小寺 仁康(こでらひとやす)

備忘録。
マッサージダブル。
漢のサウナ94℃
プール水温22℃

今日は腰が痛く、施術メイン。
明日から東京。

静岡で仕事、しきじへ。
ドライサウナ122℃、薬草スチーム62℃
水風呂15℃くらい
整い椅子、
ご飯。
ご飯はうーん、定食やどんぶりは今度はやめて、
焼きそばや焼きうどんをチョイスしよ。

浜松のホームしおりへ。
ドライサウナ96℃
水風呂15℃
外気浴、炭酸泉。

備忘録。
商談前に1時間。
漢のサウナ94℃
プール水温21℃
水風呂22℃、13℃
プール水温低く、気持ち良い！

鎌倉から戻り、松坂屋へ。
買い物を終え、ホームへ。
漢のサウナ94℃
プール水温25℃
水風呂21℃、13℃
お昼を食べ、競馬。
リフレクソロジー40分、昼寝。

備忘録。。。
明日は鎌倉かぁ。

備忘録。
ホーム1時間。
漢のサウナ90℃
プール水温24℃
水風呂22℃、13℃
明日は金曜日、土曜日は結婚式。

今日はアペゼへ。
ドームサウナ96℃
水風呂24℃、15℃
来週から1週間改装のよう。

朝ウナ。。。

備忘録。

備忘録。
昨日は会食で、その後ゆっくり休んめた。
10時からホームへ。
漢のサウナ94℃
プール水温23℃
水風呂22℃、13℃
昼ごはん、マッサージ、エリザベス女王杯観戦。
オヤジに頼まれていたiPhoneケースを買って
帰宅する。

備忘録。
ゴルフ後会食前に、1時間。
漢のサウナ90℃
プール水温23℃
水風呂22℃、13℃
効率的に３回。
会食へ。明日はゆっくり入りたい。

備忘録。
東京人間ドッグから帰り、ホーム1時間。
漢のサウナ96℃
プール水温23℃
水風呂21℃。13℃
あすはゴルフ。

備忘録。
北欧へ。
ウィスキングの時間とかぶり、ゆっくりできない
外気浴。
ドライサウナ108℃
水風呂16℃

今日は岐阜からの浜松。
しおりへ。
ドライサウナ86℃
水風呂16℃
外気浴。
今日はさわやかハンバーグ行こう。

備忘録。
平日通りに起きてしまい、早朝からホームへ。
漢のサウナ90℃
プール水温25℃
水風呂21℃、13℃
その後松坂屋で買い物。
お昼は丸明でランチ。シャトーブリアン。
家に戻り、昼寝。
会食へ。

今日は朝からアペゼへ。
ドームサウナ96℃
水風呂24℃
昼寝
お昼はネギトロ丼
ようやくベスト体重に戻ってきた！

備忘録。
ホームゆっくり。
前日の会食でのお酒を抜く為、
漢のサウナ94℃
プール水温25℃
水風呂21℃、13℃
繰り返し入る
リフレクソロジー40分

備忘録。
ホーム1時間。
急遽会食へ。

最終日にアペゼへ。
２日会食で夜も遅く、コンディションは最悪。
ドームサウナ94℃
水風呂24℃、15℃
昼寝あり。
今日は早めに寝よう！