととのい椅子が6個ありますが、彼らが休憩しないお陰でガラガラでいつでも外気浴し放題です。

#サウナ3セッション
　下茹で:8-3-3分
　サウナ:12-18-20分
　水風呂:1-2-1.5分
　外気浴:8-6-10分
　心拍数:135-125-126

#ととのいレベル
　3-1-2
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　レベル1:変化なし

ここは露天エリアは広くはないので難しそうですが、なんとかリクライニングチェアーを置いてもらえると嬉しいです。歩いて行けるサウナは貴重なので、極楽湯さんには頑張って欲しいです。
サ室の湿度はロウリュ意外では調整できないんでしょうか？サ室の湿度が水風呂びしょびしょ親父次第では悲しいです。