あっきー

冷たい水風呂にしようか、ロウリュウにしようか悩んで水風呂選びました！

今日の活動
サウナ：8分×4
水風呂：30秒×4
外気浴：10分×4
合計：4セット

冷たい水風呂最高！
今日もしっかりととのいました♪( ´▽｀)

今回は無心になりたくてサ活に来ました。

今日の活動
サウナ：8分×4、10×1
水風呂：90秒×5
外気浴：10分×5
合計：5セット

サウナハットとMOKUタオル買っちゃいました！
サウナハット良い☺️
今回もしっかりととのいました♪( ´▽｀)

月曜日から仕事を頑張る為のサ活

今日の活動
サウナ：８分×４
水風呂：９０秒×４
外気浴：１０分×４
合計：４セット

久しぶりに富谷の極楽湯にきました。
ここは水風呂が深いのが良い。
温度があと２～３度低いと最高なんだけどな～
でも水風呂の時間を少し長くすれば問題なし！

今日もしっかりととのいました♪(´∀｀）

登山の疲れを癒やしにサ活

今日の活動
サウナ：8分×4
水風呂：40秒×4
外気浴：10分×4
合計：4セット

キンキンの水風呂最高！
夜は外気浴が肌寒い季節になってきましたね。
今日もしっかりととのいました♪( ´▽｀)

連休最後に汗かきに

今日の活動
サウナ：8分×4
水風呂：45秒×4
外気浴：10分×4
合計：4セット

今日のサウナは熱く感じて8分がキツかった。
その分水風呂が気持ちよかった〜
今日もしっかりととのいました♪( ´▽｀)

仕事の疲れが…
そういう時はサ活ですよね。
木曜日って人が少ないイメージ！

今日の活動
サウナ：6分×3
釜風呂：10分×4
水風呂：60秒×7
外気浴：8分×7
合計：7セット

ゆっくりのんびりサウナを楽しみました。
ととのった〜♪( ´▽｀)

泉ヶ岳に登山に行った帰りにサ活
故障していたサウナストーブは無事復活していました！

今日の活動
サウナ：10分×4
水風呂：60秒×4
外気浴：10分×4
合計：4セット

登山で疲れた後だったから軽めの予定だったけど、サウナに入ってスイッチが入ってしまいまった。
結局いつも通りのサ活。

今日もしっかりととのいました♪(´∀｀)

すっきりしたくサウナへ
昨日がサ活イベントだったから今日はすいてるかな〜

予想通り若干少なくていい感じ

今日の活動
サウナ：10分×4
水風呂：90秒×4
外気浴：10分×4

いい感じに仕上がりました。
ととのった〜♪( ´▽｀)

男性高温サウナが故障中だった。
久しぶりのサウナで期待していっただけに残念。

初サンピア

夜になってどうしてもサウナに行きたくなりサンピアにお邪魔しました。

今日の活動
サウナ：10分〜15分×4
水風呂：90秒〜120秒×4
外気浴：10分〜15分×4
合計：4セット

2セット目と4セット目でオートロウリュにあたるように調整しました。
オートロウリュ最高！
サ室はそこまで熱くなくて長く入れる感じだったので時間気にせず入りました。

ただととのい場がほぼ無い。
せっかく良いサウナなのに残念

初竜泉寺の湯

今日は知人と岩盤浴を楽しみに来ました。
岩盤浴じっくり内臓まで温かくなる感じでリラックス出来て良い！
岩盤浴もハマりそう。

もちろん通常サウナも

今日の活動
サウナ：心拍数60→110×2
水風呂：60秒×2
外気浴：8分×2
合計：2セット

ちょっとサウナーの数と整い椅子の数があってないんだよね〜💦

場所に限りもあるのだろうけどもう少し椅子が多いと◎

食べすぎた昼食をチャラにするためにサ活
(チャラにはならないけど)

たまにキンキンに冷えた水風呂に入りたくなるよね！ということで

今日の活動
サウナ：8分×3
釜風呂：10分×3
水風呂：1分×6
外気浴：10分×6
合計：6セット

はじめて釜風呂入ったけどいいね！
上記で蒸されていい感じに汗が出る。

今日もしっかりととのいました♪( ´▽｀)

せっかくのお盆休みをダラダラ過ごすのもないと思い近所のバスケチームに飛び入り参加。
からのサ活！

今日の活動
サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
外気浴：10分×4
合計：4セット

スポーツ後のサ活も良い！
今日もととのいました
♪( ´▽｀)

今日は日中にサ活

今日の活動
サウナ：8分×4、12分×1
水風呂：90秒×5
外気浴：10分×5
合計：5セット

お盆だからか、ゆっくりのんびりした雰囲気でした。
今日は涼しくて日中でも外気浴が気持ちよかった〜
しっかりととのいました
♪( ´▽｀)

極楽湯名取店、はじめてきました。

今日の活動
サウナ：8分×6
水風呂：30秒×6
外気浴：15分×6
合計：6セット

皆さんマナー良く気持ちのいいサウナ。
からの水風呂が最高！
もうキンキンで30秒が限界。
17度前後と書かれてはいましたが絶対15度以下でしょ。
それがクセになる。

外気浴用のリクライニングチェアも数が多く必ず座れてのんびりととのいました。

ここは本当に水風呂最高
♪( ´▽｀)

ちょっと早い時間からサ活

今日の活動
サウナ：8分×5
水風呂：90秒×5
外気浴：10分×5
合計：5セット

今日は時間があったので5セット。

連休だからか子供連れの方が多かったな〜
水風呂子供に占領されてた^^;

しっかりととのいました
♪( ´▽｀)

出張から帰る前にクイックサ活

今日の活動
サウナ：10分×3
水風呂：2分×3
外気浴：10分×3
合計：3セット

サ室は広々、水風呂深め、ごろ寝スポットでととのいが良い。
4セット目に行きたかったけど帰りもあるので…

水風呂がもう少し冷たいと尚良しかな〜
♪( ´▽｀)

出張で秋田に宿泊。
どうせ泊まるならドーミーインでサ活

今日の活動
サウナ：6分、8分、10分、12分
水風呂：90秒×4
外気浴：10〜15分×4

ボナサウナ最高
前後左右から熱を浴びてる感じで汗がやばい。
最初は暑さに慣れず6分で退室。
徐々に慣れて各回2分伸ばし。最後の4セット目は12分。

水風呂は水温計が無かったけど18度〜20度くらい。
長く浸かれる感じだけどきっちり90秒。

外気浴は夕焼けを見ながらのんびりと。
風がなくモワッとした感じだけどリラックス出来ました。

今日もしっかりととのいました
♪( ´▽｀)

3日連続のサ活

今日のサ活
ドライサウナ：8分×4
水風呂：90秒×4
外気浴：10分×4
合計：4セット

連続サ活で汗がしっかり出るようになってきた〜

広いサ室で人も少なくのんびりサ活
水風呂も深くて良い。
外気浴は寝ころび湯でゆったりと

今日もあまみがしっかり出てととのいました。
♪( ´▽｀)

オリンピック男子サッカーの勝利を見届けてからのサ活

今日の活動
ロッキーサウナ：8分×1、12分×1
韓国式サウナ：10分×2
水風呂：90秒×4
外気浴：15分×4
合計：4セット

韓国式サウナもロッキーサウナも湿度高めで凄く発汗した。
私の好きな感じの湿度感。
水風呂も深くて広い。
18度でキンキンまでは行かないが良い感じ。
外気浴スポットがとても良い。
デッキチェア、ごろ寝スペースなどなど。

あまみもしっかり出てととのいました
♪( ´▽｀)