長野県のサウナ施設のサ活

サウナ77℃〜85℃：15〜20分 × 5
水風呂12℃：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
今日もカクシ。
ちょっとまったりな温度だったかな？80は欲しい。
水風呂と外気浴が完璧な季節。
しかし、まさかのもう蚊がいるだと…？6箇所も刺された…

おぶ～サウナぶ〜　　No.263 ぷく三郎助

内湯　10分 炭酸泉（低周波 肩、腰）

サウナ：6分 × 2 ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　　中段　上段
　　　　6分×1 ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　　上段
　　　　10分×1 ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　　中段
水風呂：1分 × 4 備長炭
休憩：10分 × 3 外気浴
　　　10分×1 室内

合計：4セット

一言：仕事終わりに訪問。所用でいつもより2時間遅れの19時頃チェックイン。駐車場、浴室内、サウナ混んでましたが
、空いた所に入る感じで4セット気持ち良くととのいました。

厚切りポークの生姜焼き定食

厚切りなので食べ応えあります。とても美味しかったです✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：ととのえてぬれしいな。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：庭の草刈り、洗車、大谷さんの試合観戦を済ませてから、40日ぶりにトンボの湯へ。
前回、LINEショップカードでゲットした無料入浴券を使って、14時に入館。
15時まではサウナ室も2人ほどで空いていて、とても快適でした。

来ていない間に、露天スペースに5つのカランが設置されていて、蚊取り線香の香りも漂っていました。
これまでのように屈まずともシャワーで汗を流せるのはありがたいですし、外気浴中の蚊取り線香の匂いも、個人的には好きな雰囲気です。
さらに、遅咲きの山桜の花びらが露天風呂や水風呂にふわりと舞い落ちて浮かんでいるのも、風情があって良かったです。

空いている日だったこともあり、水風呂の縁の岩に横たわって自然を感じながらの休憩タイム。
贅沢な時間でした。

帰宅すると、Colemanのインフィニティチェアが2脚届いていました。
家内からの誕生日プレゼントだそうで、Amazonでお得に買えたとのこと。
嬉しいけれど、2脚って（笑）。風呂上がりに使おうか、テレビを見るときに使おうか…。
たたむと結構ちっさくなって横に取っ手がついている｡
インフィニティチェアーがない施設に持ち込みたい😆
とりあえずテラスで座りながらこの投稿してます😁
というか、これを選ぶあたり、家内もすっかり”サウナー”になったんだなと実感🥹

今日もありがとうございました😊

霧下そば 地粉や

天ざる蕎麦

いつも並んでいる人気店｡ 確かに美味しい😋

今日も空いてのでサウナ5分3セット水風呂1分2回休憩2分2回キメて来ました！気持ちよかったです…！

はじめての権堂温泉テルメDOME！♨️

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


先に内風呂のサウナへ。
コンパクトなサウナ室と穏やかなBGMでゆったり過ごせる。照明の感じも何だか落ち着く。
10分入って水風呂へ。冷たすぎず、ぬるすぎず。ちょうどいい。
よしととのうぞ！と意気込んだのはいいものの……！
内風呂にはととのい椅子がない😭！
サウナ室に入る前に下見をするべきだった🥲……

少し残念な気持ちになりながら外風呂のサウナへ。
外風呂のサウナはオートロウリュ。わくわくだ。
扉を開けて驚いた……！

あっ…熱い！！！！

何だこの熱さは……！今まで私が入ってきたサウナの中でもダントツ一番熱い！圧倒される熱さ！ロウリュウ直後なのも相まってかめちゃくちゃ熱い……。
私としては珍しく、10分もサ室の中で過ごせず、7分前後でサ室から飛び出た！
そんな熱々の私を待ち構えていたのは……。
バイブラの水風呂！バイブラは初体験……！緊張しながら片足を突っ込む……。
うううっ！冷たい！
水中を漂う泡達が、温度の羽衣を容赦なく剥いでゆく！これは！！！新感覚！
噂には聞いていたが、あまりの攻撃性の高さに動揺を隠せない。何とか1分間耐え抜き、ととのい椅子へ腰掛けた。ふぅ……。新感覚、驚きの連続で、頭が追いつかないが、何だかふわふわ……とても気持ちよい……。

ととのったー！！！

約1ヶ月半ぶりのサウナ。正直行くか悩んでいたが、今は外出前に行くと心に決めた私を全力で褒めたいと思うほど、満足している。偉いぞあの時の自分。
まだまだ自分の行動範囲の中に知らないサウナが沢山あるのかと思うとワクワクする。また権堂にも立ち寄りたい。

夜勤明けのmomu〜
「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
夜勤中に地元サウナを2発挟んで本日夜勤明けに
聖地おぶ〜さま🍎へ
前回来店時にmomu〜女性スタッフの方に次回お願いします！していましたので前日に予約してGo！
自己流のメチャクチャな筋トレで、肩、首、肩甲骨をぶっ壊す事が多く身体をmomu〜スタッフにメンテナンスしてもらいます🥰
まずは開幕サウナへ　
カリスマた◯しパイセンセット
（オート→備長水→ありがとう→ひとり水→ととのい座敷）
この後岩盤浴で寝るので超時短セット
やはり凄い強烈にととのう… 3セット

さて岩盤浴こちら以前、サウナ部ーNo.30あおきさんに教えていただき、岩盤浴にはまり始めております。新調された館内着に着替えて今回はツールをいくつか持参して、より質の高い岩盤浴を目指して😚
画像2
Sony WF-SP900
（携帯持ち込めないのでワイヤレスイヤフォン　とくさしけんごサウナ音源を入れて外部の音をシャットアウト）
メグリズム
（これはいらないかも…試しに）
ナイトプロテインセロシードR4
（睡眠の質を高めるサプリメント）
結果…汗だくになりスッキリ！サウナとは全く違う感じ、夜勤明けは、余裕で寝れます😴

momu〜へ
以前初めて利用した際に、LINEの登録とか親切に教えてくれたスタッフさんを予約
前回た◯し先輩が仲良くしており、某女優に似てますねと話をしたらたむし先輩は「ばっさー」と呼んでいましたw
帰宅時間の都合でショートコース
ばっさーありがとう😊しっかり疲れが抜けました🥰
ジェラートをご馳走できて勝手に満足して帰宅🚙
今日もおぶ〜さま🍎の施設を満喫しました！
昨日サウナ部〜No.12まんとさん、No.112Motokickさんの投稿でご存知かと思いますが、サウナ部〜イベントが開催されます、自分は業務直撃で今回も参加できなそう…orz

中華そば

サウナと岩盤浴で水分を抜き切った後のラーメン最高！