ずか

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日も来てしまった。
100℃のサウナとオートロウリュ、12℃の水風呂がたまらない。

当直勤務明け、短時間でサウナを満喫するにはちょうどいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝から寒い、そして平日のお休み。
身体をホームサウナで温める。

今日は静かに淡々とサ活。
かなり寒いはずの外気浴がかなり気持ちよかった。雨の中の外気浴もいいですね。

あとは露天風呂などで温めてましたが、湯船と外気の温度差で湯気で視界がなくなる状況。体感以上に寒いんだなーと実感。

その後は休憩スペースでまったりと。
眠りに落ちました。
明日から仕事のシフトが厳しくなるので、休めてよかった。

塩豚丼

ネギが食べたい時にいい感じです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：当直勤務後、朝からサクッと２セット。

100℃のサウナで身体が焼かれる感じ。
そしてオートロウリュで一気に蒸らされる。
その後12℃の水風呂で引き締め、目が冴える。
最後に内気浴。冬の時期はありがたい。

その後、お昼を食べて爆睡。
何もできてないけど、いい1日。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：また行ってしまった。
サウナの快適さと汗のかき方、
ミント水風呂の気持ちよさ、
外気はかなり冷たいから内気浴の心地よさ。
全てが良い。

塩サウナはシメにいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：曇天で気温が一気に低下、仕事は休み。サウナへ。
サウナも水風呂もいつも通り。
外気浴が少し厳しいので、時間を短縮して内気浴も。
ゆっくり過ごせました。

久々のホームサウナだったけど、高齢者のマナーが悪かった。浴場内で大声で会話、サウナ室でも間隔取らず座り、会話。（黙浴、座るの禁止マークあり）。

天津丼（ランチセット）

海老餃子付いてます。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナイキタイの書き込みを見て、来てみました。

サ室で座るなら最下段または最上段。
最下段は直接的な熱で熱くなれます。
最上段は空間を漂う熱で蒸されます。
中央部は扉の開閉で外気が流入。温まりづらい感じ。

３セット目の前に塩サウナへ。10分程度。
今日の薬草は生姜でした。温まりました。
塩サウナ→水風呂→ドライサウナ→水風呂→休憩（外気浴）が体感的には1番心地くなれました。

外気浴は長椅子２つ、ノーマル椅子４つ。
冬の時期は寝転び湯の方がいいかもしれません。

一眠りして帰ります。

回鍋肉定食

ランチメニュー。味濃いめ。 ¥790です。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も一昼夜勤務の後にサウナへ。
ここ1週間は体調不良もあり、控えてました。
仕事中に悩んでいたのは、仕事のことよりも仕事終わりにどこのサウナへ行くかということ。周りには悟られていないと思いますが…。

久々のいつもの通り１時間コース。
次の予定もあるので、オロポオーダー（30分延長）は見合わせ。

久々のSHIZUKU大井町のサウナ。
乾いた100℃、鼻の奥が少し痛い。
そしてオートロウリュのときの水の蒸発音。12℃の水風呂からの休憩。
身体が一気に楽になりました。

明日もお仕事、リフレッシュできたし乗り切れるはず。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：また来てしまった…それくらい、こちらのサウナに魅了されている。
朝からそこそこ混雑。

サウナを３セット、オートロウリュの時間に合わせて。満喫できます。
水風呂もミントの香り＋メントールがいい感じ。
あとこちらは休憩椅子が多いので非常に助かります。
そしてまもなく冬なので、外気浴で体が一気に冷えるようになりました。

鳥もも肉のとんちゃん焼き定食

甘い味噌味。セルフトッピング可能な七味、塩、ラー油追加がおすすめ ¥790

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：94℃の昭和系サウナ。
サウナ室は最大4人。湿度低め。
水風呂はないが全身シャワー。ぬるめです。
外気浴用の椅子はありませんが、打たせ湯（中止）用の椅子が活用できます。それ以外に、更衣室の長椅子でも休憩可能。

特定の条件を満たさないとここには入れませんが、満たされるサウナだと思います。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：お仕事休みの平日、朝からこちらへ。

ついついサウナを５セット。
午前10時頃までは外気が冷たくて、その後は日差しとともに少しずつ暖かくなる。外気浴がとても気持ちいい。

最後に塩サウナを１セット。
塩は身体の上で溶け始めてから揉み込む…上星川満天の湯に書いてあったこと、実践中。

ではこれから少しお休みを…
早々と眠くなってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：私用の合間、２時間程度空いたのでサウナへ。

しばらく行けてなかったけど、水風呂が16〜18℃程度になっていた。これは嬉しい。しかしインフィニティチェアが一台のみに。少し残念。

こちらの魅力はやはりセルフロウリュ。
焼けた石で水が弾かれるような音、癒しです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事終わりにサクッとサウナへ。100℃のサウナ室、オートロウリュ、12℃の水風呂…何度通っても飽きない。
淡々とサウナを楽しみ、頭の中はスッキリと、そして身体はリラックスできました。

あとは帰って寝るだけです

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：１セット

一言：お仕事お休み、荒天。
ホームサウナのこちらへ。
予想はしてたけど、人少なめ。

雨が激しいときもあったけど、
外気浴も満喫。

サ飯はカレーうどん。

もう少しだけ、身体を休めて、
そしてもう一度湯船に入ってから帰ります。カレーうどんで汗が止まらない。

カレーうどん（激辛）

スープの下の方に赤いペーストあり。追い飯が欲しくなる一品。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：数少ない休日、こちらでサウナ。
高温サウナで３セット。
水風呂18℃、室内の休憩椅子でゆったり。
短時間でまんぞく。

こちら、今後改修なのですね。
綺麗になるといいな。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日の昼間、昨日から続いた仕事終わり、１時間空いたのでサウナを楽しむ。
100度近いサウナ室、定期的なオートロウリュ、そして12度程度の水風呂。
身が引き締まり、そして一時的に復活。
帰宅途中から爆睡でした笑

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：お仕事お休みの日、そして久しぶりの晴天。朝の家事をこなしてから上星川へ。

初めて訪問。
更衣室は少し古い感じがするけど、お風呂は種類も多く、時間を忘れて楽しめそうな感じ。

サウナは75℃。毎時00分（ストロング）と30分（マイルド）のオートロウリュのときに一気に加熱、3段目より上の段の方が熱を感じます。この時間帯だけを狙ってる人達、結構多かったなー。
水風呂はミントの香りがとても心地よい。
冷たすぎないけど、きもちいい。
休憩用の椅子も多く、とてもありがたい。

また行きたいと思いました。

ご飯も…と思ったのですが、今日は諦めました。
〆はオロポではなくMATCHで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：寝不足でモヤモヤを抱えた宿直勤務明け、高温と冷水で身を引きしめようとこちらへ。

平日昼間、他の利用者があまりいない。
100℃くらいのサウナ＆オートロウリュを満喫。入室後、即オートロウリュも少し慣れた気がします。
水風呂は12℃でした。身が引き締まるというか痛いくらい。
その後はゆっくり休憩と水分補給。
ショートコースで３セットは時間が足りない。オロポで30分追加。

モヤモヤがスッキリし、身体も一旦回復。
あとはゆっくり過ごすだけ…。

オロポ

サウナの後、身体に染み渡ります。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
塩サウナ：10分 × 1

一言：今月、久々にフルで使えるお仕事お休みの日。朝からホームサウナへ。
緊急事態宣言明け、やはり混んでいた。

サウナを３セット。比較的順調にこなせた。最後の方は珍しくサウナ待ち行列できてたくらい。そういえば、今日は？なのかはわからないけど、サウナ室の扉開けたままで会話を交わすご年配の方が何組かいたので、少し残念でした。

サウナ後は水風呂→外気浴となるわけですが、外気が一気に冷たくなったと実感。今年は秋が短く、早々と冬が近づいて来ている気がします。

その後は休憩処でお昼寝して…。
サ飯はトンテキ定食。

トンテキ定食

ニンニク、がっつりです。ご飯は白米と十六穀米で選択できます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：お仕事お休みの日、奥様の希望もありこちらへ行ってきました。

浴室のサウナは45℃。湿度が高いから汗は出る。でも身体が熱くならない。そして水風呂は18℃くらい。体が暖まりきらないから寒いくらい。その後の休憩は浴室内の椅子、または露天にある長椅子。露天の長椅子から見える景色がとてもよく、高い位置にあるから風が当たって気持ちいい。
だから少し残念。

もう一つのロウリュキャンプ（80℃程度）は館内着を着用で。こちらは少し暗く、とても落ち着く。気持ち良かった。

カレーライス

後楽園ホテルスタッフおすすめのビーフカレー。お肉はそれほど…とけてしまったのかな？

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
高温漢方蒸しサウナ：5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：宿直勤務明け。少しゆっくり過ごしたくて、久々に大井町の【おふろの王様】へ。

ドライサウナから水風呂＆休憩を挟み、高温漢方蒸しサウナへ。
一気に低下した今日の気温、少し小雨も…な感じのなか、身体は暑くなりとても過ごしやすかった。

風呂上がりはリクライニングシートで休憩して帰宅。

小雨ですが、とても気持ちのいい日でした。