長野県のサウナ施設のサ活

いつのまにか恒例になってる、月に一度の遠出サウナ。

7月は椎谷ビレッジのお姉さんに教えて貰った『Sherokuma Sauna & Cafe』へ。

大自然と調和した、素晴らしいサウナでした。

スタッフの方にも、一緒の時間帯のサウナーの方々にも恵まれ、心も身体も温まりました。

ノコノコカレー

水風呂すっかり温くなりました。
暑さのせいか、サウナはあまり長居はできませんでした。ですが外気浴は気持ち良かったです。

東京のサウナも良いですが、地元のサウナが一番です。

会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得
している先輩が、昨日会社帰りに「整った」と自慢してきた
ので我慢出来ず、会社帰りにホームへ
夕方の混雑時でしたが、昼間に発生する会議もなく
皆さん静かに楽しんでいました。

軽めに
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
ホームが一番…と先月は思っていましたが
聖地おぶ〜に行きたい…

【タイミングぴったりでバッチバチにととのう】

出掛けようと思ったらタイミング悪くゲリラ豪雨！
車までダッシュして乗り込み、目的地着いたらまたダッシュ💨
あーあ、ついてない？私...。

体を清めてから水通し。
サ室の前で体の水気をよく拭き取って...と、
いざ入室！
すると入室と同時にオートロウリュウ発動！
今日は「サウナが熱い日&水風呂冷え冷え日」。
うーっ！バッチバチにアチアチだー❗️
足の指とか膝とか、出っ張っているところが特に熱い！
ずっと体をさすって誤魔化しながら耐える。
長い３分間だったなぁ。

でもその後の水風呂は天国。
喉の奥が冷え冷えになるまで浸かる、今日も120秒。
水風呂からあがりMOKUタオルで水気を拭き取るが
もうフワフワとととのい始めている。
これよ、これ！
この感覚は権堂温泉でないと味わえないのよ。

外気浴中は久し振りに心臓の鼓動を感じながら。
私はこの時間が好き。
どんな日も心臓は休まず動き続けているんだな。
当たり前だけど普段は意識していない事。
感謝だな。

その後もサ室に入るとオートロウリュウ発動！
ナニコレ？
タイミングぴったりだな。
今日はついているな、私。

今日もサウナにありがとう☺️

かっぱ寿司 上高田店

ハーフシャリの色々お寿司

必ず「あおさのみそ汁」頼んじゃう。汁ファーストな私。

あいにくの大雨☔だったけど、ととのいスペースは雨避けもしてくれていたので特に問題なし。
テントサウナ、バレルサウナ、小屋サウナなど種類も豊富でどれもしっかり熱くて汗だくに🔥🔥
紅茶、麦茶など色んな種類のお茶が各サウナの前に置いてあったり、水風呂の前に掛け湯が置いてあったり、ストーブの上にやかんなど置かれていて湿度管理がされていたり、気遣いがきちんとされているのが◎
もちろんロウリュも可能。
テントサウナ、バレルサウナには良いイメージがあまりなかったけど、こちらはストーブのパワーが強いのでとてもよかった🥰

内湯　石芝の湯　5分
　　　炭酸泉（低周波　肩）　5分
　　　炭酸泉（低周波　腰）　5分

サウナ：4分 × 2　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 2　ひとり水
休憩：10分 × 2 　外気浴
合計：2セット

サウナ　6分×2　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ 上段　中段
水風呂　1分×2　室内
休憩　8分×2　　外気浴
合計　2セット

一言：週末、ようやく仕事終わりの開放感！昨日と違い、曇り空で風がも心地よく、最高な外気浴でした。

チキン南蛮定食

タルタルソース、から揚げ、僕はこれに少しカラシを付けて食べます。ご飯がすすむ！

3セット

サウナ、詰めたら18人位は入れそう。
1段9人✖️2段

整うためのイスは無し。

露天風呂の手前の床に座り、空をぼーっと眺めて過ごし、うたた寝。

お尻には、床に敷かれている網目のプラマットの痕が・・・まぉ自分じゃ見えないけど。笑

サ旅、今日は長野県佐久です。北八ヶ岳で苔を見てきました。
ここは3回目くらいですが、露天風呂から八ヶ岳がバーンと見えるのが気に入ってます。
サ室はヒリヒリしなくて、じんわり汗が出てきます。居心地良しです。
水風呂の温度計は20度くらいを指してますが、体感16〜17度くらいなのでは…ホームの温度(15．x度)と比較しても、そんなにぬるくないです。
外気浴は露天風呂スペースに縁台みたいのが2基ありますが、先客が利用中。室内のととのいイスを使いました。イスを露天に出して欲しい…
2回目は露天スペースで存分にととのいました。室内は暑いし、やっぱ外ですね。

とろろそば

そばと汁の風味が良い