長野県のサウナ施設のサ活

久しぶりにやって来ました林檎の湯屋おぶ〜さん！♨️
久しぶりでしたが、相も変わらず、そして愛も変わらず
「ありがとうさうな」でございます！！✨
そしてマツコの知らない世界で出ていたおぶ〜さんの電気風呂、お初です！⚡️（TVerで見逃し配信見れますので是非！
最初は心臓に悪そうと一度も入ったことなかったのですが、入ってみると絶妙な距離を見つけるとサウナとは違った整いを。。。。っとそのまま溺れてしまいそうなのでほどほどに。笑
ニフティ長野県No. 1、平日昼間でも関係なくお混みでしたが、治安もマナーも良かったです！
権堂で見かけた方がいらっしゃってびっくりしました笑
世間は狭いですね👍🔥
おぶ二郎を食し、TOTONOWコラボグッズを購入し、雪が怖かったので早めに帰宅しました！☃️
施設さん、スタッフさん、お客さん、そしてサウナに今日も感謝です🙏✨
またよろしくお願い致します🤲🔥

おぶ二郎

ちょっと優しい二郎、だがしかしこれでいい👍🔥✨笑

午後、時間ができたので床屋💈行ってサッパリした後に嫁さん、学校帰りの息子達と。16時30分〜17時40分利用。サウナ室から雪景色を見ながら3セット。男サウナ3〜4人。女サウナ1〜２人。露天スペース寒すぎて、外気浴もそこそこに露天風呂を満喫しました♪

焼きたて屋カインズホーム小諸店

ザクザクチョコレート鯛焼、粒あん鯛焼

結局、定番の粒あんが1番。

12分11分。

新年会の前にサクっと。

046

一日中寒くて混んでるだろうと思ったら
ガラガラでびっくり😳
ツルヤも定休日だし、雪降ってたからかな〜😌
露天壺湯でまったりしながら雪見露天風呂⛄️♨️
その後の瞑想サウナでウトウト😪
危うく落ちるとこだった😴
いや、わんちゃん落ちてたかも🙂‍↕️

12分✖️6セット🧖‍♀️
いっぱい汗出た〜😏🙂‍↕️
外気浴がきもてぃ🌿‬

聖地へ
「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
本日も林檎の湯屋おぶ〜へ

リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と後輩君（東伊那）と聖地おぶ〜へ
サウナセットは待ち無しで
オートロウリュ→備長炭水風呂→ありがとう→ひとり水→外気浴（ととのい座敷）　　　合計：3セット
本日も外気浴　雪が舞っていましたが、ありがとうSAUNAのおかげで寒さを感じる事なく整えました！　

今回は22周年の抽選でいただいたmomuでボディケア40分を利用、若い女性スタッフが対応してくれて半寝落ちしてました。身体のメンテナンス大事ですねぇ
明日は遠征です！楽しみ😊

年始からの減量生活が残り2ヶ月　一月末から
筋力を落とさない様、ローファットで体重調整、
糖質も適度に調整、ソダテルは食べれない
けど😭　毎年この時期にチョコレートを
食べている記憶がない　現在66.4kg→63.75kg

麺家いわい

ちゃーしゆーごはんと煮卵２つ

連れはラーメン食べてました…自分は減量中なのでラーメンは我慢…

内湯　炭酸泉（低周波　肩）　10分

サウナ：5分 × 2 ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
　　　　8分×1 ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　　上段
水風呂：1分 × 2 ひとり水
　　　　1分×1 備長炭
休憩： 3分 × 2　外気浴
　　　 10分×1 室内　ととのい椅子
内湯　石芝の湯　5分 1ｾｯﾄ後
外湯　水素の湯　10分 2ｾｯﾄ後

合計：3セット

一言：夜勤明け訪問。残業した為、いつもより遅いお昼頃チェックイン。外気温、時間帯にしては寒い0℃。松本平はまだ雪は降ってません。今日は3セットととのい後、帰宅しました。