蒸れ頭巾ちゃん

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

5セットコース。
程よく汗💦かいて
湯通してフィニッシュ♨️
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：6分 × 3
合計：6セット

今日は朝にウォーキング、自分の車洗車して午前の部は終了☑️
昼からはサ活でしょってことで、少し車を走らせて大喜湯昭和♨️まで。
そんなに混んでなくて、上段キープして完了✅
前後に湯通しはマストで。
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

朝はウォーキング6キロ。
家の駐車場の氷割りしたりして。
昼は久しぶりに東家春採の『とりザル』を食べてきた。
旨し！
からの昼寝💤
夜にサ活開始。
昨日は飲み会🍺だったので、二日ぶりのサウナ。
今日は熱かったー
たっぷり汗かいて💦フィニッシュ
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

遅めのシゴオワサカツ。
200円の入浴料　SDGs
無理せず、4セット。
今日もたくさんの汗💦かいて
ご満悦。
湯通してフィニッシュ♨️
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

今日は4セットで完了✅
今日のサ室は臭いのなんの。やばめ。
でも、汗はここ最近で1番出た感じ。
湯通してフィニッシュ💦
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

湯通しからのサ活スタート▶️
遠サを3回
Ｆサを4回
時間もあったからやり過ぎた苦笑😅
湯通してフィニッシュ💦
風呂上がりの炭酸ウマ🐎
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

今日も朝から排雪して、漸く家の周りから雪がなくなりました。昼ラーを食べてからの、午後サ。
気分を変えたく、幸楽湯♨️でサ変。
6セットコースでフィニッシュ💦
ボディジェットバスで湯通し。
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

朝はウォーキングのつもりで、家の周りに居座ってる雪の排雪作業☃️❄️近くの崖にイン
気づいたら3時間近くやって、歩数計は1万5千歩笑
昼から排雪の疲れを癒すべく、買い物して、大喜湯昭和へ、レッツラゴー‼️
駐車場は空いていて、湯通してからスタート。
遠サを1セット
Ｆサを4セット
締めに遠サを1セット
何か物足りなく、Ｆサおかわり1セット。
7セットもやっちまった〜。
風呂上がりの体重はまさかの81キロ台。
脱水やー笑
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

今日は久しぶりにルーフトップサウナと思い、
昭和までドライブ。
終始薪サで6セット頂きました。
やっぱ薪サに限る、良かったー。
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

4セットコース。
早めのサ活。
湯通してフィニッシュ💦
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

昨日は🍺でサ活無し。
今日は二日ぶりのサ活。
湯通しスタートからの4セット。
序盤、中も外も混み合いをみせるが
後半はスカスカでやんした笑
締めの湯通しでフィニッシュ💦
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

シゴオワからの雪かきをしてサ活。
4セットしてフィニッシュ💦
今日はすこぶる空いていてサ室は
意外にも熱い🥵
4セットコースからの湯通しして完了✅
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

今年、初遠征は白糠。
初対面のサ室のせいか、1セット目は汗少なめ。
水風呂はまーまー冷たくて、良きハート。
サ室は、二段で最大8人くらい入れるスペース。
外気浴できないのは残念だけど、サウナのポテンシャルは感じる施設。テレビもあったし、良かったー。
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

朝からウォーキング、1時間。
洗車と買い物を済ませて、昼からサ活スタート。
男性Ｆ式サウナはメンテナンスにより休止。
残念😢
遠サわ、6セットしてフィニッシュ💦
サ疲れ様でーす。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

今日は4セットで完了✅
湯通してフィニッシュ💦
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

今日は4セットで完了✅
湯通してフィニッシュ💦
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：3分 × 8
合計：8セット

今日は一日お休み。
朝、洗車からスタートして、
脳ドック検査に行って、昼はあんかけ焼きそば食べに
八芳園芦野店へ。
昼からサ活をスタート▶️
湯通して始まり、Ｆサを4セット
遠サを4セット。もちろん湯通してフィニッシュ💦
一日あっという間。サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

平日なんで4セット。
淡々とルーティンを
こなしてあっちゅうまに
4セット。湯通してフィニッシュ💦
サ疲れ様でーす♪

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：3分 × 7
合計：7セット

日曜サウナは、7セット頂きました。
遠サを3セット、Ｆサを4セット。
たくさんの汗をかいて、湯通してフィニッシュ♨️💦
サ疲れ様でーす♪
今日のサドリはいつもの。これが尿管結石予防に良き。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

久しぶりの訪問。
外気浴無いのが欠点。
6セットコースいただきフィニッシュ💦
締めの湯通しは圧高めのボディジェットバス
サ疲れ様でーす♪
今日のサ飯は、シースーでやんす。

回転寿司 まつりや 木場店

ビール🍺、イカサラダ

旨し！