カプセル&サウナ 川崎ビッグ

ビッグに乾杯。

さぁ今宵はビッグ♨️
初雪降った⛄️寒い夜は🌙
のんびりじっくりな😑
🈂️活に限るね🔥
のんびりサウナで😑
じっくりどか汗💦
そこからの
ビール🍺と夜定食🍚
気持ち良すぎで🤤
写真忘れた📷
ドンマイ😉

木曜夜サウナ 18:20 IN。1,100円/3H。308回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.0kg減。
サウナとごはん、ボトルの中身どこいった？ととのう。

#サウナ前口上
「冷たいのがお好き」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
サウナにハマり始めて、水風呂に入れるようになってしばらくした後、とあるサウナの雑誌を買いました。
その雑誌には、サウナ後の最後は水シャワーで〆ることが書いてあり、サウナ初心者のワタクシは、それ以来愚直に水シャワーで〆ております。
朝ウナしない日でも、自宅の浴室で朝シャワーを浴び、最後は水シャワーで〆ております。
夏は冷たくて気持ちがいいのですが、冬の朝は寒いのでひゃっこいです。それでも心と身体が引き締まって「よし、今日もやったるか！」という気持ちになるのです。
朝の水シャワー無くして一日が始まらないように身体が調教されてしまいました。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
18:20 お仕事を終えてチェックイン。木曜は早く帰れない。

B2F 浴室にイン。夕方サウナ、
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂 40度。ドアを開けっぱなしだとラドンガスが逃げてホルミシス効果が弱まってしまうがな。キッチリとドアを閉めてリラックス。
高温サウナ 98度。今日はクイックに浴びたいので、上段でテレビを見ながら蒸される。しっかり滝汗。
水風呂 14度。冬は詰めた目で気持ちよき。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。やっぱりこれよね。

19:15 2F グリルビッグに Bダッシュ！
サ飯は、
夜定のもつとキャベツコチュジャン炒め定食 600円。
納豆 100円。豚角煮 390円。おや、いつもと豚の質が違う。うれしみ。
ダイエットには豚肉が必要。

た「黒霧島ボトルね」
ス「新しいの？」
た「いや、前のが残ってるはずよ」
ス「え、もう無いよ。札しか残ってない」
た「「え⁈」
いや、全部空けて帰るのはありえない。自分の性格上、無くなったら次のためにボトル入れるはず。ま、いいか。

21:00 チェックアウト。パ。

ビッグCP泊3日目明の朝ウナ
(5F、禁煙、下段)

昨夜は忘年会で遅くのチェックインで
就寝は25時頃〜😴

起床は一旦5時過ぎに目覚め
SNSのチェック等しながら
うだうだしてたらまさかの寝落ち
気がつくとなんと6時半😱

昨夜のお酒のせいも有って
久しぶりにやらかしました🤣

朝ウナてスッキリしたいので
通常の出社時間は諦める事に😁
(何時もはオフィス一番乗りの7時半)

朝🈂活 06時40分〜07時20分

木曜日の朝、
浴室🈂️室共にスキスキ
快適な朝ウナ

🈂️低温 75.0℃

水風呂① 13.5℃
水風呂② 20.5℃

洗体してからラドンで湯通しまったり

低温🈂️✕2セツト
(サウナ→水シャワー→水風呂①→水風呂②)

1セット目で仮覚醒
2セット目で本覚醒

〆もラドン

お風呂上がって、
ルーティンの健康チェック(血圧計測)

■チェックアウト
〜7時40分

退館後、ビッグ前の何時もの
100ローソンでピルクル購入
(会社で飲みます)

会社へ🅱️ダッシュ🏃
8時半にオフィス着で無問題

0600イン
0700アウト
1100円也
（３時間までの一時利用）

職場で寝落ちしたまま朝5時前に目が覚めてしまい、そのままジムへ
ひと汗かいた後、雪のチラつく中川崎ビッグさんへ徒歩移動

朝ウナ浴びて身も心もポカポカに

今日も１日良いスタートがきれました