長野県のサウナ施設のサ活

内湯　炭酸泉　（低周波　肩）10分

アカスリ　90分

岩盤浴　30分　
休憩　10分　マッサージ機

岩盤浴　30分
休憩　10分 　マッサージ機

内湯　石芝の湯　5分

サウナ：4分 × 2　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
　　　　8分　　　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　上段
水風呂：1分 × 3　ひとり水　ひとり水　備長炭
休憩：5分 × 3 外気浴
外湯　水素の湯　5分 1ｾｯﾄ後
内湯　炭酸泉　10分　2ｾｯﾄ後

合計：3セット

一言：日勤後、15時にチェックイン。先週のｲﾍﾞﾝﾄ抽選会で当たった無料岩盤浴券使用。岩盤浴もサウナも、すごい量の汗が出ました。定期的なアカスリおすすめです。

チーズトマトハンバーグ定食

チーズとトマトのハンバーグ。美味しくない訳が無い！

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：本日もアツアツ潤いご馳走様でした🛁

サウナ室はそこまで熱々ではないので、時間を掛けてじっくりと。終始ひとりだったので途中タオルを振ったりなんかして熱を求める。水風呂は天然に冷たくてとてもいい。本当にとても冷たい。露天は風がビュービュー強いので内風呂と露天の間にある半露天がちょうどいい。

連泊したので2日目の日中は女神湖散策。
ホテルから徒歩15分程のところにある珈琲軽食「たんぽぽ」でぼんやり過ごす。蓼科よいところだなぁ🐄

アップルパイとコーヒーのセット

自家栽培紅玉使用、だそうです

前回のマンツーロウリュに味を占めて白鳥園に行ってきました！ワクワクすっぞ！
まぁ世の中そんなに甘くないワケで。8人の大盛況の中始まりました。今日のアロマ水はスペアミント！歯磨き粉の香りだぁ…なんて思ってしまった私。露天で話しかけてきてくださったマダムが教えてくれたサウナにも行きたいなぁ。おしゃべりしてると時間があっという間だし、楽しいです！
毎週月曜日に男女入れ替え制、今週はつぼ湯側でした。←記録的に。次回は寝湯側に行きたい。

らーめん三空 上田店

味噌つけ麺

ずーっと食べたくて！ だってこれ美味しいんですもん、大盛りでもイケる。

今日は長野県飯田へ行く機会があり以前から行ってみようと計画してた昼神温泉へ行ってきました。
飯田駅からバスで約３０分　1日数本しかない上に土日は1日2本とアクセス不便なので平日を狙って行けてよかった
温泉にゆっくり入ってサウナへ　テレビなし6人ほど入れる小さいサウナでじわじわ汗が出るサウナ　息苦しくなくゆっくり入れるサウナでした　水風呂は1人しか入れない壺湯みたいなので冬だからかキンキン　外気浴はととのいイスが２つあって冬の信州の外気浴は寒かったぁ
お土産に温泉むすめのグッズ買ってきました

信濃屋中央通り店

馬刺し定食　ビール

信州と言えば馬肉　昭和な雰囲気のメニューがなんでもある大衆食堂でした

本日はLINEクーポンを使用してコスパ最強施設
大芝の湯へ　450円　

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂：× 2
サウナ×1 8分
水風呂×1 1分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

年内に後何回サ活が出来るか
今日もしっかり整いました♨️

肉そば こまつ家

とりそば　中　味付けたまご

昼は用事がありこちらに、日本蕎麦とは違うラーメンの様なそば　鶏皮は外します

ドライヤーがないので仕方なく脱衣場の扇風機で髪を乾かします。アルシンドになっちゃうよー！

この道を行けばどうなるものか。危ぶむなかれ、危ぶめば道はなし。踏み出せばその一足が道となり、その一足が道となる。迷わず行けよ、行けば分かるさ。そこには立派な御神棒。

アントニオ猪木

らーめん三空 上田店

札幌味噌らーめん

ともだちならあたりまえー

休日サウナ

榑木野そばandミニ天丼

やっぱりちょいお米が食べたい^_^

温冷交代浴2セット
サウナ：10分 × 1
水風呂：30秒× 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：6時には目覚めたが、朝は普段からめまいで起きられないので、お風呂やサウナに耐えられるだけ体が目覚めるまでゴロゴロ。
部屋のテレビで朝食のレストランや大浴場の混み具合が分かるので、みんなが朝食に行ってレストランが混雑している8時ごろを目がけて大浴場へ。
まずは内湯と露天風呂、水風呂で軽く温冷交代浴をしてからサウナへ。
誰もいないヒノキの香りのサ室で、汗が出るまでじっくりと温まった。水風呂で頭がキュッとすっきりした後は、露天風呂そばのアディロンダックチェアへ。うっすら流れるヒーリング音楽と鳥の囀り、温泉の流れる音をBGMに、気持ちよくととのった。
その後、9時ギリギリに朝食会場へ。さすがに最後の方だったので、物が少なくて残り物感が出ていたが、それでもなんとか薬味以外は揃っていて、好きなだけ食べられた。
11時チェックアウトでまだ時間があったので、大浴場の階に戻ってマッサージ機「あんま王Ⅳ」をゆりかごモードで15分。最後の最後までリラックスして過ごした。
また長野に来ることがあったら、泊まりたい。

朝食バイキング

小鉢がたくさん！アルプス牛鍋やその場で用意してくれる牡蠣そばが、地元料理感があって嬉しかった。