ぽかぽかランド美麻

スキー帰りに寄ったここ。

格納式ですねー

ボナだねー

水風呂はやはり地下水で、柔らかい。

雨結構降っていて、あえて水風呂入らずそのまま雨で冷やすのも乙。

いつかまた来れたらいいなー

長野駅に帰る前に立ち寄り
サウナあると思ってなかったから嬉しかた

道の駅？の温浴施設ですが600円と安いのでおすすめです

サ室 ９０〜９４℃
水風呂 １１.８〜１２℃

サウナ
１２分×３セット

水風呂 ４セット
外気浴 ３セット
外気温 ３℃

休日最後は結局いつもの場所へ
まだまだ
外気温が低くて外気浴は気持ちよい時間が短く、足元からどんどんと冷えていく。

最高の温冷交代浴

でも、太陽の光浴びたーい。

サ室 ９０℃
水風呂 １１．８℃

サウナ
１２分×３セット

水風呂 ４セット

外気浴 ３セット

いつも通り整いました‼️

栂池で季節外れのパウダーを堪能した帰りに立寄り。
初訪問です。

#サウナ
珍しいボナサウナ。広々とした2段L字型で15名位は入れる。92℃。結構ドライで湯通ししたが12分は入っていられる。発汗はしずらい。

#水風呂
1人用の壺型水風呂。
常に水がかけ流されている。
この日は12.1℃。地下水であろうとても水質の良いキレのある水風呂。

#外気浴
露天に椅子が二脚。
雪見外気浴が楽しめとても良かった。

事前に調べず寄ったら嬉しいサウナ付き。
温泉も単純泉だが肌あたり優しく、入浴後もすべすべ。
浴室全体が広く綺麗に作られ、サウナ室も広々。
これで600円なんだから田舎の箱物温浴施設は堪らない。
行政箱物温浴施設のジャンルを作っても良いかと思った。

朝から散々遊んだ夜はサウナでしょ‼️

という事で、いつもの場所で

サ室 ９５℃
水風呂 １１.５℃

サウナ
８分×１セット
１２分×２セット

水風呂
５セット

外気浴
１セット（内気浴×２セット）

気持ち良すぎて
サ室で寝落ち寸前
最高に整いました‼️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

水風呂が11.5度と、かなり冷たかった。
サウナで温まってから水風呂に入ると、肌がピリピリするレベル……。
今日も気持ちよくととのえました。

仕事終わりに土曜日だけどホームで
サ活

サ室９０℃
水風呂１２.１℃
外気温−３℃

サウナ
１０分×２セット
１２分×１セット

水風呂４セット
外気浴１セット

流石に週末だけにいつもに比べると混んでましたが気持ち良く整いました。

サ室 ９０℃
水風呂 １２.１℃
外気温 マイナスで雪☃️

サウナ３セット
水風呂４セット
外気浴１セット

時間があまり無かったので昭和ストロングスタイルでササっとのつもりが
こちら水風呂が一人しか入れず
重なりまくり、３セット目だけ長めー
で、その後雪降る中気持ちよく外気浴で
気持ちも心も整いました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ホームサウナで思う存分4セット。
いつもより混雑していたが、座る場所が無いわけじゃなかったので良かった。
きもち、内風呂がいつもより温かかった。

連休取れたので、大町市まで遠征。
初心者なので、初めてのところに少し戸惑いを感じる。
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
水風呂12°Cの表示、かなり冷たい。
の基本を3セットを楽しむ。

近くの花まめやで、野菜カレーを頂く。鹿肉を使ったジビエカレー、スパイシーで美味しかった。

花まめや

カレー

盛り付けもきれいで、サラダ ナン、サフランライスもついて美味しい。

【水墨画のようなフワフワでととのう】
今年は比較的雪が少ないですね。
ではちょっくら山まで雪を見に行ってみよう。
勿論サウナも入るけどね。

サウナ×１２分
水風呂×４５秒
気温４℃の外気浴×７分
こちらを３セット頂きました☺️

サウナは９２〜９６℃をいったりきたり。
暴力的な熱さではないけど
ジワジワ効いてくる感じ。
サ室内に余計なポスターなどなく
心を鎮めるのにとても良かったです。

水風呂は１３℃と結構冷え冷え。
でもピリつくことなくすんなり入れました。

外気浴はプラ椅子が２脚。
お隣の山がとてもキレイでした。
フワフワ〜と、徐々にととのい始めるとその山が
水墨画のような幻想的な色合いになったり
時にはセピア色になったり、
緑青のような錆びた色に変化したり、
色んな姿を見せてくれました。
嗚呼、多幸感✨

今日もサウナにありがとう😊

せいろ蕎麦

鹿肉とかおやきとか、こちらならではのメニューが沢山ありましたが本日ほぼ売り切れ...。飯は早目に！

久しぶりのサウナ
冬は１週間に１回ペース
だからこそ完璧に整いたい

サ室 ９０℃
水風呂 １１.７℃
外気温 ３℃

１２分×３セット
水風呂 ４セット
外気浴 １セット

最近のルーティンは先ず水風呂から
スタート

最高に整いました〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は水風呂にいつもより長めに入った。
まだ外が寒くて外気浴でととのえないが、室内の椅子でなんとかととのい。
そろそろ、回数券を手に入れたい……！