長野県のサウナ施設のサ活

先週まで京都の銭湯サウナで楽しんだせいか、とても上品なサウナ、という感想です。12分回ってもまだまだ蒸らし足りないのですが、セルフロウリュもでき、香りもよく開放的な窓もあるサウナ室は十分な設備です。

水風呂から外気浴までの動線もシンプルで気温9℃の夜の外気浴は明日への鋭気を養うにはもってこいでした。おやすみなさい。

ちょっとご無沙汰のヤッホーさん。金曜日だし。熱さアップの上に貸切状態のサウナ室出入りなくて熱々で、10°の水風呂と霧雨のインフィニティチェア外気浴、めちゃくちゃ気持ち良かったです。ありがとうございました！

ありがとうサウナで氷激スプラッシュがヤバすぎた🫠
サウナぶ〜イベント熱波もやばいくらい気持ちよかった🫠
そして熱波師デビューは自身に課題を沢山生む出来事だった🫠
おぶ〜サウナぶ〜No.13よしき

18〜19.5時
曇り
外気温14℃

入浴5分(内湯炭酸泉:肩電気)
①あサ9分(氷激)、ひとり水1分、外16分
②あサ8分、ひとり水1分、外6分
③あサ10分、ひとり水1分、外5分
④大サ11分(熱波)、内水2分、外8分
※あサ＝ありがとうサウナ(セルフロウリュ)、大サ＝大部屋サウナ(熱波につきオートロウリュ無し)
入浴5分(内湯石芝湯)

今日はサウナぶ〜熱波イベントの日で20時から僕も熱波師として活動……の前に19時の熱波の様子見とこうと早入り🫠
入浴してひとり水の井戸口水を飲んで(←いつものルーティン)さーてありがとうサウナ入るかと思ったら東信州の猛者おぶ〜サウナぶ〜No.136のつちこさんが座ってらっしゃる💦2月の星野温泉以来！話も盛り上がり18時の氷激ありますよ？で今日もやることを思い出し飛び入り参加でありがとうサウナへ🫠
まずは身体を温めましょうと5分後に氷激しにきますとスタッフの中山さん……この時点でありがとうサウナに入って2分……あれ1発目のサウナでありがとう7、8分は割とキツイぞと思ったら中山さん再び来て手には氷水たっぷりバケツ🫠
茹だった頭に氷水をかけるなかなかクレイジーなイベント☺️最高に気持ち良いし背徳感もハンパない😇😇😇😇😇
氷激イベントは明日明後日の土日も開催。是非参加して欲しいです！限定9名なのでかなり狭き門っぽいなぁ🫠
さて時刻は19時。今度はサウナぶ〜限定熱波イベント！
部員が熱波をするという他には無い面白い試みです。
前回は参加出来ずでしたが今回、19時は受ける側として……20時は熱波師として参加しました！
19時の回は先のつちこさんが熱波を😇今回参加者は5、6人と少な目でしたがその分、濃密な熱波タイム。前回もやられて今回も熱波を……タオル捌きが本格的！BGMにのせて熱波！熱波！熱波！めちゃくちゃ気持ち良かったです😇
20時の回は僕ともう一人が熱波……ん？わぎさん？北信の熱波師わぎさんがアウフグース！！あれ気付けば室内20人ぐらいいない？わぎさんに少し指導もしてもらってでも僕は体力もなく途中出たりもしましたが何とかアウフグース敢行！わぎさんご迷惑かけました💦そしてありがとうございました💦
初めての熱波体験は課題が残る感じになりましたがまたやりたいなと思いました。

今日はサウナも熱波も本当に最高で感謝しかありません☺️あーあとサウナぶ〜検定、2回で合格しました😇

ラーメン山岡家 松本店

特製味噌ネギラーメン＆チャーシュー丼＆餃子

大正義背脂変更

黒部ダムからの帰り、信濃大町駅で、手荷物受取り時間間違えで4時間も空いてしまった💦
どうしょう😓って事で、検索していたら、何か良い感じの施設が☺️
薬師の湯へ初来館♨️
旧館と新館があり、サウナがあるのは新館。
まず旧館へ行って温泉を堪能し、湯通し準備万端👍
そのまま新館のサウナへ🧖‍♀️
サウナ室定員8人位
水風呂程良く冷たいが柔らかい
整い椅子1脚➕岩の腰掛け
8分 → 30秒 → 5分
9分 → 30秒 → 8分
10分 → 1分　→10分
計3セット
昭和チックで静か外気浴は目を閉じてると鳥のさえずりが🐧目を開けると森林が良い感じ🌳
サ飯は、信州なので蕎麦❣️と思ったけど、味噌ラーメンに目が👀💦
私好みのレトロサ活👍
最高でした💕
幸せな時間をありがとうございました😊

味噌ラーメン

昔ながらの味噌ラーメン

お休みの今日は昼前から『信州健康ランド』さんへ行きチェックイン&サ活‼️で御座います🕺昼の部は美味しい麦酒を飲むため計5回のサ活‼️を行い汗カキカキ&喉カラカラ状態まで持っていきました🫠サ室はかなり熱く良かったのですが、今日は曇っていて外気が寒い🥶中華料理「樹林」さんで昼を食べ休憩し『信州健康ランド』夜の部へ···。夜の部ですが時間帯的にかそれなりに混み始めサ室もまぁまぁの入具合です🫡ただ、夜の外気が昼より寒く短めの外気浴でもうちょい外でまったりしたかったなぁ〜と思う私でした🥴計4回の夜サ活‼️を行い今日1日フィニッシュで御座います🕺昼夜合計9セット🫰大変満足な休日で御座いました、『信州健康ランド』さん有難うございました🙂‍↕️写真は施設内の中華料理「樹林」さんで昼食べた「ミニ五目ラーメン」で御座います、具沢山のあんかけラーメン、ミニでも旨し🥰皆さんも是非🫡

湯上がりセット(中華料理　樹林)

喉を潤すお供として湯上がりセットです🤤ポテトフライ、棒々鶏、ネギチャーシューの3点盛り🫰あざす🫡

20時15分からの2セット勝負。閉店ぎりぎりまでいつもすいません。いよいよ白鳥園も10月から値上げらしい。いくらになるやら。

新中国料理 川香菜房 ３号店

ノンアルとカニ玉と回鍋肉と水餃子と色々。

中華は色んなの頼みたくなるあるある。

サ活報告です

厚木健康センターを出て高速使って北上
途中睡魔に襲われ睡眠休憩を挟みつつ
新しくできた道の駅 八千穂高原と
キップの販売をするようになった道の駅 さかきたへ行く
これで長野県の道の駅再制覇

南下して林檎の湯おぶ～に行く
１５時半頃チェックイン

いい湯ありマスで枡を貼り付けるか

玄関のいい匂い

サウナマナー検定やってるとのことだが
サウナぶ〜のイベントだそうで、じゃあ関係ないな
年数回しか来ないのにホーム宣言はちょっとできないからサウナぶ〜には入れないねぇ
それに俺のホームはおんぽいだから、そこは曲げられない

まぁとにかく風呂へ、洗体して湯通し
りんごの香りのするシャンプー

座楽の湯の脚と腰を同時に攻める電気風呂、新鮮だ
やみつきに注意と警告があったが
冗談になってないな、ヤベェ

そしてサウナへ

１：ロウリュサウナ５分→水風呂３０秒→外気浴１０分
２：ありがとうサウナ６分→水風呂３０秒→外気浴１１分
３：ロウリュサウナ６分→水風呂３０秒→外気浴８分

酸素風呂→水素風呂と巡って体を温めなおす

４：ありがとうサウナ５分→水風呂３０秒→外気浴１１分
５：ロウリュサウナ５分→水風呂３０秒→内気浴１６分（寝落ち）

風呂であったまって水風呂で締めて風呂上がり

風呂上がり後の夕食

揚げ豆腐の麻婆豆腐定食、ご飯大盛りに豆腐サラダとおぼろ豆腐、きゅうり漬けをいただく

麻婆豆腐の箸休めにおぼろ豆腐を食う、豆腐が被ったな

食後は2階のごろ寝処休む〜でくつろぐ
床が柔い

２HoursLater

ヨークーネーターワー
ノソノソと起き出して
ソダテルのダブルでチョコバナナとクラフトコーラを
コーヒーと一緒にいただく

売店に売ってたアロマスプレー、これが玄関の香りだったか

２１時過ぎチェックアウト

いいサウナだった
さて帰ろう
いいサ旅だった

揚げ豆腐の麻婆豆腐定食

ご飯大盛り 箸で持っても型崩れしない揚げ豆腐と とろみの強い麻婆餡を ご飯と一緒にかきこむ

健康ランドのハシゴで、本日は静岡から長野へ！
しかも無料送迎バス
途中、石和で乗り換えしながら15:00にチェックイン！
4月からカプセルルームが新設されていたのでフロントカウンターで雑魚寝からチェンジしてもらった
到着後、近かったので松本城へ
海外の方が多かったが、国宝を十分に堪能
18:00に戻ってからサウナに直行！
NEPPAサウナは20分間隔でオートロウリュされるので湿度もバッチリ
水風呂は伏流水で気持ち良し
外気浴は畳の小上がりで、気温が低かったので風が少し冷たかった
全体的には満足！

山賊揚げ、安曇野蕎麦

山賊揚げのボリューム、ヤバ！

今日は混んでたのでサウナ5分2セット水風呂1分2回休憩2分2回キメて来ました！気持ちよかったです…！

以前から気になっていたところにやっと！！雨でゴルフに行けなくなり急激予約した！都内から約４時間遠かった、、笑
1人3500円で２時間サウナと水風呂と野尻湖ダイブと森林浴で満たされまくり！！
最後にはスタッフの方が熱波してくれて整いました。
近かったら行きたい！！！！往復８時間弱かけて行くとなるとリピートは難しい笑
ただ1度は行けたので良かった！
暑いのに暑すぎず、なのに汗はダラダラで体に良さそうなサウナが身に沁みて感じました笑
限界突破して入る水風呂は気持ちよかったぁ！！
サウナ中は雨も止んでツいてました！

本日夜勤明け。仮眠後に午後から御大の館へ行ってきました。浴室にinすると後輩Mと偶然。。。いやMも夜勤明けだったので御大で行き合ったのは偶然ではなく必然か🤨開口一番Mが「まさかのエンカウント！」わしゃモンスターかいっ！www

＊本日のセットリスト💦
①内湯→水30秒→サ15分→水120秒→サ12分→外気浴
②外湯→サ15分→水120秒→外気浴→寝湯

＊御大はこの時期以後秋まで水風呂が温くなってしまうのですが、本日は外気浴のととのいパークに強風が吹いていて身体が気持ち良く冷やされました♪

後輩Mは以前進呈したポンチョを今日も着てくれていて南信ポンチョマンの地位を確立しつつあるwそんなMと６月に天光の湯へ行く約束をして本日のサ活は終了🫡５月は行きたかった施設へ色々行けたなぁ😊また来月もよろしくお願いします🙇‍♂️

さらっとトマト

予想外のスポドリテイストでゴクゴク美味しくいただきました🍅