長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分、12分、12分
水風呂：1分、1分、1分
休憩：10分、10分、5分
合計：3セット

　長野市の松代と上田市の真田を結ぶ地蔵峠の中腹にあるスパ銭。クチコミで評判が良いのを見かけていて、ただし深く調べずに楽しみを取っておく。
　GW後半、昼過ぎ夕方前。駐車場、ほぼ満車。玄関の靴箱ロッカーもほとんど使用済み。出入りする人は多く、でも休憩所が空き待ちになっていたから昼食のピークを越えたところであれ、と入館。お座敷の休憩所、2ヶ所あり広い。食事処にもなっていてメニュー多数。
　洗い場多数、30席くらい。シャンプー、ボディソープあり。シャワーはレバー式、カランは時限式。そわそわしつつ本日も丁寧な洗髪、丁寧な洗体。
　内湯、広い。ヒノキ作り。露天スペースもこのコンセプトみたい。アルカリ単純泉だが硫酸イオンの性質強し。源泉が38度、加温しているかな。僅かにとろみあり。
　露天風呂、かなり広い。岩風呂と自然美をうまく混ぜた感じ。休憩スペースと壺風呂が点在。下茹でも丁寧に、なんだか気になる、屋外に独立している「森サウナ」への準備をする。出入りが激しいぞ…。
　入ってみたらすぐわかった。
　天然ヒノキのサウナ室！
　薪ストーブが中央で2機稼働！
　3段組、定員15名ほど。室温は85度。セルフロウリュ可。頻繁には行われず、薪ストーブの穏やかな熱をじっくり味わう模様。当然、ヒノキの香りが満ちている。贅沢だなあ。
　2段目に座れたので、じっくり行く。前半の5分、ぜんぜん熱さに苦しむ予感がしない。徐々に温まるのがわかる。しばらくして、常連さんらしき人がロウリュしてくれて、室内に満ちる蒸気の熱。室温が90度に上がる。
　おお、ヒノキすごい。熱い香り。
　後半の5分で一気に発汗、気持ち良いな。
　シャワーでざっと汗を流して、水風呂へ。アルカリ天然水とのこと。20度弱、クールダウンには丁度良い。外気浴の椅子が8つほど点在。緩やかな風…本日も一発でよい整いを頂きました…。
　すぐに追加で2,3セット目も頂く。3段目は天井低いですね、要注意。3セット目には室温が下がり気味だったところ、スタッフさんが薪をくべてくれて、ロウリュもたっぷりしてくれて、ストーンの説明もしてくれて、アウフグースもしてくれました。マットで仰いでバッフバフ。熱波。
　アウフグースすごい。初体験です。
　風を受けたおっちゃんたちが仰ぎ終了の瞬間に飛び出すように出ていくのが、聞いていた話そのままで面白かった。すんません、僕は心地良かったです…。

　日替わりで男女浴室が替わるみたい。たまたま、貴重な薪サウナを体験できました。ほくほく喜びを抱えつつ、ジェラートなどを頂いて幸せになれました。

【10分✖️5セット】

長野うるおい館へIN

息子の遠征のため長野へ
試合後、せっかくであれば長野のサウナへ
イキタイと思いたち、うるおい館へ

宿泊するホテル付近にはサウナが無く
宿泊先から1番近いサウナが『うるおい館』だった

勝手が分からないため、訪問する前に
TELにて確認

めっちゃ親切に対応してもらった

ここは間違いなく良いサウナだと感じた

訪問してみると2段式のサ室
サ室は90°前後、オートロウリュウなどは無く、
シンプルなサウナ

ゲリラで熱波師が来たりとサウナには
力を入れている様子

2種類の水風呂もあり、洞窟を演出してるような
水風呂もあった

露天が大きく、休憩スペースが多い

うるおい館は山の中？みたいなところにあり、
大自然に囲まれ、開放的になれる
最高のサウナ施設であった

勿論、観光も忘れずに。
長野と言えば
『国宝　善光寺』

GW期間でもあり、激混み

仲見世でおやきの食べ歩き、本堂では子供達の
必勝祈願

GWを満喫

サウナ後のサ飯は長野にまで来て
山岡家

どうしてもサ活後は食べたくなって
しまうんだなー笑

味は全国共通で神！！

今日もリフレッシュ

ありがとう『うるおい館』

ラーメン山岡家 長野南長池店

特製味噌ネギチャーシュー麺・半ライス

◾️トッピング◾️ バター 背脂多め ニンニクを添えて

今日は学生時代の友人の新居にお泊り会。仲良く友人家族と一緒に川中島温泉。まあ予想はしていたけど混んでる。
風呂も芋洗い、食堂満席、久々の倉島支配人とにっこり。

菖蒲湯の水風呂気持ち良かった。

酸辣湯麺

酢をドバドバ追加。

仕事終わりに佐久プラで高温サウナ長めに5セット水風呂1分5回休憩5分5回キメて来ました…！空いてたのでゆっくりサ活できました…！熱くて気持ち良かったです…！気持ち良く整えました…！

サ旅、南信シリーズ2日目です。今日は飯田。南アルプス・池口岳歩いてきました。道の駅遠山郷を起点に動いていたので、そっちのサウナに行くのが普通ですが、前から気になっていた砂払温泉に行ってみたくて…遠山から移動してきました。
でサウナ4セット利用しました。この渋みというか円熟味のあるトラディショナルな温泉ですが、サウナは本格的。「遠赤外線がなんたら」と壁に貼ってましたが、ヒリヒリせずしっかり熱い。汗も大量放出。気持ち良いです。上段、下段とも試しましたが、自分はじっくり汗をかける下段が良いかな。まあ日によるでしょうが。
水風呂は温度計無いのですが、ホームでいつも入っているのとおんなじくらい。じっくり冷やせて爽快です。自分の場合、ちょっと姿勢が難しいでしたが。
外気浴は室内からベンチが見えたのですが、埋まっており、室内のととのいイスへ。今日は久しぶりに長時間運動したのですが、日中の疲れも癒せました。3セット目に「お、ベンチ空いたな」と屋外へ出ると、奥にデラックスなチェアがある…
昨日もそうでしたが、皆さんのサ活を見てれば分かるはずなのに…と反省しきりでした。
さて、これから埼玉まで帰ります。大渋滞ですが、ぼちぼち帰りますかね…