ゼクシス千葉

ハシゴサウナで、ととのう。

湯〜ねるからの、ジムサウナ
いつもより早い時間だから
メンツが違うね
頑張って歩く歩く💨
最近リバウンドが激しいから
また今週からは張りきって行こー

プールウォーキング 30分 27分
サウナ：9分 8分 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

日曜の昼下りに、ととのう。

朝のプールエクササイズはサボった…
ヤバいなぁモチベが保てない…
何もしないこ日曜日の焦燥感……
なんとか行ってやってきたよ
けっこう混んでるのね

プールウォーキング 30分 28分
サウナ：7分 8分 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

やっぱ外気浴ないと…ととのう？

本日もお留守番の日
朝一プールエクササイズ行ったが
休講とな？
まぁしゃーない…

早く外気浴の復活してくれないかなぁ

プールウォーキング 30分 27分
サウナ：9分 8分 7分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

オール貸切で、ととのう。

今日は早めに17:30からイン⤴️
ウォーキングプールは混んでるけど
サウナは誰も居ないねっ
久々にマシマシでアチアチデス🔥

プールウォーキング 27分 × 2
サウナ：6分 7分 7分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

月曜の朝から、ととのう。

今日は在宅にしちゃったけど
リモートの朝会が中止になったから
プールエクササイズに間に合った！

月曜の朝から超満員デスね！
密です！密です！もー大変！
30分のエクササイズが2回あったから
合間合間にプールサウナ挟んで
最後は浴室サウナも偵察！
まだ新しい木の匂いは健在！
汗臭くならなきゃいいなぁ

プールエクササイズ 30分✕2
プールサウナ✕3
スパサウナ✕1

本日もありがとうございました🔥

中3日で、ととのう。

最近は毎日サウナに行かない様にしてる
耳がカサカサになって治らない…
と言ってもほぼほぼ行ってるけど…

ゼクシスを3日も空けるとは……
気力が無くなったなぁ…
昨日はSKCの誕生月1回無料入浴使用
後は今月中にすみれの回数券後1枚消化
3月までに極楽湯の回数券後4枚消化

遅くに入ったからあんまり歩けなかったな
そして家に帰るとトントゥ抽選会の
封筒が届いていた！当選してたよ
笑福の湯！行くのか！？
いやいやいやいや！
どーする？GOする？

プールウォーキング 20分
サウナ：8分 9分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日もありがとうございました🔥

アクア45は、ととのう。

日曜日のプールエクササイズは
11:15からだ！
それまでに2セットと
プールウォーキングして
45分のエクササイズはかなりキツイ！
今日は音楽だけ音量が上がらないみたい
いつもにもましてマイクでの煽りが
激しくなるわー笑笑

エクササイズ後のサウナは混み混みデス！
ストーブ前の1段目で直火焼き🔥

ふー！今日はお留守番だわー
夜もどっかに行けるかな？

アクア45
プールウォーキング 30分
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

閉店前に、ととのう。

今夜は少し残業だったから
21:30にイン⤴️
洗体してプールへ行くと人もまばら
まずはサウナへ💨先客3人
88℃だがぬるいデスねー最近ぬるいなぁ
23時閉店だが閉店準備作業は
へたしたら22時頃から始まるよ
ウォーキングしてまだ10分だったが
もうサウナ内のバケツ持ち出して
外に置かれた！ヤバいなっ！22:05
扉も開けられたら終わりだね…
しゃーないので切り上げてサウナへ

ジョーロだけ水汲んで持込む
誰も居ないけど前の人の汗の跡も
水で薄めておこう～パシャパシャ
汗臭くなると嫌だからねー
3往復してると不審な目で見られたが
予防対策は大事だよー
ひとりだとまぁまぁ熱くなったな
やっぱり人が多いと熱を吸収されて
ぬるくなるのかな?

プールウォーキング 10分
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日もありがとうございました🔥

伝説のすた丼屋 千葉富士見店

スタミナカレー　肉増し

久しぶりに食べるとやっぱり美味しいな！ポイントアプリまた入れようかしら…

凪のプールインで、ととのう。

月曜日のプールはいつも空いている
まずはサウナに
誰もいないね
ウォーキングプールも誰もいない
波一つないベタ凪状態！
気持ちいいね☆彡

プールウォーキング 27分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

決戦前に、ととのう。

今日も朝一からジムサウナ🔥
最近はあまり熱くならないから
ストーブ前で自主ケバブ🌀
変な人がクルクルしていて
ごめんなさいね…

今日のトレーナーさんは山田さん！
黄色い帽子！黄色いランニングシャツ
パイナップル柄の黄色いスパッツ！
全身黄色で本日もハッスルハッスル！
いつもながら山田さんのはキツイぜ🔥

松戸で立ってる体力無くなるわー
さぁお昼過ぎたから
松戸へ出発だわ💨

プールウォーキング 27分
アクアビクス45分
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

股擦れできても、ととのう。

内股に赤黒いアザみたいなの出来て
カサカサになっている…
プールで歩き過ぎですか？
水着がキツイのかな？
大股歩きとか、細く素早く歩きとか
ズレが大きな動きがアレなのかな？
ゆっくりおおらかに歩くかな☆彡

プールウォーキング 40分 20分
サウナ：9分 8分 6分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

全裸で上って、ととのう？

今日は少し早かったのでスパサウナから
汗臭いのはまだ大丈夫だね☆彡
ここでととのったのか？
スマートウォッチを隠すリストバンドして
もう準備万端と思ってしまったのか？
全裸のまま、プールまで上がってしまったー
誰にも会わなかったからよかったものの
慌ててトイレに駆け込む
うっかりさん！

スパサウナ：6分
プールサウナ：8分 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

メディテーションサウナに、ととのう。

今日は在宅勤務だったが
ノートパソコンが立ち上がらない…
しゃーないから10時開店からジムへ

おっと！プールサウナの電球
また1個切れたねっ
14灯中1灯だけ点灯してます。
この方が薄暗くていい感じだよ

日曜の午前中にいる人達は
平日の午前中にもいるのねっ笑笑

アクアウォーク20
アクアシェイプ30
プールウォーキング 37分 27分
サウナ：6分 6分 9分 8分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日もありがとうございました🔥

月曜の夜はすいてて、ととのう。

月曜日の夜はいつも人が少ないね
湿度マシマシマシ出来て嬉しい
外気浴出来なくなったの知らない人は
まだいるのねー
出ようとして、張り紙見てグッタリして
近くのイスで休憩するも
いつもは3セットする人が
すぐに帰ってたなぁ

みんなでゼクシスホームページに
外気浴復活の投稿をしよー！

プールウォーキング 37分 30分
サウナ：9分 7分 6分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

スパサウナ改装後に、ととのう。

昨日は定休日で、スパサウナの工事日
サウナ板を張替えするって書いてあった
じゃあ見てみようと…おっと！先ずは
10:30のアクアシェイプに行かないと
早速プールサウナの一番乗り🔥
昨日定休日だけあってぬるいなぁ
アクアシェイプ30分して汗汗💨
プールサウナ行ってウォーキングして
あっ！スパサウナ行くの忘れてる！

一旦下りて行くね💨
さぁさぁどんなものか……
おっ！木のニオイ？が激しい！
だから汗臭さはしないぞ！
床と座面が全て新しくなってる☆彡
あら？背もたれも新しくなってるわ！

相変わらずのストーブ稼働しまくりで
いつもの熱さはキープだけども
木のニオイ？が激しい…
好きな匂いではないなっ…
汗臭いよりはいいけどねっ🔥

じゃあもう1回プールウォーキングに戻ろ
現場毎日行かなくなったら
1日の歩数が落ちて今までのペースじゃ
痩せなくなってきたわ〜
現場中は約2万歩
事務所だと約6千歩

これはまずいなっ
運動を増やすか
食べる量を減らすか…
至急対策を！

アクアシェイプ30
プールウォーキング 35分 30分
スパサウナ：6分
プールサウナ：6分 8分 12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日もありがとうございました🔥

かすかな風に、ととのう。

やっと現場が落ち着いた
いつもは1時間早く出社する
時差出勤していたが
今日は1時間遅く出勤してみた💨
ということは、帰る時間も1時間遅くなる
そりゃそうだ!つーことでジムの時間も…

やっぱり早く行った方がいいかなぁ
明日は通常時間で行ってみようー

本日はスイミングプールのところの
トトノイイスで休憩してみた
かすかに気流があるなっ
いいぞっいいぞっ
ちょっちこちらで休憩してみよう…
通報されるまでわね！笑笑

プールウォーキング 35分
サウナ：7分 8分 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥