虫親父

☆☆☆☆☆胃腸調整と体内塩分濃度調整！
・昨日の美味しい料理と酒の体内蓄積防止！
・アルコール摂取で低下の深部体温を上昇！
・休日時間を有意義に過ごすため朝サウナ🎶

水分補給と米麹甘酒で体調調整へ龍宮殿🐉へ

8時05分IN

#サウナ79°C : ７分-10分-10分-10分
#水風呂16°C : １分-１分-１分-30秒
#外気浴17°C : ５分-７分-７分-５分

サウナ室利用者と遭遇せず、自分のペースでロウリュで湿度調整できメディケーション🎶

休憩ベンチも利用者ないので仰向けに寝転び外気浴させて頂き『ととのい』３回🍃🍃🍃

露天風呂♨️で深部体温を更に上昇させ締め

10時05分OUT

一言 : メディケーション&メディテーション

体調調整と自律神経調整の両立できました😌

本日も ありがとうございました。

箱根 甘酒茶屋

つめたい甘酒

冷たい甘酒が、身体に染み込みます。箱根峠を徒歩で越えた先人からの知恵に感謝🙇

☆☆☆ストレスフルな一週間の脳内リセット
・少し朝寝してから🌲の蓬蒸し&日光浴！
・朝サウナで眼精疲労と肩凝り解消！
・源泉掛け流し温泉♨️でジックリ下茹で

旧友との会食前に多忙な日々のデトックス！

7時26分IN
洗髪洗体→温泉♨️あつ湯でジックリ下茹で→
よもぎ塩サウナ７分→よもぎ塩サウナ８分→
ドライ８分でロウリュのみブロア前に退散💦

#サウナ90°C
#蓬蒸し55°C 湿度85%
#水風呂15〜14.9°C
#休憩スペース18°C 晴れ

ラストセットは水風呂30秒から洗体
8時38分OUT

一言 : ストレス状態の脳内活性と血流改善完了

よもぎ塩サウナ１セット目で『あまみ』復活
水曜日のAKCから中二日のサウナで血流戻る
温泉♨️&サウナの健康促進効果は絶大🙇

サウナ飯にランチ会食へ出発🚉

本日も ありがとうございました。

はな豆

アラカルト

☆☆☆朝サウナ！AKCの氷🧊ロウリュ🎶
・仕事前に久しぶりの朝サウナ
・諸々の課題解決前に脳内活性！
・高温多湿サウナ〜外気浴🍃 α波の正常化へ

集中力高めて望む一日の始まりに朝サウナ！

5時31分IN
洗体&洗髪して草津温泉♨️下茹で〜サウナ室

6時00分ライムミント氷🧊ロウリュ？
6時30分ヒノキオイル氷🧊ロウリュ？

#サウナ102°C : 6分-6分-7分-6分
#水風呂15.1°C : １分×3＋ラスト30秒
#外気浴18°C : 7分×3

6時48分OUT

一言 : 久々のカラカラ〜氷投入は効きます💦

本日は氷🧊投入時にアロマ種別のアナウンスがなく、後でスタッフに確認しました。
若手スタッフ曰く、今朝はヒノキとの事でしたが、朝一本目はミントが鼻をついた気が⁈
まあ、いずれにせよ気持ち良かった！
外気浴🍃は、南風で心地よく『ととのう』！

本日も ありがとうございました。

☆☆☆☆☆朝サウナでデジタルデトックス！
・初夏の箱根を森林浴🌿と外気浴🍃で堪能
・メディテーション空間で疲れを癒やす！
・箱根甘酒茶屋で甘酒朝食から🐉龍宮殿

自然の緑🌿と風🍃を求め箱根峠を越えて🐉
峠道にはドリフト走行タイヤ痕が生々しい🛞

#サウナ80°C : 15分×３
#水風呂17°C : １分 ×３
#外気浴17°C : ７分 ×３

手動ロウリュも正常作動し湿度調整も良好！
ほぼ貸切のサウナ室でメディテーション🧘

宿泊客に水風呂に給湯した方が居たようで、朝一、ぬる湯(26°C)になっていました。。
給湯止めて水風呂に直して置きました。

サウナ室前のベンチで寝て『ととのい』×２

一言 : サウナ後の温泉♨️&外気浴も良い季節

本日も ありがとうございました。

☆☆☆休日朝サウナで自律神経を整える！
・ロウリュ＋ブロア&蓬塩サウナの交互浴へ
・ドパミン- ノルアドレナリン刺激で脳活性！
・日光浴でセロトニン : 幸せホルモンを充電！

明日に向けサウナでアンガーマネジメント🎶

7時17分IN
洗体•洗髪→ドライ8分→蓬12分→ドライ9分

#ドライサウナ89°C × 2
#よもぎサウナ56°C/湿度76% × 1
#水風呂15.2〜15.0°C ×3
#休憩スペース18°C 西風🍃 × 2

サウナ室の扉が、建付不良でドアクローザー
機能不善で半開き状況が多く温度低下。。
スタッフには、お伝えして置きました🙇

8時25分OUT

一言 : 本日の目標は達成いたしました。

追記 : マナー知らない方に注意書き掲示提案！
水風呂に汗流さず、サウナハット被ったまま
潜水してハットを濯ぐ方に再会。
不潔な感じです。
サウナマットも持ち歩き禁止にしては如何？
利用できない方が、多いです。
施設の方、この投稿を見て頂けないかな。。

本日も ありがとうございました。

☆☆☆☆☆箱根甘酒茶屋〜龍宮殿🐉本館へ
・朝サウナ前に箱根甘酒茶屋で飲む点滴！
・メディテーションとフィットンチッド効果
・一週間のアンガーマネジメント総括へ

ワインディングロードを越え箱根八里街道で
朝食に甘酒飲んでサウナ『ととのい』検証🎶

8時00分IN
洗顔・洗髪・洗体してサウナ室へ
本日は貸切状態🎶先ずはロウリュ🎶

サウナ79°C：15分 × 3
水風呂19°C：１分 × 3
外気浴18°C：７分 × 3
合計：3セット

一言：少し遅い朝サウナ前に甘酒は有り！

極度の空腹・満腹では『ととのい』来ない⁈

米麹甘酒は、麹菌繁殖の過程で酵素が分泌し
脳や体内でブドウ糖に変化するとの事。
飲む点滴と言われる甘酒効果か？絶好調🎶

休憩ベンチor露天風呂檜縁で仰向け外気浴🍃
至高の『ととのい』が訪れました🎶

本日も良い空間をありがとうございました。

写真は、休憩室からの芦ノ湖・甘酒茶屋

箱根 甘酒茶屋

甘酒

朝7時00分から営業なので朝サウナ前の習慣へ

☆☆☆☆☆ライムミントの氷🧊ロウリュ🎶
・仕事前の朝サウナで週初め脳内活性化！
・低気圧の影響を最小限に抑え『ととのう』
・アンガーマネジメントに向けた事前準備！

スケジュール過密の一週間に向けリセット❗️

5時29分IN
洗体ルーティン→草津温泉♨️10分下茹で→
カラカラのサウナ室へ

6時00分のロウリュはライムミントオイル🎶
時間調整は、バイブラ浴槽で15分
6時30分のロウリュもライムミントオイル🎶

サウナ102°C：７分 × 3
水風呂15.2°C：1分 × ２／30秒 × １
休憩：７分 × ２　外気浴スペースは南風🍃
合計：２セット＋休憩無し

6時51分OUT

一言：水風呂に入ると真横に潜水者出没😵

今日のアジェンダはアンガーマネジメント❗️
穏やかに『この店は、潜水禁止ですよ。』と
伝えられました😌
反論なく、外気浴で穏やかに『ととのい』🙇
セルフコントロール、仕事にも活かせるよう心がけます。

本日も ありがとうございました。

☆☆☆☆☆箱根小涌谷 水の音(Mizu no to)
・箱根十七湯の小涌谷温泉と宮ノ下温泉♨️
・ナトリウム塩化物泉とサウナの相性検証
・嵐の朝に楽しむ『水の音』と源泉の肌感

宿泊初日は、ホテルのイベントが盛り沢山。
タイミング合わず入浴未了の貸切風呂(無料)へ一番乗りを目指し4時30分起床！
4時40分 小涌谷温泉源泉掛け流しで下茹で
4時55分 貸切風呂で更に下茹で
5時15分 サウナ室のある宮ノ下温泉へ移動！

朝サウナROUND①5時20分IN
#サウナ110°C : 概ね７分 × ２
#水風呂14°C : １分 ×２
#外気浴17°C : ５〜７分 × ２

朝食後に一眠りして小涌谷温泉で下茹で
朝サウナROUND②10時00分IN
#サウナ110°C : 概ね７分 × ２
#水風呂14°C : １分 ×２
#外気浴17°C : ５分 × １

一言 : 温泉湯治にサウナを組み込み絶好調！

皆様のサ活情報を読み初訪問しました。期待
以上の温泉効果〜サウナ効果〜ととのい！

サウナ好きに成りましたが、温泉の泉質別体
感効果も好きなので忙しい１泊２日でした。
少し欲張り過ぎて疲れました。昼寝します。

本日も ありがとうございました。
施設情報は、適宜加筆しておきました。

写真は、貸切風呂(紅葉の湯)

和食朝食

JTBエース予約宿泊者は、焼魚を２種類選択可能とのこと。カマス&鯖を焼いていただきました。

☆☆☆箱根小涌谷&宮ノ下温泉&サウナ🎶
・かながわ旅割を活用して週末サウナへ
・久しぶりの源泉掛け流し温泉でゆったり♨️
・宮ノ下温泉と小涌谷温泉の利き湯♨️

早めに仕事上がって週末サウナへ箱根温泉へ

#サウナ102〜98°C : 概ね７分 × ３
#水風呂19〜20°C : 1分 × ３
#外気浴スペース15°C : 概ね７分 × ３

一言 : 源泉温泉♨️で下茹で→サウナは効く！

温泉宿泊施設は、サウナーの方が少ないのか
サウナ室での流儀色々です。

サウナ室に、砂時計がないのでサウナ用時計
の入手を検討します。

ホテルの無料サービス・イベント色々
・水花の庄(大浴場) : 牛乳&コーヒー牛乳
・水花の庄(大浴場) : アイスキャンディー
・ロビー : おしのぎ(肉まん&団子)•••18:00
・お食事処 足柄 : 夜泣きそば•••22:30
・水花の庄(大浴場) : 乳酸菌飲料•••朝5:00〜
・売店 : お土産20%OFFタイムセール•••夕刻

本日は、ありがとうございました。

写真は、22時00分から夜泣きそば(サービス)

懐石料理をいただきました。

サウナ後の日本酒は、効きます。

☆☆☆☆☆ヒノキのオイル氷🧊ロウリュ🎶
・企画書作成前の朝サウナで脳内リセット！
・仕事前サウナはAKCで『ととのう』🎶
・2022GW延長戦参加証(5/9〜15)の受領！

GW期間は、来訪者多数と考え遠慮しておりましたが、久しぶりに朝サウナでAKCへ見参！

5時29分IN

洗体→草津温泉♨️→サウナ室で下焼き🔥🔥
6時00分　氷🧊ロウリュはヒノキオイル🎶
6時30分　氷🧊ロウリュもヒノキオイル🎶

サウナ106°C：７分 × 3
水風呂16°C：１分 × ２
外気浴14°C：９分 × ２
合計：２セット
ラストは水風呂30秒→水シャワー〆

6時49分OUT

一言：GW期間のサウナ生活で身体が鈍った⁈

カラカラサウナ室106°Cにアロマ氷🧊投入で
皮膚に痛みを感じた。
GWサ活で79〜92°C位の穏やかなサウナに
慣れていた身体に容赦なく熱気流が襲来🎶
改めてAKCの洗礼を受けました。

本日も ありがとうございました。

GW延長戦参加証受け取りました🙇

写真は、ロウリュ姉妹ポスターと参加証

☆☆☆☆☆フィンランド🇫🇮サウナ&🇯🇵温泉
・休日の朝は、早起きして好みのサウナへ
・サウナ室のロウリュ作動法則性を確認へ

GWの〆は、箱根🐉龍宮殿で『ととのう』🌿

7時50分IN
気温14°Cなので洗体後に温泉♨️下茹でせずに
サウナ室に直行！

サウナ79°C：15分 × 3
水風呂15°C：1分 × 3
外気浴14°C：7分 × 3
合計：3セット

懸案の手動ロウリュは、初回入室時にボタン
押して作動し３秒間の水噴霧。
その後、何度か試すも作動法則が不明。。

泉質良好温泉♨️で温冷交代浴&森林浴🌿
サウナ７分→水風呂30秒→水シャワー〆

一言：温泉・サウナ・水風呂・外気・景色の
　　　按配が良いメディテーション空間🎶

10時00分OUT

本日も ありがとうございました。

追記(スタッフに質問)
手動ロウリュは、作動20分後に再作動可能！

写真は、水風呂(１人用)

☆☆☆端午の節句🎏の朝サウナは菖蒲湯♨️
・GWの貴重な晴天を森乃彩で外気日光浴☀️
・ヒノキととのいスペースで脳内活性化🌿
・外気温上昇時の『ととのい』体感実験決行

7時10分IN
洗体→菖蒲湯→ドライ→ドライ→スチーム
ドライサウナ92°C : ７分 × ２
水風呂15〜14.7°C：１分 × ２
休憩スペース18°C：７分 × ２
合計：２セット

・ロウリュ直前入室でブロア完封が効く🔥
・檜寝床で『ととのう』も蚊に刺され起床
・日向の椅子外気浴も『ととのう』が暑い

蓬塩サウナ58°C : ７分 ×１
水風呂30秒→水シャワー〆

8時17分OUT

一言：
子供の日🎏　🐥🐥🐥連れパパ頑張って！
親父はクイックに撤退いたします。　　　

本日も ありがとうございました。

☆☆☆☆☆絶景確認へ元箱根🌿朝サウナ🌿
・パンフレット写真の露天風呂から富士山！
・GW休暇を有意義にする朝サウナ&温泉♨️

前回、見落とした15分計砂時計⏳発見！
ロウリュスイッチも確認するも起動せず、、
とはいえ、フィンランド🇫🇮サウナ再体感🎶
サウナ室は、本日もメディテーション空間！

7時55分IN

サウナ80.0°C：15分 × 3
水風呂15.0°C： １分 × 3
外気浴10.0°C： ７分 × 3
合計：3セット

露天温泉♨️温冷交代浴 × 2
・新緑🌿の樹木を眺めて視力回復
・檜の香りはフィトンチッド効果
・小鳥達の囀りはヒーリング効果

10時10分OUT

一言：露天風呂で絶景を拝め計画達成❗️
　　　湿度調整の適宜対応で『ととのう』🎶

スタッフ各位
本日も ありがとうございました。

☆☆☆🌲蓬塩サウナで完璧に『ととのう』！
・連休３日目は、朝サウナで脳内活性化！
・GWの低気圧でステルス鬱に負けぬ身体へ！

昨夜のニュースでGW後にステルス鬱症状が、
続出するとの注意喚起。ドーパミン分泌して
ポジティブ思考の休暇継続へ

7時17分IN
洗体→替り湯(ラベンダー&カミツレ)→あつ湯
→ドライサウナ７分→蓬塩サウナ10分×２

#ドライサウナ91〜92°C
#よもぎサウナ58°C 湿度76%
#水風呂15.1〜15.3°C
水風呂利用者が多く冷水チラーがフル稼働
#休憩スペース12°C 無風
楓🌿の新緑が『ととのい』をサポート
檜寝床『ととのいスペース』森林浴は至高

ドライで下蒸し、蓬塩で本蒸し試行で確信。
『ととのい』は、高温多湿の蓬蒸しが好み。

２セット目の蓬塩サウナ→水風呂→休憩
森の樹木が、縦方向の走馬燈に成り昇天✈️

8時33分OUT

一言 : 定期的サウナ利用でステルス鬱回避可能
　　　森乃彩は、温冷交代浴&森林浴の融合地

本日も ありがとうございました。

☆☆☆☆☆至高のメディテーション・サウナ
・GW初日から有意義な時間を過ごしたい！
・喧騒のない静寂空間で『ととのう』！
・箱根温泉とフィンランド🇫🇮サウナの融合⁈

5時30分起床
箱根芦ノ湖へ向けエンジン始動！
小田原厚木道路は、覆面&白バイがフル出動⁈
ゆっくりドライブして箱根芦ノ湖に到着！

7時57分IN
先ずは浴室内の全体把握して洗体ルーティン
温泉♨️→サウナ室10-10-8-10分の4セット

#ドライサウナ79〜80°C
フィンランド🇫🇮サウナと記載のサウナ室
無音と貸切状態。じっくり蒸され瞑想🎶
入室制限３名だか利用者無く孤独のサウナ♪
テレビなし、BGMなし

#水風呂24〜17°C
陶器製浴槽(一人用)は、W≒1,200、H ≒900
箱根の地下水(15°C)が適量掛け流し

#休憩スペース13°C
サウナ室横にベンチが一脚のみ
外気浴は、最近新規追加された露天風呂縁に
腰掛け芦ノ湖から吹き上げる風🍃と野鳥の
囀りを聞き心地よく『ととのう』。

9時58分OUT

一言 : 温泉成分良好でサウナ室の静寂は至高！

サウナ室の木材は新しく木の香り漂い。
低温じっくり蒸し🇫🇮フィンランド式サウナは
穏やかに発汗し『ととのい』も穏やか。

泉質 : カルシウム・ナトリウムー硫酸塩温泉
泉温 : 源泉46.8°C
硫酸イオン : 902mg/kg*
カルシウムイオン : 332mg/kg*
*この数値は、なかなか高水準。
箱根は泉質の百貨店と言われる所以か⁈

本日は、ありがとうございました。

施設情報は、適宜最新情報に更新しました。

☆☆☆ペパーミントアロマ氷🧊ロウリュ🎶
・GW前２日間の集中業務前に朝サウナ！
・高温サウナ&氷ロウリュで脳内リセット！
・AKCでメディケーションタイムを満喫！

5時29分IN
洗体ルーティン→草津温泉→サウナ6-6-7-5分

#サウナ102〜100°C
#水風呂13.0〜13.2°C
#休憩スペース22°C 西風は潮のかほり🌊

6時00分ペパーミントアロマの氷🧊ロウリュ
6時30分ペパーミントアロマの氷🧊ロウリュ
温度と湿度が絶妙バランスで『ととのう』❗️

6時51分OUT

一言 : 外気浴スペースの椅子配置変更で快適！
　　　レイアウトチェンジで更に至高空間へ

先週再放送された『サウナを愛でたい』で
ヒャダイン氏と濡れ頭巾ちゃん氏が交代利用
していたヘッドレスト付椅子は現行定位置。
他の最近導入された緑色椅子が海方向に向き
より『ととのう』空間が演出された。

施設利用者各位
静寂空間の共有ありがとうございました。

スタッフ各位
本日も ありがとうございました。

写真は、健康センターならではでしょうか⁈

☆☆☆原点回帰で『ととのう』朝サウナ🌲
・漢方たっぷり湯と源泉かけ流し温泉♨️
・蓬スチーム塩サウナは、好みの蒸し風呂！
・檜ととのいスペースで春風🍃と森林浴🌿

日替り湯が漢方湯。温浴とサウナ効果の最高
効果を検証に森乃彩へ

7時05分IN
洗体ルーティン済ませ、先ずは薬湯で下茹で

#ドライサウナ室96°C
#よもぎサウナ室50°C(湿度76%)
#水風呂14.7〜15.0°C
#休憩スペース16°C

①ロウリュ&ブロア８分〜水風呂１分〜休憩
②よもぎ塩蒸し風呂10分〜水風呂１分〜休憩
③よもぎ塩蒸し風呂５分〜水風呂１分〜休憩
④天然掛け流し温泉(45°C)〜漢方湯(40°C)〜
　炭酸泉(37°C)〜水風呂(15°C)〜シャワー〆

8時45分OUT
体感検証は、概ね良好だが雑音がストレス。

一言: サウナ室と休憩スペースに静寂が必要！

本人達は、会話と大笑いが施設内に轟く事に
何か優越的な感覚をお持ちなのか？
敢えてモラルやマナーを崩壊させたいのか？
安価な費用で同じ空間を共有しているので
已むを得ない事ですが、、残念でした。

スタッフも大変でしょうが、声掛けするのも
リピーターを守るための業務と思います。

本日も ありがとうございました。

風呂あがりの休憩スペースは、風通し良好！

☆☆☆ロウリュアロマは発汗ブレンド🎶
・セルフロウリュ求めて河口湖へ朝サウナ！
・富士山おろしの春風🍃で外気浴&日光浴！
・前日の夏日⛳️ゴルフ後の筋肉乳酸を開放！

カーサミア河口湖の見学予約に間に合う様に
朝サウナへ出発。

7時58分イン
セルフロウリュ前に丁寧に洗体ルーティン🎶

#サウナ82〜88°C
発汗ブレンド(ジンジャー天然素材エキス)は
初めて味わう香りと肌感覚🎶

#水風呂10°C前後
温度計がなく肌感はマウント富士の水風呂

#休憩スペース16°C(外気温)
穏やかな春風🍃と晴天の空から日光☀️

サウナ11分-11分-10分／水風呂１分×３／
外気浴７分×３

露天風呂のアロエエキス風呂→炭酸泉に入り
9時30分OUT

一言
ロウリュ水の香りは良いが、洗髪時トリート
メントした方が入室すると独特な香り充満。

サウナとロウリュの香りを楽しむ私には、
施設こだわりの洗髪剤がサウナ室内を豹変させてしまうのが少し残念。

セルフロウリュは、堪能させて頂きました。
本日は ありがとうございました。

２枚目写真は、ショールームから見た富士山

☆☆☆グリーンハーブ🌿アロマ🌿ロウリュ
①月曜日の朝サウナで脳内活性化して仕事へ
②氷🧊ロウリュで『ととのう』！
③週末iPhone機種変作業の眼精疲労を改善！

箱根温泉♨️で癒えた眼精疲労が、機種変更の
作業と読書で視力低下と肩凝りの合併症へ

5時30分IN
洗体ルーティンして草津温泉♨️で下茹で
5時40分にサウナ室でカラカラ&アチアチへ
本日は、若手諸君で大盛況！人気ですね！

#サウナ(94〜92°C)
6時00分の氷ロウリュは、グリーンハーブ🌿
6時30分も氷ロウリュは、グリーンハーブ🌿

#水風呂(13.7〜14.2°C)
利用者が多い割には、冷えていました。

#休憩スペース(13°C)
若手諸君の外気浴時間と重なり寝椅子選択肢
が少なく、深緑色の椅子を利用。頭を支えて
快適に『ととのう』！
春風🍃も心地よい🍃

6時45分OUT

一言: サウナ室が８割埋まる時間帯があるが、
　　　黙浴徹底し外気浴も静寂が保たれた！
　　　サウナ生活は、聴力も過敏になる様で
　　　ととのう条件は、瞑想空間が必須⁈

本日も ありがとうございました。

☆☆☆☆☆老舗ホテルの粋に感謝🎶
・昨夜のホテルスタッフへの呟きが？
・期待超えた至高のホスピタリティ！
・生前の父と良くきたホテルの伝統！

🎶まさかの朝サウナ室開放🎶
昨夜、朝サウナが出来ない事を知り、
ホテルスタッフとの会話で呟いた。
『朝サウナ楽しみに来たんですよ。』
スタッフは、丁重に謝意を述べた。

朝5時55分『早雲の湯(大浴場)IN
洗体ルーティン済ませ掛け流し温泉へ
『うたたねの湯』は熱めの湯♨️
ゆっくり浸かって、水シャワー🚿〆
ふと
サウナ室を見ると灯火が灯っている？
近づくと何やら暖かい？
扉を開けるとアチアチ🔥🔥🔥

もしやコレは、世に言う神 対 応 ⁈

ならば、遠慮なくサウナ頂戴仕る🙇‍♂️

サウナ92°C：５分 × 3
水浴び ：30秒× 3
外気浴９°C ：５分 × ２
瞑想サウナ ：2.5セット
＊ラストは休憩せずOUTを検証中。

6時55分OUT

部屋に戻ってサウナ好きの家族に伝え
ると緊急出動して行きました。

私は、部屋風呂を堪能いたしました。

一言：リッツカールトンが大切にする
『サービスを超える瞬間』が甦る！

数年前に読んだ本でホテルのサービス
を知り、業界違うが感動して見たくて
リッツカールトン東京を訪問し実査。

今回のホテルの計らいは、予測してい
なかったので感激しました。
ホスピタリティは、リッツに匹敵！

本日は、ありがとうございました！