あっきー

ちょっと早い時間からサ活

今日の活動
サウナ：8分×5
水風呂：90秒×5
外気浴：10分×5
合計：5セット

今日は時間があったので5セット。

連休だからか子供連れの方が多かったな〜
水風呂子供に占領されてた^^;

しっかりととのいました
♪( ´▽｀)

出張から帰る前にクイックサ活

今日の活動
サウナ：10分×3
水風呂：2分×3
外気浴：10分×3
合計：3セット

サ室は広々、水風呂深め、ごろ寝スポットでととのいが良い。
4セット目に行きたかったけど帰りもあるので…

水風呂がもう少し冷たいと尚良しかな〜
♪( ´▽｀)

出張で秋田に宿泊。
どうせ泊まるならドーミーインでサ活

今日の活動
サウナ：6分、8分、10分、12分
水風呂：90秒×4
外気浴：10〜15分×4

ボナサウナ最高
前後左右から熱を浴びてる感じで汗がやばい。
最初は暑さに慣れず6分で退室。
徐々に慣れて各回2分伸ばし。最後の4セット目は12分。

水風呂は水温計が無かったけど18度〜20度くらい。
長く浸かれる感じだけどきっちり90秒。

外気浴は夕焼けを見ながらのんびりと。
風がなくモワッとした感じだけどリラックス出来ました。

今日もしっかりととのいました
♪( ´▽｀)

3日連続のサ活

今日のサ活
ドライサウナ：8分×4
水風呂：90秒×4
外気浴：10分×4
合計：4セット

連続サ活で汗がしっかり出るようになってきた〜

広いサ室で人も少なくのんびりサ活
水風呂も深くて良い。
外気浴は寝ころび湯でゆったりと

今日もあまみがしっかり出てととのいました。
♪( ´▽｀)

オリンピック男子サッカーの勝利を見届けてからのサ活

今日の活動
ロッキーサウナ：8分×1、12分×1
韓国式サウナ：10分×2
水風呂：90秒×4
外気浴：15分×4
合計：4セット

韓国式サウナもロッキーサウナも湿度高めで凄く発汗した。
私の好きな感じの湿度感。
水風呂も深くて広い。
18度でキンキンまでは行かないが良い感じ。
外気浴スポットがとても良い。
デッキチェア、ごろ寝スペースなどなど。

あまみもしっかり出てととのいました
♪( ´▽｀)

女子サッカーを見た後にサ活

コロナの湯は遅くまで営業してて凄く助かります。

今日の活動
サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
外気浴：15分×4

ドライサウナで最初刺すような熱さだが5分を過ぎたあたりから良い汗かけた。
水風呂冷た〜い。
15〜6度でキンキン！1分が限界でした。
その後の寝転んでの外気浴また良い。

26日、やまびこの日という事でこちらでサ活

混んでるかな〜と訪問したが適度な混み具合。
20時のロウリュウからスタート

サウナ　10分×2
　　　　12分×2
水風呂　2分×4
外気浴　15分×4
合計：4セット

今日は水風呂が冷たく感じた。
水温計を見ても20度になってていつもと同じだった。私だけ？体調の関係？
まぁ気持ちいい温度だったからヨイヨイ。

しっかりあまみも出たし、ととのいました。

ここのサウナは良い！
デッキチェアもゆっくり出来て良い！