森林公園温泉 きよら

恐ろしいほどこのアプリをサボっていた。
2セットさうな
疲れが溜まっていて色々発散できました

2024.10/15.
空知郡南幌町の🌉は少し☔️

1日の締めはモール泉

2食目かあ
1食目が前日の2食目から14時間、少し短かかったのと、
1食目と2食目の間が8時間以上ある、
それは問題
ただ、用事あるからなあ（ ; ; ）
要は、1日1食がベストだが、そうじゃないときは、16時間ファースティングしたいのと、との関連で、2食プラスαを8時間以内にまとめたいのさ
これはダイエット目的じゃない
永遠の19歳プロジェクト😘
やはり弁当もっとつくらないとね
そうすれば、調整できる

生食の未来🌽　😘

厚別の小学校で娘の少年団の練習試合があったので、帰りにこちらに寄りました。

まずは身体を清め、、、あれ？シャワーの出が長い。止まらないかと不安になるほど長い。でも、いい！これ、いい！

モール泉が混んでたので、モールじゃない方で下茹で。

いざ、サウナへ。
黄色のサウナマットが敷き詰められてて嬉しくなる。

娘は1段目へ、私は2段目に座る。

スポーツしてきた娘はすぐにゴーヤ背中、代謝いいってこう言う事か…。

娘　サウナ7分　外気浴10分

私　サウナ9分、12分
　　水風呂30秒✖️2
外気浴5分✖️2
合計2セット

最後はモール泉で温まりました。
次は、1人でゆっくり来ます。
（娘よ、付き合ってくれてありがとさん。）

今日は月に1日か2日ある家族サービスday

運転手兼財布です😑

買い物中の待ち時間に
ありがたくサウナタイムをいただき？
昼前に【きよら】IN

日曜日の昼だから混んでるかと思いきや
今まできた中で1番空いてる😄

◾️サウナ室
92°に設定中です
と入り口には表示されてる
温度計は95°前後
25人くらい入れそうなサ室には最初は10人くらい
2・3セット目
4〜6人くらいと快適に過ごせる😄
ストーブの近くに座ると顔がイタイ😅
左奥の斜めになってる場所がベストポジション
TVはいらない派なのでみえなくて🆗
脱毛効果でいい滝汗💦
◾️水風呂
15〜16°　冷えてて気持ちイイ温度😊
ムダ毛を処理すると気持ち良さ🆙
◾️外気浴
イスは3コ　浴室にはイス5コ
風が少し冷たく強い
水風呂にいる時間を短くして😇

サウナ 8分→10分→12分
外気浴→内気浴→外気浴
心拍数 140→140→145
基本の3セット

1時間ちょっとのサウナタイムでしたが
気持ちよく過ごせました😊

浴室のシャワーがなかなか止まらなかったけど前からでしたっけ？

ありがとうございました😊

ガチャガチャコーナーに
【どうぶつサウナ12】が入荷される頃
またきます😸
実は集めてます😼

サウナ：10分
水風呂：2分
休　憩：10分
合　計：5セット

一言：22:00位から行きましたが、最後1セットは一人でした笑　貸切ー

アサウナ😜というよりヒル前だなあ😝
活動前のサウナ

一昨日のスタンプカードどこいった？(T ^ T)😆
そのうちヒョイと出てくるだろう😂
そして新しいスタンプカード🤣

2段目　10分　× 2本

58.05kg→57.30kg

地下水かけ流し水風呂がイイんだよ
まだ口にいれてないから
よくわかんないが
軟水ではない皮膚感覚もあるなあ

モール泉もなかなかよいんだ(^｡^)

今晩またここを通るじゃん、その時に、1日締めサウナは、再度ココもよいかなぁと思ったりもするくらいオキニになってきた😸
となるとマンスリーパスみたいのがあるとイイわけ、でもそんなシステムないなぁ😸

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：飲みの後のサウナ10分一本勝負。翌朝シャッキリ目が覚めました。

2024.10.10.
雪虫😜がとびはじめた札幌、札幌近郊、富良野とかいろんなところでも話おおいね
10日後あたり初雪？
今後の気温予報にそぐわないが、その予報より雪虫の生態と道民長年経験則が正しいかもね
去年はその雪虫が大発生そして北海道大雪シーズンとなったねえ

遅いアサウナ😝

一本勝負はモール泉と地下水かけ流し水風呂のコチラに初見参

弁当つくる時間なくって、、外食