長野県のサウナ施設のサ活

16:30入り
サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サウナ内は狭め温度計上部に有
温度計98℃～110℃変動有(出入りで)

温度計は高いが長く入れる(前日で体がなれて
しまったのかな（笑）)
上下二段L型 詰めて10人けいるかな??余裕
で8人 位が良いかも

水風呂は二人が入る程度 結構低めかな
気持ちいい 温度計無

外気浴は山並みを見ながら景色は最高
チェア一1 ベンチ2 寝転ぶことも有りっぽい

雑談:食事が時短で間に合わず断念
2日連日は悩みましたが仕事が早く終わったので気になってるとこに来てみたした

夜勤明け。
夜勤前に　家事もしてあるし、
眠いけれど　また『イサケン』から
13時半出発の　無料バス🚌に乗って、
『信州健康ランド』へ

今日は　無料バス🚌じゃなくて、
無料ワゴン車でした😆　お客さん2人(笑)

寝ながら連れて行ってくれるし、
無料で　長野まで行けるから、
助かります、ホントありがとう😆

15時到着、チェックインして
サウナ🔥へ、
平日は空いてるね～🤗
熱風サウナ🔥は　アロマタイム後で
いい香り、96℃で　10分
アルプスの地下水は　16℃
かけ流しの地下水は　気持ち良さが
健康ランド中で　第１位だな～😊

サウナ🔥　4セットして
今日の　はじめてのごはん🍚へ、
はじめての　和食処『あづさ』へ

メニューの多さに悩み、
信州名物の　『山賊焼き定食』に決定
サイズがビックリ😵　
イサケンの2倍はあった～😨
食べながら　睡魔と戦う・・・

シンケンのLINE友達クーポンは
『あづさ』で食事した方には　コーヒー☕サービスだったので
ちゃんと活用して　アイスコーヒー☕を
頂きました😆

『あづさ』のバイトの女の子が、
親切で、可愛くて　とても好印象でした😆

部屋に戻って　外を見ると
めちゃキレイな　真っ赤な夕焼け🌆

そして　やっと就寝💤

山賊焼き定食

💴1300　サイズにビックリ😨　美味しいけれど食べきれなかった～😨

サウナ→水風呂（2セット）

露天風呂からの絶景が凄かったです！
サウナはちょうど空いていた時間帯で落ち着いて入れました。
展望台や売店があって居心地が良かった

復帰サウナ(腰痛)2発目はおぶ〜さん🫠
今日は企画担当の中野さんとゆっくりお話できて嬉しかったです😇
おぶ〜サウナぶ〜No.13よしき
ちなみに腰痛は治ってない🫠

15〜16時
晴れ
外気温18℃

入浴5分(内湯炭酸泉:腰電気【強】)
①サ5分、水1分、外4分
②サ6分、水1分、外5分
③サ8分、水1分、外6分
入浴5分(露天酸素風呂)
※全セット:ありがとうサウナ(セルフロウリュ)&ひとり水(飲める露天壺水風呂)

先週に腰を唐突に痛め(原因は思い当たる節が多過ぎてむしろ搾れない)サ活休止してたのですが昨日から復活。今日は休日で午前中に整形外科整体みたいな病院でレーザーやら電気やら身体の伸ばしやらを終えておぶ〜さんへ🫠サウナしちゃダメって言わなかったからサ活(しても良いとは言ってない)
とりあえず強力なら電気風呂で腰を刺激……痛い……だからこそ効いてる……気がする🫠

身体も温めたし、いざ「ありがとうサウナ」へ🫠
入ろうと思ったらロウリュタイムスタート😇
今日、時間の妙かわからんけど全セット入る直前または入って1分以内にロウリュタイムだった🫠運が良いか悪いかはわからんけど、おかげて早めに汗をかく事ができたので良しとします😇
とまあそういう事で全セット湿度高めのサウナ室になってたのでやっぱり良しですなあ🫠

水風呂が気持良い季節になってきました😇
ひとり水の良いところはたくさんあるけどやっぱ井戸口から流れてる水飲めますよってすごい嬉しいと改めて思うのでした😇

時間がアイドルタイム狙ってたのもあるけど外気浴も今日は空いてました😇虚無僧サウナハットにロスインゴのロングタオル使ってるお兄さん寝てたけどセンス好きだなあって思いながら外気浴🫠やっぱおぶ〜さんは最高だわ！

サ活中も見た事あるなーって人が脱衣場前で企画担当スタッフの中野さんでそりゃ見た事あるわ！ってなりました🤣脱衣場で少しお話もできたし大変有意義なサ活になりました！

今日も良きサウナありがとうございました☺️
腰は今週中に治らなかったら医者変えよう思ってます。

今日は空いてのでサウナ5分4セット水風呂1分3回休憩2分3回キメて来ました！気持ちよかったです…！

今日は再び会社の表彰式。最高に美味いビールを飲むためにホテルメトロポリタンに15時チェックインからの徒歩で権堂温泉。２時間８セットしっかり蒸される。先月に引き続き藤屋御本陣いただきます。

THE FUJIYA GOHONJIN（藤屋御本陳）

何か高そうなコース。

ひたすらハートランドビールとパンおかわり。

今日は出張で長野の佐久一萬里ホテルへ♨️
サウナ12min×2set
水風呂1min×2set
外気浴5min×2set
サウナ入ってすぐ寝れるって3150
人少ないからまだ良いけど、外気浴の椅子少ないのと水風呂ぬるいのはちょっとショック...
でも"整"でした🙋‍♂️