虫親父

☆☆☆箱根湯本温泉♨️とサウナ🎶
・期末期初の疲労を癒やしに温泉へ
・メディテーション・サウナの真髄へ
・春雨のマイナスイオンでととのう！

週末は、ゆっくり温泉♨️に浸かって
リラックスしたい！

ROUND①
15時15分IN：10分×２本
#ドライサウナ91°C
　サウナ室は、10名程度は可能だが
　サウナマットは５名分常設
　14時30分〜22時00分利用可
#水風呂　なし
サウナ室横に掛け湯(ぬる湯)
#外気浴スペース12°C
春雨が降るも屋根下に椅子３脚
16時10分OUT

ROUND②
21時30分IN：10分-５分 ２セット
＊早雲の湯(大浴場)は貸切状態！
#ドライサウナ92°C
#外気浴スペース11°C
22時05分OUT

一言：箱根湯本の外気浴も心地良い！
　　　貸切サウナでメディテーション

本日は、ありがとうございました。

施設情報は、適宜加筆致しました。
＊写真は晴天時の露天風呂

卯月懐石

一刻者(芋焼酎)と御食事をお美味しく頂きました。

☆☆☆メディテーション・サウナ🎶
・朝サウナで集中作業前の脳内活性
・ドーパミンの適量分泌検証
・好みのサウナと『ととのい』の関係

医者が教えるサウナの教科書を再読し
アドレナリン分泌の心地良い配分検証

5時28分IN
洗体→草津温泉♨️→サウナ検証開始

#サウナ室：104°C
本日もヒノキ🌲アロマオイル
①氷🧊ロウリュ前７分 最上段
②氷🧊ロウリュ中７分 下２段目奥
③氷🧊ロウリュ後７分 最上段
④氷🧊ロウリュ中５分 下２段目奥

#水風呂：14.5〜13.9°C
①②③１分 ④30秒

#外気浴休憩：気温17°C風🍃あり
休憩スペース利用者が少なく快適！
①②③７分 ④休憩無→シャワー〆

6時48分OUT

一言：サウナ室の貸切状態時間が有り
　　　静寂ストレスフリーなサウナ！
　　　テレビ音が無ければ完璧！

朝サウナ検証は、諸々幸運に恵まれて
サウナ室温度、水風呂温度、休憩場の
環境が最適なのか①〜③迄ととのう！
氷ロウリュ後②③の『ととのい』が、
穏やかで良い。

④は教科書通り休憩せずに締め午前中の集中作業は、効率化された！

本日も ありがとうございました。

写真は、貸切サウナ料金案内

☆☆☆森のフィトンチッド効果🌿
・朝サウナと森林浴でリフレッシュ！
・午前8時前の日光浴でセロトニン！
・熊野ヒノキベッドでデドックス！

森乃彩の新緑雑木林🌲と鳥の囀りはオーガスタに匹敵する⁈くらい素敵！

後輩(研修修業生)のリベンジ朝サウナ

7時07分IN
いつもの洗体ルーティンから温浴して
ドライサウナ室へ
＊今日の替り湯は、サンフルーツ🍊

#サウナ＋ブロア：90〜92°C
#スチームサウナ：50°C(湿度78％)
#水風呂：15.3〜15.0°C
#外気浴スペース：15°C

ロウリュ120秒＋ブロア120秒の開始時間前入室して全て堪能🔥🔥🔥

１セット目から『ととのい』発症。
２セット目で『あまみ』『ととのい』
強烈なパンチ打ち抜かれダウン🥊
３セット目は、スチーム９分蒸し上げ
４セット目をロウリュ&ブロアで締め
8時43分OUT

一言：『ととのい』『あまみ』頂点！

季節性なのか交感神経と副交感神経のバランス調整時間が短く覚醒する。
覚醒中毒にならぬよう少し注意必要。

本日も ありがとうございました。

写真：外部昼寝処も魅力的スペース

☆☆強烈Wロウリュ&日向外気浴🍃
・左右ストーブの交互ロウリュ再会！
・日の出早くなったので日向外気浴！
・後輩のサウナイキタイ連絡で決行！

長らく御無沙汰した竜泉寺八王子に行きたいと後輩(研修修業生)から連絡。
最寄り駅で待合せ、まさかの後輩寝坊
で急遽ソロサウナにシフト変更。

6時13分IN
洗体ルーティン〜気候が良いので温浴端折ってサウナ室へ
7時00分のオートロウリュに期待！
＊前回訪問時は左右ストーブが交互に
　ロウリュされ強烈熱波に襲われた。

#ドライサウナ91°C：12分-7分-7分
#スチームサウナ56°C：5分
#水風呂16.5°C：1分×3
#外気浴スペース10°C：7分×2

7時30分OUT

一言：日向外気浴でセロトニン分泌！

残念ながら期待のWロウリュは不発。
右ストーブが頑張ってロウリュ。。
とは言え気持ち良い熱波きて満足😌

施設内に黙浴表示があるが、若い衆は
仲良し会話が満開🌸🌸🌸
書いてある言葉が理解できないのか？

スタッフ各位
是非、説明して差し上げてください。

本日は、ありがとうございました。

☆☆☆ペパーミント🧊氷ロウリュ♬
・週中のAKC朝サウナでチャージ！
・外気浴🍃でセロトニン分泌！

日曜日のSKC朝サウナでチャージの
気合いが少し切れ始め4時30分起床！

5時26分IN
洗体ルーティン→草津温泉♨️８分→
サウナ５分-７分-７分-５分４セット

6時00分の氷ロウリュは、
ペパーミント🧊氷🪣２杯🔥🔥🔥
6時30分の氷ロウリュも
ペパーミント🧊氷🪣２杯🔥🔥🔥

#サウナ103〜106〜103°C
カラカラ→アツアツ→シットリ

#水風呂16.5〜16.2°C
水温は、少し高めだが気持ち良い！

#外気浴スペース13°C 南風🍃
今朝の風は最高！

7時15分OUT

一言：
外気温が上がり休憩時間が気持ち良く
長めの外気浴🍃『ととのい』抜群！
天気は曇りだがセロトニン分泌か⁈

今朝は、行儀の悪い方々がリラックス
時間を妨げてきました。
❶水風呂で鼻かんでいる方
❷休憩椅子を蹴って乱して立ち去る方
諸々、整えて置きました。

スタッフは今朝も笑顔で対応！
本日も ありがとうございました。

☆☆☆草加の暁ロウリュ&団扇🎶
・朝一の都内所用前に朝サウナ！
・ナンバーワン獲得記事を拝見！
・SKCサウナーのマナーに再会！

5時36分IN
洗体ルーティン→草津温泉♨️５分→
サウナ室上段奥７分→最奥部７分→
炭酸泉浴→最奥部７分→上段最奥７分
４セット

#サウナ90°C
#水風呂15.5〜16.2°C
#外気浴スペース6°C

6時00分 ロウリュ後入室で団扇風🎶
6時30分 ロウリュ&団扇のフルコース
ヒノキオイル🧊氷水
7時12分 OUT

一言：収穫ありました🙇‍♂️
①最奥ストーブ前は特等席！
②ロウリュ&団扇で灼熱風は至高！
③一流サウナー集団の所作は完璧！
④入口のパネルで名前発見して😌
❺一部の若手行動が残念。。

厚木〜草加〜厚木〜草加訪問で確信！
甲乙つけがたい施設とサービス！
相模健康センター未経験は残念です。

本日もありがとうございました。

基礎サウナ研修⑥フォローアップ編
・修業生のフォローアップ朝サウナ
・自主活動期間のサウナ情報共有！
・スチームよもぎ20倍を堪能！

基礎サウナ研修の修業生と久々OJT！
黙浴と施設ルール遵守は徹底を確認！
草加健康センターでいただいた
『HSP加温健康法』の情報共有！

基礎サウナ研修③で施設初訪問が、
2月2日よもぎ20倍DAYでした。

7時06分IN
洗体ルーティン→天然温泉♨️熱湯→蓬スチーム7分→ドライサウナ7分→
蓬スチーム7分→ドライサウナ5分
計4セット

#ドライサウナ92°C
　ロウリュ120秒＋ブロア120秒

#よもぎサウナ68°C
　本日は蓬20倍と室温＋2°C設定

#水風呂14.8〜15.2°C

#外気浴スペース６〜７°C
　🌲ととのいスペース🍃東風

サウナ後に食事しながら修業生より
・『ととのい』『あまみ』は良好！
・活動頻度は、減少したが新規施設
　訪問は前向きに実施中との事。
　①サウナタウン下北沢
　②ROOF TOP
　③両国湯屋江戸遊
　なかなか良い施設おさえてます😅
　20代の若手は、機動力あります。

一言：サウナの話題で旧友との交流が
　　　再開したようです。血流改善し
　　　元気そうで何より😌

8時45分OUT
本日もありがとうございました。

☆☆☆ロウリュ後の体感変化検証！
・水曜日に週中充電でピットイン！
・氷🧊ロウリュを２回受けてみる！

月曜日朝サウナ充電がエンプティ。。
朝サウナでデジタルデドックス！

5時28分IN
洗顔〜洗体ルーティン→草津温泉♨️

ROUND１：７分
5時45分最上部はカラカラドライな
乾燥帯砂漠気候状態の102°C

ROUND２：７分
6時00分スタッフが、氷入り🪣２つ
を持参しストーブに投入！
『今日は、ヒノキのオイルのです！』
今朝一回目の氷🧊投入でサウナ室は
灼熱に変貌🔥🔥🔥
湿度上昇で心地良い熱帯状態！

水風呂→外気浴🍃休憩
高濃度炭酸泉でクールダウン時間調整

ROUND３：７分
6時30分の氷🧊投入に向け二段目で
待機し、朝２回目の灼熱を堪能🔥🔥

ROUND４：５分
6時45分のサウナ室状況を体感に入室
最上部中央に着座！🔥🔥

砂漠気候から高温多湿の４パターンを
堪能し、４セット(４ROUND)で〆

#サウナ102〜101°C：７分×３＋５分
#水風呂15.0〜14.5°C：１分×４
#外気浴スペース10°C：７分×４

7時16分OUT

月曜日に続き水風呂で潜水者が出没！
浴場入口に黙浴と潜水禁止の注意有り
ました。施設によってルールは様々なので、一読いただきたいものです。

一言：スタッフは今日も誠実対応🙇‍♂️
本日も ありがとうございました。

添付：お風呂にはメタケイ酸が豊富！

☆☆☆ヒノキ🌲オイルロウリュ🎶
・一週間の始まりは朝サウナ！
・春先の自律神経バランスを整える！

5時31分IN

洗顔〜洗体ルーティン済ませ
草津温泉♨️8分下茹でしサウナ室へ
最上部101°Cでかなりドライ。

6時00分ヒノキ🌲オイル🧊ロウリュ
湿度上昇と共に背中から襲う熱波！
ガマン出来ず中段から下段へ移動。

サウナ101°C：7分 × 3
水風呂14.5°C：1分 × 3
外気浴🍃13°C：7分 × 3
合計：3セット

期間限定『不感温度炭酸泉』37.1°C
ゆっくり20分浸かり、充電→起動！

7時17分OUT

一言：年度末最終週の始まりサウナで
　　　元気満充電できました。

本日も ありがとうございました。

☆☆☆朝サウナ！のんびり森林浴🌲
・蓬スチームサウナで喉鼻の復旧！
・ストレスフルな脳内疲労を活性！
・檜寝椅子で緑を眺めて視力改善！

7時08分IN
入浴前ルーティン済ませ替り湯♨️へ
今朝は『はちみつの湯』40.2°C→→
天然かけ流し温泉43°Cで温浴10分

よもぎ塩サウナ 62°C：8分 × 1
ロウリュ＋ブロア92°C：7分 × 2
水風呂 15.3〜15.1°C：1分 × 3
檜寝椅子外気浴 12°C：7分 × 3
合計：3セット
ブロアは120秒！ロウリュも120秒？

今朝は、ととのい&あまみ絶好調❗️

身体深部体温上げロウリュとブロアの
熱風を浴びるとかなり気持ち良い！

1本目の外気浴後にドライサウナ室に
入ると熱風ブロア中。
熱風で皆様退散後なのでガラガラ😌
最上部奥の一番熱そうな位置に着座。

体の表面温度低く&深部体温高い状態
熱風が暖かい風🍃に感じられ良し❗️

8時30分OUT

一言：サウナ前ルーティンは必要！

浴室に入り、先ずはサウナ室に入る方
を見た。身体も髪も乾き、なんとなく準備不足な感じが見て取れた。
なかなか発汗しないで自らの体を見て気にしている。
その後も長時間サウナ室で我慢大会している様子。。
何事も計画と準備が重要でしょうか。

私は 計画達成したので、お先に🙇‍♂️

本日も ありがとうございました。

☆☆ゴルフ⛳️ラウンド帰りサウナ
・埼玉県深谷市に行くので新規訪問！
・芝刈り研究会の活動後の乳酸解放！
・国済寺天然温泉♨️で疲労回復！

2ヶ月ぶりの芝刈り研究会(サークル)
今回は、岡部チサンCCに招集され、
帰宅前サウナを検討。皆様のサ活情報
研究して決行！

16時10分IN
洗顔、洗髪、洗体済ませ温浴♨️→
スチーム→ドライ→ドライの3セット

#温泉♨️&つぼ湯♨️：8分
単純温泉/メタケイ酸、重炭酸ソーダ

#スチーム塩サウナ(70°C)：8分
10名収容可能なサウナ室は貸切！
温度計表示ほど熱さは感じず。

#ドライサウナ(104°C)：8分×2
20名収容可能なサウナ室は清潔感有
湿度が低く、こちらも熱さ感じず。

#水風呂(15〜17°C)：1分×3
広さ深さ良い。サウナ室動線良い。

#休憩スペース(気温12°C)：5分×3
露天風呂前に無垢板デッキ&木製枕
このスペースを利用する方がいない
ので、ほぼ独り占め外気浴🍃

17時20分OUT

一言：昭和の居酒屋並みの賑わい。
蔓延防止等重点措置解除を受けてか⁈
常連客は、黙浴全面解除された様子。
コロナ禍前の時代を懐かしく思い出し
ました。
30代〜80代まで一点の迷いなく会話していて、ここまで徹底した会話浴⁈
ある意味懐かしい気持ちになる施設でした。

本日は、ありがとうございました。

☆☆☆蓬スチーム&檜寝椅子で整う！
・３連休最終日の朝サウナ！
・よもぎ塩サウナで花粉症の改善！
・ロウリュ&ブロアの全行程攻略！

今日は、オープン時の混雑避けて入場
7時07分IN

洗髪洗体して下茹でへ
#本日の替わり湯(草津温泉♨️)
#天然温泉あつ湯 合計10分程度温浴

#よもぎサウナ(61°C)：10分
#ドライサウナ(92°C)：8分
　ロウリュ90秒＋ブロア60秒
#よもぎサウナ(61°C)：8分

#水風呂(15〜15.2°C)×3
#ととのいスペース(気温6°C)×3
今日の風🍃は東風🍃
森の緑鮮やかになってきた🌲🌳

8時31分OUT

一言：本日の設定目標達成！

蓬スチームで喉鼻は改善！この時期、
湿度たっぷりスチームサウナが良い。

ドライ→ロウリュ→ブロアは奥中段で
とても気持ち良く感じ、一応攻略⁈

スタッフ各位
来場者各位
気持ち良くサウナ頂きました。
本日もありがとうございました。

☆☆☆富士山の風で外気浴🎶
・青空と春風のもと外気浴したい！
・極めて珍しいオールブレンド泉質！
・じっくり蒸され疲労回復！

春休み期間、連休初日なら空いてる⁈
淡い期待を持って朝サウナへ出発！

6時30分IN
洗顔、洗髪、洗体して下茹でへ♨️

#温泉：露天風呂の風良し！5分温浴
若手集団行動グループが雄叫び上げて登場したので退散してサウナ室へ

#サウナ91°C：サウナ入室12名制限
サウナマット設置、ハット用フック有
オートロウリュは30分に5秒間
湿度有り、テレビ無し、BGM有り♬

#水風呂15.1°C：深さ広さ共に良し！
富士山の天然水で水の流れがあり、
身体の表面温度が短時間で低下❄️

#休憩スペース：東風🍃 気温6°C
木製の寝椅子。パーゴラ越しに青空！

サウナ7分-10分-12分-12分
水風呂1分×4／外気浴7分×4
じっくり蒸され４セットで〆
温泉→バナジウム湯→高濃度炭酸湯へ

露天風呂♨️
全国的にも極めて珍しい泉質
マグネシウム・カルシウム・ナトリウム-炭酸水素塩・硫酸塩・塩化物泉
というすべての泉質の温泉！

バナジウム湯♨️カラマツ材香り良🌲
木の輪切りを分断に使用。不老長寿⁈

高濃度炭酸湯♨️気泡きめ細かく良！

8時30分OUT

一言：諸々あるが、良い施設😌
若手集団行動グループは、多数いたが
マナーは、そこそこ弁えていた。

サウナ室は、年配常連らしい方の会話荒い呼吸音、汗を撫で回す音、タオル絞る方、入退室時の派手な立ち居振る舞いする昭和世代の面々。。
若手に模範示す気位はないものか⁈

サウナ室温度を気にする方は希少。

久しぶりに訪問し、自分の視点の変化
に気づきが有りました。

本日も ありがとうございました。

☆☆☆サウナ・水風呂・内気浴スペースのバランスが抜群！
・PV EXPO春の商談前に朝サウナ！
・仕事の難問解決策を冷静に考えて！
・脳内リセットでアイディア創出！

東京ビックサイトで仕事があるので、
皆様のサ活レポート検索し、早起きし
初訪問決行！

東京都下、神奈川、京都、山梨、埼玉
など施設訪問してきましたが、勤務地
都内なのに何故か都内初サウナです。

7時19分IN
洗顔、洗髪、洗体済ませ施設内把握！
日替わり湯♨️メロン果汁の香り

天然温泉♨️あつ湯43°C
泉質：ナトリウム塩化物強塩温泉

スチーム塩サウナ室は、排水弁不具合のようで臭気気になり利用見合わせ。

#サウナ：ドライ89〜90°C
　オートロウリュは毎回7秒噴霧

#水風呂：14.9〜15.3°C
　広さ深さ共に良く冷却速度が速い。

#休憩スペース：内気浴だが風🍃有

サウナ温度・湿度、水風呂、内気浴
スペースと体調のバランス良いのか、
『ととのい』『あまみ』１本目から
絶好調！
本日は、7-1-7×3本 で〆

9時03分OUT

一言：サウナ後に問題解決策が天空
　　　から降りてきました。

本日は、ありがとうございました。

追伸：
本日のレポート投稿完了と思いきや
消滅。。
記憶復元しながらに加筆します。

☆☆☆ヒノキのオイル🧊ロウリュ
・年度末残り2週間の気合入れ！
・サウナ効果のアドレナリン分泌
・春風🍃外気浴と水風呂時間の関係

5時06分IN
#温浴♨️草津温泉　5分

#サウナ(97〜107°C) 7分-7分-9分
入室が少く床面は蓄熱し真夏の砂浜

6時00分
スタッフがヒノキオイル🧊2籠投入
中段でじっくり9分蒸しあげて〆

#水風呂(12.4〜12.8°C) 1分×3
今朝は、いつもより冷えてました。

#外気浴スペース(気温15°C) ７分×3
あいにくの小雨模様だが春風🍃が
柔らかく流れ ととのい効果抜群！

6時28分OUT

一言：医師の教えるサウナの教科書を
　　読み返し、サウナ-水風呂-外気浴
　　の時間配分を改めて検証したが、
　　交感神経と副交感神経のバランス
　　配分で7-1-7のアドレナリン分泌
　　が、仕事前の朝サウナに適して
　　いる様に感じた。

毎回、色々な方に出会えます。
今朝は、タオル持たずに来た方が、サウナ室や水風呂で色々繰り広げたあげく脱衣所や通路をビショ濡れに、、

愚痴も言わずに拭き取るスタッフ🙇‍♂️
本日も ありがとうございました。

☆☆箱根湯本♨️湯の里　湯治と実査
・泉質とサウナ設備の実査
・近隣の天成園との泉質比較
・週末朝風呂&朝サウナの穴場探索
・春休み期間中の喧騒回避

6時15分IN
HPでサウナ利用時間を確認するも、
水風呂あるので温冷交代浴を行いに
初訪問。

#湯本温泉♨️
アルカリ性単純温泉(循環、加温)
源泉52.1°C(加水)
ナトリウムイオン119.0mg/kg
炭酸水素イオン92.８mg/kg

源泉かけ流しではないが、源泉温度と
炭酸水素イオンとナトリウムイオン量が近隣施設を超え、湯の柔らかな肌感で露天風呂は温度高く深部に効く。

温浴9分→水風呂1分→外気浴7分×6

#サウナ
12:00〜21:00利用可能
サウナ室は露天エリアにあり、水風呂との導線は良い。サウナ室内部は清潔感があり、木材の香りも残っている様。MAX14〜16名収容可能な広さ。
現在は、7名に入室制限中との事。

#水風呂
冷却装置は未使用のようだが、水質が柔らかく長く浸かれる。
温度計未設置。体感は17〜19°C程度

#休憩スペース(気温７°C)
樹脂製の3人掛けベンチ一脚。
露天風呂の大きな石も利用可能。

8時30分OUT
本日は、ありがとうございました。

一言：
泉質と水質が良く箱根の風🍃を浴び温冷交代浴でも『ととのい』可能。
サウナ利用できず残念だったが、次回を楽しみにしたい。朝風呂時間帯にも若手の集団会合実施が散見された為、今回の目当てを考えると、春休み期間明けの平日利用が適当に感じました。

施設情報は適宜更新致しました。

☆☆☆ライムミント🧊ロウリュ🎶
・忙しい一日の始まりに朝サウナ！
・氷ロウリュと水風呂が恋しい！
・サウナ強化週間の初訪問！

4時30分起床
5時20分IN 洗顔、洗体、洗髪完了！

草津温泉♨️(43.6°C)：7分暖気
サウナ(108〜107°C)：7分 × 2
水風呂(15.3〜14.7°C)：1分 × 2
外気浴休憩(外気6°C)：7分 × 2
合計：2セット
高濃度炭酸泉：5分〆

6時00分にスタッフが、
🧊『今日は、ライムミントです！』
２籠の氷を投入。頂上中央部で浴び10秒もたずに下段に移動。。
外気浴は、今日も春風🍃ととのう🍃

今朝は、重要な打合せ前なので
クイックに２セットで撤収。。
脳内活性と肩凝り解消！
6時21分OUT

一言：スタッフに感謝🙇‍♂️

若手3人衆が揃って場内探検と会話。
アジェンダは無いようで神出鬼没。。
気がついた中堅スタッフが、笑顔で
その話、今じゃないとダメですか？

とでも声掛けしたのか？静寂が戻る。

スタッフの皆様のおかげで気分良く
過ごせました。
今日もありがとうございました。

追記
帰りにいつもの受付の女性から😊
ステッカー頂戴しました。

　　　　　サウナの日
　　　　　　　&
　　　　サウナ強化週間
　　　　　　参加証
　　湯乃泉 東名厚木健康センター
　　　　　　　🦦

☆☆☆箱根温泉♨️湯治とサウナ②
・2日目 朝風呂&朝サウナ
・朝脳活性化で有意義な休日へ

箱根宮城野温泉の外気−１°C
春風🍃が爽やかに吹いている。
朝日浴びる外気浴でセロトニン分泌！

ROUND③ 6時10分IN
#内風呂(熱湯)：5分
#サウナ(ドライ91°C)：11分 × 2
#冷水シャワー：30秒 × 2
#外気浴場休憩：10分 × 2
合計：2セット
#露天風呂♨️(ぬる湯)：15分
7時15分OUT

朝食後、温泉♨️仕上げに行ったが、
ROUND④ 9時30分IN
#内風呂(熱湯)：7分
#サウナ(ドライ91°C)：7分 × 1
#冷水シャワー：30秒 × 1
#外気浴場休憩：5分 × 1
#露天風呂♨️(ぬる湯)：10分(居眠り)

人気が無いので時計確認すると、、
利用時間を超えていました。。🙇‍♂️
10時10分OUT

一言：たまたま運が悪かったのか、、
サウナ入室前に洗体・洗髪・身体の水分を拭き取りしない方の影響が、
温度低下と室内臭気滞留が残念。。
しかしながら、
今朝も温泉♨️パワー全開です。

本日もありがとうございました。

☆☆☆箱根温泉♨️湯治とサウナ
・自律神経を整える為、泉質の柔らか
　い宮城野温泉へ
・炭酸水素イオンと硫酸イオンの絶妙
　なバランスが身体の深部に効く！

源泉名：宮城野温泉
泉質　：アルカリ性単純温泉
　　　　アルカリ性、低張性、高温泉
泉温　：48.6°C
適応症：自律神経不安定症、不眠症、
　　　　腰痛症、神経痛、筋肉痛など

ROUND① 15時40分IN
#露天風呂♨️ 下茹で 10分
#サウナ(ドライ) 90°C　11-11-9分
サウナ室(6名用？)を3名入室制限
サウナマットが、3枚あり交代利用
#水風呂 水シャワーで代用
#外気浴スペース(気温15°C) 7-7-7分
露天風呂スペースに御影石の丸椅子
#露天風呂♨️仕上げ
17時10分OUT

ROUND② 21時55分IN
#内湯♨️ 下茹で
#サウナ(ドライ) 90°C 7分×3本
#水風呂 水シャワーで代用
#外気浴スペース(気温7°C) 5分×3本
#露天風呂♨️ 仕上げ
22時55分OUT

一言：前回は3年前に腰痛改善で訪れ
　　　効能に驚かされた。今回もまた
　　　温泉パワーに感謝！

本日も、ありがとうございました。

☆☆☆麦飯石保湿サウナの効用
・マイナスイオンを放出❗️
・仕事前に朝サウナで脳内活性

5時30分IN
#草津温泉♨️(42.3°C) 10分

#サウナ(101〜102°C) 7-5-6分
　6:00、6:30スタッフ氷投入
　今日は、ヒノキでしょうか？

#水風呂(14.3〜14.9°C) 1分×3本
　サウナ利用人数が多くなく良好！

#休憩スペース(気温６°C) ７分×3本
　木製ヘッドレスト付椅子を利用
　気持ち良い春風が流れました🍃

高濃度炭酸泉で仕上げ茹でして
7時05分OUT
今日もありがとうございました。

一言：
受付の方(女性)から草加健康センターのポイントカードの特徴と特典についての問われました。
私は、一度だけ朝風呂に訪れ、その時注目して無かったので、存じ上げないと伝えました。
その後、草加健康センターHPを調べたところ『朝風呂ポイントカード』の事だと思います。

各位【御依頼】
お持ちの方がいらしたら朝風呂時間帯受付の女性に御教示お願いします。