長野県のサウナ施設のサ活

#サウナ
熱くて最高、ロウリュウ自分でできる。

#水風呂
スキー場隣接なので、雪にだいぶできる。最高。

#休憩スペース
いいイス、照明。

20年ぶりに爺ヶ岳に行ってスキーをした。10kg以上痩せたことと日々の歩き仕事で足が鍛えられた甲斐あって、足の痛みがまったくなく気持ちよく滑ることができた。その帰りにサウナどこ行こうかと思って近場のゆーぷる木崎湖を選択。そして地味にこれがサウナ初めだったりする。

まずはスキーで冷えた身体を温泉で温める。内湯は結構熱めの設定でかなり効いた。もうこのまま温冷交代浴でいいかなと思って水風呂外気浴までしてしまった。普通にあまみが出ていた。

でもせっかくだしと思ってサウナに入る。今日の男湯は対流式のストーブの方。以前もう一方の遠赤ストーブの方に入ってかなりの熱圧の強さを感じたが、こちらはそれほどでもない。12分入って熱々の内湯でブーストして水風呂へ。これでOK。

水風呂は以前の訪問と同じように冷えていながらも入りやすい。まあ冬場なので冷えてるのは当然だが。
ブーストによってしっかり温まったので結構長いこと外気浴できた。風もなく晴れた日だったので外もそこそこ暖かかったのもある。

2セット目は1セット目の様子を踏まえて予熱ありで臨む。これが正解。確実に発汗が早くなってしっかり温まった。
水風呂もしっかり入ったが外気浴でも全然寒くない。

最後はぬるめだった露天風呂でゆっくり休んで締めに少しだけ内湯で温めてから終了。

今日は会社が定めるノー残業デーだったので17:00ピシャで仕事を終えて、職場からの最寄りであるこちらへ。
10分ずつ3セット、しっかりととのいました。
今日は会社の内部的な昇格試験があったので、ここ2、3日は試験対策だったりで気持ちの落ち着かない日々でしたが、ひと山越えたあとのサウナはまた格別ですね。
増設された外のととのい椅子はインフィニティっぽくて良いですね。ただ今日はだいぶ気温が低く、露天に風が吹き込んできてたので、長く外気浴はできませんでした。
でも、内湯にある足湯のところ(背もたれ部分にうっすらお湯が流れていて気持ちいい)でまどろむのも最高ですよね。
サウイキの協賛施設のため受付でデジタル会員証提示でイオンウォーター1本プレゼントの張り紙を発見。帰りにありがたく頂戴しました。めちゃくちゃ嬉しい！

諏訪湖に寄りたく、急遽ここで一泊

君の名は。の聖地にもなってる立石公園を目指したがレンタサイクルでは高低差200mには荷が重く、ハムストリングがパンパンに....

ただ、ハムストリングの疲労感を包み込む上諏訪温泉の泉質に癒され、無事整う

かわら亭

信州豚肉のコンフィ(コース)

サウナ　8分×1 12分×2
水風呂　1分半×3
外気浴　5分×3

金曜ホーム
仕事終わりに行きましたが快適でした
温度もしっかりしてたし日曜もこれくらいあるといいな

会社帰りに軽く体を動かしてからの２セットありがとうございました。サウナで芯まで体を温めてからの半露天風呂の椅子でしっかり外気浴サイコーでした。

相変わらず洞窟風呂ジャグシー停止していて悲しい。そして明日から3連休なのでのんびりしたい。

第２のホーム初め！笑
今年も行ける時は行きますよ！恒例の金曜日仕事終わりロマネット！
おかげさまで療養期間を終えて、無事に職場復帰しております。
ロマネットも仕事休んでたから久しぶりだなぁ〜
まだほのかに新しい木の香りが残ってるな！
いやいや、何よりビックリしたのは人の多さ
サウナ室はタイミングによってはパンパンでちょっと湯船を挟みながら入りました。でも、ロマネットは風呂もいいんだよな〜
リラックスして落ち着ける。
今年もよろしくお願いします！

水風呂痛し。されど至高。