長野県のサウナ施設のサ活

宿泊翌日の朝サウナ。

皆さん、水分補給ってどうしてますか？

私は500mlくらい入るワークアウト用のボトルにスポーツ飲料と氷を入れて、お風呂セットのカゴと一緒に持ち運んでいます。
サウナ室から出たところでゴクゴク。氷が解けて薄まっていて飲みやすいです。

なんとこの日は、そのボトルを忘れてきてしまいました(;'∀')
飲むものは、お風呂場に設置された蛇口の水。これだって十分ですけどね。
ただ、夕方の空腹時にはちと物足りない。スポーツ飲料って甘味もあって少しカロリー摂取もできるから、お腹の虫も少しだったら黙っててくれますもんね。

喉の渇きと、空腹感とのせめぎあい。
おかげであんまりサウナを楽しめませんでした。
持ち物チェックって大事。気を付けます。

㊗サ室5人制限解除！

夜の会議前、頭をリフレッシュする為に！。時間に余裕がない時は近所の清流苑に行くのですが

妻「清流苑休みだよ」
自分「😨（忙しすぎて清流苑の休日を失念）」

会議集合時間から逆算し「う～ん､､､滞在めちゃ短時間だけど行けるかも？」で、決行ｗ。片道移動時間は15分程度の認識でしたが、一応帰路時間推測の為に部屋を出る時にストップウォッチオンｗ

【定量データ】
・10月19日（水）
・サ室温度：88～98
・サ室人数：2～3人
・ギリ2セット（妻1セット）
・水風呂：17（今日は清流。晴天が続くので、しばらく清流の冷たい水風呂予定！←支配人より聞きましたｗ）
・体重：？（入浴前計測時間省略）→66.5

【雑感・他】
滞在時間は、帰路時間考慮で（往路15分予定が工事等で17分だった💦）、多分30～40分。それを換算し妻との待ち合わせ時間を決定。

受付に支配人がいたので、「あ、人数制限解除、どうなりましたでしょうか～？😊」と、聞いたら、忘れていたらしく後で張り紙をとってくれる。と言って頂けました😊
自分「今日〇時から会議で、めちゃ時間がないので、すぐ取ってくれると嬉しいのですが＞＜（懇願モードｗ）」

超速攻で着替えし浴室に入り高速洗体中、支配人の方が浴室にこられたので、
自分「あ、これ（人数制限の張り紙）取って下さい、お願いします（マッパで手を合わせてお辞儀しながらｗ懇願モードｗ」
で、自分の目の前で張り紙を取って頂けました！（有難うございました）

さて、時間がない。
短時間サ室で汗。には、①事前に熱風呂で身体温める②サ室の背面壁等に身体を密着させる、等があるので実行ｗ

水風呂17℃で気持ち良かったのですが、短時間で外気浴へ！

あああ、今日、こんな時間が無い時なのに、
山々が夕暮で赤く染まってきていて、めっちゃキレイ！
ぼけ～っと、10分以上まったりしたいところでしたが泣く泣く数分で切り上げ2セット目に

2セット目も超短時間ｗ
その後に　頭シャンプー等もう一度済ませ､身体拭いて、ドライヤーして、速攻着替え、なんとか、会議集合時間30分前に2セット完了(^^)v

そして帰路
無茶苦茶ノロノロ運転の車に前を塞がられて、家の部屋までの帰路が25分😢（集合まであと5分）

家の部屋到着後、速攻でスーツに着替ながら、妻に会議場所まで車で送ってもらうことにし車中で続きの着替えしながら

集合時間ギリに到着💦
なんとかなりました💦ありがとうございました。

3ヶ月ぶりの十福の湯

無料券のハガキが届いたので

久しぶりに来ました。

今日は左側

内湯で下茹でしてサウナへ。

気づいたら1周してましたw

水風呂は測ってみると16℃

外気温が3℃ 寒くなってきましたね～。

露天風呂で外気浴

露天風呂にある木々も色づいてきて

寒いので半身浴

紅葉を眺めながらの外気浴よかったです🍁⠜

もう少しサウナの温度が

あったらなぁと物足りなさを感じつつ。

よかったです。

コンデション不足もあったので

またいい時に来ます。

#サウナ
100度、スペース広め、外が見え開放感もありました

#水風呂
15-16度くらい
雪解け水なのか柔らかくて冷たい気持ち良い水温と広さでした

#休憩スペース
温泉内に椅子が用意されており導線を意識されているのが良かったです！

3ヶ月振りに十福へ♨️

外気は3℃とひんやりしてきました。
紅葉も色づき見事なグラデーションでほっと落ち着く環境です🍁

サ室は84〜86℃のまろやかセッティング。
（男性は本日右側）

これだけ外気が冷たいのならば、サ室の温度がもっとあればかなり良いサウナ環境になると思いを馳せながら3セット🦉

水風呂、まずまず冷えてきてます🫥

サウナ　12分、9分、11分
水風呂　30秒
外気浴　5分

3セット

軽井沢シリーズ
私の大好きなプリンスホテルウエストに宿泊
温泉、サ室に香るアロマ、外気浴、最高です、、、
サ室の温度が物足りないですが、人がいない隙にロウリュ
やはり湿度は大切ですね
割引のせいで落ち着いた雰囲気が無くなってきてるのが、残念
また明日の朝も来ます

水曜サ活で3セットありがとうございました。1回目からマット交換アロマロウリュウで珍しく15分も最上段で過ごせました。外気温が8℃なので風が冷たくて気持ちいい。温冷交代浴じっくりでしっかり暖まり残り2日頑張ろう。

16時半過ぎからチェックイン。
前回は日曜日。今回は水曜日だから
まぁ、空いているだろうと思ってたけど…


なかなかの混み具合( ；´Д｀)
やっぱり17時のアロマロウリュは
大人気なんですね。
今日はミントでした♪

12分×4本
水風呂各1分
外気浴休憩各7分

相変わらずテルメはいいですね。