サウナ道場

なんだかんだで、家近くの1番のお気に入りサウナ！
今年もよろしくお願いします！

とりあえず福袋松6つ購入！

ラインのスタンプ廃止されてて、残念！

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ初めは安定のサウナ道場。
堂々と胡座かけるのがここの良いところ。
ほぼシングルの水風呂が身体に沁みる。
福袋の券使ってまた2月頃に行きます🙋‍♂️

2024年初サウナ。
4セットでしっかり整えました！

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チェックイン

渋谷鉄板バー ITACHI

牡蠣のオイル漬け

サウナ締め

🙏今朝の押忍活⤴︎今年の蒸し納め〜

今年もお疲れサウナでした♨️
年末休暇に入って、日中は娘👶対応のため、
連日の朝道場通いをこっそりと（笑）

先日体調壊してから、睡眠時の心拍が高く深く
眠れてなかったけど、ようやく落ち着いてきた。
家族もぼちぼち良くなってきたので、無事元気に
年越しできそうでよかった👍⤴︎

今朝は7時道場入り💨
帰省されてるかたが多いのか空いてましたよ、
終始マイペースで過ごせた。

熱湯を、湯通しか締めに入るか論争については、
朝ウナには湯通しが良いのかなーという体感😁
今朝試してみて、サ室内での心拍の上がり方、
発汗がいつもと違った。これ続けてみよっと。

サ室104℃、水風呂11.7℃。
無理せずサクッと2セット終えて蒸し納め〜

今年2月道場オープンから週イチ朝通い続けて、
すっかり朝ウナーになってしまった😅
1歳6ヶ月の娘👶がパパ〜って言えるように
なってきて嬉しい反面、目を離せない活動量に
振り回され、すっかり娘中心の生活ペースに
なってしまったけど、今しか無い時間だったり
するので、大事に過ごしていきたいですね。

日々変わり映えしない週イチ朝ウナサ活でした
が、皆さんのサ活読んで、勝手に追体験させて
もらってましたーありがとうございました😊

来年はどんな一年になるのやら。
では、皆さんよいお年をお迎えください。

押忍
体調微妙なのか整わず、、

ライブ納めからの道場納め！
こちらもたくさん来ましたね〜
混んでるかな？と思った年末の深夜はガラガラで居心地良し!

11:45〜13:15

はじめて
まず浴室サ室私語厳禁なのがいい
ときおりスタッフさんがじょうろで床と壁に打ち水しにくるのだけどその水もアロマっぽくいい匂いがする、めちゃ熱くなるけど
水風呂は12℃くらいでシビレる
インフィニティチェアがずらっと並んだととのいスペースもナイス

サクッと3セットやるのにちょうどよかった
職場近いしちょこちょこ行きそう