長野県のサウナ施設のサ活

信州サウナクラブの仲間、ヴィヒタ生産者高木さんの白樺ヴィヒタがありがとうSAUNAに吊るしてありました。うれしい。おぶ〜サウナぶ〜に入部〜しました

大阪サウナさんとコラボイベントやってるし
夜勤明けに外出たらめっちゃ晴れてて🌞
外気浴日和過ぎて。
今日も今日とて夜勤明けにおぶ〜🍎
先週、仙台のスパメッツァさん行ってからサウナ中毒が発病で…念願のサウナ✨しかもホームサウナ✨
イベント中でもおぶ〜はいつも良きサウナと水風呂✨イベントわくわく楽しい✨ベースのいつものサウナがいつ行ってもいいからなんだろな✨
いつ行っても良きサウナをありがとうございます✨
この季節、新緑の外気浴が気持ち良すぎて夜勤明けと相まって体感5分だけど真っ裸で20分爆睡してた💦
体調的&夕方予定あるから4セットの軽めで終了。
今日も無限♾️サウナしたい葛藤との闘いだった…

サウナ最高でした！
ソーセージとガラポが美味しくて震えました🫨

2025/6/5合計
合計 2"セット
サウナ 20分20秒
水風呂 2分57秒
休憩 12分4秒
合計 35分21秒
発汗量 634ml

1時間半早く起きて朝ウナ。
朝温泉も気持ちいい。

丸八たきや

ざるそば

うまい！！

権堂温泉3周年おめでとう書き込み！
6/5限定くじ引きやってきました！アフリカ紅茶当たりました😂回数券欲しかったなーw
引き続き週一で来ます！頑張って下さい！6/8上野サウナ北欧のかたのアウフグース行きたかったな！😂

おぶ〜サウナぶ〜　No.163 うな重

【出会いに感謝】最高の一瞬をありがとう😊

夜勤明けのご褒美ミッション発動！向かう先はもちろん、癒しの殿堂「おぶーさま」へレッツゴー♨️✨
受付では、まるで朝ドラのような笑顔でお出迎え。思わず「ここ天国か？」と錯覚するレベル。

館内は最近にしては奇跡的に空いていて、マナー◎な皆さまのおかげで、整い度MAX。
サウナも広々使えて、まさかの貸切タイムが2回も！「これ、今日私の誕生日だったっけ？」って一瞬本気で考えました🍰笑

そして気になって寝れなかった🍜Mr.トシさんのサ飯、國松のMax Maraでがっつりチャージ。
舌は完全にシビれ、水がオロポに感じました！2度おいしい😋

明日のイベントに向けて、心も身体も完全フルチャージ！
ありがとう、おぶーさま。そして、ありがとう自分（笑）

竹野内豊でした〜♨️

ダイエット報告
2/7 66.1kg →
→5/9 62.75kg 5/18 63.0kg 5/19 63.0kg 5/27 62.6kg
5/28 62.8kg 6/1 62.7kg 6/5 63.0kg 停滞中😢😢😢

Max Mara ＋ライス&卵

シビレまくり

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近サ活できてないせいか汗をかくのがいつもより早い気がしました💦
今日はお日柄もよく外気浴最高に気持ちよかったです‼️

サウナ：12分×５
水風呂：30秒×５
休憩：５分×５
合計：５セット

サウナ２時間制。シャワーや着替えの時間は時間外のため、サウナ後はゆっくりお風呂に。
ヒーターが下にあり、足までしっかり温まるサウナで
体がポカポカになりました。
ロウリュで呼吸しやすいとても良いサウナでした。
自然の中でのととのいタイムも最高でした。

サウナ室がしっかり暖かく、
ロウリュの蒸気も気持ち良かったです！
正面だけじゃなく全身温まるいいサウナ😆

水風呂深くてしっかり冷たくて気持ちいい！
体感は15〜16℃くらい…かな？

そして外気浴が本気の森林浴です！！
鳥の声に虫の音！木の良い香りに包まれて
気持ち良かったです。

2時間制で、着替えなどサウナ以外の時間は
別だったので、ゆっくり5セット楽しめました！

通いたい😁

■昨日のひとこと

この一週間はあまりサ活していなくて、また水曜日が来たので大芝へ🙂
また新しいサウナハット買ってしまった。笑

やぎさん熱波は、木曽ひのき、アップルミント、レモンの３つの香り😀　初夏だねぇ🤗
終わってからサ室戻って、追加のロウリュとおかわり熱波もいただきました。
熱々で最高だったー。

昼間はけっこう暑い日が多いけど、夜はまだ涼しいから外気浴が気持ちいい🫠

よしきさんもご兄弟でみえてたので、外気浴中にお話。おひさしぶりに会えてうれしい🤗
今夜は熱波待ちの列に、前によしきさん、後ろにトトナウお兄さん、その後ろにニコニコ学生くんと、話せる人が多かったので、待ってる間、前に後ろに話しかけて常連感を醸し出しました。笑

今週は金曜の仕事終わり、なんとかおぶ〜サウナぶ〜部活イベントにいきたいなー。

こんにちはです♪

少し時間ができたので、日帰りではありますが、長野へ来てしまいました🚄

以前に一度来たことはあったが、ゆっくり温泉♨️にと駅から歩いてね。
うるおい館に着く手前の川沿いにアーシーユー（足湯）があり、寄ってみましたよ。
貸し切り状態で、ウキウキ^ ^

いざ、うるおい館へ。
カルシウムと鉄分が豊富な温泉は、最高に気持ちいいですよ。景色を見ながら鳥の囀りを聞きながらは、何とも言えない心地よさ。
地元の方もよく利用されてるようですな。

麻婆豆腐定食

美味いが辛い！？５辛まであり、私は控えめに２辛を頼んだものの、咳き込んでしまいました(^^;;完食！

帰省ついでにスピード入館