北海道のサウナ施設のサ活

2026.04.06

6・8・8・6分
合計4セット。

今日のサ室は90度で少し低め。
最後は休憩無しのストロングスタイル、
3段目でしっかり蒸されて
無事にととのいまで持っていけました。

ありがとうございました！

ラーメン山岡家 帯広南店

醤油つけ麺

硬め濃いめ多め、ピリネギ、薬味ネギ、背脂変更

またまた再訪問。銭湯の雰囲気とサウナ最高。
だがしかしセルフロウリュのサウナ電気不調で真っ暗まあそれもまたよい。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

月曜サ活は、ホームで6セット。

サ活まえの
10分下茹でからのサ室イン

いつも通りのルーティンでフィニッシュ💦

今日も汗だく💦つゆだく💦

締めの
10分湯通しをして、完了

87.1Kg → 84.3kg・晩飯摂取後
▲2.8kg
サ疲れ様でーす♪

休日。休出後🈂️
疲れたのでゆっくり湯にも浸かりたい。レディースデーだけど今日はいいや。
F式🈂️5st
久しぶりにぺちーと会い漫画借りた😁
昼休憩でラーメン食べたらやる気出たよ！

カレーつけ蕎麦

みゃーよ

姪っ子とお風呂🛀ガールズトークしちゃったりなんかして🫢

ココに来る時はいつも夕方に

キタキタ！！もうこの人が来ないと始まらないよねw

ストレッチ爺様

ストレッチをするというより、ルーティンをこなしてる
全てが毎回寸分違わぬ場所で同じ動きをしてる回数も全く同じ💦

頭と腹にパンチ入れてた👊

全体的にゆっくり伸ばしてないから、全くストレッチになってない”🤷‍♀️゛

常連の民度が低すぎな所以外は大好きな銭湯です❣️

夜勤明けの定番サウナは、前回貯まったポイントカードを使ってホームサウナへ。

10:00に退勤後に、所用を足して12:30にチェックイン✅
こんなに早く来たことあったかなー。カピパラのユキちゃんは温泉に入ってまったりしてる。

ここに来た目的の一つは【仮眠】できること。

第一ラウンドは、昨日の夜勤からの疲れ、ストレス、皮脂をきれいさっぱり洗い流して、高温風呂で下茹して、サウナには入らずに、ロッカーに荷物を置いたまま一旦退出して、2階のリクライニングルームへ。
強風が吹き荒れる荒れた日本海を眺めながら、電動リクライニングチェアをフラットにして、3時間ほど仮眠😴
この時間が最高に気持ちよかった🥴

目を覚ますと、日本海に沈む夕陽を眺めることができた。これがまた絶景。

18:00から第2ラウンドへ
ここからサウナ本番
軽く下茹してから、サウナへ
人がいないから、サウナ室の温度急上昇↑
下段でもアチアチ🔥
それでもいつものストーブ隣の上段で8分✖️4セット。
水風呂もいつもよりも長めに入る。
アマミが肌に現れる
風が強かったから外気浴はあまりととのえなかったけど、眠気も吹っ飛び、気持ちのいい。

やっぱり、ここ、番屋いいなぁ。
サウナだけじゃなく、水風呂、温泉、休憩所、おじさんの対応、全てにおいて総合点が高い‼️

これらの体験が無料ポイントカードで体験できるのだから、これ以上の贅沢はないっす。

またポイント貯めます