イッセー

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 2 10秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］年末前
最後の一仕事が待ち受けてますので、その前にひとサウナ。
・休日料金
すでに年末年始料金に入ったここの施設。
支払いで、あれ？と思ったのですがまあ仕方なし。

空は青かったですが、遠くの山は雪と思われる天気。ふっかけ（風花）が飛んでこないだろうか心配しながらの帰宅。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１３：３０頃
・混雑状況＝常連さんが集まっている雰囲気。
・サウナ、水風呂＝上段が埋められてたサウナ。
２段目でやり過ごすも一人出たらすぐ上段に。
水風呂は２人が精一杯。外気浴は露天ですると風の強さハンパなし。

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2 10秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］定例サ活
いつもの仕事帰り。
いつもの帰宅途中。
いつもの同僚とのサ活。

ただし土日祝の関係で、サウナ終了はいつもの１時間前。
慌ただしく３回目を入るのもなんなので、最後も下茹でしてから臨み、10秒水風呂でシャキッと。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１９：３０頃
・混雑具合＝クリスマス後なのか分かりませんが、空いていたのは確かです。
・サウナ・水風呂＝待ち時間無し。

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2 10秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］会社帰り
１７：３０に退勤しても、１８時には到着出来るのがここの良いところ。

同僚は４日ぶりのサウナ。柚子湯でのんびり。
そこからの３セット。同僚４セット。

しっかりととのっての帰宅と相成ります。


《今日のまとめ》
・入館時間＝１８：００頃
・混雑状況＝昼間ほどではないですが、そこそこの混雑。
・サウナ＝待ち時間発生するも、ほぼすんなり入れる。
・水風呂＝一人用が２つ。どちらか片方に入れました。

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2 10秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］断捨離ついで
粗大ゴミを捨てに茂原へ。
ただし月曜は茂原の入浴施設はお休み。
近いところだとここでした。

時間帯の選択を誤った感アリ。
昼間は洗い場や風呂に人だかり。
元々小さい施設というのもありますが、昼間は避けた方が無難かなと。常連さんで占められる可能性大。
ただ、静かな入浴やサウナは出来ました。
訪問は夜がいいかなと後悔。

ここにはジムも併設されてます。
まさかのチルアウトが売られているとは。。。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１５：００頃
・混雑状況＝人多し。
・サウナ＝５人が限度なので、すぐに満員。
・水風呂＝２つあるので、１つに入られていてももう一つが空いている状態。
・柚子湯開催中。２２日まで。

下茹で：3分 × 3
サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 3 10秒 × 1
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：［今日の決まり手］悩んだ末
自宅と外で用を済ませ、時刻は１２時前後。
栃木のいきいき夢ロマンと天秤をかけ、やってきました宝湯。

回数券も悩みに悩み抜き、江戸遊と天秤をかけてここの回数券を購入。
4,000円也。よくギフトとかで購入される方がいらっしゃるのだとか。
僕はここでの情報をいただいた上で自分の為に購入（情報いただいた方に感謝！）

退館した後で思うこと。
最高だーーー！！

《今日のまとめ》
・入館時間＝１３：２０
・混雑状況＝常連さん多し。一番風呂を目当てなのか。中には若者も見受けられました。
・サウナ＝待ち時間が発生する。久々にここでの待ち時間。
・水風呂＝バイブラ効果バッチリ。
・今日の薬湯＝川芎（せんきゅう）とか書いてありました。
・スマホ電波＝駐車場は５Ｇが入るようです。中ではあまり見ませんので分かりませんでした。

サウナ：８分 × 3
水風呂：1分 × 2 10秒 × 1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］職場の帰り道
ここを選ぶ理由は、
・通勤路の途中にあること
・３４０円で入れること
・施設の良さ
多分この３点です。

慶應の先生の話を動画サイトで見て気が付いたのは、
・頭が熱いから出てしまう。
だからサウナハットや、タオルで頭を守る。
身体を温めることが重要なのかなと。

今回身体が温まり、汗も充分出て充実したサ活だったなと思ってます。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１９：１５
・混雑状況＝少々混雑
・サウナ＝待ち時間発生も低温で湿度高く蒸されました。
・水風呂＝（僕自身は）丁度良い水温です。

今日もサウナと水風呂に感謝！

ロウリュサウナ：10分 × 2
タワーサウナ： 10分 × 1
水風呂：1分 × 2 10 秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］サウナハットデビュー
サウナマスクとセットで３セット。
ビックリするくらい長く入れました。
頭を守るということは大きいんだなと、今回実感しました。

ここまで来たら次はMOKUタオルかなぁと思ってます。

下茹でが最初だけだったのもあるのかもですが。
夜の江戸遊、５度を切っていました。

《今日のまとめ》
入館時間＝２１：００
混雑状況＝月曜夜で駐車場は少な目。浴場も混雑せず。サウナもすんなり。
サウナ＝最上段で蒸され、汗はそこそこ出ました。
水風呂＝いよいよ２０度を割り、１８度前後まで下がってきました。

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］混雑回避
初の極楽湯に向かったところ、駐車場スペースがほぼ埋められた状態。
そこで出た案は南大門。

混雑といえば混雑ですが、スペースが無いわけではなく、余裕がありました。

北欧でサウナハットを買った同僚（僕も買ったのですが）が、早速試してました。
頭に熱さが感じられなく、長く入れるようです。
近く僕も試そうかと思ってます。


《今日のまとめ》
・入館時間＝２１：３０
・混雑状況＝混雑してたものの空きがあり、ゆとりが取れる状況
・サウナ＝高温はひたすら熱く。
・水風呂＝15.8度の水温と冷たい空気でさらに冷たさを増す。

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 3 10秒 × 1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：［今日の決まり手］おのぼり④
北欧を出た後、色々用足しがあり、１４時頃に東京Ｄに到着。
チェックインをし、中へ。

岩盤浴コースの中は女性で一杯でした
（もちろん男性もいましたが）
それだけオシャレな施設なんだなという印象です。

さて、男性浴場。アウフグースのお客さまから一般のお客さままで、中々の大混雑。平日のこの時間帯でも大混雑なのかなという印象。

それでも４つのサウナは見事でした。
低温サウナはサウナ小屋。大宮でもそうだったんですが、部屋の香りが凄く良く、落ち着かせてくれる香りだよなと。

その他、アウフグース後のサウナの残り熱の強烈な熱さ、オールドログの高温サウナ等、最高でした。

これぞ大人の休日。

《今日のまとめ》
入館時間＝１４：００頃
混雑状況＝大混雑は否定出来ません。ただ歩くスペース等は確保されてます。
サウナ・水風呂＝４つのサウナ、満足です。
ぬるめの水風呂に入らなかったのですが、低温水風呂はしっかり引き締まる温度でした。

今日は一日中サウナと水風呂に感謝！

マルゲリータピザとあまおうのスムージー

あまおうのスムージー、ハンパなく美味かったっす！ マルゲリータピザと共に最高の休日のお供。

サウナ：8分前後 × 4
水風呂：1分 × 3 10 秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：［今日の決まり手］おのぼり③
ここに行くと決めておのぼりしました念願の地北欧。

ドラマ等でご覧になっている方多数だと思いますので、出来る限り省略。

今年最高の気持ちよさがありました。
念願の館内着や北欧カレー。
滅多に来ることが出来ないからこその楽しみを味わいました。

フロントの方の落ち着いた対応が今でも印象に残ってます。

《今日のまとめ》
・入館時間＝６：４０
・混雑状況＝閑散から徐々に混雑。でも静かなサ活。
・サウナ、水風呂＝文句無し！

今日もサウナと水風呂に感謝！

北欧カレー、オロポ

もはやド定番の２品。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：１セット

一言：［今日の決まり手］激安サウナ付②
４１０円。
隣に清掃工場があり、そこからの熱で温水プールやお風呂が楽しめる施設。
週替わりで男湯と女湯が入れ替わり、ミストサウナかドライサウナが決まります。
今回の男湯はドライサウナ。

まずは身体を清めてからのバイブラ付の寝湯で下茹で。
いわゆるコロナ対策でサウナが４人しか入れず。
ドライサウナは中々の熱さで湿度はあまり高くありません。
水風呂は１８度前後と思われる体感からの感触。
１回でも頭がクラッときました。

こういう場所の夜風呂は、静かな黙浴が出来ます。
昨日の上三川（かみのかわ）でもそうでしたが、常連さんはほとんどいなく、俗に言われているドラクエさん連中はいません。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１９時半頃
・混雑状況＝閑散としていて静かな黙浴。
・サウナ＝ドライサウナはただただ熱く。
・水風呂＝痛く感じるほどではない冷たさ。

今日もサウナと水風呂に感謝！

炭酸泉：10分 × 1
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：［今日の決まり手］今月の地元の最初
仕事終わりの近場はここか小山思川。
職場近くのラーメン店にて夕飯を済ませてからのここ。
中々の混雑ぶりでした。
外の露天は満席かと思わせるぐらいの盛況ぶり。
静かなサ活は期待出来ません。

それなりのサ活になれば幸いかなと。
僕自身もまだまだにわかサウナー。
人のやってることを見ながら、自分はこうはなるまいと意識出来たらいいかなと。

《今日のまとめ》（感想は個人差があります）
・入館時間＝１９：４５
・混雑状況＝混雑という言葉を久々に使うかもです。
・サウナ＝ロウリュタイムに皆さま集中。満席で空き待ちも、ロウリュに耐えられない方が外に出るのを待って残り熱で温まる手法を取る。
・水風呂＝ロウリュタイムからの水風呂の温度差が気持ち良い。
・外気浴＝イスに座ると床の冷たさが染み渡り、足の熱が奪われてしまう状況。

ととのいよりも快眠が得られれば幸い。

今日もサウナと水風呂に感謝！

下茹で × 4
イズネスサウナ：6分 × 2
サウナ小屋：6分 × 2
水風呂：1分 × 3、10秒 × 1
休憩：10分 × 3、
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］初ものづくし
初訪問。
フロントからオシャレな空間が醸し出されてます。
のんびり出来る施設だというイメージ満載。

まずはお風呂で下茹でし、１回目のサウナへ。
温度は低めでも中々の湿度。５、６分で水風呂へ。
２回目は初のサウナ小屋。セルフロウリュを初体験し、熱い湯気を浴びてからの水風呂。

そして３回目のイズネスサウナへ。
ここで出ようとと思った矢先に、初のロウリュサービスに当たる。従業員のバスタオルからの熱風をがっつり浴びました。
そこからの水風呂→外気浴で一気にととのいモードに。

最後はサウナ小屋で温まり、水風呂１０秒からの掛け水。

これからゆっくりしてから帰宅したいと思います。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１３時頃
・混雑状況＝風呂の人混みは感じず。休憩場所の人気場所は混雑。女性客が目立つイメージ。
・サウナ＝温度は低めでもロウリュサービスで一気にととのいモードへ。
・水風呂＝低いものの、痛いと感じるほどではなく、程よい冷たさ。
・外気浴＝風が吹き続いていて心地良いととのいを感じさせてくれます。

今日もサウナと水風呂に感謝！

つけめんらーめん 狼煙 本店

つけ麺

入浴前に近くのラーメン店に。

下茹で：3分 × 3
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 2 10秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］今月結びの一番
今月の〆はここにしようと決めて入館。
ケロリン桶と椅子を持って洗い場へ。

シャワーの蛇口を捻った瞬間、ホッとするのはなんででしょう。
仕事を終えたからか、ホームへ帰ってきたからか。はたまた宝湯だからでしょうか。

サウナを出てシャワーを浴び、水風呂へ。

し・あ・わ・せ

充実したサウナでした。
最後は教科書通りに１０秒水風呂で、水シャワーの代わりに水風呂の水を頭からまるかぶり。

帰りの身体はポカポカでした。

《今日のまとめ》
入館時間＝１８：４５
混雑状況＝人混みは皆無。余裕がありました。
サウナ＝待ち時間無しも、最後の１回は上段が埋められ下段で。
水風呂＝バイブラが効いてても泉質がいいからか、いつまでも入りたい。
休憩＝ほぼ一人で独占
今日の替わり湯＝巨峰

今月も色んなサウナに行き色んな経験を積ませていただき感謝でした。
今年もあと１ヶ月を残すだけとなりました。
どんなお風呂、どんなサウナに出会えるか楽しみです。

サウナ：6分 × 1 12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］２ヶ月ぶりの思川
前回訪問が１０月前半。かなり空いたようです。
サウナのビギナー用の本を同僚から頂いたのでサラッと読んだ内容で入ってみました。

最後出る時は水風呂から水シャワーを浴びて風呂からあがる。
とか、
サウナ→水風呂→外気浴（水分補給）
このローテーションを守ってみたり。とか。
まだまだ勉強不足ではありますが、読み続けてみようと思います。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１９：１５頃
・混雑状況＝珍しいほど閑散。今までの混雑はどうしたのか。
・サウナ＝６分おきの短いロウリュで汗バッチリ。
・水風呂＝キンキンではないですが、引き締まる温度。
・外気浴＝気温が下がってきての外気浴は中々寒いです（笑）

今日もサウナと水風呂、そして教科書に感謝！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］KASHIWA マイ・ラブ
国道２９４、１６、６と渡り歩き、到着。
千葉県流山市。

２月オープンの施設で新しさ満載。
熱風ロウリュを体験出来るらしいとのこと。

その前に炭酸泉や絹の湯などの風呂も楽しみたい。
絹の湯、炭酸泉で下茹でしてサウナへ。
熱風はなかったものの、ロウリュをされた後の残り熱が中々熱い。湯楽で体験したロウリュよりも熱い感じがします。

水風呂も南大門より低めの感じで、脚が固まりそうな感覚。

そして、サウナーの皆様にやさしい休憩用イス、デッキチェア、インフィニティチェアが多数。
地元には無い数がありました。

熱風に中々当たらず、熱風スランプかと思ったのですが、３回目にしてようやく当たります。
背中から熱風が来る感じで、良い初体験。

サウナ後のゆったり広場でのんびり休憩。チルアウトを飲んで満足。

サ飯は、ここまで来たなら我孫子まで行き、弥生軒の唐揚げそばを初体験。デカかった。。。

《今日のまとめ》
・入館時間＝９：００
・混雑状況＝平日にもかかわらず子供連れが多かった印象。サウナの待ち時間はなかったものの、盛況さが伺えます。
・サウナ＝熱さは栃木湯楽よりも熱く、熱風ロウリュはたまりません
・水風呂＝明らかに南大門より低く、ととのい具合ハンパなかったです。

今日もサウナと水風呂に感謝！

弥生軒 6号店

唐揚げそば

唐揚げの大きさがハンパない。 知る人ぞ知るといった感じでしょうか。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：［今日の決まり手］定例サ活
毎週土曜か日曜に決まって宇都宮市内のどこかで蒸されてます。今回はイベントが行われている江戸遊。

《今日のまとめ》
入館時間＝２０：３０頃
混雑状況＝駐車場はそこそこ。中にびっしり。だがある程度時間が過ぎると遊悠コース用の室内に消えたか。
サウナ＝タワーサウナは通常より５℃高め。
高い分、水風呂での冷やし具合で頭がくらくら。
ロウリュサウナではアロマイベント。
岩盤浴並みの温度でも湿度丁度よし。
水風呂＝地下水掛け流しでしっかり冷えます。
休憩＝座湯で温めながらのととのい。

今日もサウナと水風呂に感謝！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：［今日の決まり手］帰宅ついでのホーム
職場の集まりがあって、それが終わって解散し一人になる。

うん、家（ホーム）に帰ろう。

こんな具合での宝湯。
風呂は空きが多いものの、大相撲が開催されてるせいかサウナ内のテレビに集中しているのかそこそこ混雑。
日替わり湯で下茹でしてからのサウナ３セット。

《今日のまとめ》
・入館時間＝１６：４５頃
・混雑状況＝風呂は少な目、サウナは若干多め
・サウナ＝下茹で効果か、短い時間でのサウナ。
・水風呂＝バイブラ機能が羽衣を作らせてくれないので１８℃でも冷たく、地下水の水質がやはりここならでは。
・今日の変わり湯＝どくだみ

今日もサウナと水風呂に感謝！