浪浦

サ活報告です

夜勤明けにしごおわの朝ウナをすると決めていた
行くのは竜泉寺の湯豊田浄水店

高速使って７時４５分辺りでチェックイン

守山本店も年末にリニューアルしたが、
それより前に豊田浄水もプチリニューアルしていたと聞いていた
なんだろう？気持ち明るい？気のせいか
内湯の炭酸泉に岩の島ができ、サウナ横にシャワーがついた
こんなもんかね、岩盤浴の方は知らない

洗体して湯通ししてサウナへ

１：サウナ９分→水風呂３０秒→内気浴１０分
２：サウナ８分→水風呂３０秒→外気浴５分
３：サウナ７分→掛水→外気浴（寝湯）２２分→湯通し３分→水通し１０秒→内気浴８分

今日は１発目からディープにととのう、気持ちいい

外気浴で冷えた体を露天風呂で温める、気持ちいい

寝湯で温まった体を内気浴で冷ます、気持ちいい

内湯→水通しして風呂上がり

ちょうど１０時になったので食事処でサ飯と行く

オロポに豆腐サラダ、台湾モツ鍋おすすめ御膳をいただく
実に台湾辛い

食後はくつろぎ処でゴロゴロと横になってくつろぐ

台湾モツ鍋おすすめ御膳

胡瓜とワカメの酢の物 鶏天黒酢あんかけ 明太マヨ奴 台湾モツ鍋は辛くてうまい シメはラーメン

サ活報告です
初仕事は風邪とぎっくり腰のダブルパンチ
ぎっくり腰は３日目が痛みのピーク
起き上がれない立ち上がれない歩き出せないこの痛み
そんな状況でサウナに行けるわけもなく
腰が落ち着いたら休みの日にサウナ行くんだと
じっと我慢すること１週間
ついに来た休みの日、サウナに行く
行くのはウェルビー栄

朝１からの予定だったが、
遠足前に寝付けなくて子供のように寝坊する
ともかく電車に乗って１１時半前にチェックイン

洗体して髭剃って湯通ししてサウナへレッツらごわす
(ΦωΦ)づ

１：森のサウナ６分→温水風呂１分→休憩５分
２：サウナ（寝サウナ）１０分→冷水風呂３０秒→温水風呂１分→休憩１０分
３：森のサウナ８分→アイスサウナ１０秒→温水風呂１分→休憩８分
４：サウナ８分→冷水風呂３０秒→休憩２３分（寝落ち）

サウナが木の張り替えが行われて綺麗になっていた
段の高さも気持ち高くなってる気もする

でもなんか、タオル減ったかねぇ

サウナで熱中症や脱水症状の他に低体温症と低血糖は
ありそうだなぁ
無理は禁物

風呂上がりに昼飯と行く
このために朝飯調整してきたと言って過言
オロポセットの豚タン炙りポン酢にウェルビーサラダ、とん平焼きにチャーハンに鴨カツをいただく
サラダととん平焼きのキャベツと鴨カツ付属のキャベツで野菜が被った
だが野菜はいくら食べてもいい、野菜だけってのは問題だが

食後は食休みでくつろぐ

２階の自販機が移動して休憩エリアが拡大して
寝転び椅子も増えていた

サウナシアターで１５時と１６時のフリーアウフグースを受ける
回るタオル、滞空時間の長い空飛ぶタオル、両手にタオルの大乱舞、光と熱と香りの共演
やはりここに来たらサウナシアター行っとかないと

１６時のサウナシアターが終わった脚で最後にもうひとっ風呂
温水風呂からの休憩８分

１６時半の熱波を受けるつもりで居たが、満席
人が増えてきてサウナ待ち状態
そういや今日は土曜日だったか、混みだすわけだ
退散するか
内湯→水風呂と入って風呂上がり

牛乳とドクターペッパー飲んでくつろぎ
１７時半にチェックアウトとする
今日もいいサウナであった

鴨カツ

ジューシーで柔らかくて弾力のある鴨肉

サ活報告です
１月２日は三峰へ行くのが恒例行事

開店と同時に入店したかったが、見事寝坊
だがまだ慌てる時間じゃない

朝飯抜きで高速使って三峰へ向かう
途中寄った屏風山PAの肉巻きおにぎりと牛串がおいしそうだったが我慢する

11時過ぎにチェックイン
まずは開店したての食事処で腹ごしらえと行く
風呂入った後だときっと大混雑だろう

奮発して三峰御膳と豆腐サラダをいただく
料理長おすすめの一品
刺身に天ぷら、小鉢に飛騨牛の鉄板焼
何から食べてもいい
ご飯が足りないのでおかわりをする

食後はサウナ
マッサージの予約を入れようとしたが満杯のようだ
皆考えることは同じか

洗体湯通ししてサウナへ

１：サウナ７分→外気浴７分
２：サウナ（オートロウリュ）８分→水風呂３０秒→外気浴７分→内気浴８分
３：サウナ９分→水風呂３０秒→内気浴１３分
４：サウナ（オートロウリュ）１０分→水風呂３０秒→内気浴２３分（寝落ち）
露天風呂巡りをして、内湯→水風呂と入って湯仕舞い

風呂上がりに牛乳飲んで
ガサガサの手足にヴァセリン塗って保湿

オロポを手作りして飲みながら休憩
マッサージ機にかかった後、うたた寝の間で横になってくつろぐ
１時間後
のそのそと起き出してコーラ飲んで水分補給
室温の割に着込みすぎて暑い

１７時半前にチェックアウトとする

三峰御膳

色々あってご飯が足りない 野菜は最初から焼いていくのが吉

新年明けました、おはようございます
今年もサウナに生きたいと思います

去年末はおんぽい行って忘年会行って
その脚で何処かサウナにと考えていたが
想像以上に満腹でサウナに行くのはやめたため
いささか消化不良気味なサウナ納めになった

新年一発目のサウナ初めは、今年もホームのおんぽいの湯
初詣と年始回りの後の温泉へ行くのは此処数年の恒例行事
三賀日は１２時開店のための１２時前に到着
既に入店待ちの列ができていた
みんな考えることは同じか

混雑しながら
満了したスタンプカードを入浴券にしてチェックイン

今年は福袋を買えた
中身は無料入浴券２、入浴割り引き券２、アイス引換券１、牛乳引換券１、タンブラー１、入浴剤１
こんなもんかね、福袋

今日は向かって右、ロッキーサウナの方
開店１５分で浴室は混雑気味
開店即入店して即風呂に入った人との差だな

洗体湯通しの後サウナへ

１：サウナ１０分→外気浴８分
２：サウナ９分→水風呂１分→内気浴（足湯）１３分

人の出入りが多くてややぬるめの感じ
１段目は吹き込んた冷気で涼しいまである
その分滞留時間も長くなる

外気浴の後の温泉は１−−シビレるねぇ

風呂上がりは更衣室で椅子に座って休憩しながら
持ち込んだポカリで水分補給し、ゆっくり着替える
冬の重装備は時間がかかる

風呂上がりのサ飯は焼きそばとやっこ豆腐をいただく
食後は畳の上で昼寝と洒落込む、ゴロゴロ

焼きそば

シンプルにソース焼きそば

サ活報告です

今年最後の出勤日の夜勤明け
ホームのおんぽいの湯へ行く

行く途中から雪が降り出す

11時過ぎにチェックイン
雪降る寒い日に温泉
これほど幸せなものはない

１：サウナ８分→水風呂３０秒→内気浴（足湯）２３分（寝落ち）
２：サウナ６分→外気浴６分

気温グルシンで冷えた体で入る露天風呂の気持ちのいいこと
雪も本格的に降り出して、真っ白になっていく
風情

３：サウナ６分→水風呂１分→内気浴（カラン）１０分

さすがに今日は風呂の縁やカランで内気浴する人がおおい

内湯→水風呂と入って風呂上がり

更衣室で椅子に座ってゆっくりと休みながら着替える

風呂上がりにチルアウト飲んで、おでんとやっこ豆腐をいただく
今晩は忘年会なので腹を減らしておきたいところ
おでんの辛子がよく効いた


食後は畳の上で昼寝と洒落込む
ツーアワーズレイター
のそのそと起き出して瓶コーラで水分補給
１６時半前でチェックアウト

雪はまだ降っている

おでん

雪降る寒い日にはちょうどいい

サ活報告です

有給をとってサウナに行く
今日行くのは土岐よりみち温泉

いつもの出勤時間に家を出て
開店時間に合わせるために高速を使わず移動

外気は０度
休憩時に寝ちゃうタイプには外気浴が厳しい季節だ

開店時間の９時にチェックイン

洗体して内湯に入り、冷えた体が温まる
ジェットバスで腹肉をベコベコし、電気風呂で腰を刺激して
サウナへ

１：サウナ（オートロウリュ）１０分→水風呂１分→内気浴２４分（寝落ち）
２：サウナ（オートロウリュ）９分→水風呂１分→内気浴１６分（寝落ち）

冷めた体を露天風呂巡りして温める
気温と湯温の差がキモチイイのか風呂でうたた寝
超炭酸泉は付着する泡で体が銀色になる
気温が低くて風呂から出難い誘惑

３：サウナ（オートロウリュ）８分→水風呂３０秒→外気浴６分
いったん風呂上がりして、マッサージのボディケア６０分コースをしてもらう
月曜の午前中なので人がいなくて即やってもらえる
先週もやってもらったが、何度やってもいい贅沢だ

術後、チルアウトで水分補給して、風呂に入り直し

４：サウナ（オートロウリュ）８分→水風呂３０秒→内気浴１０分（寝落ち）

キューゲルが投入されて、グレープフルーツのアロマが漂う

風呂上がりして昼飯

石焼き麻婆豆腐定食とやっこ豆腐とオロポをいただく
豆腐が被った

食後、笑の間のロウリュウイベントを受ける
その後休憩しながら漫画を読んでくつろぎ
岩盤浴→休憩をくりかえす

最後にもうひとっ風呂
と言っても内湯で温めて水風呂で締めて風呂上がり

風呂上がりに牛乳飲んで１８時半頃チェックアウトとする
贅沢な一日だ

石焼き麻婆豆腐定食

煮え立つ赤い麻婆はさながらマグマ

サ活報告です

昨日は一昨日のサウナ疲れで１日ゴロゴロとしながら
カレーを煮たりして過ごす
今日はサウナへ行く
目指すは天然温泉三峰
１０時４５分頃チェックイン
まず先にマッサージの予約を入れて、サウナへ

１：サウナ８分→水風呂３０秒→外気浴１０分
２：ロウリュウの森（オートロウリュ）１１分→水風呂３０秒→内気浴１０分
３：サウナ８分→水風呂３０秒→内気浴１５分
４：ロウリュウの森（オートロウリュ）１５分→水風呂３０秒→内気浴５分

やはりこの季節、寒さがネックになって外気浴が厳しい
その後のサウナや露天風呂はきもちいいのだが

温度が低いのか湿度があってるのか体調なのか
サ室の滞在時間が長くなる不思議

風呂上がりして予約していた７９分のマッサージを受ける
マッサージという贅沢を覚えたのは、ここ三峰で、だ
あっちこっち凝ってて押されると痛い
半分意識がない状態でマッサージを終えて
術後のひとっ風呂。揉み返しがなくなるそうな

５：ロウリュウの森（オートロウリュ）１１分→湯通し→水風呂１０秒→湯通し→内気浴５分

風呂上がりにチルアウト飲んで、遅めの昼飯と行く
アクリに豆腐サラダとカキフライ定食をいただく
カーキーフーラーイー
食後に窯焼ホットケーキとコーヒーをデザートでいただく

食後はねころび処にて畳の上で昼寝と洒落込む、ゴロゴロ
ワンアワーレイター
のそのそと起き出し、水分補給にダカラを飲む。染み渡る

最後に風呂に入って体を温める
サウナはやめておくことにする
ライトアップがキレイだ

風呂上がりに牛乳飲んで
１８時半前にチェックアウトとする

今日もいいサウナであった

カキフライ定食

カーキーフーラーイー

本日２回目のサ活報告

アペゼから帰宅後、昼まで家でゴロゴロとくつろぐ
昼からホームのおんぽいの湯へ行く
最近遠出のサ旅が多かったので、ホームへ帰りたくなったところ

１２時半頃チェックイン
先に昼飯で豚丼をいただく

食後サウナへ

サウナ５分→水風呂３０秒→内気浴（足湯）１４分（寝落ち）
足湯でまだ熱のある体を外気浴で冷まし
ウトウトして逆に冷えすぎた体を露天風呂で温める
露天風呂でまたウトウトして温まりすぎて
水風呂で締めて内気浴でウトウト寝落ちする

もう熱いんだか寒いんだか眠いんだかよくわからない

サウナ５分→水風呂３０秒で湯仕舞いして
更衣室で５分休憩する

風呂上がりにチルアウト飲んで、畳の上で昼寝と洒落込む
トゥーアワーズレイヤー
またよく寝てしまった

のそのそと起き出し、水分補給して１７時半前にチェックアウト

豚丼

豚焼きの丼 小鉢と味噌汁付き

サ活報告です
アペゼに泊まった朝、朝？
カプセル泊して２時半頃起き出しサウナへ
４時から６時まで清掃が入って入浴できないので
４時までサウナに入って、電車の都合で６時にチェックアウトの予定

１：TheSAUNA６分→スチームサウナ３分→サウナ（ロウリュウ）５分→冷水風呂３０秒→水風呂１分→内気浴１８分（寝落ち）
２：スチームサウナ８分→TheSAUNA６分→冷水風呂３０秒で風呂上がり

みかん味のマッチで水分補給して、漫画を読んでくつろぐ

サ活報告です

有休をとって水曜サ活と行く
どこに行こうか悩むが湯どころみのりへ行くことにする

９時過ぎにチェックイン
１：サウナ５分→掛け湯→サウナ６分→冷水風呂３０秒→水風呂１分→内気浴１０分
２：サウナ８分→水風呂１分→内気浴３６分（寝落ち）
３：フィンランドサウナ９分→露天水風呂３０秒→外気浴１０分

いったん風呂上がりして昼メシ

オロポと豆腐サラダと広島焼きをいただく
鉄板焼きのできる温泉施設、湯どころみのり
ここに広島焼き焼きに来たと言っても過言
ご近所に在住のここの主とかおっしゃられる
御婦人に話しかけられてキョドる

食後は岩盤浴
セラミック岩盤浴で１５分ほど温まり
ミュージックロウリュウを受ける
これは、オートロウリュのシアター

その後休憩して漫画読んだりくつろいだりゴロゴロして
もう一度サウナへ

４：サウナ５分→掛け湯→外気浴６分
５：サウナ６分→水風呂１分→内気浴３５分（寝落ち）

風呂上がりしてリクライニングでYouTube見てくつろぎ夕食

スンドゥブラーメンのセットとチョレギサラダをいただく
塩と油の力

食休みでくつろぎ、２０時頃チェックアウトとする
いいサウナであった

広島焼き

上手に焼けました ？

サ活報告です

自分にとっては珍しい休みの土曜日
熱波イベントやっているので天光の湯へ行くことにする
朝から行くつもりだったが、きれいに寝過ごす
起きたのは１１時、ドタバタとしながら家を出て
12時過ぎにチェックイン
まずは朝昼兼用の腹ごしらえと行く

豆腐梅カツオのサラダとボルケーノ麻婆定食をいただく
風呂の前に一汗かこう
定食付属のまぐろカツデケェ、これだけでご飯一杯行けそう
石焼き麻婆豆腐の煮え立つ様をマグマのようだと思ったことがあるが
これは鉄板に豆腐の火山から麻婆豆腐の溶岩が吹き出たような様と言える
まぁこれはこれで

食後にサウナへ
１：サウナ７分→グルシン水風呂１０秒→バイブラ水風呂３０秒→外気浴１０分
２：禅サウナ８分→露天水風呂３０秒→外気浴１０分

今回ポンチョをレンタルしてみる
ぬくい
体はぬくいけど足先の寒さが気になるところ

３：茶室サウナ８分→露天水風呂３０秒で風呂上がり

レストラン前のホールでイベントの受付を済ませる
以前は更衣室で受付やってたけど、まあ、混むからなぁ

その後牛乳飲んで漫画を読んでくつろぎ、マッサージの予約を入れて
１５時のイベントのための再度サウナへ

赤ふん眩しい伊倉ゆうと声は大きいバカサウナのアウフグース
初級編上級編地獄編の３段階
地獄編の半分まではいけたら、手が滑ったあたりで退散
４：サウナ（アウフグース）１３分→バイブラ１分→外気浴１０分
５：サウナ（オートロウリュ）６分→掛け湯→禅７分→掛水→外気浴８分

外気浴で冷えた身体を温泉で温めて風呂上がり
予約していたマッサージを受ける

マッサージの術後はもうひとっ風呂

７：サウナ５分→グルシン１０秒→内気浴５分

風呂上がりして、１９時のイベントの受付をして、夕食

豆腐梅カツオサラダと鴨鍋定食の野菜盛りをいただく
野菜は率先して食べておかないと

食後の１９時のイベントへ
今回は上級編でとっとと退散する
８：サウナ（アウフグース）９分→グルシン１０秒→外気浴１０分

湯仕舞いの内湯→グルシンと入って風呂上がり

漫画を読みながらくつろぎ
21時過ぎにチェックアウトとする

今日もいいサウナであった

サ活報告です

夜勤明け、サウナに行く
行くのはホームおんぽいの湯

先に久々のらぁめん庚申で昼メシ
１０年後味噌ラーメンのチャーハンセット野菜マシに殿餃子をいただく
空腹でサウナと満腹でサウナ
どっちが体に悪いやら

１４時前にチェックイン

お客様感謝デーということで割り引き券を貰ったが
回数券があるのでお返しする

タオル良し、サウナハット良し、サウナグラス良し
耳栓良し、腕時計良し、サウナマット良し
ストレス良し、疲労感良し、眠気良し
では、ととのうように寝落ちと行こう

１：サウナ７分→水風呂３０秒→内気浴（足湯）２２分（寝落ち）
２：サウナ８分→水風呂３０秒→掛け湯→外気浴１０分
３：サウナ７分→水風呂３０秒→内気浴（足湯）３２分（寝落ち）
ヨークーネーターワー
やはり夜勤明けの休憩はよく寝れる

外気浴は寒い季節になり申した
サウナマットを脚敷きにするのがちょうどいい

寝落ちから目覚めたあとの疲労感が心地よい

風呂上がり、更衣室の椅子に座って休憩、ととのう

風呂上がりのチルアウトが体中に染み渡る錯覚
乾いてたのか

畳の上でゴロゴロと昼寝と洒落込む
スリーアワーズレイター
のそのそと起き出す
水分補給に瓶コーラを飲んで１９時半前にはチェックアウトとする

ヨークーネーターわ

らぁめん 庚申

１０年後味噌ラーメン

こいつはうまい 食わなくてもわかる 食うけど

サ活報告です

夜勤のしごおわに朝ウナで水曜サ活をする
そう決めて出勤するだけで心が強く持てる気がする
まだ休みまで１日あるが、先週の休みはサウナに行けなかったので敢えて行く
しかしトラブルまみれの粉塵まみれの不都合まみれで残業になり出遅れる

天光の湯へ行こうかとも思ったがイオンウォーターないから水曜サ活にはならないし
土曜に熱波イベントあるので行くならそこだと思い
恵みの湯へ行くことにする

武田鉄矢・今朝の三枚おろしをアプリの振り返り配信で聞きながら車を走らせ８時４５分頃チェックイン

洗体して風呂に入る。これだけで気持ちいい
エステバスで腹肉ベコベコして水風呂で締めてサウナへ

眠気も疲労もストレスもいい感じに溜まっていて
いい感じに寝落ちできそうだ

１：サウナ８分→水風呂１分→掛け湯→内気浴２３分（寝落ち）
２：サウナ７分→水風呂３０秒→掛け湯→外気浴２６分（寝落ち）
ヨークーネーターワー

外気浴で冷えた体を寝湯と露天風呂で温め、水風呂で締めて風呂上がり

風呂上がりはスローになる、朝飯抜きなのも原因だろうか

牛乳飲んで、ランチメニューに切り替わる１１時まで待って昼飯にする

昼飯は日替わりランチにグリーンサラダ、唐揚げブラザーズのハーブをいただく
唐揚げブラザーズのハーブがききすぎなくらいで、それがご飯に合ったりする
食後はオロポを作って飲む

食休みをしてソファーでくつろぎ、
ネクターとドクペを買って１２時頃チェックアウトとする
あと１日で休みだ、ガンバロウ

日替わりランチ

ごま油香る野菜ゴロゴロのけんちん汁

本日２回目のサ活報告

コロナの湯大垣店を出て大垣サウナへ
最近携帯とUSBケーブルの接続が良くなくてナビが切れる
そして俺もキレる。あーもーあーもー

なんとか１１時半頃チェックイン
洗体して髭剃って歯を磨く
気分はさながらお清めの禊のように

湯通し水通しの後、サウナへ

１：サウナ７分→水風呂１分→休憩１０分
２：サウナ８分→水風呂１分→休憩１１分

１１０度超えの熱々ストロングのサウナで蒸され
大垣の地下水できゅっと締める
インフィニティチェアとかととのい椅子とかなく
カランの洗椅子に座ってじっと目を閉じれば
意識はどこかへ飛んでいくというもの

わかる人には水風呂で長良川水系と揖斐川水系の違いが分かるそうだが
俺には分からん。分かる人が分かっとればいい
そのオイラは木曽川水系の人間だ

いったん風呂上がりして昼飯

野菜サラダにネギマ焼き鳥砂肝をいただく
ここに来ると毎回頼んでる
追加で野菜炒めをセットでいただく

食後はリクライニングでゴロゴロと読書してくつろぐ
おう、ウェルビー栄と大垣サウナをハシゴたぁ剛毅だなぁ、おい（読んだ漫画な中身）
そして昼寝と洒落込む

１時間ほどして起き出し、もう一度サウナへ

３：サウナ７分→水風呂３０秒→休憩９分
４：サウナ６分→水風呂３０秒→休憩１１分
５：サウナ７分→水風呂３０秒→休憩１６分（寝落ち）

さっきよりサ室の温度上がってないか？
温度計１１６度指してないか？
これが大垣サウナか

風呂上がり、オロポを作って飲みながら、リクライニングでくつろぐ
このアフターサウナのくつろぎもきっとサウナの醍醐味
また昼寝と洒落込み、2時間程寝込む

夕飯に雑炊をいただく

夕食後最後にもうひとっ風呂

６：サウナ５分→水風呂３０秒→休憩５分
７：サウナ６分→水風呂３０秒→休憩８分
８：サウナ８分→水風呂３０秒→休憩１０分

湯通し水通しして風呂上がり

ポカリ飲みながらしばらくくつろぎ
２０時半前にチェックアウトとする

ここをホームにできる人は幸せである、サ活豊かであろうから
いいサウナであった

野菜炒め

野菜炒めをセットで 紅生姜がいいアクセント

サ活報告です

夜勤休出の代休を取る
水曜に取れなかったのは仕方ない

いつもの昼勤のように出勤し、行くのは大垣サウナ
なのだが、到着が９時半頃、開店は11時
早すぎる

よって、途中で寄り道をする
行くのは近くにあるコロナの湯大垣店

複合施設内にあって分かりにくいとの噂だったが、
行きつけているならともかく、初見は微妙に分かりにくい

９時半頃チェックイン

洗体して、流水浴で腹肉をベコベコする
よくあるバイブラジェットと違って全体に負荷がかかるのがいい

体が温まったら水通ししてサウナへ

１：サウナ８分→水風呂１分→外気浴１０分
２：サウナ９分→水風呂３０秒→内気浴１０分

故障で空っぽのお風呂に謎の哀愁

仕舞湯に熱めの露天風呂に入って水風呂で締めて風呂上がり

伊良コーラを飲みながらサ活報告を書いてくつろぐ

さて、次は本命だ

伊良コーラ

風呂上がりの新定番

サ活報告です

夜勤休出の日、しごおわの朝ウナをするんだと決めていた
それだけで元気が湧いてくる
トラブルまみれでなんとか終えた夜勤明け、サウナに行くお
行くのはまた今度と先送りしていた、各務原恵みの湯

開店まで時間があったので、高速を使わずに行く
気温はグルシン、街頭の温度表示は所によりマイナス
外気浴が厳しくなっていく季節

開店８時頃チェックイン
トイレに行って、着替えて洗体
やはり臭うな、汗臭い。念入りに洗体する
入る風呂の気持ちいいこと
エステバスのジェットで徹底的に腹肉をベコベコする
温まった体を水通しして締め、サウナへ
サウナは薬効臭いハーブの匂い

１：サウナ８分→水風呂１分→内気浴３０分（寝落ち）
２：サウナ７分→水風呂３０秒→外気浴２０分（寝落ち）
ハーブで色付いた寝湯と露天風呂で冷えた体を温める
伊良コーラの匂いと言えば、それはそう

温まった体を水風呂で締めて
３：サウナ７分→水風呂３０秒→内気浴３２分（寝落ち）

やはり夜勤明けに入るサウナは休憩でよく寝れる
ととのったかどうかは別、だが気持ちいい

ここは内外どっちもととのい椅子が多くていい
うちのホームもととのい椅子入れないかなぁと思ったが
そもそも入れるスペースがねぇや

湯仕舞いにエステバスのジェットでまた腹肉をベコベコして
水風呂で締めて風呂上がり

風呂上がりに牛乳、残りが少ないぞー補充は大丈夫かー

昼飯は日替わりランチをいただき、オロポを自作して飲む
微妙に足りなかったので唐揚げブラザーズのネギ塩を追加でいただく

食後はソファー座ってくつろぎ
ネクターとドクペを買って１２時半頃チェックアウトとする

日替わりランチ

唐揚げにダシ塩、小鉢２つにサラダにマリネ

サ活報告です

おはようございました
新岐阜サウナに泊まった朝
６時過ぎにノソノソと起き出して朝ウナと行く

１：ザ・フィンランド７分→グルシン１０秒→休憩１２分
２：スチームサウナ６分→水風呂３０秒→休憩２２分（寝落ち）
湯通し→水通しして風呂上がり

朝食はカプセル泊特典で１食サービス
朝豚汁定食をいただく
食後ゴロゴロとして９時前にチェックアウトとする

朝豚汁定食

ご飯大盛り ドンブリ一杯の豚汁の具をオカズに ご飯を食べる

サ活報告

夜勤週、有給を取る
本来は家族と毎年恒例のリンゴ狩りの予定だったが
向こうが雨で中止になった
拍子抜けにはなったが
結局泊まりでサウナに行くのは決めていた事だ
今日行くのは新岐阜サウナ

１４時頃チェックイン
今日はカプセル泊をしてみる
サ室で飲むオロポを頼む

１：スチームサウナ５分→ゼロ・グラビティ１分→ザ・スタンダード７分→水風呂３０秒→休憩３５分（寝落ち）
２：タワーサウナ８分→グルシン１０秒→水風呂３０秒→休憩２１分（寝落ち）
３：タワーサウナ１５分（熱波）→水風呂３０秒→休憩２０分（寝落ち）
４：ザ・フィンランド８分→水風呂３０秒→ゼロ・グラビティ２分→湯通し→休憩１０分

こう、最近地味にサ室の滞在時間が伸びてきてる気がする
体が慣れてきたのか、我慢できるようになったのか
あるいは太って皮下脂肪がついたからなのか

ゼロ・グラビティと称した寝水風呂、下から上へと出るバイブラジェットと浮力で体が浮く
まさにゼロ・グラビティ

合間合間に飲むオロポ、オイチイ

湯通し→水通しして風呂上がり

夕食にオロポとシーザーサラダ、カキフライを定食でいただく

食後は漫画を読んでくつろぎ
１９時の熱波に参加すべくサウナへ

５：タワーサウナ（熱波）１１分→水風呂３０秒→休憩３５分（寝落ち）
６：スチームサウナ６分→グルシン１０秒→休憩６分
７：タワーサウナ（熱波）１１分→グルシン１０秒→ゼロ・グラビティ２分→休憩２０分（寝落ち）
締めに令和ストロング５分→水風呂３０秒で風呂上がり

サ飯でオロポに豆腐サラダと冷奴、アンチョビのピザをいただく

豆腐はゼロカロリー（違う）

食後はカプセルに入り就寝とする

カキフライ定食

カーキーフーラーイー