ゆき

サウナ：9分 × 1
8分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：喘息はだいぶ落ち着いてきたが、まだ本調子ではなく、休みの日は家でのんびりと休養することが多かった。
今日は仕事が休みで体も調子が良かったので、久しぶりに満天の湯へ。
今日の目的の一つは、先日サウナイキタイで注文して届いたサ時計を試すこと。とりあえず和漢炭酸湯で温まり、ワクワクしながら17時の熱波へ。
まだ操作が不慣れであたふたしてしまったが、なんとか12分計をスタート。結局サ室の12分計も見てしまったが、たまにスタート時間を忘れることがあるので、そういう時には便利なのかなーと。だんだん操作になれたら、ありがたみが分かるかな。
体の声をよく聞いて、自分のタイミングで2セット楽しんで、その後はいろいろなお風呂でじっくりと体を温めて締めた。

スパイシーチキン定食

豆乳ダブルベリーも注文。ほどよいスパイシーさでおいしかった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 1
1分×1
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：先月喘息の前兆があった時にサウナでたっぷり蒸気を吸って胸のゼコゼコが落ち着いたと思ったのも束の間、その後大変なことに。夜中に眠れないほどの咳き込みと昼夜問わず頻繁に起こる発作が続き、今まで体験したことがないほどの苦しさ。結果的に強い咳き込みのパワーに肋骨が負けて骨折。咳があっても感染症ではなく熱もないから仕事も休めず、点滴を打ちながら仕事に通う日々を過ごした。ようやく最近になって咳が落ち着いてきたので、久しぶりに満天の湯を訪れた。
和漢炭酸湯に体を沈めると、じわじわと体の隅々まで温まり、毎日の咳き込みで凝り固まった筋肉が緩んでいく感じ。あー、ありがたや。ここ3週間以上、本当に辛かった😭
サウナはちょっと心配だったので、軽めに2セット。17時の熱波はマウンテンハーブの香り。とても良い香りの風を浴びて、久しぶりだし嬉しかったなー。
まだまだ本調子ではないから、お風呂メインでちょっぴりサウナくらいがちょうどよさそうだが、少しずつ元の元気な体に戻るといいな。

サウナ：13分 × 1
11分×1
9分×1
10分×2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：先日の台風からの雨で少しずつ喘息の前兆が出てきて調子を崩していたが、昨日は一日中調子が悪く、ハマスタのチケットは息子に譲り渡して休養した。今日は元気になっているといいなーと思ったが、胸がゼコゼコしていて午前中もゆっくり過ごした。
昼過ぎになって楽になってきたので、せっかくの連休を全て家の中で過ごすのも悲しいので満天の湯へ。
体をじっくりと和漢炭酸湯に浸すと、足元からじわじわと血流がよくなるのを感じた。そして17時の熱波へ。
今日はじゃんけん熱波！勝ったのでドリンクチケットをもらえた😀
香りはマウンテンハーブ。とてもよい香りだったが、じゃんけんをしているうちにかなり熱くなってしまって1回目扇いでもらったところで脱落。その後、何度か香りが残っているサ室に戻って楽しんだ。
毎回、深呼吸して蒸気をたくさん吸い込んだら、気管支のゼコゼコもさらに楽になった。今日はゆっくり眠れそう。

秋茄子と豚肉の黒酢ソース定食

プロテイン豆乳ダブルベリーを添えて。

サウナ：5分 × 1
10分×1
8分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：残業後に満天の湯へ。このところ繁忙期でくたびれ果てていたので、今日訪れるのを心待ちにしていた。
21時の熱波と21時半のアロマはシトラススカッシュ。爽やかな香りが心地よかった。
22時半は大好きなイチョウ+セージの香り。来てよかったなーとしみじみ思いながら香りをたっぷり浴び、リフレッシュできた。
いつもより熱さを感じやすく、あまり長くサ室にいられなかったが、1週間の疲れをドバドバ流してすっきりしたなー。
今日もありがとうございました！

サウナ：7分× 2
8分×2
10分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は休みで、髪の毛を切りに行った。せっかくセットしてもらったが、帰りに満天の湯へ。16時時過ぎから軽く和漢炭酸湯に入ってサウナへ。なんか今日は熱く感じやすく、あまり長く入っていられなかった。17時の熱波はホワイトフォレストの香り。イランイランらしく、良い香りだった。
長くサ室にいられない分、短めに繰り返し5セット。露天風呂に軽く入って終了。
明日からもハードな毎日だけど、ストレス解消できたし頑張ろう！

秋茄子と豚肉の黒酢ソース定食

ごはんは少なめで。おいしくタンパク質を摂れた。

サウナ：10分 × 2
12分×1
15分×1
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：本当は22時のビンゴ大会に参加したかったので早めに到着したかったが、残業になってしまって21時の熱波にギリギリ間に合うくらいになってしまった。だから、ビンゴ大会は諦めて、ゆっくりサウナやお風呂に入ることを選んだ。
21時の熱波はブラックフォレストの香り。スパイシーでとてもよい香りだった。21時半のアロマイル土曜日の香りも同じ。22時半の香りは、大好きなイチョウ＋セージの香りだった。どれもこれも良い香りで、疲れも吹き飛んだ。
今日はサウナ中心。和漢炭酸湯、外湯の天然温泉に少しだけ入って締めた。

サウナ：8分 × 2
10分×1
6分×1
水風呂：1.5分 × 2
1分×2
スチーム塩サウナ×1
水シャワー
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：マッサージに行ってお買い物をしてから、17時の熱波にギリギリ間に合った。洗髪、洗体をして時間ぴったりにサ室に入ったら、ちょうどアロマ水を入れた後だった。煽ぐ直前だったのですでに何のアロマか言った後だったのだが、スタッフさんがマンドレンジの香りだと教えてくれてありがたかった。
好きな香りで、とても癒された。
その後はゆっくり和漢炭酸湯やジェット風呂、エステ風呂、うたた寝湯でくつろいで、またサウナへ。久しぶりにスチーム塩サウナにも入った。
21時の熱波は、シトラスの香り。柑橘の爽やかな香りで気持ちが明るくなった。
明日の仕事後、また来たいな。

冷やしきつねのおそば

美味しかった。人がいなくて忙しいのか、お店の人の雰囲気がイマイチだった。お風呂の方は良いのになー

サウナ：6分 × 1
15分×1
11分×1
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10〜20分 × 3
合計：3セット

一言：今日はこれからハマスタでナイター観戦。その前にたっぷり汗を流していこうと、満天の湯へ。
14時から16時までにサウナ3セットと和漢炭酸湯とぬる湯でのんびりと。
さ、これからベイスターズの勝利に向けて応援してくる！

サウナ：12分 × 2
10分×3
水風呂：1.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：仕事後、満天の湯へ。
19時半すぎに到着して、軽く1セット入り、20時半のアロマイル土曜日は大好きなイチョウ＋セージの香り。くたびれ果てた心に沁みたなー。ととのった☺️
21時の熱波と21時半のアロマイル土曜日の香りはシトラススカッシュ。爽やかな柑橘系の香りで、これもまた良い香り。
22時半のアロマはシトラス。
たくさん汗をかいて、すっきりしたなー。
明日は夜野球観戦だから、昼間に寄ってから行くかなー。
とりあえず今晩はゆっくり寝られそう。

サウナ：6分 × 1
8分×1
　　　　12分×2
水風呂：1分 × 2
1.5分×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ここ数日、仕事でストレスと疲れが溜まりに溜まって朝から不調。今日は休みだったので病院と買い物に行き、17時の熱波前に満天に到着。
今日はほうじ茶ロウリュ。香ばしい香りがとても心地よかった。
その後はのんびりとお風呂に入ったり休憩したり。21時の熱波で締めた。
リフレッシュできたし、明日も朝からお仕事がんばろう！

鶏天のおそば

鶏天がやわらかくて、とても美味しかった😍

サウナ：6分 × 1
12分×3
13分×1
水風呂：1分 × 2
1.5分×3
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：家でダラダラとテレビを見て過ごし、野球の試合を見終えたところで、重い腰をあげて満天の湯へ。
昨日は混んでいたが、今日は昨日よりは落ち着いていて、ゆっくりと和漢炭酸湯で体を温められた。
その後は21時の熱波まで、ひたすらサウナ、水風呂、外気浴を繰り返し。意外とベッドも空いていることもあって、昨日よりゆったりできた。
21時の熱波はユーカリなんとか？良い香りだっただけに、わりと早めに香りが消えてしまったのは残念だったが気持ちよくととのった。
明日からはほうじ茶ロウリュらしい。来られるといいな。

豚生姜焼き丼&オロポセット

久しぶりに食べたけれど、安定の美味しさだった！

サウナ：5分 × 1
10分×2
12分×2
水風呂：1分 × 2
1.5分×3
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は仕事でとてつもなく神経をすり減らして疲れてしまったので、定時であがって満天の湯へ直行した。
19時頃について、まずはじっくり和漢炭酸湯。今日は心なしか混んでいるのは、福引の日だからか。
19時半、20時半のアロマイル土曜日はどちらも出遅れて何の香りか聞きそびれたが、19時半の香りは森にいるような香りで清々しかった。21時の熱波は、今まで経験したことがないくらいの人で溢れて満員御礼状態。ヒーリングタイムというラベンダーとローズマリーをブレンドした香りのアロマは、とても良い香りだった。21時半のアロマイル土曜日の香りも同じ。その後は、露天風呂のぬる湯に入って締めた。
今日はサウナ中心だったが、たくさん汗をかいて疲れも一緒に流れていった感じ。
また明日も来られるといいな。

ガーリックチキンステーキ丼

皮がパリパリで美味しかった

サウナ：8分×1
10分 × 3
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は仕事の日で行く予定ではなかったが、なんだかすごく疲れてしまったので無性に寄り道したくなって満天の湯へ。
ゆっくり和漢炭酸湯で温まると、期待通り疲れが取れていった。
そして21時の熱波へ。今日のアロマは白樺からのミント。1周目と2周目で別のアロマを投入してもらうのは初めてだったが、味変で2度美味しいみたいな体験！どちらも爽やかな香りで、めちゃくちゃ癒された。
計4セット後、最後にまた和漢炭酸湯に入って締めた。やっぱり来てよかったなー

サウナ：10分 × 2
　　　　5分×1
10分×1
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝から映画『国宝』を観に行き、マッサージに行ってからの満天の湯。
洗髪洗体後、ギリギリセーフで17時の熱波に間に合った。アロマ水を投入した後に入室したので何のアロマか聞きそびれたが、多分最近の傾向からグリーンバーチかな。森の香りという感じ。体中が癒される気分に。
その後も残り香で計3セットしてからは、のんびりと内湯、外湯を巡ったりうたた寝湯でくつろいだ。
21時の熱波はシトラスの香り。ちょっと香りがうっすらだったが、気持ちの良い汗をかいて締めた。
今日はだいぶ充実した休日を過ごせたなー。明日からの仕事、がんばろう。

蒸し鶏のラーメンサラダ

たんぱく質もたっぷり摂れた。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：親戚の集まりに行って帰りが夜になってしまったが、荷物にお風呂道具を忍ばせていたので、せっかくだから満天の湯へ♨️
やはりお盆休み最終日ということもあってか、いつもの日曜日よりお客さんはやや少なめ。ゆったりと過ごすことができた。
21時の熱波はシトラスの香り。さっぱり清々しい気分に。
お盆は普通に仕事だったが、幸い明日は公休日なので仕事に戻る人たちを横目にのんびり過ごそうと思う🤭

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：残業後、楽しみにしていた満天の湯。まずはゆっくりと和漢炭酸湯で体を温める。そして21時の熱波へ。今日の香りは、グリーンバーチ。森の中にいるような爽やかな香りで、気分すっきり。気持ちよく汗を流した。
21時半のアロマイル土曜日の香りはシトラス。熱波の時の香りがまだ残っていてほんのりではあったが、良い香りだった。
22時半は入室した時にはすでにアロマ投入後で何のアロマか聞きそびれたが、多分元の香り(グリーンバーチ)に戻ったかと思う。またまたスッキリ。
今日もたくさん癒された。

サウナ：10分 × 1
12分×3
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝から頭が痛くてダラダラ過ごしていたが、頭をマッサージしたら頭痛が軽くなったところをみると、多分肩から首、頭にかけて凝り固まっているせいなのだろう。
19時少し前、満天の湯に到着し、まずはゆったりと和漢炭酸湯へ。じわじわと体の隅々まで血流が回っているのを感じながら肩や頭をマッサージしていたら、かなりほぐれて生き返った。
その後、サウナへ。今日は調子がよくて、わりと長くじっくり入っていられた。21時の熱波はシトラスの香り。気持ちよく汗をかけた。
頭も軽くなったし、明日も朝からお仕事がんばろう。

うめぽ

久しぶりに飲んだ。すっきりした甘さで美味しかった！

サウナ：10分 × 2
12分×3
水風呂：1.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：買い物に行ってから向かったら、17時の熱波にギリギリセーフ。マウンテンハーブの香りでスッキリとした気分に。
その後は体の凝りをほぐしながら、ゆっくりと和漢炭酸湯やぬる湯に入って、時折サウナを挟んでいった。
最後に21時の熱波。大好きなイチョウ＋セージの香りで最高！
明日からの仕事もがんばろう！

ピリ辛しょうが焼き定食

久しぶりに食べたら、赤いのがたくさん載っていて分かりづらいけれど肉の量が以前より少なくなっていた。

サウナ：6分 × 1
10分×1
12分×2
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：本当はハマスタのナイターに行く予定だったが、雨天中止になったので満天の湯へ。
サウナは結構空いていたが、ぴちゃぴちゃと音をたてながら体を撫でて汗を落とす人や、会話を控えるように大きく書かれているのを目の前にして普通の声で会話する人たちがいて台無しな気分に…。
それでも、21時の熱波はマウンテンハーブの良い香りで最高だったし、お風呂でじっくり温まって疲れが取れた。
また明日、ゆっくり来られるといいな。

鶏むね肉のジンジャーソース

遅い時間だが、ヘルシーなのをよいことにしっかり目に食べてしまった。ジンジャーソースがイマイチ。

サウナ：8分 × 2
10分×1
5分×1
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10〜20分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりの満天の湯。心身ともに疲れ切っていたので、和漢炭酸湯に浸かるとじわじわと疲労物質が抜けていく感覚。
21時の熱波はマウンテンハーブ。21時半のアロマイル土曜日も同様。22時半はマンドレンジ。どちらも大好きな香りで嬉しかった。
仕事で嫌なことがあったので、モヤモヤが頭に何度も浮かんでととのえなかったが、気分は軽くなった。
ゆっくり寝られそう。