ゆき

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：本当はハマスタに野球を観に行く予定だったが、雨天中止に。家でダラダラ過ごしていると無駄に食べてしまうので、夕方から満天の湯へ。
17時の熱波は桜の香りということだったが、私の鼻の調子が悪いのか、何故か柑橘系の香りを感じてしまった🤣まあ、どちらにしてもよい香りで、気持ちよくととのった。
その後は21時の熱波までエステバスや和漢炭酸湯、ジェットバスにのんびり浸かったり、椅子やうたた寝湯で休憩しながら、たまにサウナの繰り返し。最近パソコンに向かう時間が長くて肩や首がしんどいので、痛いところをほぐしながら入ってだいぶ軽くなった。
21時の熱波はマンドレンジの香り。今度こそ柑橘の香りで気分が⤴️⤴️
明日からも頑張れそう😄

新じゃがと鶏の照り焼き定食&プロテイン豆乳ダブルベリー

サラダにドレッシングがかかっていなかったが、肉の味が濃いしいいかーと思って、そのまま食べた。

サウナ：12分 × 1
10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日今日と仕事でトラブル続きで、対応に追われて残業に。帰りが遅くなって21時の熱波に間に合わないことが確定。それでも今日はアロマイル土曜日なので、アロマの香りを楽しみに訪れた。
甘ーい香りとペパーミントの香りを楽しんだ。

サウナ：6分 × 1
8分×1
10分×2
水風呂：1分 × 4
スチーム塩サウナ　10分×1
水シャワー
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は久しぶりの平日休み。通院後にマッサージに行ったら、肩周りがゴチゴチだと言われ、念入りにほぐしてもらってスッキリ。
老廃物を一掃するにはサウナが一番！。水曜日ということもあって、空いていてのんびりできた。
17時の熱波は桜🌸の香り。21時の熱波はグリーンバーチ。どちらも良い香りで癒された。
今日はゆっくり眠れそうだなー。

あさり玉子とじ丼

4月メニュー。久しぶりにあさりを食べたなー。ぷりぷりで美味しかった☺️

サウナ：6分 × 1
7分×1
8分×2
10分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10〜15分 × 5
合計：5セット

一言：今日は母の傘寿祝いで高級中華ランチ。美味しかったけれど品が良すぎて早々に小腹が空いてしまったので(朝抜きだったせいかもしれないが)、相鉄横浜駅改札内のバーガーキングで腹ごしらえしてから満天の湯へ向かった。
17時の熱波には間に合わず、17時半ごろから和漢炭酸湯でじっくりと体を温めた。その後も1時間くらい色々なお風呂を回ってからサウナへ。疲れが溜まっているせいなのか、入るタイミングのせいなのか、今日はいつもより早く体が温まる感じがして毎セット短めの時間で出たが、充分すっきりした。
21時の熱波はグリーンバーチの香り。清々しい香りでさらにスッキリ。
最後にあんま王Ⅳのゆりかごモードでマッサージして締めた。
あー、気持ちよかったなー。来て良かった。明日からもお仕事がんばろう！

新じゃがと鶏の照り焼き風定食

新じゃがが美味しい！期待を裏切らない美味しさだった！

サウナ：8分×1
10分 × 2
水風呂：1分 × 2
0.5分×1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週は6連勤でがんばったなー。異動で別れと出会いがあり、長い1週間だった。
以前より満天の湯が近くなったので、仕事後に気軽に寄れるようになったのは良かった。今日も残業後にゆるっと立ち寄った。
21時の熱波と21時半のアロマは桜の香り🌸。22時半のアロマはグレープフルーツ。どちらも良い香りで、気分が上がった！
今日はぐっすり眠れそう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝から職場で昨日の嫌な出来事を掘り起こされて、せっかくお風呂とサウナでリセットしたのが台無しに。
なんとかI日の仕事を終えて、今日もお風呂とサウナでリセット。
21時の熱波は桜の香り🌸　爽やかな花の香りに癒された。
じっくりと和漢炭酸湯や露天風呂の電気風呂に入って温まり、終了。やっぱり疲れを癒すのはここにかぎるなー。

23時ラストオーダー直前にお蕎麦を頼んで、食べ終えたのは23時8分。まだ23時半の食事処閉店までに時間があるのに、食べてお茶を飲み始めた途端にお盆を下げられ(ペーパーナプキンごと。口も拭いていないのに！)追い出された。日によっては料理が出るまでかなり待たされるのに、暇な日には箸を置いた途端に下げるなんて。お風呂が良いだけに、本当に残念。この食事処のホスピタリティのなさ、どうにかしてほしい。

冷やしきつねのおそば

夜遅いので、あっさりと。いつも通り美味しかった！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：異動早々、新しい上司から前の上司と異動にあたって約束していた条件と違うことを言われてしまった。きちんと情報共有しておいてくれよ！とイライラ。
普段仕事の日の平日は行かないが、今日は気分が落ちていたので、気持ちをリセットしたくて満天の湯に自然と足が向かっていた。
21時の熱波はブラックフォレストの香り。リラックスできた。
気分を切り替えて、また明日もがんばろう…

新じゃがと鶏の照り焼き風定食

少し肉が硬かったが美味しかった。

サウナ：10分 × 3
　　　　12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ハマスタでデイゲームを観てからの満天の湯。勝利後、気分よく軽やかな足取りで向かった。
4月1日に異動することが決まってからというもの、毎日残業してもしても追いつかない残務。頭も体もくたびれ果てていたが、お風呂とサウナで血行が良くなって疲れがじわじわと解けていく感覚があった。21時の熱波はホワイトフォレストの香り。爽やかな香りで気持ちよくととのった。
明日は今の職場最終日。別れは辛いが、がんばろう。

ニンニク豚生姜焼き丼

安定の美味しさ。温玉でまろやかさが加わり、うまみアップ⤴️

サウナ：12分 × 2
8分×2
7分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昨晩は仕事の帰りが遅くなって寄れなかったので、今日は絶対に行くぞ！と心に決めて満天の湯へ♨️
16時半くらいに着いてじっくり体を温めて17時の熱波。アイスミントの香り。その後はマイペースにエステ風呂やジェットバスを交えつつ、サウナを挟んでいった。だいぶ体がコチコチに凝り固まっていたので、泡や手で凝ったところをほぐし、疲労感がかなり減った。
21時の熱波はホワイトフォレストの香り。甘く爽やかな香りに包まれながら汗だくに。気持ちが良かった！
あと1週間ほどで異動になるので大忙しだが、なんとかがんばろう。

ニンニク豚生姜焼き丼　オロポセット

オロポも付けて、たっぷり水分補給！生姜焼きも安定の美味しさ。お腹もととのった。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7〜10分 × 4
合計：4セット

一言：今月いっぱいで職場を異動することが決まり、溜まった仕事を大急ぎで進める数日間だった。今日は職場の方に配るお菓子を買ったり、お世話になった方に渡すプレゼントを買ったり…。
異動が決まった時は落ち込んだが、一昨日MLB開幕戦で推しの今永選手が好投する姿を現地で観たら、もうそんなことはどうでもよくなるくらいワクワクした。ワクワクする気持ちは悲しみを打ち消すことを知った。
下がったり上がったり忙しい感情を癒すにはサウナと温泉♨️が一番。買い物帰りにいつもの満天の湯へ立ち寄った。
21時の熱波は桜の香り。甘くてほのかな花の香りにじんわりと癒された。4セット入って、気持ちよくととのった。
明日から異動まで大忙しの日々となるが、週末の満天の湯を楽しみにがんばろう。

冷やしきつねのおそば

サウナ：12分 × 4
10分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：相当疲れが溜まっていたようで、9時ごろうっすら目覚めて布団の中でうだうだしていたら、次に目覚めた時は13時半だった。時間を無駄にしたなーとショック😨。
雨だし、出かけるのはやめようと思ったりもしたが、家にいると食べたくもないのにエンドレスで何か食べてしまう…。というわけで、いつも通りに満天の湯に行くかー！と思い立ち、18時ごろ到着。
パパフロの日だし、子連れ多めで騒がしかったら嫌だなーと思ったが、今日は19時ごろにちょっと増えたくらいで全体的に混雑せず、ゆったりと過ごせた。
体がゴチゴチなので、ジェットバスやエステバスのバブルをたっぷり浴びて、疲れが解けていくのを感じた。
サウナでは、まず4段目でたっぷり汗をかいてみた。21時の熱波は3段目で。今日のアロマはフルーツブレンドの爽やかな香り。大きな扇子で優しい風を浴び、団扇ではピリピリした熱風を浴び、気持ちが良かったー😄
最後は日替わり湯(菜の花)で締めた。
すっきりしたなー。今日はよく眠れそう。明日からも頑張ろう！

台湾焼きそば

初めて食べたが、見た目がとても辛そうで心配になった。でも、そんなことなくて、とてもおいしかった！

サウナ：8分×1
10分 × 2
12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は休みだったので、朝から竜泉寺の湯に行くか、家でのんびりして夕方から満天の湯に行くかで悩み、後者に決定！
溜めてしまった録画を観ながら、凝りに凝り固まっている体のストレッチをしたところ、背中が痛くなってしまった。
というわけで、チョコザップ経由で行くのをやめて、夕方から満天の湯へ。
買い物があったので17時の熱波には間に合わず、18時ごろ到着。背中の痛みを癒そうと、まずは和漢炭酸湯の電気風呂へ。次はジェットバス、エステバス…背中にバブルを当てまくった。1時間くらいそうして過ごして、ようやくサ室へ。
最近3段目ばかりだったが、久しぶりに4段目へ。いつも以上にたっぷり汗をかいて、水風呂で冷やした体をうたた寝湯へ横たえる。これが最近のお気に入り。背中からじわじわと温まっていくにつれて夢見心地に。最高！
そんな感じでセットを重ねて、最後は21時の熱波。今日の香りはヒートビューティー。ジンジャーに柑橘系を数種ブレンドしているそうで、爽やかな香り。3段目だったが、今日はいつもにも増して熱く感じて2巡目扇いでもらったところで降参。アチアチになった体を冷やして、内湯のアディロンダックチェアで休憩。このチェア、お気に入りなのに最近枕が付いたせいで首が浮いてちょっとしっくりこなくなったのが残念。枕がぴったりするのって、相当背が高くないとダメなんじゃないかなーと思う。女風呂だと、これに合う人はそんなにいないだろうと思うなー。
なんてことを思いながら、最後のセットを終えて帰途に着いた。

ニンニク豚生姜焼き丼

前回は生のニンニクが載っていなかったが、今回は載っていた。日によって違うのかな(写真を確認済み)

サウナ：12分 × 3
8分×1
16分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昨日仕事がかなり忙しかったのと、そもそも疲れが溜まっていたのもあって、7時ごろ目覚めて二度寝をしたら、次に目覚めたのは13時半だった。まあ、たまにはゆっくり寝るのもよい。
のんびりと家で過ごして、17時の熱波に間に合うように出発した。
まずはいつものように和漢炭酸湯でじっくりと体を温め、17時の熱波へ。
今日は特に告知していないゲリラじゃんけん熱波が開催され、当たればタナカカツキさんの絵のタオルがもらえるという。みごとに負けて残念無念。アロマは桜🌸の香りということだったが、じゃんけん大会でかなり時間がかかって大急ぎでスタートしたため、香りを広げないまま扇ぎ始めたせいか、あまり桜の香りを感じられなかった。
21時の熱波でもじゃんけん大会をやるかも…ということだったので、それまではサウナに入ったりお風呂に入っては休憩をして過ごした。
そして21時の熱波！じゃんけん熱波が開催され、何度目かのじゃんけんでタオルを手に入れた😍やったー！今回も桜🌸の香りだったが、今度はしっかり香りを広げてくれたので桜の良い香りを感じながら熱波を受けた。
最後は桃の香りの日替わり湯で締めた。
今日もよい一日だったなー。満天さん、ありがとう😊

筍と牛肉の山椒味噌炒め&プロテイン豆乳ダブルベリー

3月のゴールドジムメニュー。野菜たっぷり、たんぱく質も摂れて美味しかった！

サウナ：8分×2
12分×1
15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：雪の影響で電車が止まるといけないので、残業をしないように上司に言われて退勤したものの、相鉄線は大丈夫だと見込んで満天の湯へ。
じっくりと和漢炭酸湯で温まり、21時の熱波へ。今日のアロマはエナジックサウナ。参加者が少なくて、普段より熱く感じた。そして、外気浴はうたた寝湯で。気持ちよくととのった。
21時半のアロマイル土曜日もエナジックサウナ。そして22時半はレモン🍋の香り。レモンの香りでは前の香りに勝てなかったのか、あまり香りを感じなかったのは少し残念だった。
1週間の疲れを汗と共に流して、すっきりとした気分で帰途に着いた。

サウナ：10分 × 3
　　　　12分×1
水風呂：1分 × 4
スチーム塩サウナ：10分×1
水シャワー
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：通院、マッサージ、お買い物からの満天の湯♨️
17時、21時の熱波はどちらもシトラスの香り。最近行く日はシトラスが多めかな。爽やかな香りに元気をもらった。
最近内風呂中心だったので、今日は露天風呂もたっぷりと楽しんだ。
仕事が溜まりに溜まってしまって、毎日心が休まらず心身ともにクタクタだったが、汗と一緒に悪いものが流れていった気がする。
明日からもがんばろう！

ピリ辛しょうが焼き定食　オロポセット

今日は唐辛子🌶️多め。とは言え、そんなに辛すぎることはなくてちょうどよい。安定の美味しさだった！

サウナ：6分 × 1
10分×1
12分×1
水風呂：1分 × 3
塩サウナ：10分
水シャワー
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：法事後にお食事をして夕方帰宅。帰ったら大急ぎで支度をして満天の湯へ。
昨日はあまり時間がなくて1時間くらいしか居られなかったので、今日は18時ごろからゆっくりと和漢炭酸湯で体を温めてからサウナへ。
昨日と違ってすぐに心拍数が上がる感じがあったので、無理せず1セット目は6分。その後は平気になり、いつも通りじっくりと汗をかいた。21時の熱波はシトラスの香り。気持ちが良かった。
今日は22時からビンゴ大会があると何度も放送がかかっていたので、お試しで参加してみた。運試しにビンゴカードを500円で1枚だけ購入。今日は当たる気しかなかった(なぜだか根拠のない自信があった)のだが、本当に一番欲しかった推しTを当ててしまった！ラッキーすぎる。大好きなベイスターズのブルーを選んだ。これの上に推しのユニフォームを着て野球を観に行こうと思う笑

山かけのおそば

昼ごはんがカロリー高めだったので、あっさりと。美味しかった！

サウナ：8分 × 1
12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：残業後、21時の熱波にギリギリ間に合うか間に合わないかというタイミングだったが、向かっている途中に息子からハマスタのチケットの発売日だねと連絡が来ていてパニック！熱波と野球のチケットとどちらが優先順位が高いか考え、お気に入りの席を買い損ねたら先々まで後悔すると思い、泣く泣く熱波を諦めて7月までのチケットをまとめ買い。
到着して、頭や体を洗って下茹でしていたら21時半のアロマイル土曜日にも間に合わなかった。それでも残りの香りに癒されながら、まずは1セット。その後、さくらの香りの日替わり湯にもちょこっと入ってみた。
そういえば、シャンプー、コンディショナー、ボディーソープも一部さくら🌸の香りになっていたな。
3セット目、22時半のアロマイル土曜日はレモン🍋の香り。良い香りをたっぷりと浴びて汗だくになってスッキリ。やっぱり土曜日の満天の湯は最高！
たったの1時間ちょっとだったが、溜まりに溜まった疲れが吹き飛んだ。

冷やしきつねのおそば

久しぶりのきつねそば。このしみしみのお揚げが好きなんだよなー。

サウナ：12分 × 6
15分×1
水風呂：1分 × 6
0.5分×1
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一言：1年近く髪を染めていなかったが、久しぶりに染めた。染めなかった理由は、染めた当日は頭を洗わない方が色が長持ちするから洗わないように言われていたため。そうしたら、美容院の後にサウナに寄れなくなってしまう…。そんな単純な理由だった。
今日はサウナに行くけれど、水だけならかぶってよいか美容師さんに聞いた。シャンプー、トリートメント後、炭酸水でもしっかり洗っているし、水をかぶるだけなら大丈夫とのこと。安心して直行した。
洗体、頭をお湯で流した後、じっくりと和漢炭酸湯で体を温めて、いざ17時の熱波へ。
今日はラベンダー🪻の香り。満員御礼状態で環境はイマイチだったが、良い香りに癒された。
その後も淡々とサウナ、うたた寝湯や内気浴。冷えたら露天風呂…とぐるぐる🌀。
締めは21時の熱波。マンドレンジの香り。17時どころではない混みようで、満員なのに入ってきて席と席の間をこじ開けて座ってくる状態。どうやって煽ぐの？ってくらい重なりあっていたので、煽ぐスタッフさんも大変そうだった。ありがたや、ありがたや。
そんなこんなでたっぷりと汗をかいて締めた。
今日もたくさん汗をかいて、身体中の血流が良くなったのを感じた。
明日からもお仕事がんばるぞ！

鶏もも肉のトマトクリーム煮

そろそろ2月も終わりなので、終わる前に食べておこうかと。さっぱりとしていて美味しかった。

サウナ：12分 × 5
17分×1
9分×1
水風呂：1分 × 6
0.5分×1
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一言：午前中の用事を終えて家でのんびり過ごした後、16時頃から満天の湯へ。
昨日はサウナ中心で過ごしたので、今日はじっくりと和漢炭酸湯で身体を温めた。じわじわと身体の隅々まで血流が行き渡る感じ。リラックスできた。
合間合間にお風呂や休憩を挟みつつ、サウナは3段目で無理せず回数を重ねた。
17時の熱波はローズマリーの香り。21時の熱波はマンドレンジ。ローズマリーはスッキリとした香りで良い感じ！マンドレンジも甘くて爽やかな香りで好き😊今日も心ゆくまでサウナを楽しんだ。
そして、あんま王Ⅳで身体をほぐして締めた。
明日も休みだし、また来るかなー。

ピリ辛しょうが焼き定食

福引券ほしさに笑

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：残業からの満天の湯。21時の熱波にギリギリ間に合った。今日のアロマ水はマンドレンジ。柑橘系🍊🍋の香りでスッキリ元気に！
21時半、22時半のアロマイル土曜日もマンドレンジの香り。一つくらい違う香りがあっても良かったが、まあ満足。
今日はとにかくサクサクとサウナに入って、お風呂は短めに。
屋内のアディロンダックチェアに枕が付いていたので、内気浴はそちらを使用した。枕が柔らかくて期待していたのだが、頭だけ浮いて首は支えがないのでしんどかった。
また明日ゆっくり訪れたい。