虫親父

☆☆☆日の出前🌖寝床と別れ竜泉寺♨️☆☆
・セロトニン♫日光浴で分泌させる外気浴🐉
・久々にオートロウリュで味わう朝サウナ🐉
・高気圧冷えた空気でサウナトランス効果🎶

遠赤外線黄土サウナでオートロウリュ堪能🎶

6時10分IN
洗髪洗体→下茹で→漢方サウナ→水通し→
サウナ12分×3→水風呂→外気浴→水分補給
→水シャワー〆

6時20分
カラカラドライの黄土サウナで下蒸し💦💦
7時01分
オートロウリュ＆ブロアでジックリ💦💦💦
7時31分
オートロウリュ＆ブロアで仕上げ〆💦💦💦

7時45分OUT

水風呂: 15.4〜15.5°C
黄土サウナ: 80〜82°C
漢方サウナ: 56°C
外気温: -2〜2°C

一言 : オートロウリュ30分毎に稼働で満足！

最近、ご無沙汰していた竜泉寺🐉八王子での朝サウナの『ととのい』計画は大成功🎶
少し長めにサウナ室でジックリ蒸され💦💦
広い水風呂を堪能してから露天風呂エリアの
外気浴スペースはマイナス２°C冷え冷え❄️

深部体温上昇させ冬場の外気浴は至高時間🎶

本日も ありがとうございました。

☆☆☆ヒノキの香り漂うサウナ森林浴気分。
・天然温泉富嶽の湯♨️の水風呂で水通し🎶
・富士山と東海道新幹線を眺める外気浴🎶
・硫酸イオン690.5mg/kgで自律神経調整🎶

7時00分IN〜8時00分OUT
洗髪洗体→水通し→サウナ10分×→水風呂→外気浴→水分補給→水シャワー〆

箱根ベーカリーで軽くモーニング食べ再度💦

9時30分IN〜10時15分OUT
水通し→サウナ12分×2→水風呂→外気浴→水分補給→ 洗髪洗体〆

水風呂: 16°C
サウナ: 100〜101°C
外気温: 5〜7°C

一言 : サウナで森林浴気分を満喫〜沼津港飯

今朝は富士山から吹く風が強く、外気浴スペースは心地良い！富士の裾野まで眺められるサウナ施設は初めて🎶

今朝のトピック
良い偶然のなのか？悪い偶然なのか？

サウナ室入口には、初心者向けにサウナ室利用の心得掲示されている。読まずに入る方も多く、、
びしょ濡れ入室者へマット利用促すも無視😓
自己流サウナ流儀を強制的に観覧させられ😓

ウッディなサウナ室にロウリュ機能が無いが、
びしょ濡れ入室者が不定期に現れてソコソコの湿度が保たれる😅

良い偶然と考えましょうか😌

沼津港で美味い鯵を食べて、美味い干物を魚留水産で買って帰ります。

本日も ありがとうございました。

魚河岸 丸天 魚河岸店

鯵塩焼き＆定食セット

沼津港水揚げの鯵をシンプル味わう😋

☆☆☆静岡県東部・温泉＆サウナ＆食い道楽
・伊豆天城湯ヶ島の硫酸塩泉で自律神経調整
・沼津ほどほど満足 住吉ガーリックステーキ
・駿河湾新鮮魚介鮨〜老舗BARでリラックス

年末年始休暇のサウナ利用多く効果減少。。

サウナ〜水風呂〜外気浴の温冷刺激により脳内で分泌されるβ-エンドルフィン、オキシトシン、セロトニンも枯渇するのか、このところサウナトランス効果希薄。。
５日間サウナ自粛と食事改善を経て、温泉♨️温冷交代浴〜サウナトランス検証へ

9時50分〜11時20分
伊豆市湯ヶ島温泉♨️いづみ園
かけ流し源泉100%　下茹で＆温冷交代浴
硫酸イオン1,007mg/kg含有量は特別な源泉！

13時00分
湯ヶ島〜沼津に移動し住吉ハラミステーキ🎶

ホテルにチェックイン後に食休みして、検証スタート🎶

15時00分IN
身体を清め→水通し→サウナ10分×4→水風呂→外気浴→給水→水シャワー〆

水風呂: 16°C
サウナ: 100〜99°C
外気温: 12°C

16時15分OUT

一言 : 仮説通りに充填後にサウナトランス🎶

諸々枯渇した状態では『ととのい』来ない！
条件整い良い『ととのい』訪れ計画達成🎶

三島駅〜沼津駅〜鮨長〜BAR〜夜泣きそば〆

本日は、ありがとうございました。

住吉 沼津本店

ガーリックステーキ定食

安定の美味さ😋

☆☆☆新年仕事始め前日AKC🦦朝サウナ🦦
・正月気分リセットし仕事モードのリズムへ
・ロウリュの合間の心地良いサウナを堪能へ
・早朝起床で箱根駅伝復路スタート迄に帰宅

5時18分IN
身体を清め→草津温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ→水風呂→外気浴→水分補給 ×4
→水シャワー〆

水風呂: 13.7〜14.5°C
サウナ: 106〜102°C
外気温: 2〜0°C

今朝も冷えた水風呂で水通しが気持ち良い！

5時30分
室温106°Cのカラカラドライを最下段で準備
平日シフトに戻り心地良い穏やかな厚さで🎶
5時45分
室温104°Cのカラカラドライを最上段で堪能
6時00分
水出しほうじ茶🧊氷ロウリュ🪣🪣で🔥🔥
二段目以上は早々退室し箱根駅伝VTR鑑賞
6時15分
室温102°C快適湿度を最上段でジックリ🎶

6時28分OUT

一言 : 穏やかな施設環境でサウナトランス🦦

厚厚ドライ〜冷冷水風呂〜冷冷外気浴良い🎶

帰り掛けに受付でダンディ氏に年始御挨拶🙇

本日も ありがとうございました。

☆☆☆箱根駅伝スタート直前🌿朝サウナ🌿
・漢方たっぷり湯＆よもぎ20倍蒸し風呂🎶
・オートロウリュ＆熱風サウナで新陳代謝🎶
・2023年サウナ始めはメディケーション🎶

謹賀新年🎍本年も宜しくお願い致します🎍

7時04分IN
身体を清め→漢方湯＆黒湯下茹で→水通し→
サウナ→水風呂→外気浴→給水×2セット→
よもぎ20倍蒸し風呂→水シャワー〆

7時20分
朝一席が埋まっているも徐々に最上段着座🎶
少しズレてオートロウリュ＆オートブロア🔥
新年スタートの耐熱性検証！(◎_◎;)

7時40分
朝ニも席なし😓徐々に最上段左端着座で待機
オートロウリュ＆オートブロアで💦💦💦
なかなか気持ち良く発汗し耐熱性検証完了！

箱根駅伝スタートに間に合わないが、、

7時55分
せっかくなので蓬20倍蒸し風呂で仕上げ🎶
あまみ炸裂！(◎_◎;)咽喉鼻メディケーション

水風呂: 14.3°C
サウナ:92〜93°C
蓬蒸し:66°C 湿度95%
外気温: 2〜4°C

8時11分OUT

一言 : 晴天の正月に熊野檜簀で『ととのう』

高気圧☀️＆穏やかな風🍃の条件ととのって
新年スタートのサウナトランス頂きました🎶

本日も ありがとうございました。

日の出に向かって森乃彩へ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

☆☆☆ 2022年サウナを振り返る朝AKC🦦
・混雑覚悟で締めダンディロウリュ🔥🔥🔥
・草津温泉♨️下茹で＆外気浴で『ととのう』
・天下一品水風呂入り締める2022大晦日🎶

年末年始の対応で5時30分ロウリュあった🤗

5時21分IN
身体を清め→下茹で間に合わず→水通し→
サウナ→水風呂→外気浴→水分補給×4.5S

5時30分
最下段着座するとダンディ氏入室し如雨露💦
氷🧊ロウリュ🔥🔥→更に氷🧊🔥🔥🔥
年末対応に気づかず準備不足で肩に被弾😓

5時45分
最上段で湿度良好なのでジックリ蒸し上げ😅

6時00分
最下段着座で肩タオル掛けダンディ氏😈待ち
氷🧊ロウリュ🔥🔥→更に氷🧊投入🔥🔥
ココは気持ち良いポジション！(◎_◎;)

6時15分
最上段で安心😮‍💨快適😌のサウナ堪能🔥🔥

6時30分
ラストのダンディロウリュを最下段窓側着座
3度目ロウリュでストーブ温度が下がった？と二段目に移動する😊と脇腹に🔥🔥🔥🔥
痛気持ち良い😓が、そろそろ限界で退室。。

今年最後に関東屈指の水風呂を味わい😇
ダンディ氏とCoCo氏に年末挨拶🙇

6時49分OUT

水風呂: 13.7°C
サウナ:102〜88°C
外気温: 4〜5°C

一言 : 刺激的ロウリュ＆心地良い水風呂が◎

今年ラストのAKC🦦ダンディロウリュ〆
3セット『ととのい』計画達成いたしました！

ご一緒頂いた方々ありがとうございました🙇

今年一年、大変お世話になりありがとうございました。良いお年をお迎えください🙇

追伸
今夜の23時00分から
年越しも『サウナを愛でたい』2022→2023
可能な限り拝見します🎶

☆☆☆♨️相模浴場へ歩いて晦日銭湯サウナ
・日替り健康湯〜天然薬湯〜遠赤外線サウナ
・地下天然水を汲みあげた水で風呂＆水風呂
・テルマエ新規開拓サウナJR横浜線沿線へ

2022年サウナを振り返る前に銭湯サウナ♨️

14時55分IN
番台でサウナマット2枚とサウナ利用者専用ロッカー鍵を受け取り脱衣室へ

身体を清め→水通し→サウナ→水風呂×3S

各風呂は常連客で満員御礼なので即サウナ😅

水風呂: 12〜11°C 冷たいが柔らかい肌感🎶
サウナ:94〜96°C カラカラドライも良い🎶
外気温: 9°C

15時45分OUT

一言 : 混雑施設回避し銭湯サウナ作戦成功🎶

空いてるサウナ室で常連さんに施設の流儀を聞き、ほぼソロでジックリ10〜15分蒸され発汗量と心拍数で頃合い測り、地下天然水の水風呂でトランス🎶
外気浴スペース無いので休憩は諦め、銭湯♨️バージョンで楽しむ🎶

帰りにサウナサービスカードを頂きました🙇

本日は、ありがとうございました。

帰り道に以前利用した施設が跡形も無く😢

☆☆☆冬休み混雑覚悟で両国湯屋江戸遊☆☆
・両国国技館の近くで用事あり事前サウナ🎶
・フィンランドサウナ毎時2回のロウリュ🎶
・漢方薬湯は関節痛＆腰痛＆肩凝りに効く🎶

先ずは、師走の会食で重量感出た身体の代謝機能改善を目指す！

道中にHPやサウナイキタイ投稿を調べるも、
色々な組合せ手順が想定され、計画策定途中に現着。。取り敢えず、180分で色々試行錯誤してみる事とする😌

10時03分IN
身体を清め→ 漢方薬湯♨️下茹で→水通し→
FINサウナ→滝シャワー→水風呂→休暇×2
中温サウナ20分→滝シャワー→低温岩盤浴35分→高温岩盤浴15分→滝シャワー→FINサウナ→滝シャワー→洗髪洗体〆

水風呂: 16°C
FINサウナ : 90〜93°C
中温サウナ: 70°C
外気温: 10°C

12時36分OUT

一言 : なんか色々あって忙しいが、楽しい🎶

FINサウナロウリュは最上段でジックリ効く！
中温サウナは湿度良好のボナサームも良き🎶

岩盤浴のハシゴで大量発汗いたしました。

本日は、ありがとうございました。

苗家菜館

ニラレバ定食

目的の店が行列してたので近くの街中華で一番搾り🍺

☆☆☆水曜日の朝AKCダンディロウリュ🎶
・前日のアルコール摂取を控えて早朝起床！
・水風呂の水質と心地良さの優位性を実感！
・2022年 サウナ活動の目指す効果を総括！

『医者が教えるサウナの教科書』の著者
加藤容崇氏の記事があった。

サウナで『ととのう』ためのポイントは、急激な環境の変化（温度差）によって交感神経を活性化させてから、外気浴で副交感神経を優位にすることだ。加藤さんは、サウナでととのうためには、しっかりと体の芯まで温まってから（深部体温を上げてから）水風呂に入る必要があるとの事。

という事で本日も『ととのい』実証実験🎶

5時16分IN
身体を清め→ 草津温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ→水風呂→外気浴→水分補給×4.5S→
洗髪洗体〆

5時30分
最上段ストーブ正面102°Cカラカラ🔥🔥

5時45分
最上段切り株の正面102°Cカラカラ🔥🔥

6時00分
二段目切り株前の窓側に着座で待機
ダンディ氏が入室！(◎_◎;)
ヒノキ如雨露ロウリュ〜氷🧊🪣〜氷🧊🪣
やはりココは檜ロウリュの香りがして良い！
束の間の心地良さから氷の熱波🔥🔥🔥

6時15分
最上段ストーブ正面99°C適度な湿度良好🎶
ジックリ蒸されて💦💦

6時30分
最下段TV正面に着座で待機
ダンディ氏が氷🧊🪣を持参し投入🔥🔥🔥
皆様は、ほとんど退室されてサウナ室は２名利用で💦💦💦

水風呂: 14.4°C
サウナ: 102〜99°C
外気温: 5〜6°C

6時50分OUT

一言 : 『ととのう』ためにの基本行動継続！

そもそも、健康増進と体力維持を目的として始めたサウナ活動。基本は3〜4セット迄！

AKCダンディロウリュは別腹でおかわり😓
ラスト一本の大量発汗が心地良い🎶

本日も ありがとうございました。

☆☆☆トントゥ抽選でチケット頂き訪問☆☆
・年末年始休暇にジックリ蒸されるサウナ！
・温泉と地下水配合の水風呂の水質に期待！
・イズネス2基のストーブでロウリュとは⁈

昨夜は些か飲み過ぎたか、起床が遅れ出発。

11時30分IN
身体を清め→ 温泉♨️を一通り廻り下茹で→
露天風呂に隣接の塩サウナで下蒸し→
水通し→サウナ→水風呂→外気浴→給水×4
→シャワー〆

より道の湯
ナトリウム・カルシウム・硫酸塩温泉♨️
より道の冷水
源泉・井水　源泉は加水加温循環消毒無し！

11時50分
左側ストーブ正面の最上段に着座😟
12時00分
左側ストーブ照明点灯オートロウリュ開始☺️
１回目のロウリュで中々の手応え感じる熱波が背中からジンワリ訪れる💦

また数十秒後に2回目のロウリュの水が落ちるとストーブから大相撲中継に流れる御囃子の様な音が聞こえ、なかなか趣きがある😌

更に数十秒後のロウリュでも御囃子が聞こえてスッカリ長居したので退室💦💦💦

12時30分
右側ストーブ前の二段目に着座
今度は右がロウリュかと予測しセオリー通りに右側ストーブに照明点灯しロウリュ開始🎶

コチラのストーブからも♪御囃子♪の様な音が聞こえ趣きあり🎶

13時00分
左側ストーブ正面の最上段に着座
交互にオートロウリュの法則を認識🎶
❇︎何方かのサ活投稿で法則説明あったか😅

ラスト一本！
最大限の発汗目指しポールポジション！
ストーブと自分を結ぶ席には誰もいない😌
３回のロウリュ熱波を全方位で受け止め💦
気持ち良い💦💦💦

水風呂: 12°C 地下水と温泉をブレンド
サウナ: 82°C TV挟んで左右にストーブ
外気温: 7°C 寝椅子や畳で寝込びトランス

14時15分OUT

一言 : 噂に違わぬ良い施設！外気浴も至高🎶

外気浴スペースルーバーの間から富士急行線の電車がユックリ通る音もオツな感じ🚃

平日の日中で割と空いてる時間だったので、より施設の良さを体感できた。
天気は晴天☀️空気が冷えて外気浴日和🍃
絶好のシュチエーションが揃った事もあり、計画を大幅に突き抜け至高の時間🎶

本日は、ありがとうございました。

吉田のうどん＆ソフトクリーム

皆様の投稿で評判良かったので！ なかなかブットイうどん🫢

☆☆☆日曜日朝サウナは森乃彩で蓬蒸し🎶
・クリスマス寒波で冷えたキンキン外気浴🍃
・蓬蒸しで咽喉鼻を癒すネブライザー効果🏥
・オートロウリュ＆爆風ブロアで大量発汗💦

混雑避けて朝7時開店から軽く3セット予定。
冬の行動計画と『ととのい』効果を検証。

7時01分IN
身体を清め→ 本日の湯・晩白柚(大型柑橘)→天然温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ→水風呂→外気浴→給水　×3セット
ラストに蓬蒸しで咽喉鼻を潤し→シャワー〆

水風呂: 14.5°C 良い感じで冷え冷え！
サウナ: 92°C カラカラドライ〜湿度向上😅
蓬蒸し: 70°C 耳鼻科のネブライザー効果😊
外気温: 0〜1°C まだ寒さに身体が慣れず🥶

8時19分OUT

一言 : 咽喉鼻＆脳内活性メディケーション🎶

気温が低く外気浴をする露天スペースの足元が冷える。赤い椅子は、冷えた足元で集中力低下。。
その点、インフィニティチェアのリクライニングは有難い！
『ととのいスペース』の檜床板も冷え冷えだか雑木林を眺めながらサウナトランス訪れ、本日も計画達成の朝サウナ🎶

本日も ありがとうございました。

☆☆☆師走で公私共に何かと多忙で久々🦦
・塩素無臭の水風呂で水通しできるAKC🦦
・土曜日の夜明け前に自律神経を整える🦦
・クリスマスイヴに如雨露＆氷ロウリュ🎶

5時02分IN
身体を清め→草津温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ→水風呂→外気浴→給水×3.5セット

5時15分 最上段102°Cカラカラドライ🔥🔥

5時25分 ダンディ氏温度設定100°Cと確認

5時30分 ペパーミント如雨露ロウリュ投入

5時31分 アロマの香りを堪能中に氷🧊🪣
スチーム熱波が顔面襲い🔥🔥🔥で離脱💦

5時45分 中段で適度な湿度のサウナ堪能🎶

6時00分 二段目でヒノキ氷🧊ロウリュ🪣
スチーム熱波に首周りを焼かれ🔥🔥🔥🔥

ダンディ氏が二杯目🪣投入する前に離脱😅

サウナ室に残っている方々は大丈夫なのか😓

水風呂: 13.3°C やはり水質抜群！冷え冷え！
サウナ: 102°C カラカラドライ〜適度な湿度
外気温: 1〜2°C 外気浴が地持ち良いが寒い！

6時16分OUT

一言 : 今朝も勇者vsダンディの沈黙対戦⚔

もはや勝てる気がせず、戦線離脱しているがライブで観戦は面白い😌

明朝は、クリスマスプレゼントに110°C設定にするからと、、ダンディ氏の不敵な笑み👿
明日も来るかと問われたが、、
明朝は、来られないと回答。。
何故ならば、間違いなく痛いから、、とは言いたくない😅

本日も ありがとうございました。

☆☆☆仕事帰りに脳内ストレスを清算☆☆☆
・渋谷笹塚♨️栄湯のコンフォートサウナ🎶
・ガス遠赤外線サウナヒーター＆蒸発皿と⁈
・サウナ室の定員7名！丁度良い広さで発汗！

東京都内テルマエを自分流に新規開拓開始！
脳疲労リセットし良質な睡眠目指すサウナ🎶

17時30分IN
身体を清め→
サウナ→水風呂→休憩→水分補給×３セット

コンフォートサウナは12分計一回りが良い！

水風呂: 21°C ❇︎バイブラでコノ水温で良き！
サウナ: 90°C ❇︎微かにポコポコ鳴いている⁈
外気温: 7°C ❇︎少し外気が入るベンチで休憩

18時30分OUT

一言 : 自分の行動範囲で新規施設開拓に成功！

金曜日に鳩の湯で銭湯サウナの魅力を再認識

久しぶりの新規開拓！コンフォートサウナと内気浴で『ととのい』訪れ計画達成です。

栄湯サウナサービス券を頂戴しました🙇

本日は、ありがとうございました。

☆☆☆有意義な週末を過ごす為の朝サウナ！
・昨日夕暮サウナで良質な睡眠に恵まれて🎶
・冷え込む朝に深部体温向上して健康維持！
・ロウリュ＆爆風浴びて血中塩分濃度調整！

大量発汗してメディケーションする森乃彩🎶

7時05分IN
身体を清め→ラベンダー湯→天然温泉♨️→
水通し→サウナ→水風呂→休憩→水分補給

水風呂: 14.5〜15.0°C
サウナ: 93〜92°C
蓬蒸し: 70°C 湿度は未確認
外気温: 6〜7°C

ロウリュ＆爆風＆水風呂でサウナトランス＆あまみ全開の３セット🎶
外気浴はインフィニティチェア利用で至高🎶

8時10分OUT

一言 : 休日に朝食前に良い汗流して一眠り😴

夕暮サウナと朝サウナで血流改善して睡魔に襲われる😓という事で昼寝タイムに突入🎶

本日も ありがとうございました。

☆☆☆お勧め頂き年内に初回訪問の鳩の湯へ
・期待高まり業を早めに切上げ夕暮サウナ！
・噛めば噛むほど美味い絶妙な温度と湿度⁈
・程よい、丁度良いの孤高の存在とは何ぞ⁈

遠足気分でバッグにハット＆チプカシ装填🎶

16時55分IN
洗髪洗体→水通し→サウナ→水風呂→休憩→水分補給×4セット

期待高まり過ぎて下茹で忘れ😓サウナ室へ

ポコポコと不思議な音が聞こえている🐦🐦

水風呂: 17.1°C 掛け水のマナー掲示が有難い
サウナ: 93°C 定員６名程度の空間が程良い
外気温: 9°C 浴場の奥に外気浴スペース

18時20分OUT

一言 : コンフォートサウナは抜群に良い🎶

パンフレットには、
伝統的な北欧サウナの浴感で健康向上とリラクゼーションをお楽しみください。と😊

私にとっては、ど真ん中の的中🎯

軽く３セットのつもりが、長く入ったら益々気持ち良いので少し長居してしまった😅
帰り際、ポコポコ音の原理とストーブのカスタマイズ逸話を受付の方に聞き、コレまたハマりそうなストーリー🎶

明日のアド街で紹介されるとの事！コレまた楽しみ🎶

本日は、ありがとうございました。

神戸牛ステーキ パンドラ匠

ランチステーキ

鳩の湯に行く前にガッツリランチ！

☆☆☆東京ビッグサイトに用事で朝サウナ！
・水曜日の午前中にイベント訪問するので🎶
・週中朝サウナは心身の健康維持に不可欠🎶
・広めの水風呂＆適温の内気浴でトランス🎶

国際展示場の用事で今年２回目の施設利用

7時12分IN
洗髪洗体→炭酸泉→天然温泉♨️→水通し→
サウナ→水風呂→休憩→水分補給×4セット
ヒアルロン酸配合湯→炭酸泉→ジェットバス→天然温泉♨️あつ湯→洗髪洗体〆

水風呂: 14.2〜14.4°C
サウナ: 90〜89°C
外気温: 10〜12°C

ドライサウナ室
座席の左側から10分毎にロウリュ水がストーンに3〜4秒噴霧され、最初は物足りないかと思いきや空間と天井高が絶妙なようでシッカリ効いてくる🎶
テレビは音消しされているのでハットを深く被って目を閉じてメディテーション🎶

水風呂
広さ深さ水温は申し分ないが、掛け水しないでサウナ室から直行する方が散見され残念😓
水風呂マナー掲示してないので自己流放題😓

8時55分OUT

一言 : 抜群のサウナトランスが訪れました🎶

体調＆季節＆気温＆気圧などバランスが良かったのか⁈ ３セット『ととのい』ました。

本日も ありがとうございました。

いろり庵きらく 国際展示場駅

朝飯納豆セット

狸蕎麦＆納豆＆生卵＆御飯＆ネギ

☆☆☆週初め仕事前にAKC🦦朝サウナ☆☆
・企画作成に向けダンディロウリュ脳活性🎶
・地下水＆備長炭＆チラー冷え冷え水風呂🎶
・夜明け前の空いてる時間に『ととのう』😇

5時29分IN
身体を清め→草津温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ→水風呂→外気浴→給水×3.5セット

5時40分
サウナ室5名🎶最上段に着座
設定温度確認カラカラドライ106°C🔥🔥🔥

5時59分
ダンディ氏が入室しバケツ🪣で氷🧊を投入
朝一ロウリュは、ヒノキアロマ🔥🔥🔥🔥
最下段ストーブ前着座も前面熱波で両面焼き
窓側に移動して少し耐えるも脇腹被弾で離脱

6時10分
気を取り直し中段に着座103°C🔥🔥🔥🔥
短かめに蒸して次のロウリュに備える。

6時28分
最下段テレビ前に着座するとダンディ氏入室
バケツ🪣氷🧊を二度に分けて投入🔥🔥🔥

皆さん離脱してジックリ一人で蒸し💦💦💦

水風呂: 14.3〜14.5°C
サウナ: 106〜103°C
外気温: 4〜6°C 屋根の隙間から月を眺める♫

6時49分OUT

一言 : ロウリュ＆水風呂＆外気浴バランス🎶

アドレナリン分泌完了！脳内活性全開始動！

サウナ室から直で水風呂に入る方を発見👀
この水質を維持する為に利用マナーは重要！
水質と水温を維持管理する施設に感謝です🙇

帰り掛け
ダンディ氏に設定温度105°Cと聞き厚さ納得

昨日日曜の欠席を言及され何となく罪悪感😅
最近、大盛況なので御遠慮した旨を伝える😓

本日も ありがとうございました。

☆☆☆森林浴＆外気浴の森乃彩🌿朝サウナ
・日の出直後の冷えた空気で『ととのう』🎶
・放射冷却で冷えた身体の深部体温上昇活性
・乾燥空気で荒れた咽喉と鼻を蓬蒸しでケア

日曜日朝☀️混雑状況で臨機応変に計画調整！

6時59分IN
洗髪洗体→本日の彩湯レモン🍋湯で下茹で→天然温泉♨️あつ湯で下茹で→
水通し→サウナ7分→水風呂1分→休憩5分→水分補給×3セット
→蓬蒸しサウナ→水シャワー〆

水風呂: 14.8〜14.5°C
サウナ: 94〜92°C
蓬蒸し: 70°C 湿度95%
外気温: 5〜9°C 西風🍃

ドライサウナは割と盛況だが、ロウリュ堪能してOUTや爆風からINなど外気浴を意識してサウナ室を利用し、結局は昨日と同じセットで脳内活性化は計画達成🎶

8時13分OUT

一言 : 休日早起きの価値あるサウナトランス！

外気浴の椅子を３種類利用して『ととのい』度合いを検証！
①AKCと同タイプの赤椅子
②インフィニティチェア
③ととのいスペースの檜簀ベッド

冬場は露天の床が冷えているので③檜ベッドと②インフィニティが心地良い🎶

本日は③檜簀が乾いた状態なのでナンバー１のサウナトランス🎶

寝落ちして見られなかったワールドカップ⚽️
モロッコ🇲🇦vsポルトガル🇵🇹の再放送に向け
速攻帰宅いたしました。

本日も ありがとうございました。

往路道中☀️日の出は朝焼け
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

☆☆☆脳のゴミ捨てサウナトランスの世界へ
・冬晴れの冷えた風を全身で感じる朝サウナ
・テイクアウトしたモヤモヤをデトックス！
・冷えた身体を深部から温め自律神経調整！

6時59分IN
身体を清め→天然温泉♨️あつ湯で下茹で→水通し→サウナ→水風呂→休憩→水分補給×3
ラストに蓬蒸しサウナ→水シャワー〆

本日はロウリュ＆爆風の参加者に子供達が🫢
なんかハット被ってサウナー見たいな後姿☺️

水風呂: 14.6°C 冬場はコノくらいが丁度良い
サウナ: 91°C 朝一から大盛況
蓬蒸し: 70°C 乾燥した季節に咽喉ケア
外気温: 6〜9°C 冷えた空気が心地良い🍃

8時16分OUT

一言 : 冬空の流れる雲を眺め『ととのう』🎶

インフィニティチェアで青空＆風を感じ休憩

サウナ室は混雑するも外気浴スペース静寂🎶
理想のサウナトランス環境で脳活性に成功🎶

帰宅してクロアチア🇭🇷vsブラジル🇧🇷再観戦

本日も ありがとうございました。

☆☆☆水曜日は夜明け前に起床してAKC☆☆
・ストレスフルな脳内活性目指す朝サウナ！
・週中に諸々リセットしポジティブ思考へ！
・β-エンドルフィン分泌促し鈍感力向上🎶

毎回アジェンダ通りサウナトランスのAKC🦦

5時25分IN
身体を清め→草津温泉♨️下茹で→水通し
サウナ→水風呂→休憩→水分補給×3セット→サウナ→再度身体を清め→水シャワー〆

5時45分
サウナ室の上部温度計は106〜107°C
最上段ストーブ前のカラカラドライを堪能🔥

6時00分
最下段切り株前に着座しダンディ氏を待つ🎶
本日はヒノキのアロマ如雨露ロウリュ🔥🔥
氷🧊未投入😌アロマの香りを堪能でき満足

5時45分
最上段ストーブ前着座で適度湿度堪能🔥🔥

6時30分
最下段テレビ前に着座
２本目はミントアロマ如雨露＆氷🧊ロウリュ
上段の皆さん退室されジックリ蒸し🔥🔥🔥

水風呂: 14.5〜13.9°C
サウナ: 107〜104°C
外気温: 3〜4°C

6時48分OUT

一言 : 水曜日朝AKCは期待以上のトランス🎶

今朝は、比較的空いていてメディテーション外気浴が可能な環境！

初利用者？若手二人組みの話し声が響くも、程なく静寂を取り戻す。

快適にβ-エンドルフィン分泌し計画達成🎶

ダンディ氏に日曜日撮影の放映予定についてインタビューをすると
まだ正確な日程連絡ないが大晦日か⁈との事。

本日も ありがとうございました。