長野県のサウナ施設のサ活

外気浴が気持ち良い気候になってきました。
サウナマットが受付時に渡されるタオルから、the saunaみたいなサウナ室前に備え付けの木製サウナマットに変わっていました。
サウナ室内には拭き取り用の小さなタオルが四つ置いてあります。

サウナマット使ってない人もちらほらいたけど、マットの数＝入れる人数なのでみんな使ってもらえると分かりやすくなりそうですね。

先週ホテル内藤のサ活になみきんぐさんからいいね👍をして貰った時に気付いた…蓼科に来られたことがある😮
しかもご出身和歌山だったんだな…自分の出身の二の丸温泉にも何度か来ていた🥷


今回の夕食ビュッフェはコロナ禍以来のこちらで。滝の湯は宿泊者でいっぱい、こちらは1枠だけ空いており何とか予約できた。滝の湯の料金は池の平ホテルとあまり変わらないな…

ここはトヨタグループの会員制保養所、いわばトヨタグループのホテル。そのせいか、愛知県ナンバーの車が多かった。

内風呂にはジェットとジャグジーがある。

#サウナ
横並びに4人ほど座れる。イスの木がだいぶ年季が入っている。

#水風呂
サウナ出てすぐのところに水風呂があるが、安心安全という理由からぬるくしている…らしい。温冷交代浴には良いかな。
2つある立ちシャワーは冷たかった。

#休憩スペース
中と外にベンチがそれぞれ5台ほど。

ビュッフェ

14時IN

サ室95℃
1段目だと90℃ぐらいかな
木の雰囲気が良い
水風呂22℃ぐらい
ぬるいので長湯したくなるが1人しか入れない大きさなので他の人来たら困る感じ
椅子は無いけど、露天風呂の縁側でのんびりで整える
外気浴は風が気持ちいい
日本家屋感も良い
だいぶととのえました
今度ゆっくり行きたい

JAF会員割引で550円と格安。
サ室は5人程度と狭め。
水風呂はバスタブが二つ。
内湯が2つ、露天が1つ。
露天にアルミのととのいイス一つとベンチが一つ。
内湯に風呂のイスが二つ。
サウナは温度高めで結構汗は出ます。だけど何故か芯まで温まらない。12分余裕で入れます。テレビ有り。土曜日はゴルフが多い。自分はゴルフは興味ないのですが、毎週サウナで流してるので選手の名前少し覚えてきました。
水風呂は結構冷たい。水道水掛け流し。14℃くらいかと。
だいぶ秋も深まってきたから外は涼しく、サウナで芯まで温まらないのと水風呂が冷たいのもあって、なかなかととのえませんでした。露天は目の前に霊仙寺湖が見えて景色はなかなか良いです。
水風呂の時間とか内湯のベンチとか下茹でとかでチャレンジしましたが5セットで一回もととのえませんでした。
結構良さげのサウナだったので残念。湿度が低いからか。ロウリュサービスが必要かと。

1セット目：サウナ8分/水風呂1分/外気浴5分
2セット目：サウナ12分/水風呂1分/外気浴5分

今週は、ふと思い立ち数年振りに禁漁間近の奈良井川へルアー釣りに。
いつも禁漁前の週末は、県外ナンバーの車があちこちに停まってましたが今年は全く見当たらず😳
この数年で釣りを趣味としてる人が減少してるんでしょうか？
にも関わらず、入渓してすぐに真新しい足跡を発見😥
移動も面倒だったのでそのまま竿を出しましたが二時間全く当たらず、そのままシンケンへ。
お決まりのパチンコは、北斗の拳で単発STスルーからの時短引き戻しがなんと無想転生ボーナスに！
一度は歓喜したものの、その直後に非常に勿体無い引きだった事に気付きショックでした😭
パチンコした事の無い方には、全く分からないと思います。ゴメンなさい🙇
恒例のすずや旨辛クッパは、最近肉が少ないので今日は激辛ホルモンを乗せて食べ応えアップ。
今週のサ活はNEPPA×5、高温・塩スチーム×各1、水風呂温度少し下がった？
な感じでまた明日から一週間頑張ります！
ちなみに11/2イサケン行こうかと思ったら、すでにホテルは満室でした😥

すずやの旨辛クッパ

今日はホルモントッピングで👍

今日もほりでーゆー

急に寒くなって風邪って程じゃないんだけど
喉の違和感+鼻詰まり気味
熱は無い

マンガのサ道で偶然さんも言ってました
サウナ行くしか無い！


24℃ 曇り、雲厚め
もう半袖短パンはツラいので
長袖短パンでございます

14:00着
駐車場は埋まり3割
普通の週末なのにチラホラ県外車
中も混んではいない

身を清めて湯通し&水通し
休憩椅子が全埋まり
水風呂に入ろうとしたら埋まっててちょい待ち発生
サウナは大丈夫かな…


1セット目
サウナ先客4名、上段に着席
人の出入り激しい
1週間ぶりですごい汗
8分で退室

水風呂1分30秒
いつもより冷たく感じるけど、温度計はいつもと同じ22℃
先週冷えすぎて失敗したのでちょっと短めに

外気浴
椅子確保して意識を集中
…気持ちいい……
狙い通り、鼻も喉も違和感が減っていい感じです
やっぱりちょっと寒いな
5分で終了


2セット目
サウナ先客6名
私が入った事で満席です
下段入り口前に着席
1分たったあたりで上段の方が出て行ったのでお引越し
混んでても待ちが発生する程では無いです
体育座りして熱さを和らげながら10分で退室

水風呂1分30秒

外気浴
椅子確保に成功
約束の地へ… 到着しました！

いつまでも寝てられるけど
椅子難民が可哀想だし
寝ちゃって風邪が本格化しても嫌だし
8分で終了


3セット目
先客4名、無事上段に着席
背筋を伸ばして熱さと向き合います
もう汗の粒が小粒
汗出過ぎて寒気を感じる
錯覚？
10分で退室

水風呂
最終セットのつもりなので冷やしすぎないように1分

外気浴
椅子難民でございます…
体拭きながら様子を見てても空かず
諦めてビート板を敷いて体育座り

…気持ちいいんだけど
最終セットでこの終わり方は悔やまれます
5分で終了


4セット目
欲張ってもう1セット行くことにしました
上段に着席できたけど
サウナの中も外も混み始めてきました
グループ複数、子連れ家族も複数
引き際、ですね
10分で退室

水風呂
控えめに30秒

外気浴
無事に椅子が確保できました
気持ちいいんだけど
水風呂の長さが短くても、熱が戻ってくる感覚は控えめ

今日の後悔はありません
堪能させていただきました
8分で終了してフィニッシュ

服を着ると手足のしびれがしばらく続きます
どんな仕組みなんだろう？


1セット目が気持ち良さのピークでした
どうしたら最終セットにピークを持ってこれるのか？
研究が必要です

また来ます！

久々の軽井沢のみもじへ
相変わらず74℃と観光地温度ですが、自然を感じながらじっくり整いました。

9月29日
活動時間: 02:01:17
施設: 軽井沢プリンスもみじ
サウナ
合計時間: 54:08 合計回数: 5 回 心拍数範囲: 72 ~ 175 BPM
水風呂
合計時間: 09:32 合計回数: 4 回 心拍数範囲: 90 ~ 153 BPM
外気浴
合計時間: 57:27 合計回数: 3 回 心拍数範囲: 66 ~ 147 BPM
消費カロリー: 530 kcal
ととのい度: 4.3

#サウナログでサ活 #サウナ #サ活

ikiストーブが設置された新しいサウナ室。
今日はサウナ人口が少ないのかな？人がほぼいなくて、静かで良い。
オートローリュもあるみたいだけど、頻度が不明。さっき入った時は50分ごろに、バジャーってなった。
表示してあると親切だなーって思った。
水風呂は不得意な人でも入れるくらいな温度。
個人的にはパキパキになるくらいサッパリしたい。季節で変動するなら、冬場に期待できそう。
外気浴は、外気！ってほどでもなかった。
椅子は外に１つ、内に１つ。
温泉もだけど、表示がイマイチでわからにくさがある。

週末久しぶりのサ活
仕事が忙しすぎるのと稲刈り、脱穀の季節で
、サウナに行きたかったけど行けない日が続きました。
前回のサウナから数えたら10日しか空いていない
のにとても長く感じました…
25日大芝の湯で開催したやぎさん2周年にいけなかったのは
非常に残念でしたorz

本日は大芝の湯、みはらしの湯は混雑を予想して
テルメリゾートを選択　
サ室デカくて、混みも無く久しぶりのサ活を
満喫できました！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

久しぶりのサウナで帰宅後、爆睡💤
今年度年末まで、遠出が重なり色々忙しいので
出先でのサウナだけが楽しみです😊