たかし

水曜夕方サウナ。17:15 IN。月1回会員 3,600円。5回目の訪問。下駄箱は 38 (みや)。合計 3セット、??kg減。
おひとりさまやめるか、ととのう。

2021年11月に月1回会員になり、今回で 5回目の訪問。前回は昨年 5月の訪問。毎月会費 3,600円を支払ってるので、一回当たりの利用料が 11,520円か。うーむ...

詳細:
合計の支払い: 57,600円 = 3,600円 * 16か月
11,520円/回 = 合計 57,600円 / 5回

受付、会員バーコードを提示。バスタオル 2枚、フェイスタオル 1枚を自分で取る。
100円 アロマガチャは、100円玉を切らしていたのでやらない...

今回は 100度設定の部屋を選択。15番の部屋。入口入ってすぐのところ。

いつものルーチンで...
バッグを置いて、
バスタオルをシャワー室横にぶら下げて、
シャワー室の電気をつけて、
扇風機のスイッチを入れて、角度を変えて、
アディロンダックチェアの場所を整えて、
イオンウォーターを椅子の横に置いて、
ラドルを扉から取り外し、サウナ室の中にある桶の中に入れて、
バスタオルをサウナ室に敷く。
それからゆっくり服を脱ぐ。

シャワーを浴びて頭と体を洗う。

いざ、サウナ室へ。

サウナ。102度。砂時計をひっくり返す。ロウリュをするとすぐに蒸気がやってくる。熱い。
タオルで攪拌。すぐに額から汗がこぼれる。後はひたすら瞑想。いろいろ考え事があって頭の中がとっ散らかっている...困った。
3分間隔で 3度ほどロウリュするとしっかり滝汗。

水シャワー。頭上からの水シャワーを座って浴びるのが好き。冷たくて気持ちよき。

休憩。アディロンダックチェアに座って休憩。扇風機の風が直接当たってよき。

そんな感じで 3セット。一人の時間を楽しむことができた。最後は時間が気になった。70分って短いよなぁ。

ととのったかと言われると...

瞑想するよりもテレビを見ながらぼーっとするのが好きみたい。
水シャワーで体を冷やすよりも水風呂で一気に冷やすのが好きみたい。
ストイックにサウナに入るよりもサ飯も含めて一人の時間を楽しむのが好きみたい。
時間が決まってるよりも、時間を気にせずゆっくりするのが好きみたい。
ひとりでゆっくりサウナ入るよりも、友達とわちゃわちゃサウナに入るのが好きみたい。

残念だが、帰りの受付で退会を伝えた。

3月の引き落としは 2/25(日)。これが最後で 3/31(金) までは、残った 12ポイント使える。

お泊まりからの水曜朝ウナ。6:30 IN。合計 1セット、?kg減。
渾身の 1セット、ととのう。

昨夜の暴飲暴食も楽しかった。
24:30 ホテルに戻って就寝。
zzz
5:30 起床。ベッドの上でうだうだ。プランク 150秒。一気に汗かいた。
6:30 サウナフロアへ。一番乗り、と思ったら二番目。ととのってますか〜？朝のクイックサウニング。
6:45 シャワーで体を洗う。ドライヤーで髪を乾かす。服に着替える。ここがいつもものすごく忙しい…
6:50 チェックアウト。7:01 の電車で出社。

1セット目: ?g減 ------
サウナ、プール、外気浴。

サウナ。80度。女性の方が既にサウナ室内に。お早いですね。時間が無いので一気にブーストしたい。熱いの大丈夫かなぁ、とお声がけした上でロウリュ 2杯。アチッ、顔が熱かった。3分おきにロウリュしてブースト。滝汗がこぼれ落ちる。

プール。表示温度 10度。プカプカと独り占め。冷たい…

外気浴。少しだけ寝そべって終了。ありがとうございました。

お泊まりからの火曜朝ウナ。5:30 IN。合計 2セット、1.2kg減。
起きるのつらかったががんばった、ととのう。

21:00 アウフグースを受けて満足。
21:30 - 23:00 ダイエットのため定番のタダ飯しゃぶしゃぶ。調子に乗って飲み放題にしてしまった。楽しくて〆もおいしくいただきました。暴飲暴食満腹。
23:00 北欧に戻る。トゴールの湯に浸かって消化活動。
24:00 満腹就寝。
zzz
5:00 起床。カプセル内でだうだ。プランク 120秒。がんばった！
5:30 浴室にイン。先客 7人くらい。みなさん、ととのってますか〜？朝のサウニング。
6:30 チェックアウト。いつもの電車で出社。

1セット目: 800g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、トゴールの湯。

2セット目: 600g減 ------
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。115度。凶暴過ぎないくらいのセッティング。朝なのでちょうどいい。テレビは 4ch Oha!4、いいね。テレビを見ながら蒸される。いい感じの滝汗。

水風呂。13度。キンキンに冷たい。おキンキンがキンキン言ってる。

外気浴。デッキチェアに横になり休憩。今日の天気は曇り。風もあるがそれほど寒くないかな。

トゴールの湯。冷えた体を温める。ついついウトウト…

水シャワー。洗い場で全身を洗浄、冷却して終了。

さて、お仕事行ってきます。

お泊まりからの日曜朝サウナ。9:00 IN。宿泊 3,240円 - 旅割 712円。3回目の訪問。下駄箱は、226 (ににろー)。合計 1セット、1.0kg減。
ただいま船グラ、ととのう。

20:00 舞浜でのイベントを終え、チェックイン。軽くサウニング。
20:30 サ飯。晩酌セット 1,100円、豚バラ鉄板焼き単品 660円、肉野菜炒め 550円、ハムエッグ 440円。食べた、呑んだの暴飲暴食。
22:00 満腹でカプセルで仮眠。
24:00 起床。某施設の予約。
24:30 就寝。
zzz
8:30 起床。寝る子は育つ。カプセル内でうだうだ。プランク 120秒。汗かいた。
9:00 浴室にイン。先客 人。みなさん、ととのってますか〜。朝のサウニング。
10:00 チェックアウト。

1セット目: 750g減 ———
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 450g減 ———
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。86度。ほどよいセッティング。テレビを見ながら蒸される。いい滝汗をありがとう。

水風呂。18度。温度計の数字が見えない。18度くらい？それよりは冷たく感じる。水道付近に座ってお尻の肉が吸引されビックリ。

休憩。ととのい椅子に座って休憩。ウトウト。

よし、出かけよう。

豚バラ鉄板焼き単品

ダイエットには豚肉が必要。

お泊まりからの土曜朝ウナ。6:00 IN。合計 2セット、1.45kg減。
渾身の 2セット、カプセルでうだうだ、ととのう。

宿泊久しぶりだなぁと思ってたら、2ヶ月前に宿泊してたのでそんなでもなかった。

23:30 まで食堂で暴飲暴食。ここに来るとどうしても食べて呑んでしまう。その後、軽くお風呂に入ってサウニング。消化活動。
24:30 就寝。
zzz
5:30起床。カプセル内でうだうだ。プランク 120秒。
7:00 浴室にイン。先客 15人くらい。みなさん、ととのってますか～？めちゃ体重増えてる。ラーメンのせいだ。朝のサウニング。
8:30 カプセルに戻りうだうだ。
10:15 チェックアウト。チェックアウト 12:00 なのがうれしい。舞浜へ。

1セット目: 900g減 ———
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 950g減 ———
高温サウナ、水風呂、瞑想サウナ。水シャワー。

高温サウナ。115度。テレビを見ながら蒸される。何を考えるでもなくただただぼーっと。

水風呂。18度。まろーんとのんびり 60秒。気持ちよき。

休憩。デッキチェアに横になり休憩。前は虹が見えたが今は見えない。ついついウトウト…

瞑想サウナ。82度。オートロウリュの 10分前に入室。いい感じの汗をかきながら待つ。
ライトアップ、オートロウリュ開始。3回の注水による蒸気で上段は自分一人だけに。というか、熱くて動けん。ライトが消灯した時点で退室。歩くと肩が熱くてヒリヒリ。

水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。さっぱりしたー。

お泊まりからの金曜朝ウナ。5:45 IN。合計 2,560円 = 宿泊 3,200円 - 旅割 640円。50回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 2セット、1.0kg減。
もはや家、ダイエット継続中、ととのう。

男には帰れない夜がある…

17:00 仕事を早めに終えてチェックイン。「楽天で予約済み」と伝えると「何度もこれに記入してますね」とスタッフさんに認識されてる感じ。
17:30 サウニング。1セットこなしてからの夕ご飯。
サバミソ 520円、生牡蠣 390円 x 2個。ダイエットには魚油が必要。全国旅行支援のクーポンで支払う。タダ飯ありがとう。
18:00 外出。家に帰って車で移動。
...
22:00 川崎ビッグに帰宅。衣類の洗濯。眠い…
24:00 就寝。
zzz
5:00 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 120秒。マジで限界…
5:45 浴室にイン。先客 15人くらい。今朝は多め。みなさん、ととのってますか〜。朝のサウニング。
6:45 アサ飯はアイスコーヒー。ダイエット生活 1ヶ月で体重 10kg減少。ちとストイックすぎるか...
7:00 チェックアウト。今日は 8時半から電話会議。

1セット目: 600g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 600g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。100度。朝からお客さん多め。上段が埋まってたので下段に座る。少し経って上段に移動。テレビを見ながら蒸される。じっくり滝汗。やっぱりこの感じいいわぁ。もはや家。

水風呂。16度。丸い水風呂にプカプカ浮いて全身の粗熱を取る。気持ちよすぎて 60秒間プカプカと。テレビも見れるし。

休憩。デッキチェアに横になり休憩。隣のおじさま、1時間以上横になってるな。

水シャワー。マジで冷たい水で全身を洗浄、冷却して終了。毛穴を一瞬でキュッと引き締め、ポカポカを内側に閉じ込める。これで雪が降っても大丈夫。

今日は雪の予報。積もらないといいなぁ。

サバミソと生牡蠣

ダイエットには魚油が必要。

木曜夜サウナ。20:00 IN。大人サウナ 750円 (大人 500円 + サウナ代のみ 250円)。初訪問。下駄箱は 114 (いいよー)。合計 2セット、0.9kg減。
至れり尽くせり、バイブラ強めの水風呂、ととのう。

前から気になっていたところ。

受付。下駄箱の鍵と購入した券を出す。タオルセット (バスタオル、フェイスタオル)、サウナマット、ロッカーキーを受け取る。
脱衣所。ロッカーキーの番号のロッカーを使用する。おじさまたちが何人かいるが、皆さんサイレント。黙浴が徹底されているのかしら。体重計もあるし、足つぼ板もあるし、マッサージ機もあるし。ドライヤーは無料だし、至れり尽くせり。

浴室。正面に洗い場。左側に天然温泉。正面奥に浴槽。4段階段を上ったの先にサウナ室と水風呂と洗い場とあかすり所。
銭湯なのにシャンプー、コンディショナー、ボディーソープは据え置き。助かるわ～。

1セット目: 700g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 500g減 ------
天然温泉、内湯、サウナ、水風呂、水桶。

サウナ。89度。サウナ室に入る前にドアの窓からのぞく。下段に 4人、上段に 3人座っており、上段には無人のサウナマットが一枚。場所取りしているのだろう。満席だと思い、ドアの前で待つ。退室した人がいたので入室。中に入ると 2段 L字型。上段は 4人、下段は 6人座れそう。
上段の場所取りサウナマットの横にサウナマットを敷いて座る。テレビは首を左側に向けて見る。正面に遠赤外線ストーブが頑張ってる。ストーブの前にはなにやら鉄鉱石が。場所取り兄さんが戻ってきた。サウナマットを退室するときにストーブ前で乾かす兄さんも。そんな文化。
好みのセッティング。3分玉汗 5分滝汗のペース。滝汗流れる。気持ちいい。

水風呂。19度。サウナマットとタオルをフックにひっかける。水風呂の桶で汗を流すか、洗い場のシャワーで汗を流すか。水風呂 2人キャパ。バイブラ強め。体感温度は表示温度よりも低く感じる。気持ちよすぎ。

休憩。水風呂前の椅子に座って休憩。

天然温泉。黒湯 40度表示。体感はもう少し熱く感じる。腰までの深い部分あり。アンモニア臭で体によさそう。

内湯。大きな水槽が二つ。お魚がたくさん泳いでいるのを見ると心が癒される。

水桶。入口右手の水シャワーは温水のみ。体を冷やしたいので洗い場の水桶。ぬるい。水風呂に長めに浸かって冷却。温水立ちシャワーか洗い場水桶で体を洗浄というコースがいいだろう。

自分のスイートスポットにハマった。妙に落ち着く施設。

お泊まりからの木曜朝ウナ。6:00 IN。合計 2,560円 = 宿泊 3,200円 - 旅割 640円。49回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 2セット、0.9kg減。
渾身の 2セット、ととのう。

男には帰れない夜がある…

17:00 仕事を早めに終えてチェックイン。「楽天で予約済み」と。
18:00 サウニング 1セットこなしてからの
夕ご飯。刺身定食定食 1,250円、生牡蠣 390円 x 2個。ダイエットには魚油が必要。全国旅行支援のクーポンで支払うつもり。タダ飯ありがとう。
18:45 食後、カプセルでうだうだ。
19:30 外出。渋谷へ。
...
23:00 川崎ビッグに帰宅。5F のソファでうだうだ。この時間も好き。
24:00 就寝。
zzz
5:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 120秒。がんばってる。
6:00 浴室にイン。先客 7人くらい。みなさん、ととのってますか〜。朝のサウニング。
6:45 アサ飯はアイスコーヒー。ダイエット。
7:00 チェックアウト。今日は 8時から電話会議。

1セット目: 600g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 500g減 ------
高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。100度。熱めの温度。テレビを見ながら蒸される。砂時計ひっくり返していつものルーチン。いい滝汗。

水風呂。16度。十分に冷たい。プカプカ浮いて全身の粗熱を取る。気持ちいい〜。

休憩。デッキチェアで横になって休憩。テレビを眺めながらうとうと…マジで寝たい。

水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。ハァハァ言いながら冷たい水をあびる。ここの水シャワー本当に冷たいよ。

刺身定食定食

ダイエットには魚油が必要。

お泊まりからの水曜朝ウナ。5:45 IN。合計 2,560円 = 宿泊 3,200円 - 旅割 640円。48回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、0.9kg減。
ノマドサウナ再び、ととのう。

1月末に全国旅行支援/神奈川県が終了したため川崎ビッグにさよならを告げた。
2月1日に全国旅行支援/神奈川県が復活。満を持して帰ってきた。
再びノマドサウナの夜明け。

男には帰れない夜がある…

17:00 仕事を早めに終えてチェックイン。「楽天で予約済み」って言ったら、「予約入ってない」って言われ…普通料金で宿泊の手続き中、じゃらんで予約したことを思い出した。よかった…
その後、軽くサウニング。
18:00 夕ご飯。サバ文化干し焼き定食 820円。ダイエットには魚油が必要。
19:00 外出。渋谷へ。
...
23:00 川崎ビッグに帰宅。5F のソファでうだうだ。
23:30 就寝。
zzz
5:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 120秒。マジ限界...
5:45 浴室にイン。先客 7人くらい。みなさん、ととのってますか〜。朝のサウニング。
6:15 アイスコーヒーのみの朝食。
6:30 チェックアウト。7時からの電話会議。早すぎるなぁ...

1セット目: 900g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩、水シャワー。

高温サウナ。97度。5分の砂時計をひっくり返し、上段でテレビを見ながら蒸される。いつものルーチン。気持ちよく滝汗が流れる。至福のひととき。

水風呂。15度。ん、いつもよりも冷たい。一度の差を体で感じることができるようになってきたのか？プカプカ気持ちいい～。

休憩。デッキチェアに横になり休憩。うとうとしかけたところで無理やり休憩終了。仕事があるので...

水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。めちゃくちゃ冷たくて気持ちいい。

サバ文化干し焼き定食

ダイエットには魚油が必要。

お泊まりからの火曜朝ウナ。5:45 IN。合計 1セット、1.0kg減。
渾身の 1セット、ととのう。

21:00 アウフグースを受けて満足。
21:30 - 23:00 ダイエットのため定番のタダ飯しゃぶしゃぶ。
23:00 北欧に戻る。歯磨きだけして満腹就寝。寝ながらしゃぶしゃぶ消化。
zzz
5:30 いつもより遅めの起床。眠かった。カプセル内でちょいうだうだ。プランク 120秒。きつかった…
5:45浴室にイン。先客 12人くらい。みなさん、ととのってますか〜？朝のサウニング。
6:30 チェックアウト。

体重減ってる。一度痩せグセがつくとサウナで脂肪燃焼する説。この前測ったとき体脂肪も落ちてたし、検証してみるか。

1セット目: 1,000g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、トゴールの湯、水シャワー。

サウナ。115度。ストーブ横上段に 2人、正面上段に 3人、みなさん、悠々とあぐら。微妙に上段に座る場所が無い。「すみません」とお一人あぐらを解いてもらい上段に座る。テレビを見ながら蒸される。相変わらずいいセッティング。滝汗流れる。気持ちよき。

水風呂。13度。朝からキンキンをありがとう。おキンキンがキンキン。

外気浴。デッキチェアに横になり休憩。今日の天気は曇りかな。まだ空は暗い。このまま寝ていたい。けど体が冷える。トゴールの湯へ。

トゴールの湯。このぬるま湯誰が考えたのだろう？朝から気持ちよすぎてウトウト…いけない、仕事に遅れる。

水シャワー。洗い場で全身を洗浄、冷却して終了。気持ちよかったー。

お仕事行ってきます。

日曜夕サウナ。18:30 IN。大人土日祝日 980円。28回目の訪問。下駄箱は 31 (みー)。合計 2セット、1.05kg減。
ゆっくりのんびりサウニング、ととのう。

午前はジョギングとウォーキング。昼食はダイエット食。午後はお仕事。眠くなってきたので昼寝。起きたら夕方。
普段あまり家で過ごすことが無い。こんなゆっくり家で過ごすのも悪くない。
そんなときはユーランド緑でゆっくりのんびりサウニングといこう。

今日は男性側が和風風呂。

脱衣所。混んでる。
浴室。混んでる。そういう時間帯なのかな。

1セット目: 950g減 ———
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴。

2セット目: 300g減 ———
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。84度。ぼーっとテレビを見ながら蒸される。テレビを見てるようで何も頭に入ってこない。この感覚が好き。カラカラのサウナ室。じっくり汗をかく。みなさん黙浴が保たれてる。

水風呂。15.5度。冷たくて気持ちいい。60秒ほど浸かって粗熱を取る。

外気浴。サマーベッドに横になり休憩。星が見える。天気は晴れ。体から湯気が上がるなか、星が飛行機のように動いて見える。グワングワン、ととのった。

水シャワー。入り口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

あぁ、気持ちよかった。
こんな一日もいい。

はま寿司 横浜上白根店

いろいろ。

ダイエットには魚油が必要。