よしおか かずとし

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：金曜サ活はホームのここで静かに進行。今夜の男湯ローテは山側の方。
よくよく身体を洗って、それから、だいぶ涼しさも深まってきてるので、事前に温泉で身体を温めてからサウナ室GO。静かに黙浴。サウナ室も混まず空かずおおよそ４名程度で回ってました。
黙々と４セット繰り返して、４セット目の外気浴がピークで気持ちよかったようなです。
特に変わった出来事はありませんでしたが、何も無いことがいちばんのととのいと落ち着きです。
というわけで金曜を〆ていきましょ。ではでは。

サウナ：10分 × 3（+ヨモギ座浴20分）
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：秋深まるなか火曜サ活劇場です。今日の男湯ローテは山側の緑が迫ってくる方でした。
いつもどおり身体を洗ってからサウナ室のなかへもぐりこみ。汗をたっぷりと流して、水風呂で冷やす。水温もどんどん下がってきていて、肌も中身もシャキッと引き締まります。外気浴も上々。火曜平日ゆえに空き空きでしかも黙々黙浴の落ち着くサ活に終始しました。

そうそう、そういえば来月中に東京に出向く予定が入りました。せっかくなので、ベタですが、かるまる予約しときました。例の水風呂ともども今から楽しみです。
第6波の懸念もあるけど、杞憂に終わることを祈りつつ、ではっ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1-2分 × 4
休憩：5-6分 × 4
合計：4セット

一言：ドライブがてらかねてから気になってたこちらを訪問。裏磐梯の山の中、道路ぎわに看板も出てたのでほとんど迷わずたどりつけました。
館内は空いててゆったりしてます。受付で入場料支払って服脱いで身体をざっとあらって温泉の湯で身体を温めて、そしてサウナ室の中へ。
サウナ室は最大4名くらいのこじんまり2段仕立てのドライサウナ。温度計は103度指しててけっこう高いけど、肌ざわり的にはやわらかくて居心地はわるくない。
砂時計は外されてて時の流れはわからない。感覚でおおざっぱにつかむのみ。
水風呂は水道水そのままで、まだまだぬるい感触。でもその分ゆっくり1-2分浸かってクールダウンです。
外気浴はイス3台と、長いL型ベンチがひろびろとしてる。わたしはもっぱらイスの方に腰掛けて、のんびりとリラックス繰り返しておりました。
裏磐梯という天然豊かな場で、たっぷりとととのいをいただけただけで充分すぎます。
また冬になったら来てみたいです。だけどその時はスキー場帰りの客でにぎわいそうな予感もします。タイミングをよく検討していきますか。
すてきな秋晴れ日和のなかから。では。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：昨日にーぱーきゅーでサウナにありつけなかったので、この夕方、手近なこのスパあぶでリベンジです。今日の男湯ローテは川サイド。サウナ室内もだいたい3名程度で回っていてゆったり。やっぱり行き慣れたお風呂場かつ平日は落ち着きます。秋も着々と深まりゆき、水風呂の冷たさも着々と下がってきてます。この県南、チラー付けてまで水つくってる水風呂は無いようですが、しかし北国なので、冬季になったらいやでも冷たいでしょうから、楽しみです。どうなることやら、ではでは。

秋晴れも朝ウナもスッキリさわやかなこのごろです。
高温サウナで3セット（うち朝９時ロウリュつき１セット）、塩サウナ30分くらい１セット、炭酸泉にもだらだらと浸かって汗流しに励んでました。
福島白河に来てもうすぐ半年になるんだな。県内サウナーさんのご投稿から個性豊富なお風呂場たくさん教えていただき、改めて感謝申し上げます。
今後の予定としては、そういえば10月半ばに新潟に行く予定が入ったので、さっそくドーミー予約しときました。これまた当日楽しみです。
ということで秋これからもよろしくっす。では。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：しとしと小雨のなか、まえから気になつてたここはなわでサ活でした。
サウナは2段L型最大6名くらいか（ただし最大4名制限中）のドライサウナ。水風呂は最大2名程度のこぢんまりした浴槽。いわゆるととのいの空間はないようです。ただ、入口に洗体用のイスが2つあったので空いてるのを拝借して腰掛けてました。
サウナとしては、まず普通な印象です。
現実的にはサウナよりも、豊かに湧き出る温泉と、ひろびろとした宿泊棟、数多いアメニティ（岩盤浴、酸素box）、緑豊かな里山とダリア園をも含めて、休日をのんびり楽しむ場所なんだろなと思います。
ちなみに白河から自動車で出向くとするなら、塙町からよりも、矢祭町まで南下して、そこから山道を登るルートの方が、道路が幅広くて走りやすいなと思いました。
というのも、行きは矢祭町から上って、帰りは塙町へ下ったので、この違いがよくわかりました。どちらにしても湯岐温泉周りって日本の原風景のような景色で、時間の流れがちょっと違うよなと印象受けます。ドライブしてるだけでも楽しめました。
天気が上がった日にでもまたリフレッシュに立ち寄りたいですね。それではまたっす。

サウナ：10分くらい×5回以上
水風呂：1分くらい×上記おなじ
休憩：10分くらい×上記おなじ
合計：上記おなじ

一言：平日休ということで、ふんぱつしてテントサウナです。昨日まで雨しとしとでしたが、今日になって穏やかに日の照る和やかな晴れもようになりました。結論からいうと、ナイスコンディションでした。
正午まえまでに、山あいの現地（旧校舎）に赴き、受付でテント代4Kとインフィニティチェア0.5Kとを支払って、グランドに設置されたサウナテントに向かいます。
スタッフさんからは簡単に薪のくべ方やロウリュウの仕方、適時水補給してねなどの説明をうけて、あとは３時間ゆったりとサウナである。
ふだんの銭湯とは違って、湯通しもせずいきなり素肌にサウナってのもまたいいですね。薪をどんどんくべて、ひたすら火炎の熱を浴びて、発汗をひた待ちます。たちまち汗だくです。
この上にさらにロウリュウして、タオルぶんまわすと、肌がやけどしそうなくらいに熱くなります。普段の街サウナではなかなかできないことなのでおもしろいです。
セットを何度も繰り返しているうちに、テントにこもって蒸される際に薪２本くべて、身体が熱々汗だくに仕上がったら、外気浴中ということで薪１本差し込んでおいて、火を保たせておく。ルーティン１回につき薪３本がいいリズムで回せそうな要領を得てきました。
水風呂は簡易の樹脂製プールに湧き水を流し込んだもの。もちこんだ水温計によると、１８度でした。ちょっと水深浅いかなと思ったけど、思い切り仰向けぺったん大の字になれば肩まで浸かります。
そして外気浴。先に申し上げましたとおり、天候に恵まれたのが幸いでした。今日は、４度目外気浴が、いちばん気持ちよかったです。インフィニティチェアに仰向けになって、タオルで目をふさいで、深呼吸していると、たちまち全身の血液の脈動と、周りの森の音が、いい感じにハーモニーしてきて、深い深いリラックスに落ちました。
里山をひゅうひゅう駆け抜けていく風も気持ちよかったです。ちょうど高台にあるので、いい風が流れてくれます。
３時間制限枠ギリギリになるまで、セットを繰り返して、控えめに言って、大満足でした。
アフターサウナは持ち込んだルートビアをぐいぐい一気飲みして、〆ました次第です。
テントサウナ、めったにできることではないですが、街サウナとは違って、火力強弱いじったり、タオル振り回したり、いろいろと自分主体で遊べて楽しいですね。
これはまたひきつづき機会があったらどんどん試していきたいです。
ではでは。

サウナ：6-7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 7
合計：4セット

一言：なんだかしとしと雨で低温な日々です。宅では窓をあけて風通しよく過ごしてたら身体まで冷え冷えしてきます。
久しぶりに爆音君＠郡山であたたまることにしました。
ここも例の件への対応ということで、営業は20時までの貼り紙が。だけど、入場は17時からでしたので、風呂とサウナ自体はゆったり楽しめました。
塩サウナはまだ復活してないようだ。でも、今日は不覚にも昼の調理中に包丁で手に出血切り傷作ってたので、お塩のわしづかみどころではないんだな。
というわけで、あとはいつものルーティンで、テレビのパラ中継観ながら、だらだらと汗流しに励んでおりました本日のサ活です。
今日は2セット目の中庭での外気浴がいちばんととのいました。

さて、懸念のテントサウナの件ですが、次週、yodgeさんとこに予約いれときました。
当日のサウナと、後でレポ書くのも楽しみです。
実は天鏡湖の方ともテンビンかけてたんですが、水風呂の水質がかなりよさげなので、今回はこちらにしました。
まず、そういうわけで当日のコンディション上々であることを祈ります。
そいでわね。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：昼間は南会津の深い山奥を少しドライブして、その帰り道にてサウナの看板見かけました。これは汗流すにちょうどいいですね。さっそく車を停めて、受付に700円支払って浴室ＧＯです。
サウナ室はカラカラのドライサウナ。L字形2段で最大6名くらいか。12分タイマーはないけど、砂時計が1個だけあるので、なんとなくアバウトに経過時間見積もりでした。
水風呂は2名程度のこじんまり浴槽。水温は水道水くらいの冷たさでした。だけどすぐとなりにかなりぬるめな掛け湯があるので、サウナで滴のように垂れた汗をザーッと落としやすい動線でした。
外気浴は、いわゆるイスがないので、露天風呂の脇に尻のせて深呼吸してるしかないですね。そこは自分なりに工夫して、気分よく持っていくだけです。
塩原は温泉郷なので、ここではサウナはオプション的なものなのかもです。
もちろん、併せて、この掛け流しの湯にもじっくりと浸かって、温まってきました。
こうして日曜は平和に終わりを告げます。また引き続き次週です。では。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4+α
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：残暑まだまだ蒸し蒸ししてて、日中はまた室内エアコン冷え冷え尽くし。
そしてまた夕方近くになってようやくサ活お出かけです。8月いっぱいは20時閉店なので、はやめに訪問です。
もとが暑いので水シャワーと水風呂を駆使して、身体と頭をよく冷やすを繰り返しながら、暑いサウナ室入りも繰り返して、黙々と汗を流すルーティンとしてました。
そういえばここの水風呂、いつもならあふれ防止の排水口にキッチンペーパーが貼っ付けられてて、あふれ防止が逆に防止されてて、むしろ縁からあふれ放題でその分水深のある水風呂なのですが、今日はそのキッチンペーパーが無かったです。
すぐに剥がれおちてぼろぼろになるから、面倒になってやめたのかな。紙ではなく、穴を塞ぐ栓みたいな成形品こしらえられたらいいのになと思いました。
それでも上体を下ろして足を伸ばせば、十分首まで浸かる深さです。水温もほどほどにぬるい水道水そのものな冷たさなのは、いつもどおりでした。
いい気分。
このあたりで、添付画像をきつねづくしにして、土曜日を〆ますっ。ではでは。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5-6分 × 4
合計：4セット

一言：ほぼ定例な水曜サ活でございます。本日の男湯ローテは前回と同じ山側。
よく身体を洗って、バブル風呂で全身の肌を軽くもみほぐしてからサウナ室へIN。
やや短めに7分程度で切り上げて、水風呂と、そしてイスに腰かけての外気浴へのルーチン実施。
今夜は、2セット目の外気浴が気持ちよくて、もーこのまま寝落ちすんじゃね？と思うほど、ととのいがはかどりました。
欲張って3セット目と4セット目もと思ったけど、後半戦はそれほどでもなかった件でした。
それでも、おかげで、今夜はこのまま就寝のときまで気持ちよく時間を過ごせそうです。
そーゆーわけで、まず、淡々とした水曜折り返しのサウナログでした。それでは。