ゆき

サウナ：8分 × 1
10分×1
12分×1
水風呂：1分 × 3
スチーム塩サウナ：10分×1
水シャワー
休憩：10分 × 3／5分×1
合計：4セット

一言：１ヶ月半ほど前に喘息で肋骨を2本折ってしまったので、きちんとくっついているか2〜3週間に1回整形外科へ診察を受けに行っていて、今日はその3回目。順調に新たな骨ができているということで、もう通わなくてよいと言われた。午後の診察を予約していたが、かなり待たされてしまったので17時の熱波に間に合わずガーン😨今日の満天の湯は20時半に閉店だから19時45分に前倒して熱波があるということで、2回楽しめると思って楽しみにしていたのに…。
気を取り直して、熱波前に2セットは入るぞ！と気合を入れてまずは和漢炭酸湯で体を温めサ室へ。ほのかに17時の熱波のアロマが感じられていい感じ！ささっと2セット楽しんで、まだ時間があるから久しぶりにスチーム塩サウナにも入って、お肌がすべすべに。
そしてお楽しみの19時45分の熱波。今日のアロマは大好きなイチョウ+セージの香り😍お客さんも少なめだったから、2人ずつ煽いでもらっておかわりに10回煽いでもらって、最高！めちゃくちゃ癒された。やっぱり来てよかったなー。
明日は朝早くから東京で研修があるから気が重かったが、ゆっくり寝て気分良く向かえそう。明日もがんばろーっと。

サウナ：12分 × 2
10分×1
8分×1
水風呂：0.5分 × 3
1分×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：3日続けて来てしまった🤭
昨日はサウナ中心だったが、今日はお風呂にたっぷり入るのを楽しみに訪れた。まず和漢炭酸湯でじっくり体を温め、サ室へ。たくさん汗をかいてすっきり！だんだん汗をかきやすくなってきたのは、体調が戻ってきた証拠かな。21時の熱波のアロマはメンソール。爽やかな香りで爽快な気分になったところで締めた。

豆乳ダブルベリー

夕飯を食べて来たが、小腹が空いたのでこちらで満たした。おいしかった！

サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：残業で遅くなったが、21時の熱波には十分間に合うくらいに到着。
今日の熱波はホワイトフォレストの香り。最初は香りがぼやけていてよく分からなかったが、少しずつ香りを感じるようになっていった。1人10回ずつ2周扇いでもらうスタイルだったのは、空いていればこそ。ありがたやー。気持ちよく汗をかいた💦
アロマイル土曜日の香りは、21時半がホワイトフォレスト。22時半が大好きなイチョウ+セージの香り。同じ香り続きだし、もう帰ろうかと思ったが、サ室に向かうスタッフさんを見かけて「もしかしたら違う香りかも！」とサ室に戻ってよかった！
最高な香りに包まれた後は、うたた寝湯でとろ〜んと溶けた🤭
壺湯でサッと温まり直して締めた。

サウナ：10分 × 2
6分×1
8分×2
水風呂：0.5分 × 4 /掛け水のみ×1
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：マッサージに行った後、満天の湯へ。17時の熱波はブラックフォレストの香り。森林の香りに癒された。
その後は、途中にお風呂やうたた寝湯を挟みつつ、計5セット楽しんだ。
明日も仕事後に寄れるといいなー。

豚生姜焼き丼

温玉を絡めて食べる生姜焼きが最高！おいしかった。

サウナ：11分 × 2
12分×1
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：残業後、楽しみにしていた満天の湯へ。
職場で子どもたちと運動をしていて腕を回そうと思ったら、痛くて全然回せず。相当凝り固まってしまっていた。和漢炭酸湯では、肩や首を揉みほぐしながらゆっくり体を温めた。
その後、21時の熱波へ。今日の香りはブラックフォレスト。最初はふわっと甘い香り。撹拌されるにつれて清々しい香りへと変わっていった。水風呂は最近体が冷えすぎてしまうことが多いので短めに。内気浴で、すっきりととのった。
21時半のアロマイル土曜日は、またブラックフォレストの香り。その後もう1セット繰り返し、最後に日替わり湯でしっかりめに温まり、水シャワーで毛穴をひきしめて終了。
おかげさまで、仕事でくたびれ果てた1日を気持ちよく終えることができた。

梅おろしのおそば

夜遅くだが、お腹が空いたので軽めに。梅干しは甘めなので酸っぱいのが苦手でも大丈夫。おいしかった。

サウナ：13分 × 1
11分×3
7分×1
水風呂：0.5分 × 3
　　　　　1分×2
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：連休最終日。混んでいるかなーと覚悟をしてきたが、思ったより空いていた。じっくりと1時間ちかくかけて和漢炭酸湯や天然風呂で冷えた体を温めた。
最近は以前のようにサウナの回数を重ねられずにいたが、今日は調子が良かったので久しぶりに不安感なく回を重ねていった。
21時の熱波はメンソールの香り。スースーする香りの熱波を浴びて気分爽快。気分良くととのった。

鶏むね肉のネギ塩レモン丼🍋

鶏むね肉にタレがもうちょいかかっているといいな。大半ご飯に流れてしまっていたから絡めるのが大変だった

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：一度体調を崩してからは、毎週楽しみにしていた土曜日の仕事後に寄る満天の湯を控えていたが、今日は久しぶりに復活！残業後、21時の熱波に間に合うくらいの時間に滑り込んだ。
今日のアロマはマンドレンジ。柑橘の甘い香りが心地よく、気分が上がった⤴️⤴️
最近サウナに入っても全然ととのわなかったが、久しぶりにととのった。ってことは、だいぶ体の調子も回復してきたということかなー。もう一息！
2セット後、和漢炭酸湯と、日替わり湯のLiptonの湯、外湯の電気風呂でじわじわと体の末端まで温まり、締めた。

秋茄子と豚肉のアジアン炒め定食

どうしたんだろう。今日は絶対味付けを間違えたんだと思う。とてつもなくしょっぱかった🥹

サウナ：10分 × 1
12分×1
　　　　17分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの満天の湯。体調は良くなってきたが、また悪化させるのが怖くて足が遠のいていた。
和漢炭酸湯にゆっくり浸かった後、サウナへ。10分入っても熱く感じず。17時の熱波はほうじ茶ロウリュ。その後、もう1セット入ったが、今日は全体的にあまり体が温まらなかったな。

豚生姜焼き丼

久しぶりに食べたが、美味しかった。

サウナ：9分 × 1
8分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：喘息はだいぶ落ち着いてきたが、まだ本調子ではなく、休みの日は家でのんびりと休養することが多かった。
今日は仕事が休みで体も調子が良かったので、久しぶりに満天の湯へ。
今日の目的の一つは、先日サウナイキタイで注文して届いたサ時計を試すこと。とりあえず和漢炭酸湯で温まり、ワクワクしながら17時の熱波へ。
まだ操作が不慣れであたふたしてしまったが、なんとか12分計をスタート。結局サ室の12分計も見てしまったが、たまにスタート時間を忘れることがあるので、そういう時には便利なのかなーと。だんだん操作になれたら、ありがたみが分かるかな。
体の声をよく聞いて、自分のタイミングで2セット楽しんで、その後はいろいろなお風呂でじっくりと体を温めて締めた。

スパイシーチキン定食

豆乳ダブルベリーも注文。ほどよいスパイシーさでおいしかった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 1
1分×1
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：先月喘息の前兆があった時にサウナでたっぷり蒸気を吸って胸のゼコゼコが落ち着いたと思ったのも束の間、その後大変なことに。夜中に眠れないほどの咳き込みと昼夜問わず頻繁に起こる発作が続き、今まで体験したことがないほどの苦しさ。結果的に強い咳き込みのパワーに肋骨が負けて骨折。咳があっても感染症ではなく熱もないから仕事も休めず、点滴を打ちながら仕事に通う日々を過ごした。ようやく最近になって咳が落ち着いてきたので、久しぶりに満天の湯を訪れた。
和漢炭酸湯に体を沈めると、じわじわと体の隅々まで温まり、毎日の咳き込みで凝り固まった筋肉が緩んでいく感じ。あー、ありがたや。ここ3週間以上、本当に辛かった😭
サウナはちょっと心配だったので、軽めに2セット。17時の熱波はマウンテンハーブの香り。とても良い香りの風を浴びて、久しぶりだし嬉しかったなー。
まだまだ本調子ではないから、お風呂メインでちょっぴりサウナくらいがちょうどよさそうだが、少しずつ元の元気な体に戻るといいな。

サウナ：13分 × 1
11分×1
9分×1
10分×2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：先日の台風からの雨で少しずつ喘息の前兆が出てきて調子を崩していたが、昨日は一日中調子が悪く、ハマスタのチケットは息子に譲り渡して休養した。今日は元気になっているといいなーと思ったが、胸がゼコゼコしていて午前中もゆっくり過ごした。
昼過ぎになって楽になってきたので、せっかくの連休を全て家の中で過ごすのも悲しいので満天の湯へ。
体をじっくりと和漢炭酸湯に浸すと、足元からじわじわと血流がよくなるのを感じた。そして17時の熱波へ。
今日はじゃんけん熱波！勝ったのでドリンクチケットをもらえた😀
香りはマウンテンハーブ。とてもよい香りだったが、じゃんけんをしているうちにかなり熱くなってしまって1回目扇いでもらったところで脱落。その後、何度か香りが残っているサ室に戻って楽しんだ。
毎回、深呼吸して蒸気をたくさん吸い込んだら、気管支のゼコゼコもさらに楽になった。今日はゆっくり眠れそう。

秋茄子と豚肉の黒酢ソース定食

プロテイン豆乳ダブルベリーを添えて。

サウナ：5分 × 1
10分×1
8分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：残業後に満天の湯へ。このところ繁忙期でくたびれ果てていたので、今日訪れるのを心待ちにしていた。
21時の熱波と21時半のアロマはシトラススカッシュ。爽やかな香りが心地よかった。
22時半は大好きなイチョウ+セージの香り。来てよかったなーとしみじみ思いながら香りをたっぷり浴び、リフレッシュできた。
いつもより熱さを感じやすく、あまり長くサ室にいられなかったが、1週間の疲れをドバドバ流してすっきりしたなー。
今日もありがとうございました！

サウナ：7分× 2
8分×2
10分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は休みで、髪の毛を切りに行った。せっかくセットしてもらったが、帰りに満天の湯へ。16時時過ぎから軽く和漢炭酸湯に入ってサウナへ。なんか今日は熱く感じやすく、あまり長く入っていられなかった。17時の熱波はホワイトフォレストの香り。イランイランらしく、良い香りだった。
長くサ室にいられない分、短めに繰り返し5セット。露天風呂に軽く入って終了。
明日からもハードな毎日だけど、ストレス解消できたし頑張ろう！

秋茄子と豚肉の黒酢ソース定食

ごはんは少なめで。おいしくタンパク質を摂れた。

サウナ：10分 × 2
12分×1
15分×1
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：本当は22時のビンゴ大会に参加したかったので早めに到着したかったが、残業になってしまって21時の熱波にギリギリ間に合うくらいになってしまった。だから、ビンゴ大会は諦めて、ゆっくりサウナやお風呂に入ることを選んだ。
21時の熱波はブラックフォレストの香り。スパイシーでとてもよい香りだった。21時半のアロマイル土曜日の香りも同じ。22時半の香りは、大好きなイチョウ＋セージの香りだった。どれもこれも良い香りで、疲れも吹き飛んだ。
今日はサウナ中心。和漢炭酸湯、外湯の天然温泉に少しだけ入って締めた。

サウナ：8分 × 2
10分×1
6分×1
水風呂：1.5分 × 2
1分×2
スチーム塩サウナ×1
水シャワー
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：マッサージに行ってお買い物をしてから、17時の熱波にギリギリ間に合った。洗髪、洗体をして時間ぴったりにサ室に入ったら、ちょうどアロマ水を入れた後だった。煽ぐ直前だったのですでに何のアロマか言った後だったのだが、スタッフさんがマンドレンジの香りだと教えてくれてありがたかった。
好きな香りで、とても癒された。
その後はゆっくり和漢炭酸湯やジェット風呂、エステ風呂、うたた寝湯でくつろいで、またサウナへ。久しぶりにスチーム塩サウナにも入った。
21時の熱波は、シトラスの香り。柑橘の爽やかな香りで気持ちが明るくなった。
明日の仕事後、また来たいな。

冷やしきつねのおそば

美味しかった。人がいなくて忙しいのか、お店の人の雰囲気がイマイチだった。お風呂の方は良いのになー

サウナ：6分 × 1
15分×1
11分×1
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10〜20分 × 3
合計：3セット

一言：今日はこれからハマスタでナイター観戦。その前にたっぷり汗を流していこうと、満天の湯へ。
14時から16時までにサウナ3セットと和漢炭酸湯とぬる湯でのんびりと。
さ、これからベイスターズの勝利に向けて応援してくる！

サウナ：12分 × 2
10分×3
水風呂：1.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：仕事後、満天の湯へ。
19時半すぎに到着して、軽く1セット入り、20時半のアロマイル土曜日は大好きなイチョウ＋セージの香り。くたびれ果てた心に沁みたなー。ととのった☺️
21時の熱波と21時半のアロマイル土曜日の香りはシトラススカッシュ。爽やかな柑橘系の香りで、これもまた良い香り。
22時半のアロマはシトラス。
たくさん汗をかいて、すっきりしたなー。
明日は夜野球観戦だから、昼間に寄ってから行くかなー。
とりあえず今晩はゆっくり寝られそう。

サウナ：6分 × 1
8分×1
　　　　12分×2
水風呂：1分 × 2
1.5分×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ここ数日、仕事でストレスと疲れが溜まりに溜まって朝から不調。今日は休みだったので病院と買い物に行き、17時の熱波前に満天に到着。
今日はほうじ茶ロウリュ。香ばしい香りがとても心地よかった。
その後はのんびりとお風呂に入ったり休憩したり。21時の熱波で締めた。
リフレッシュできたし、明日も朝からお仕事がんばろう！

鶏天のおそば

鶏天がやわらかくて、とても美味しかった😍

サウナ：6分 × 1
12分×3
13分×1
水風呂：1分 × 2
1.5分×3
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：家でダラダラとテレビを見て過ごし、野球の試合を見終えたところで、重い腰をあげて満天の湯へ。
昨日は混んでいたが、今日は昨日よりは落ち着いていて、ゆっくりと和漢炭酸湯で体を温められた。
その後は21時の熱波まで、ひたすらサウナ、水風呂、外気浴を繰り返し。意外とベッドも空いていることもあって、昨日よりゆったりできた。
21時の熱波はユーカリなんとか？良い香りだっただけに、わりと早めに香りが消えてしまったのは残念だったが気持ちよくととのった。
明日からはほうじ茶ロウリュらしい。来られるといいな。

豚生姜焼き丼&オロポセット

久しぶりに食べたけれど、安定の美味しさだった！

サウナ：5分 × 1
10分×2
12分×2
水風呂：1分 × 2
1.5分×3
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は仕事でとてつもなく神経をすり減らして疲れてしまったので、定時であがって満天の湯へ直行した。
19時頃について、まずはじっくり和漢炭酸湯。今日は心なしか混んでいるのは、福引の日だからか。
19時半、20時半のアロマイル土曜日はどちらも出遅れて何の香りか聞きそびれたが、19時半の香りは森にいるような香りで清々しかった。21時の熱波は、今まで経験したことがないくらいの人で溢れて満員御礼状態。ヒーリングタイムというラベンダーとローズマリーをブレンドした香りのアロマは、とても良い香りだった。21時半のアロマイル土曜日の香りも同じ。その後は、露天風呂のぬる湯に入って締めた。
今日はサウナ中心だったが、たくさん汗をかいて疲れも一緒に流れていった感じ。
また明日も来られるといいな。

ガーリックチキンステーキ丼

皮がパリパリで美味しかった