長野県のサウナ施設のサ活

仕事終わりに佐久プラで高温サウナ長めに5セット水風呂1分4回休憩5分3回キメて来ました…！疲れてる時のサウナは最高の癒し…！熱くて気持ち良かったです…！気持ち良く整えました…！そして4/4は佐久プラで権堂温泉テルメDOMEのやまちゃんの熱波が受けられるので楽しみー！

水風呂に入っていたら、おばあちゃんとお孫さん２人。
お孫さん２人は入口の掛け湯の手桶を持って行っちゃった！おばあちゃんは先を歩いてて見ていない•••
おいおい。その手桶持ってっちゃったら掛け湯できないじゃん！
2セット終わっても、まだお孫さん２人はその手桶で遊んでる。
いやいや、お子様用にピカチュウとアンパンマン用意してあるでしょ！
というか、そもそも、そのおばあちゃん、お孫さんのそばにいないの。
気にならないのかしらね？
人に迷惑かけないかもそうだけど、そもそもケガしたりしないかとか•••

最後に寝湯に近いところで目を閉じてウトウトしていると、「あっ！うるさい子が来た」とおばあちゃんの声。
「寝ている人がいるから静かに」とそのおばあちゃんが言っても、まぁ、うるさい。
そして、まだ手桶持ってるよ！
もう少しゆったりくつろぐつもりが、サッと立って出ていきました。

激辛石焼きビビンバ

昨日は長女の引っ越しで会社を休んで八王子へ

一泊して部屋のセットアップを完了させて寄り道する目論見でしたが
奥様の同行、且つ昨日中の帰宅をご所望され
更に長女の彼氏が引っ越し当日に遊びに来るみたいな
引っ越しを舐めたムーブをかまされ
目論見は外れ深夜に自宅着…
(当方引っ越し経験6回)


そして今日
新生活準備で大量に出た段ボールと
長女が分別せずに残していった大量のゴミの仕分け作業
なぜプラゴミの袋に怪しいティッシュや瓶を突っ込めるのか…


疲れた
そして穢れた…

大量のゴミをゴミ処理業者に持ち込んで
その足で最寄りのホームへ向かいます


18℃ 雲多めの晴れ
13:45着

暖かいなー
みなさん忙しいのか違うアクティビティなのか空いてますね
もっと暑くなると汗を流しに来る人が増えるので
年で一番のんびりできる季節かも

チェックインから湯通し水通しまで澱み無く済ませて
サウナ開始です！


①サウナ8分、水風呂1分、外気浴10分
②サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分
③サウナ12分、水風呂1分、外気浴6分


サウナ内も今日は人が少なく
多少のマナー違反は気になりません

あぐらかいたり、上段座席を背もたれにしたりと各々自由にやってます
負けじと大胆なストレッチ敢行

ここ最近で一番熱く感じたけど
温度計表示は92〜94℃といつも通り
気温が高くて体のベースが高くなってるのか？

無理せず初回は8分で、回を増すごとに時間を延ばしていきます
湿度はいつも通り高め、しっかり汗が出ます


水風呂の温度計表示がいつもより低い！
いつもは20℃よりちょっと上だけど今日はちょっと下
体感はいつも通り
本当に冷たくなっているなら嬉しいな


そして外気浴

1セット目は日向席
若干曇り気味なので直射日光は無く
期待通りの気持ちよさよ！
決まった…

2セット目は日陰席
今日はこっちの方がいいかも
ぼんやりしやすい涼しさです

3セット目は再び日向席へ
雲が動いて陽射しが強めになって
早めに現実に戻されて、今日は試合終了です


おかげさまでもやもやした気持ちも少し晴れてきました
今日もありがとうございました！



売店のTOTONOWやちょっといいタオルが無くなってました
わざわざここで買う人が少ないのかな？
ちょっと寂しいですが
既に1枚Tシャツ持ってるので再び置いても買わないかな…

ネリャと双子設定のサウナ、コルメへ

朝少し早起きして野尻湖を散歩し
朝食をしっかりとってから
9:30から3時間、ゆっくりと

鳥のさえずりを聞きながら
静かな時間に身をゆだねる

地下水を汲み上げた水風呂は
やわらかくてしっかり冷たい
“飲める水風呂”も贅沢でした

普段は入れないプライベートエリアも
3月までの限定で入れてよかったです

スタッフの皆さんもあたたかくて
信濃町のことやお店のお話を聞けたので
この場所がもっと好きになりました

帰りにいただいたアップルパイも
やさしい味で
また帰ってきたくなる場所が増えました

本当にありがとうございました...！

アップルパイ&コーヒー

普段甘いものを食べない方ですが、サウナ終わりに長野でアップルパイはソフトクリームともベストマッチ！

サ活報告です
休みの日、道の駅巡りの旅をする
行くのは木曽路、南信方面
国道１９号を北上しながら道の駅巡り
国道３６１号で伊那方面まで行き、昼飯とする

信州肉刺し自慢 ジビエ焼肉宿平家の里にて
ジンギスカン定食等ジビエ焼き肉をいただく
イノシシの脂身が締まって焼いてもサクサク

食後移動
ふれあい交流センター大芝の湯へ行く
１４時半過ぎチェックイン
土曜日なので混雑気味

洗体湯通ししてサウナ

１：サウナ７分→水風呂１分→外気浴１５分（寝落ち）
２：サウナ８分→水風呂１分→外気浴１３分
３：サウナ６分→水風呂３０秒→内気浴３２分（寝落ち）

暖かくなって外気浴が気持ちいい季節になり申した
花粉はサウナの熱で焼き切るか
ヒノキ花粉はもう少し続くんじゃ

風呂で温まって水風呂で締めて風呂上がり

リクライニングポカリスエット飲みながら漫画を読んでくつろぐ
料理物って謎の心の豊かさが得られるよね
相応にお安い豊かさではあるんだろうけど

夕飯を食べようとして財布を見たらお金がなかった
お金の方はコンビニATMでどうにかなるが
今ここは退散する

ととのったパンチ買って
１８時半前にチェックアウト

さて、どっかで飯食って帰ろ
今日もいいサウナ

ととのったパンチ

うん、酸っぱい

今日はホットプラザ浅間へ♨️
昨日、一昨日とサ活が出来ずに睡眠の質が悪かったので今日は快適な睡眠を目指してじっくり蒸される😡
水風呂も外気浴の温度も仕上がっていて最高に気持ちよく昇天🫠
本日もごちそうさまでした✨

久々土曜日寝起きおぶ〜🍎♨️🥱💤
（昨夜は飲み過ぎてはいない）
夕方アウフグース参加したい、、、と思いつつもコーヒー☕️とお土産の温泉まんじゅう２つ食べて10時半頃IN🚗💨
天気良し☀️朝は空いてます🙆‍♀️

水素の湯7分→酸素の湯5分、すでにポカポカ♨️☺️
5分ほど休憩してサウナタイムスタート🧖‍♀️

うるおいサウナ10分＆べっぴんサウナ7分
べっぴんサウナ10分×4
水風呂：1分 × 5（ひやたま2）
休憩：10分 × 5
合計：5セット

お風呂→うるおいサウナの下茹ででべっぴんサウナは3分位でアツアツ発汗です🔥🔥ブランチ📺見てたらなかなか出れなくてクラクラ寸前😨気をつけなくては💦
今日はひやたましてぴえぴえに✨外気浴は快晴☀️☀️風もほぼなく穏やかで癒されます🌿🌿
今日も良いととのい😇ありがとうございます🙏

壺湯→石芝の湯→電気風呂で♨️もゆっくり堪能✨
今日はのんびりご飯もいただき🍴😋お腹いっぱい眠くなり寝そうに…💤幸せ土曜でした♡



♨️おぶ〜サウナぶ〜No.267Lynn／入浴検定＆サウナ・スパ健康アドバイザー取得✨♨️

大阪焼きうどんでっせ

こちらもボリューミー！具がたくさん、なかなか麺に辿り着かず😆ノンアルレモン酎ハイと一緒に🍋

サウナ：15分 × 3
水シャワー： × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：露天風呂の横にサウナ室。水風呂無し。水シャワー浴びて露天の柱を背に休憩。別所温泉街の街並みが良い。