2021.12.11 登録

  • サウナ歴 4年 8ヶ月
  • ホーム 湯の泉 東名厚木健康センター
  • 好きなサウナ 最強効果のサウナ施設を探索中。 スチームサウナ、フィンランド式サウナ、セルフロウリュ、ダンディロウリュ、外気浴の快適度、水風呂温度や水質等も基準に訪問しています。
  • プロフィール 源泉かけ流し温泉♨️温冷交代浴 歴20年超を経て、サウナ効果に目覚め健康維持習慣に追加。サウナで血流改善で新陳代謝と免疫力向上!自分に合う『ととのい』空間と入浴手順のベストを研究中。
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虫親父

2024.04.10

6回目の訪問

サウナ飯

☀️天気が回復し箱根〜芦ノ湖の駅伝ルートへ
♨️先ず箱根湯本温泉つかりメディテーション
😋なんか美味い昼食をいただき至福の時間へ

7時00分IN〜9時00分OUT
身体を清め→湯本温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ94°C→水風呂18°C→外気浴7〜9°C
→源泉かけ流し温泉♨️→水シャワー〆

一言 : 平日なので、ほぼほぼソロで発汗💦

本日も ありがとうございました。

沼津魚がし鮨 御殿場アウトレット店

沼津港水上げの鯵&天然鰤など😋

店を出たら富士山の絶景🗻

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18℃
197

虫親父

2024.04.08

1回目の訪問

サウナ飯

☆カプセルホテル&サウナ池袋プラザ☆初訪
☑︎ 日本唯一泉質北海道秘湯二股ラジウム温泉
☑︎ 伝統的フィンランド式の檜香る高温サウナ

6時45分IN〜8時10分OUT
身体を清め→二股ラジウム温泉♨️下茹で→
水通し15°C→サウナ⑦⑦⑦⑤94〜95°C→
水風呂①①①15〜16°C→内気浴🫠
水シャワー〆

一言 : 7:00&7:30ロウリュ15秒で発汗促進💦

サウナ室とストーブのクオリティ高い施設🤗
本日は、ありがとうございました。

ブランジェ浅野屋 池袋西口店

レザンモーニング

レーズントースト🍞&珈琲☕️

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 15℃
229

虫親父

2024.04.04

2回目の訪問

サウナ飯

☆仕事前にCIOに立寄りメディケーション☆
☑︎軽登山で軽傷のハムストリングスに血流🤭
☑︎初訪時に見逃してしまった施設の利用法🧐

6時40分IN〜8時00分OUT
身体を清め〜湯船♨️下茹で〜水通し〜サウナ

ジックリ蒸〜オートロウリュ浴び3セット😡
スタッフに外気浴スペースを問合せ理解し🤭
なんかアチコチから見えるけど風通し良い🫢

一言 : 二回目利用で『ととのい』場所を発掘⁈

本日も ありがとうございました。

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15.5℃
276

虫親父

2024.04.03

48回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

霊気満山👺高尾山〜森乃彩🌳漢方蒸サウナ
☑︎久しぶりに水曜日の平日休みを有意義に🤔
☑︎登山シーズン前に軽い脚力トレーニング🙄
☑︎高尾山6号路ハイクから下山し花粉流し🫢

9時55分IN〜11時20分OUT
身体を清め→黒湯温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ90°C→水風呂14.8°C→外気浴15°C 😵‍💫

オートロウリュのタイミングで3セットで🥵
合間に漢方蒸しで塩を塗りジックリ蒸して😡

一言 : ととのいスペースでサウナトランス🎶

ひのきベッドに横たわり木々が縦に走馬灯😵‍💫

本日も ありがとうございました。

PIZZERIA 1830 多摩南大沢

マルゲリータ&オレンジ🍊ジュース

Wednesdayランチメニューでマルゲリータが半額650円とは🤗

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 14.8℃
249

虫親父

2024.04.01

1回目の訪問

サウナ飯

☆新年度仕事前にCI大塚のロウリュで始動☆
・頭をスッキリさせて新たなメンバーに挨拶

6時45分IN〜7時50分OUT
身体を清め〜湯船♨️下茹で〜水通し〜サウナ

ストーブに対面する囲われた空間に着座し🤗

ロウリュを待つ。噴霧後は速攻背中を襲う🔥

クイックに水風呂〜入口側の椅子で内気浴😵‍💫

一言 : ロウリュのタイミングに合せ3セット!

本日は、ありがとうございました。

吉野家 大塚店

納豆定食

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  • サウナ温度 101℃
  • 水風呂温度 15℃
258

虫親父

2024.03.31

5回目の訪問

サウナ飯

☀️年度末を仕上げ🙄明日の英気養う箱根🌲
・このところ気に入っている箱根湯本温泉♨️
・何だかんだストレスフルな一年振り返る🤔

6時45分IN〜9時00分OUT
身体を清め→湯本♨️下茹で→水通し19°C→
サウナ95°C→水風呂→外気浴14°C🍃強風🌬️

今朝は足場組まれた露天源泉かけ流し温泉♨️
開放されていたのでジックリ下茹で🫠
春休みの日曜日で子供達や若手諸君も多めで
割と賑やかな感じだが、露天温泉浸かる方は
少なめでユッタリできる時間が多く満足感🤗

一言 : 外装工事の足場がいつ頃外れるのか🤔

マイペースにサウナを11分×4セットし💦
箱根の稜線眺めながら『ととのい』瞑想完了

本日も ありがとうございました。

ロイヤルホスト小田原店

モーニングセット

タンパク質&パンケーキ&柑橘系🍊

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 19℃
249

虫親父

2024.03.27

120回目の訪問

水曜サ活

☀️年度末の水曜日にバランス整えるAKC🦦
☑︎ 今年度も後3日間🤔諸々の仕上げ前に🦦

5時25分IN〜6時50分OUT
身体を清め〜草津温泉♨️下茹で〜水通し〜
サウナ104°C〜水風呂15.3°C〜外気浴7°C

一通りルーティンをこなして6:00ロウリュへ
今朝はダンディお休みでミハラ氏😐ロウリュ

6時00分 ユーカリ🌿アロマ如雨露ロウリュ
『体感温度を上げるためにロウリュします!』
と口上から😐如雨露の首を上げる事なく..😂
二段目ストーブ前でジックリと蒸気を堪能🥵

6時15分 ロウリュの合間にユックリ発汗..🤩
チラーが作動し水風呂14.7°C 🫠

ラストセットをジックリ大量発汗を目指し🤗
6時30分 ミハラ氏😐真水を如雨露で一気..😂
😐ロウリュ如雨露は傾斜左右前後に移動..😳
😐無慈悲ロウリュを水曜日に味わう稀有な日

ジックリ発汗💦〜洗髪洗体🫧〜シャワー〆

一言 : 久しぶりのミハラ😐ロウリュ堪能🙇‍♂️

スタッフ各位
ご一緒した皆様
本日も ありがとうございました。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 14.7℃
274

虫親父

2024.03.24

4回目の訪問

サウナ飯

☆春休み期間の日曜日🙄瞑想できる箱根湯本
☑︎ 箱根湯本温泉源泉かけ流しに浸かりたい♨️
☑︎ 空いているサウナ室でメディテーション😐

日帰り入浴フロントで、出鼻を挫かれる。。
『今朝は急遽、男湯の露天利用できません!』
との事。。どの程度『急遽』なんだろうか.🤔
朝5時に一応HPを確認したんだがね〜。。🫢
という事で、露天源泉かけ流し風呂入れず.😢

6時30分IN〜9時00分OUT
身体を清め〜湯本温泉♨️下茹で〜水通し〜
サウナ94°C〜水風呂18°C〜外(内)気浴9°C
〜洗髪洗体〜水シャワー〆

一言 : 内風呂が混雑してるのでサウナ⑩×6S

露天に出られないので窓を開けて外気浴!🤗
温泉♨️欲は満たされぬもサウナで発汗し満足
本日も ありがとうございました。

ガスト 小田原南店

モーニングセット

柑橘系🍊ジュースで喉を潤す😋

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  • サウナ温度 50℃,94℃
  • 水風呂温度 18℃
239

虫親父

2024.03.23

119回目の訪問

☆眼精疲労&脳疲労を癒しに早朝起床AKC☆
・早寝早起きでヘルスケア&メンタルケア🥱
・😎ロウリュの大量発汗ベストポジションへ

5時00分IN〜7時20分OUT
身体を清め〜草津温泉♨️下茹で〜水通し〜

本日のテーマは取り敢えず最上段に着座start
呼吸器&皮膚の感覚で無理せずベスポジ探索

5時15分 サウナ室106°Cのカラカラドライ
5時30分 ダンディ😎ロウリュ🌿ユーカリ
6時00分 ダンディ😎ロウリュ🧊氷バケツ
6時30分 ダンディ😎ロウリュ🍋レモン!
6時45分 サウナ室90°C.快適湿度で抜群🎶

一言 : なんか色々と見えてきた感じがする🧐

水分補給をしつつも1,500gの体重減少した🤗
外気浴〜草津温泉に浸かって疲れを癒やす.🫠

ダンディ😎さん
ご一緒した皆様
本日も ありがとうございました。

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  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 13.6℃
256

虫親父

2024.03.22

118回目の訪問

☆☆仕事前に脳内活性化して集中業務へ☆☆
・表題とは別にチョット試してみたい事を🤔
・ロウリュ後の付着水分は発汗?結露?検証🧐

5時35分IN〜6時55分OUT
身体を清め〜草津温泉♨️下茹で〜水通し軽くサウナ室で身体を慣らし〜水風呂〜外気浴へ
取り敢えず、1セット目でサウナトランス😵‍💫

ココから検証開始
ロウリュ前に草津温泉♨️下茹で〜サウナ直行

6時00分 ハーブ🌿のアロマ氷😎ロウリュ
最上段中央部に着座で体感検証を実施開始🤔
ロウリュ後に蒸気が背後から周り呼吸器系😡
タオルを使ってマスク代わりするも手の甲😖
背中や脇腹の水分加熱の痛みより顔&手で⏬
第一回目の検証は切り株まで下山して失敗😢
とはいえハーブ🌿の香り堪能し..ジックリ💦

再検証
ロウリュ直前まで草津温泉♨️下茹で〜直行!

6時30分 如雨露で真水ダンディ😎ロウリュ
最上段中央部でハット&乾燥タオル覆面試行
胡座で着座し蒸気の周り確認始めカウント▶️
腿と脛の水分が加熱し痛み感じ擦るも手が😡
ダンディ😎氏が退出するの見届けてから..⏬
下段でロウリュを感じながらジックリ蒸し😅

適正時間で退出して〜水風呂気持ち良い〜🫠

最後に草津温泉♨️フレッシュ源泉に浸かり〆

一言 : まっ!最近どんな環境でも『ととのう』

ただ、やはりロウリュ後の水分は大半が結露
次回は大量発汗のベストポジションを検証🧐

ダンディさん
スタッフ各位
ご一緒の皆様
本日も ありがとうございました。

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  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 14.4℃
245

虫親父

2024.03.20

117回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

☆☆☆Wednesday Dandy löyly hottest..🌋
☑︎ 春分の日に久々の早朝メンバー参加と..🦦
☑︎ 春眠暁を覚えずも早起きし目指す..AKC🦦

5時15分IN〜7時35分OUT
少し出遅れ到着〜フロントで挨拶〜洗髪洗体
下茹で&水通しのルーティン割愛しサウナ室

5時30分 ダンディ😎登場ミント🌿ロウリュ
アロマの香りがしたかと思ったら肩から熱🔥
3段目上部の梁にぶつかった熱波が背中へ☢️
危険回避⚠️1段目避難〜2段目復帰も🔥🌋
ダメだ〜コリゃ〜🥵一旦..離脱し..水風呂へ..
気持ちを整え再入室し観覧席でジックリ発汗

6時00分 ダンディ😎グリーンハーブ🌿投入
この回の記憶が曖昧。。

6時30分 少し前にダンディ😎サウナ室換気
最上段センターに陣取りワクワクして😎待ち
ところが、、😎氷🧊バケツ&如雨露を持参
😎団扇を持ってない、、🫢えっフェイント..
😎ロウリュを開始から間もなく蒸気充満😡..
またも危険回避⚠️行動で下山。。やられた...

水風呂〜草津温泉♨️〜不感の湯で身体癒し

7時00分過ぎの穏やかなサウナ室を堪能し〆

一言 : 一筋縄で行かぬダンディ😎ロウリュ!

ダンディさん
ご一緒の皆様
本日も ありがとうございました。

らーめんぎょうてん屋GOLD東名厚木店

醤油とんこつ&辛子高菜&小ライス

ダンディ😎ロウリュ&サウナ室の特性について検証会🧐

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  • サウナ温度 107℃
  • 水風呂温度 13.5℃
249

虫親父

2024.03.18

11回目の訪問

サウナ飯

☆帰宅前に竜泉寺🐉メディサウナでロウリュ
・年度末の何かと多忙な日々にギアチェンジ

18時15分IN〜19時55分OUT
洗髪洗体〜高濃度炭酸泉♨️下茹で〜水通し
先ずは18時30分バズーカロウリュで大量発汗
露天水風呂16°Cで早くもサウナトランス..😵‍💫
ココからメディサウナでセルフロウリュ堪能
ジックリとアロマ水ロウリュの蒸気包まれ🫠
眠ってしまいそうだが砂時計⏳を眺めて待つ
いよいよロウリュのチャンスで皆様に宣言🤗
柄杓3杯をタップリと投入してベスポジ着座
何とも心地よいサウナ室が出来上がり満足🤭

外気浴〜あつ湯〜電気風呂〜メディサウナ💦

最後に19時30分バズーカロウリュ搾り出し〆

一言 : 混雑してたがマイペースに『ととのう』

本日も ありがとうございました。

ビール🍺&フィッシュフライなど

ご一緒したメンバーとサウナ談議😊

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  • サウナ温度 86℃,85℃
  • 水風呂温度 8.9℃,16.4℃,15.5℃
235

虫親父

2024.03.16

3回目の訪問

サウナ飯

☀️春は☘️自律神経が狂いやすいとの事で♨️
・箱根湯本温泉にユックリ浸かって脳活性🙄
・寝床から抜けられないので無理せず起床🥱
・制限速度オートクルーズ小田原厚木道路🚘

今日は、御初の男女風呂フロアを入れ替え🤗
サウナ室や水風呂の設計の違いを楽しみに🤭

6時50分IN〜8時55分OUT
身体を清め→源泉温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ90°C〜水風呂19°C〜外気浴10°C🍃

オリンピア製遠赤外線ストーブは7階同様🧐
サウナ室の設計は左右反転だが広く感じる🤔

サウナ室の12分計を一周眺めて5セット💦

一言 : 箱根湯本温泉♨️は心身共に暖まる..🫠

本日も ありがとうございました。

デニーズ 茅ヶ崎海岸店

パンケーキ&珈琲

箱根R 1〜茅ヶ崎海岸R134で向かい軽食😋

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
244

虫親父

2024.03.13

3回目の訪問

☀️お仕事⛳️帰り花粉落としに相模湖立寄り

15時15分IN〜16時45分OUT
念入りに身体を清め〜温泉♨️下茹で〜水通し
サウナ90°C〜水風呂15°C〜外気浴12°C 😵‍💫

ロウリュ狙ってサウナ室へ入るもお喋り天国

一言 : 若い衆は春休みか😊でもココは会話🤐

楽しそうだから静観するも掛けず小僧には🤨
少しだけマナー講座を開講させていただき🤭

帰りがけ地産のブロッコリー🥦購入し帰路へ

本日も ありがとうございました。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
239

虫親父

2024.03.09

8回目の訪問

サウナ飯

SAUNA RESET Pint

[ 東京都 ]

☀️天気も良いので浅草SAUNA RESET Pint
・年度末ラストスパートに向け一旦リセット
・快刀乱麻を断つβ-エンドルフィンを充填!

8時45分IN〜10時55分OUT
身体を清め〜陶器桶風呂♨️下茹で〜水通し〜
サウナ94°C〜桶水風呂15.2°C〜外気浴7°C

今朝の利用個室は7階フロアでは初の部屋🤔
両サイドを個室に挟まれている為か保温力🤗
ロウリュ&アウフグースは自分好みに調整🤭
本日のアロマは前回同様シトラスジンジャ🫚

一言 : セルフロウリュ柄杓4杯でAKC😎級...

少し厚くしてみるか?と気の迷い。。
柄杓サイズは街中華のチャーハン並サイズ🙄
ストーブのポテンシャル確認の為に初試行🧐
サ室に換気口なく?全て蒸気は身体に結露😡
まぁ、、こうなるね。。理屈は解ってます🥵

本日も ありがとうございました。

麒麟

黒酢酢豚セット&麒麟一番搾り

浅草の混雑避けて銀座に移動しサウナ飯😋

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 15.2℃
255

虫親父

2024.03.06

116回目の訪問

水曜サ活

🌧️3月初め冷え込む朝にAKC🦦ダンディ😎
・昨夜は小雪が舞い冷えた身体を草津温泉♨️
・仕事前ロウリュで気分一新して気合充実🤗

5時20分IN〜7時00分OUT
身体を清め→草津温泉♨️下茹で→水通し→
サウナ106°C→水風呂14.7°C→外気浴5°C

6時00分ダンディ😎ロウリュ
グリーンハーブ🌿アロマ🧊ジックリ投入🎶
ハーブの香りを楽しみながらリラックス〜😡

6時30分ダンディ😎ロウリュ
真水を如雨露でユックリ投入でアロマの香🌿
水蒸気が背後からユックリ降りて大量結露💦
コレは汗じゃないと思いつつも煮えたぎり🥵

一言: 仕事前5セットし気力&体力持つか.🤭

運よくアディロンダックチェアも利用でき🪑
小雨まじりの風が心地よく休憩でトランス😇

本日も ありがとうございました。

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  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 14.5℃
276

虫親父

2024.03.02

2回目の訪問

サウナ飯

☆箱根の稜線を眺め『ととのう』湯本温泉☆
☑︎露天風呂で日光浴ができる季節になった☘️
☑︎朝陽浴びセロトニンが分泌されて多幸感🍀
☑︎水通し〜サウナ〜水風呂〜外気浴〜温泉♨️

6時45分IN〜9時00分OUT
身体を清め〜源泉かけ流し♨️下茹で〜水通し
ドライサウナ92°C〜水風呂19°C〜外気5°C

一言 : 新たな『ととのい』フロー完成形か.🧐

サウナ&水風呂&風呂桶を単独利用時間に🫠
外気浴で冷えた身体を源泉大桶を独り占め🤩

本日も ありがとうございました。

2階に降りてヤクルト&珈琲

食事は小田原市内で何か美味いモノ😋

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 19℃
266

虫親父

2024.02.29

12回目の訪問

サウナ飯

☆年度末は何かと気忙しく時が過ぎてゆく☆
・六本木駅から歩いてメディテーションへ🤭
・諸々の禍事を祓い陣形を整える朝サウナ😐
 
7時30分IN〜9時00分OUT
身体を清め→菜の花湯♨️下茹で→水通し→
先ず、高温サウナ84°Cのオートロウリュ💦
次に、メディテーション108°C..ロウリュ💦
水風呂は、10°C&17°Cをランダムに利用🥶
内気浴は、タイミング良くクールルームで😵‍💫
ラストは、蒸し風呂56°Cで咽喉鼻をケア🤧

一言 : 仕事前のメディテーション完了かな🙄

本日も ありがとうございました。

今朝は割と冷えて寒い空気。雪降るのか。

マクドナルド 六本木ヒルズ店

ソーセージエッグマフィンセット

サイドサラダ🥗にオニオンドレッシングで食物繊維を補給😋

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  • サウナ温度 56℃,108℃,84℃
  • 水風呂温度 10℃,17℃
263

虫親父

2024.02.28

115回目の訪問

水曜サ活

☆☆☆週中メディケーションAKC😎ロウリュ
フロントで久しぶりのスタッフに近況報告😊

5時15分IN〜6時45分OUT
身体を清め→草津温泉♨️下茹で→水通し→
先ずは、身体を慣らしに最上段でジックリ💦
サウナ104°C→水風呂14.7°C→外気浴5°C

6時00分ダンディ😎ロウリュはジャスミン!
アロマ入🧊氷をバケツでジックリ投入し💦
蒸気と香りを感じながらメディテーション🤗
外気浴〜草津温泉♨️で中茹で🫠
6時15分ロウリュの合間にジックリ発汗💦
6時30分ダンディ😎ロウリュは如雨露を使い
真水をユックリと石を濯ぐようにロウリュ😡
ジャスミンアロマの香りが復活し心地良い🫠

一言 : ダンディ😎ロウリュコントロール抜群

今朝の体調に効きメディケーション計画達成

ダンディさん
スタッフ各位
本日も ありがとうございました。

続きを読む

  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 14.7℃
277

虫親父

2024.02.25

47回目の訪問

☆☆☆公私共に多忙な一週間を癒す仙水の湯
・寒暖差で乱れる自律神経バランスを整え🙄
・周辺施設の台頭で少し空いているサウナ🤔

7時00分IN〜8時25分OUT
洗髪洗体〜八朔湯〜黒湯♨️下茹で〜水通し〜
サウナ92°C〜水風呂14.7°C〜外気浴5°C

7時20分&7時40分オートロウリュ非作動🤨
スタッフに問合せ8時00分ロウリュ受け🌸

最後に蓬蒸し60°Cで咽喉鼻メディケーション
水シャワー〆

一言 : 久しぶりの『仙水の湯』あつ湯下茹で

湯船で血行不全の指先ビリビリ感を無くして
水風呂〜サウナ室に入ると発汗量が抜群だ🧐

本日も ありがとうございました。

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  • サウナ温度 60℃,92℃
  • 水風呂温度 14.7℃
277