ずか

2021.09.21

23回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット + 塩サウナ:10分 × 1

一言:今日は休暇。朝からサウナへ。
身体を洗い、温めてからドライサウナ3セット。3セット目の後に塩サウナで追加蒸し。
外気浴も静かな環境で落ち着いてできます。水風呂がもう少し広かったらなーと思います。

コロナ収まってきた?というよりいつのまにか共存になっているみたいだけど、コロナ禍での黙浴は素晴らしいことだと思います。リラックスするには静かな環境が必要。今後も続けて欲しい。

歩いた距離 2.3km

  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 18℃
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