笑い蒸し男

2021.11.13

140回目の訪問

娘を送って、ととのう。

今日は娘が帰って来てる
10:30にバイト先に送ってクレスト?
しゃーないジムのアクアビクスは
諦めて、自主ウォーキングだね
混んでるから小刻みにサウナを挟んで
なかなかの消費カロリーでしたわ

プールウォーキング 20分 × 3
サウナ:8分 8分 10分
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

本日もありがとうございました🔥

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