サウナ紳士

サウナ：12分 × 1
打たせ水：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：ふれーゆでプールに入った後に入泉しました。
15時の熱波は須羽眞白さん。しっかり仰いで頂いて大量発汗させて頂きました。
クリーニング屋さんに行きます。

ところてん

意外と合う組み合わせでした。

オールフリー

サウナ：13分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事を、早く終えて、バス🚌に乗り入泉しました。
テレビを見ながらゆっくり3セット、大量発汗させて頂きました。
大巻肉店でチャーシューを買って帰ります。

ビーフラーメン＆つけ麺 シゲジン

ヤングコーン

ヒゲが美味しいです、、、

芋焼酎水割り

サウナ：0分 × 0
水風呂：0分 × 0
休憩：0分 × 0
合計：0セット

一言：仕事を早めに終えて入泉しました。
なんと！　サウナだけでなくお風呂が浴場設備の不具合により利用ができませんでした。
それでもプールを堪能させて頂きました。
復旧を気長に待ちます。

熱い浴槽：15分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：プールの後に入泉しました。
サウナ故障中のため、熱いお風呂でじっくり発汗し、水風呂でゆっくり冷やしてぐにゃぐにゃになりました。
キッチンカーの今川焼を買って帰ります。
*サウナの復活は気長にお待ちしております。

熱いお風呂：10分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：午前中仕事をした後、入泉しました。
残念ながら男性サウナは故障中、、、
しかしながら熱い浴槽でしっかりあたたまり、水風呂→休憩で調いました。
実家に行きます。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩（外気浴）：10分 × 1
合計：1セット

一言：中央線に乗り入泉しました。
体を清めた後、座り湯で下茹し、熱いサウナ室のテレビで道の駅を見ながら大量発汗させて頂きました。
少し飲んで帰ります。

ビーフラーメン＆つけ麺 シゲジン

ピーマンと肉味噌

お酒がすすみます。

芋焼酎水割り

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：午前中、プールの後に入泉しました。
じっくり下茹で後、サウナ室を独泉し大量発汗させて頂きました。
午後から仕事に行きます。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
仕事帰りに入泉しました。
プールで冷えた体を熱めのお風呂で下茹で後、サウナ室下段て大量発汗させて頂きました。
帰宅し夕飯を食べます。

砂塩風呂：10分 × 1
温かいシャワー：5分 × 1
休憩：70分 × 1
合計：1セット

一言：出張サウナ？②
仕事を終えて入泉しました。
砂塩風呂があると聞きつけ、予め電話で予約しておりました。
浴衣着用の砂塩風呂も幸せなほど発汗しましたが、本番はタオルに包まれての休憩です！
梅干し、磯部せんべいをお茶請けに、3種類のお茶を沢山頂き、信じられないほど大量発汗させて頂きました。気持ち良いです。
終電で帰宅する予定です。

hitoritoiro.cowork+cafe

コーンマヨトーストとサラダ

入泉前、駅近のオシャレなワークスペースにドロップインで仕事させて頂きました。快適でした！

ホットコーヒー（深煎り）

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：出張サウナ①
宿泊先で入泉しました。
サウナ室上段で大量発汗させて頂きました。
周りを探検します。

前橋63café

プリン

甘いものを食べたくて

ホットコーヒー

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：メタモンの洗面器を手に入れるため入泉しました。
オートロウリュは具合悪いみたいですが、サウナ室のコンディションは良好で、テレビを見ながら大量発汗させて頂きました。
午後から仕事に行きます。

モジャンボ（はかせ）のもじゃもじゃの中は秘密あまあまスイーツ

おまけのホログラムシールと紙製コースターにつられてつい、、、

ドーブルのカラフルチョコミルク

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張サウナ②
仕事を終えて入泉しました。
18時30分のロウリュで大量発汗し、ロイヤルサウナでビルの隙間の新幹線🚅を楽しみました。浴槽からはビルの隙間の飛行機🛩️も見えますね。
例のものを食べて帰宅します。

カマバター

堪能致しました。

生ビールと芋焼酎水割り

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：出張サウナ②
宿泊先で朝ウナしました。
プリキュアを見ながら大量発汗させて頂きました。
ひとまず仕事に行きます。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：*昨晩のサ活です。
出張サウナ①
宿泊先で到着するなり入泉しました。
オートロウリュが効くサウナ室で大量発汗させて頂きました。
少しだけ飲みに行きます。

サウナ：13分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：泳いだ後に入泉しました。
いつも通り熱めの浴槽で下茹で後、大量発汗させて頂きました。
午後から出張します。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：朝一番でプールに行き、その後入泉しました。
下茹でをしっかりすれば、低温サウナでも大量発汗します。
むしろ気持ち良いです。
午後から出勤し、都内出張します。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 31
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：本日もプールから移動して入泉しました。
下の段で少し長めに蒸されて大量発汗させて頂きました。
AMラジオでナイター中継を聞きながら帰ります。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：プールの後に入泉しました。
冷えた体がしっかり温まり、最後はアチアチで大量発汗させて頂きました。
ところてんみたなものを食べたいのですが、我慢して帰宅します。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：根岸線に乗り入泉しました。
こちらのサウナ室はいつもアチアチで、広い水風呂の滝に打たれて調いました。
中華街に会食に行きます。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：北野駅から坂を上がって入泉しました。
18時のアウフグースから始めて、外気浴を活用してしっかり調いました。
八王子方面に向かいます。

ビーフラーメン＆つけ麺 シゲジン

キャベツと肉味噌（と芋焼酎水割り）

にぼしラーメンを待ちます。