長野県のサウナ施設のサ活
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[ 長野県 ]
Ｎｏ．145 Mｒ.トシ
私の休日は、割と忙しい。
サービス業で長時間の立ち仕事の疲れを癒すべく、１０年近く通う整骨院に朝から行き、ウォーターベッドや電気をかけたりで身体のメンテナンスから始まる。
40代後半にもなるとあちこち痛くもなるし、長時間の立ち仕事はかなりこたえる……。
空いていても1時間は、かかる整骨院のフルコースを終えると、ジムに向かい、筋トレからのエアロバイクでたっぷり汗を流す。その日にもよるが、時間にしてだいたい1時間半から2時間くらいは、トレーニングをする。
当然汗だく＆筋肉痛は、確定である。トレーニングを終えると、もうお昼過ぎ……トレーニングでお腹も空くのでご飯を食べる。特に決まったお店は、ないが割とラーメンが多い。
お腹が満たされ所でお風呂＆サウナタイム……と行きたい所だが少しお昼寝。
ここからが本日のご褒美タイムのお風呂＆サウナタイム。
お風呂で身体しっかり温めて、からのまずはオートロリューサウナに7~8分入る。サウナの時間は、7～８分の短めが好き。私にはこの位かちょうど良い。
サウナの後は必ず水風呂。サウナ後の水風呂が1番気持ちと私は、思う。夏場なら2分近く入る事もあるが、今の時期は、30秒くらいにしている。
冬でも外気浴は、ちゃんと楽しみたいから、冬の水風呂は、少し短め。次にありがとうサウナ→水風呂→外気浴といった感じでサウナを交互に入る事5セットくらいを2時間くらい掛けて行う。
ここまで来るとすでに夕方……
家に帰って晩酌して1日か終わる。疲れるけれど、充実した1日。明日からまた仕事を頑張ろう。
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[ 長野県 ]
サウナ：8分 × 4
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 4
合計：3セット
一言：ととのい最高のサウナ、雪があるからサウナ後に雪にダイブしました笑
ジビエのハンバーガー
肉肉しいハンバーガーでした！
男
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