サウナ道場

年の瀬。渋谷。

ジム利用60分。サウナ60分利用。

浴室前のロッカー17が壊れてて扉のツガイというのかな、下側が外れてて閉められなくないけど鍵をかけることは無理そう。人が多すぎてあまりトライもできないから鍵はかけられず。

冬になるとみんなアウター着てるからロッカーエリアの混雑も凄い。洗面台が薄ければまだ余裕があるかもしれないがそんなレベルじゃないかも。

サウナも混んでるけどそっちは並ぶほどじゃない。

アウフグースは床ロウリュ、壁ロウリュ、そのあとストーブロウリュ、とルーチンワークで焦らされまくった方が明らかにあつい。湿度が逃げ場を失ってんのかはわからない。できれば個別ロウリュの前に全体ロウリュを長くして欲しい。そうすると個別に辿り着くまえにみんなギブアップして個別ロウリュが低人数でいけると思う。自分もギブアップするけど。

個別ロウリュは自分でやめ時を決められるからあんまり危機感を感じないけどルーチンワーク的に湿度高められた全体あおぎのほうがやばさを感じる。

あとサウナストーブを置いてある下の床が水浸しに見えた。今まで水浸しだなーと思ったことなかったんで不思議。

クイックに1時間！１セット目からインフィニティチェアで体が浮いている感じ〜　この時期は湯船あるとありがたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年のサウナ納めは、
ホームサウナ！
とのことで、サウナ道場さんへ！！！


今年はありがとうございました。

来年も宜しくお願い致します！！！

🥋今朝の押忍活⤴︎連日のアレ＋パン🥖

家族が体調万全でないため、日中の活動が何かと
制限されてるし、朝はできる限りフリータイムを
楽しむことにしやした😏

朝7時道場入り、年末休暇に入ってる人増えた
かなと思ったけど、ぼちぼちの混雑具合で、
この時間は静かでノンストレスで過ごせる👍
脱衣所だけ毎回混まないか祈りながら（笑）

サ室104℃、水風呂12.4℃。
オートはタイミング外したけど、発汗もしっかり
サクッと2セットして終了〜

朝ウナには熱湯をどう組み合わせようか、毎回
悩んでたけど、締めよりも湯通しが良いのかな。
次回試してみよっと

帰りは普段そのまま帰ることが多いけど、
近くにVIRONという有名なパン屋があることに
気づき、開店すぐだし立ち寄ること😁

バゲットとサンドイッチを買って、
焼きたてバゲットを頬張りながら帰途、、

小麦の違いはわからないけど、味わい深く、
美味しかったな〜たまには寄り道も大事ですね。

ではでは、今日もありがとうございました☀️
ラストステージのスタンプが少し変わってた、
到達までのお楽しみってことで😏

今年ラストサウナはサウナ道場！
サウナはあっちいし、水風呂キンキンだし、
水風呂出て一瞬でインフィニティもどきで休めるし。相変わらず最高でした。
来年もちょいちょいお世話になろう。

🟥今朝の押忍活⤴︎7段赤帯、年内間に合ったー

今年も残り数日ですね、お疲れサウナです♨️
仕事納めし、事情があって帰省しない年末休暇に
入ったが、家族が体調万全でないため遠出せず⤵︎
といっても日中は娘👶対応のため時間もなく､､､

朝のフリータイムを利用して道場通い😁
週イチ通いも塵ツモで、本日赤タオルGETー✨
年内ギリかと思ってたので、一つの目標達成㊗
他に楽しみが少ないわたしには嬉しいものです（爆）

ラスト黒帯まで10回、こりゃ数ヶ月かかるね✊
もうすぐ紫帯のかたもいるそうなので道場通い、
もっと盛り上げていこーｴｲｴｲｵｰ📣

今朝は7時10分道場入り💨
そこそこの混みだったけど、タイミングも良く、
帰る頃には空いてた。サ室102℃水風呂12.1℃
熱湯でストレッチして、サクッと2セットー🤩

休日よいスタート切るには朝ウナサイコーですね
今日もありがとうございました👍

何度目の道場破りか！！
年末年始キャンペーンで120分1500円でした✨
相変わらずバチバチの熱さで4セット鍛錬してきました。