うえすと

久々の朝サ活。

高濃度炭酸泉で、血流をあげてからのサウナイン。

サウナ10分→水風呂1分→外気浴2分
の3セット。
外気温マイナス1℃では、あっという間に体が冷えきりました（笑）

前回、今年最後の朝サ活と書いておきながら、大晦日も朝サ活。

駐車場の時点でやばそうでしたが、
6時の時点で激混み。

炭酸泉も満員。
サウナも満員。

それでも
サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
の3セット。

その後の仕事もこなして、仕事納め。
無事、年が越せそうです。

おそらく今年最後の朝サ活。

5周年キャンペーンも終わり、通常モード。
男性サウナ入口扉が故障中でした。。。
（二重扉の外側のみ故障）

炭酸泉で血行上げてからサウナイン。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
の3セット。
外気浴は5分で冷え冷え。
冬本番ですね！

朝サ活！

6時に到着。
いつものルーティーンで炭酸泉と思いましたが、満員。。。
なので洗体から直接サウナイン。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
の3セット。
サウナも待ちこそしませんでしたが、
満員で上段には座れず、途中移動が必要でした。

朝サ活！

まず高濃度炭酸泉で10分。
血行を上げてからサウナへ。
サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
を3セット。

この時期の外気浴は最高です！
外気温12度（Yahoo!天気より）

朝5時、朝風呂タイム。
（宿泊してます）

サウナは誰もいませんでした！

サウナ10分→水風呂1分→休憩5分の3セット。

サウナはぬる目の86度。
水風呂は温度不明ですが体感的には16度。
地下水でとても肌触りの良い水でした。
休憩は温泉のフチに腰掛けて休憩です。

サウナの後は温泉♨️
硫黄泉、鉄泉、ミョウバン泉。
大浴場はとても巨大な混浴ゾーン。
（女性専用時間あり）
露天風呂も最高でした。

初ヨコヤマ・ユーランド鶴見！

午前中に仕事で汗だく。
昼休みに寄らしてもらいました。

サウナ6分→水風呂1分→外気浴5分で2セット。

サウナは温度と湿度のバランスがいいのか、
100℃でも熱すぎず気持ちいい。
（普段は90℃位が好みです）
水風呂もキンキンで気持ちよく、
外気浴もイスでのんびり。

良い昼休みになりました。

朝サ活。

やはりお盆期間だからか混雑気味。
6時台なのに子供の姿もチラホラ。

いつものように炭酸泉からスタート。

サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分の3セット。
リクライニングチェアに一度も座れず。。。
普通イスでの外気浴でした。

朝サ活。

駐車場の時点でヤバい気がしましたが。。。

到着朝6時。混んでました。

炭酸泉からスタート。

サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分
2セットで終了です。

朝サ活。

高濃度炭酸泉で血行あげてからサウナイン。

サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分を3セット。

シャキッと仕事頑張ります！

サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分の3セット。
幸運にも外気浴は3セットともインフィニティチェアを確保できました。

ここの水風呂は私にとって水深が絶妙。
体育座りでアゴ上クチビル下の深さ。
無理のないくつろいだ体勢で全身しっかり冷やせます。

久しぶりのサ活。
ホームの湘南茅ヶ崎の竜泉寺の湯。
サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分の3セット。
外気温が高すぎて、身体がほとんど冷えません。。。
なので、
2セット目、3セット目に入る前に10秒水風呂を挟みました。

朝から詰め詰めで働いて、14時からサウナで昼休み。
初湯楽の里です。

サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分の2セット。

外気浴のととのいスペースがデータより
イス:11席　リクライニングチェア: 4席
に増えてました。

そしてリクライニングチェアがホームの竜泉寺の湯　湘南茅ヶ崎と同じもの！
リクライニングの角度、最高です！！

初たかの湯！

東京で仕事終わりだったので、思い切って雨の中スーツで直行しました。

1回目、6分経ったところで続々と人が増え、ミュージックロウリュスタート🎵
最上段に座っていたのだが、熱い🥵
皮膚も髪もチリチリ来ます。
サウナハットに肩タオルの方が多いのが分かります！
始まって1分くらいで一時避難。
水風呂に入ってすぐにUターンミュージックロウリュ！
音楽がおわり、水風呂へ。
熱くなりすぎた肌に深めの水風呂が最高です。
チェアで長めに8分休憩。
2セット目はミュージックロウリュが始まる5分前にイン。やはり熱くてミュージックロウリュ始まって3分で離脱→水風呂1分→チェア休憩5分。
3セット目はミュージックロウリュを外してサウナ8分→水風呂1分→チェア休憩5分。

次回は最下段でミュージックロウリュ体験してみようかな。

初湯花楽秦野店！

炭酸泉からの1セット目。
4段のタワーサウナで3段目を陣取る。
体感では94〜95℃。
サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分を3セット,
水風呂は深めで蹲踞で首まで浸かる感じ（身長176cm）
外気浴スペースはインフィニティ2台にチェアが4台プラス4人くらい寝転がれるスペースがありました。

月1回位は秦野に仕事終わりの直帰設定して湯花楽でサ活決定です。

いつもの朝活。
炭酸泉スタートで
サウナ8分→水風呂1分→外気浴7分の3セット。
外気温が上がって身体が冷えなくなったので、外気浴が2分増えました（笑）

今日は2セットがオートロウリュにヒット。
なんか今日のロウリュはいつもより肌にジリジリ感じました。
体調の問題かな？？

朝活。
いつも通り炭酸泉10分からの1セット目。
サウナ8分で出ようとしたら、タッチの差で5名一気に退室。
これは水風呂満員の可能性大なので2分延長。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分の1セット目。
2セット目からはいつもの8分→1分→5分で計3セット。
88℃だったら10分の方が整いやすいかなと思った4月7日でした。

いつもの朝活。
炭酸泉から
サウナ8分・水風呂1分・外気浴5分×3セット。
外気温が低く5分で冷え切りました（笑）

マンボウ明けたからか、サ室内は混雑気味。
待ちはありませんが、3セット目は最初上段に座れませんでした。。。

テニス・卓球と楽しんで汗だく状態で入浴。
洗体後、サウナイン。

定員3名でしたが、待ち時間もなく、（そもそも浴場内に5名ほどしかいない）
外気浴も椅子が2台しかないが、ラッキーな事に待ちなし！
3連休最終日、16時という時間が良かったのかも。

久々の極楽湯。

土曜の昼間は初めてです。

サウナは4段。
最上段90℃。最下段62℃でした。
サウナ内は、これでもか！というくらい「会話禁止」の張り紙が増えてました。
前回サウナ内で騒いでいる若者集団がおり、嫌な思いをしたのでとても良かったです。

サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分×2セット。

外気浴のチェアも豊富で、3セットともインフィニティチェアでくつろげました。