エクストリーム・ノイズ・チラー

今月は北欧縛りで31日連続北欧通いというテーマでサ活をしているわけだが、先週ソロサウナTUNEに行ってしまい（予約入れてたの忘れてた）、北欧縛りが崩れる。
今日の北欧は撮影のためお休みだが、10時までの朝の時間帯は営業しているとの事。
なのでサウナチャンスは朝のみ。

そんな時に限って4時の目覚ましを止めたあと二度寝しちゃうんだ😭

ヤバい。朝しか行けない日に限って寝坊😭😭😭

昨日寝る前にYouTubeでなかやまきんに君のネタをいくつも観て爆笑してたせいだ。なかやまきんに君だけで1時間くらい観てた苦笑

7時起床。

ダッシュ！

靴箱は141番
7時31分イン
ロッカーは31番
水野！今は松原か。

そういや昨日の横川君はナイピーだったな。打線の援護がなくて負けちゃったけれど😭

今朝の北欧は、10時以降の営業がお休みということもあり空いてた。
サ室コンディションは気のせいかいつもよりドライ寄りだった気がする。
常時3人〜4人で回ってる感じでノンストレス。ひゃっはー。

水風呂はなんかサビ臭いというか、うっすーい梅昆布茶みたいな変な匂いがしたなぁ。
あれなんだったんだろ。明日には元に戻っていて欲しいけれど。

脳内BGMは何故かブルーハーツの裸の王様だった。
…が途中でヤツの歌声が脳内に響き渡る。

そう。

ジョン・ボン・ジョビだ。

何故だーーーー😭

思い返すと、理由はすぐにわかった。
昨日の寝る前の

なかやまきんに君のネタだ、、、イッツマイラーーーーイフって。

まぁ今日は落ち着いていた。思考をなるべく停止状態に持っていくとボン・ジョビは消え去ってくれた。代わりに流れ始めたのは

はっぴいえんどの風をあつめて

大好きな曲だし、外気浴にピッタリな脳内BGMだから良かった😆

上段8分水1分休憩6分
上段10分水1分30秒休憩6分
上段12分水2分休憩8分

サ飯はきつねそば。
お揚げはくどすぎない甘さに炊いてある。
甘すぎないお揚げ。

退館すると外には撮影スタッフが待機してた。何の撮影なんだろう。スタッフが持ってた台本っぽい冊子にはテレ東のマークが入っていたけれど。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

本日のHC

https://youtu.be/tKgI5Czk7Ps

ノルウェーのBANNLYST
1985年の1st EP

28/31

きつねそば

お揚げはくどすぎない甘さに炊いてあります。

本日はオフ。
特段夜更かしをしたつもりもないが、昨晩はダイエットのために久々に散歩をして疲れたのか（苦笑）、7時過ぎに起床。
北欧には夜行こうと思ったが、巨人の予告先発をチェックすると横川くん先発じゃないか。これは観たい。高校時代も観てたし（柿木藤原根尾世代の大阪桐蔭だったしね）、去年の初先発の好投も観てた（田中豊が満塁HR打たれて台無しにした）。
ということで、いつもより遅い時間だけれど北欧朝ウナ。
北欧朝ウナの文字が北朝鮮に見えてしまうのは愛の不時着にハマってるからかもしれない。

靴箱は141番
8時13分イン
ロッカーは今月2回目
28番。田口麗斗。今年のトレードだったから今つけてる選手いなさそうだよな。

8時過ぎてたからか受付は通称・欅さん。
あつおさんのおかげで欅という文字読めるようになった。
ありがとうございます😁

あいにくの天気。
霧雨ならジャスティスボタン押した気持ち良さがサイコーなんだけれど、今日は大粒の雨なのでボタッボタッと身体に不規則に落ちてきて落ち着かない。
リクライニングチェアは1セット目の休憩でやーめた😅

上段10分水1分30秒休憩7分
上段10分水1分30秒休憩7分
上段12分水2分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）

雨の平日午前遅めの時間ということもあり空いてた。もれなく全員ソロ紳士のみ。

トゴールの説明板の最後の一行がずっと気になってて仕方がないのだけれど、、、
説明文なのだが、最後に『皆さん』って呼びかけるのモヤモヤする🤣
あと黙浴ポスターの
『男は黙って黙浴』もモヤモヤする🤣

使い方が合ってるのか間違ってるのかはわからないけれど。

サ飯は月見うどん。
昨日のスーパームーン&皆既月食が残念すぎたという思いも込めて月見を注文。散歩途中何度も空見上げたけれど結局確認できなかったので😭

本日のHC

https://youtu.be/XZ0uEXLbvOk

GAUZE（日本）85年ADKからリリースされた1st。正座して聴くべし。。

27/31

月見うどん

北欧のサ飯のあるある言いたうぃ〜『麺類にトッピングされたネギの量半端ない〜』ネギ好きには嬉しいね😆

5時過ぎ起床。
昨日の就寝時間（多分22時30分）考えると約7時間弱。すっげぇ寝た😆
いつものごとくベッド上で皆様のサ活をチェック。
やっぱり夜の時間はどこも混んでるっぽいなぁ。サウセンなんてサ活読んでると夜は絶対行きたくないと思っちゃう。

準ホームになりつつあるロスコも夜は激混みだもんなぁ。SGEは夜の方が好みなんだけれど、、、でも、人気施設行くならやっぱ朝だよな等と考えてたらいつもより出る時間遅れた😅

はい。北欧朝ウナ。

連続北欧サ活26日目。
同じ所こんなに連続で行くと、他にもどこか行きたいなぁと思いそうだが、さすが北欧。それは全くない😆
というのは嘘だが、北欧には毎日行きたい。他にどこか行きたいという気持ちは、北欧にも入ってそこに行きたいという気持ちだな。

今朝の北欧前はケイオスであった。
3体の惨殺された死体。
1体のパターンは何度も遭遇したが今朝は3体。

靴箱はいつも通り141番。
6時42分イン。
ロッカーは今月2回目72番。そして誰だかわからない。

今日は人数もほどほどで環境はバッチリ。
ほぼ紳士。

普段ととのいにそこまでこだわらない自分だけれど、洗体中にサ室から全身あまみだらけのおっさんを見かけて、今日は絶対ととのいたいと思った。

結果を見ると
1セット目特大ととのい
2セット目小ととのい
3セット目大ととのい

と3セット全てととのったーーーー🤗

そういえば自分はあつ湯が好きでぬるいのなんて無理だったのに、いつの間にかぬる湯でゆっくり出来るようになってる。ここのトゴールとロスコのSGEのおかげだなぁなんて思う。今日なんてトゴールで一瞬寝たしな🤣

上段12分水2分休憩8分
上段10分水1分30秒休憩8分
上段12分水2分休憩20分（外気浴10分トゴール10分）水1分

サ飯は月見そば。

そばとうどんは値段の付け方に疑問😅
ざると月見が一緒の値段はわかるけれど、きつねと山菜も同じ値段。かき揚げは10円高いだけ。何故だろう😆

帰り際、通称・欅さんに28日の朝の営業を確認し（やってるとの事）、支払いを済ませ退館。

3体の惨殺死体は1体になってた。

上野北欧湯けむり殺人事件
『消えた死体』
残された1体に隠されたヒントとは？

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

本日のHC

https://youtu.be/a8fDKCXxuxg

英国北東部ダラムのみんな大好きUPROAR。82年の1stEP。名曲レベルユース。

26/31

月見そば

なるとが可愛い。ワカメもたっぷりなのでサウナ後のミネラルは休憩と卵のたんぱく質補充が同時にできる。

4時半起床。
体内時計はこれくらいが良いかもな。
朝ウナするなら。

靴箱はいつもの141番
6時7分イン
ロッカーは42番。
11番になる前のドスコイ山口俊。

受付で28日の朝はもしかしたら営業してないかもしれないと言われた。
昨晩支配人に確認した時は5時〜10時はやりますって言ってたけれど、当日HPとかチェックしなきゃな。

……ん？

それよりも早朝受付のスタッフのおじさんに顔覚えられてる。。。？
目立たぬように、格好もなるべく変えて通っていたつもりだったのだが、、、

やはりこの時間は紳士が多く過ごしやすい。
洗い場に向かう途中、水風呂に目をやると座頭市さんが目を閉じて冷たさを楽しんでた。
今日は最初の1セット目のみ、久々に座頭市さんの背中炙りを観ることができた。
ありがたやー。

2セット目、サ室内で話をする方がいらしたので、すいませんがと一言。
向こうも多分ルールははわかっていたのかバツが悪そうにすいませんと。
雰囲気的に多分、向こうの気分も害してないはずで一安心。

ここ1ヶ月で自分のハートは相当仏に近くなってきているかもしれない😆
以前なら話し声が聞こえた時点でイライラしてたけれど、一度落ち着いてなるべく自分が平安を保とうとしようとしている。
もちろん黙浴ルールは各自徹底してほしいけれどね。コロナ禍だしね。
あと、やはり耳栓買おう😅
ルール化したからいらないなと思ってポチってなかったけれど、ないよりはあった方が良いや。

上段8分水2分休憩8分
上段8分水1分30秒休憩8分
上段8分水1分休憩8分
上段12分水2分休憩20分（外気浴10分トゴール10分）水2分

サ飯はざるうどんと揚げ出し豆腐。
うどんをざるで食べるの久々だったからなんか新鮮だった。
揚げ出し豆腐は海苔の下のとろろが嬉しい。

本日のHC

https://youtu.be/yJCsvxAkWBk

スコットランドといえばエクスプロイテッドかもしれないけれどコチラのスレッツもカッコ良い。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

25/31

ざるうどん

そばと比べカロリーはうどんの方が低いものの、GI値の低いそばのほうがダイエットに効果的だと言えます。

HAPPY MONDAYS！
おマンチェの聖地ハシエンダ。
24Hour Party People

東京のハシエンダこと上野北欧。
24Hour Eigyo Sauna←無理あるか😅

レイヴカルチャーと切っても切れないドラッグ。ドラッグはないけれどサウナ愛好家達はそんなものいらない。『ととのい』を知ってるからだ。
芸能人なんかが覚醒剤なんかで捕まったニュースを観る時、必ず思うもの。

『サウナを知っていればそんなものに手を出す事もなかったろうに、、、』って😆

サウニング（踊って）→水風呂（キメて）→外気浴（チルアウト）

サウナは全部合法だぜ🤣？

ハッピーマンデーズと月曜日を掛けてみたく、どうでも良いことをこじつけで長々とすいません。
ハッピーなマンデーといえば今日の昼、久々に一人暮らしをしている娘が来て3人家族一緒に昼飯を食べた。
あと両親の結婚記念日だ。

シャケ&飛鳥　チャゲ&飛鳥
鮭ルズの田代ま鮭し　シャネルズの田代まさし
鮭か井法子　酒井法子
鮭わ尻エリカ　沢尻エリカ

いやいや、すいません苦笑
鮭&鱸コンビのアウフグースは超合法的にぶっ飛びますから。
くだらない前置きが長すぎました。
ということで今日のTシャツは沢尻エリカT。着るには旬過ぎてるけれど🤣

久しぶりにフル徒歩4.9km
靴箱はいつもの141番
19時20分イン
ロッカーは37番（！）←ハッピーマンデー🤣若林！

洗体後、サクッと1セットを終え20時回の抽選。ロッカーナンバーで運を使い切ったのか抽選に敗れる😭
トゴールにゆっくり浸かり、2,3セットをこなし21時回のコンビアウフ。
相変わらずポルノのシンクロは綺麗だな〜。先週別の方のアウフグースを受けたけれどパフォーマンス重視で全く熱くなく風もちょろっとしかこなかったのに比べると、やはりこの2人はガッツリ風がくるしパフォーマンスと熱波とどちらも楽しめるから凄いなぁ。
で、おかわり前に退散苦笑
今宵も楽しく気持ち良く熱波を受けられました。感鮭😆

上段12分水2分休憩5分
上段10分水1分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）
上段12分水2分休憩7分
上段12分（アウフグース）水1分休憩9分

サ飯はあさりバター。このスープに卵とご飯、もしくは麺を入れて食べたい〜って所を我慢🤣


本日のHC

https://youtu.be/GAnh8uJ2rkA

オランダはアムステルダムのB.G.K.
83年の1stアルバム。

今日も良いサウナをありがとうございました😊

24/31

あさりバター

残り汁にライス入れて食べたい。単品中華麺とかあったら尚よし。もうちょい人気あっても良いんだけどな。

アウフグースの予約の為に起きてなきゃと思いながらも、いつ以来かの我がFC東京の超久々の連勝に気を良くして急ピッチで呑んでたら試合終了後の21時過ぎには撃沈していた模様。

そして、いわずもがな、、、

1時45分起床😭

慌てて予約サイトを開くと20時完売の巻😭
しかしいつもは即埋まる21時の回が残2枠！
急いで予約完了♫フワッフゥ〜😘
20時の回キャンセル狙いで待つかぁ。

1時間ほど寝られなかったが無事に二度寝完了。
5時起床。

今日は急遽休みをもらって午後から友人宅屋上で男2人BBQやるから慌てずゆっくり家を出た。
あつおさんの朝ウナのタイミングに合えば良いけれど、、、

靴箱はいつもの141番使用中😭
お隣134番。

6時58分イン。

ロッカーは47番。髙橋優貴！山口鉄！工藤！

2セット目であつおさんと無事偶然必然。
3セット目には満員御礼で行列できてた。タイミングよく入れたから良かったけれど、やはり土曜日、日曜日朝は早めに来た方が良いな。
サ室中を覗くのはドアは開けずに窓から覗くと良いぞ。
サ室内の温度がどんどん下がっていってしまうからな。110度が105度まで下がってしまった。

ということで3セットでサクッと上がる。
トゴールから上がると、良い顔でととのっている知ってる顔が。

アルプス君🤣偶然偶然。
桃尻企画でビタスウィ出させてもらった以来のリアル再会。ライブハウスでなくてサウナで、しかも北欧での再会に感動😂

サ飯はソーセージ盛り合わせ。
チョリソーとハーブ、あと普通のウインナー？三種？二種？

あつおさん食堂で合流→プチ呑み会。
サ活投稿で知り合った方とリアルに呑めたの初めてで楽しい😆
サウナの話が思い切りできる友達って少ないからなぁ。

上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩17分（外気浴7分トゴール10分）

本日のHC

https://youtu.be/Fy8I_rasiJ8

ブラジルはRATOS DE PORAOとOLHO SECO、あとこのCOLERAくらいしか知らないけれど、このアルバムは昔かなり聴いてた。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

23/31

ソーセージ盛り合わせ

ドイツ人は言った『ルービーにはジーソーセ』素敵なマリアージュ（←マリアージュは仏語）。

昨晩は愛の不時着を観始め、面白くて続き観たかったのだが22時30分頃眠くなってしまい就寝。
多分4時30分位に起きるんだろうなぁとうとうとしながら眠りについて起きたら1時30分。

早すぎだろ。

また体内時計狂っちゃうじゃないか。
だけれど1時間ほど寝られなかったが二度寝できた。

で4時30分起床。
まぁ色々あって家出たの6時過ぎだが朝ウナできる。結構大粒な雨が降ってるけれどまぁいいや。

靴箱141番
6時46分イン
ロッカーは43番。重信！

土曜朝なので混雑状況心配だったけれど、程よい混み具合で3セットとも上段キープ。
8時くらいから人が増えて、上がる頃にはサ室待ち一歩手前位になってた。
週末は夜混みそうだから絶対外すようにしてるけれど、朝も最近は混むこと多い。
もっと早く来れるように起きなきゃな😁
週末なのでうるさいの多いのかとも思ったけれど、黙浴ポスターが効いてるのかニコイチ、ドラクエパーティも紳士モード。
快適に過ごせた。
1セット目はまだ雨が降ってた。大粒だったのでトゴール奥のととのい椅子で。
風が強めで気持ちよく1セット目でととのった。
2-3セット目には雨は上がってリクライニングチェアで休憩。
最後トゴールに浸かったあと、これから仕事なのでリラックスモードから覚める為、水風呂に1分でフィニッシュ。

上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩15分（外気浴7分トゴール8分）水1分

サ飯はざるそばと半カレー。

本日のHC

https://youtu.be/txmH7q3cK-s

カナダのSNFU（Society's No Fucking Use）85年の1stより。スケボーでメロディックなクロスオーバーおバカHC。ボーカルのKen Chinnは昨年57歳で他界。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

22/31

ざるそば

蕎麦はルチンをはじめとしてビタミンB群やミネラルが豊富に含んでいる体に良い食品。

4時半にセットしてた目覚ましに気づくも6時起床。
体内時計狂ったから直さなきゃといいつつ、朝ウナには行きたいから早起きは続けたい笑

そういえば浜松の友人が浜松では朝からウナギ食べることを朝ウナっていいますってTwitterで返信くれたけれど、たぶん小粋な浜松ジョークだろうな🤣

ここ数日夜サウナで夕食を軽めのツマミにしてたせいか体重がストンと落ちてた。
よし。今日の朝ごはんはボリューミーなのにしよう😅
あと総武線内の広告のメディカルサイズダウンってダイエット広告がやけに目につく笑
コロナ太りって便利な言葉。

などと考えてたら上野駅に到着。

靴箱141番
6時49分イン
ロッカーは73番。
藤田監督！あと今の桑田！

今朝は全員紳士！やっぱり朝良いなぁ😁
サ室入ると湿度高めのアチアチコンディション！曇り空だけれど、外気浴は冷たくないちょうど良い温度の風が強めに身体を撫でてくれて気持ち良い♫

最後、トゴールに入りながら
不感温浴って体温に近いから熱くも冷たくも感じなくって長湯ができるっていうけれど、気温36度とかだと猛暑じゃん。この違い何よ？とかアホ丸出し、でも純粋な疑問が頭に浮かぶ42のメタボおじさん。
6月頭、親友の物理教師と久々に会う約束してるからそん時聞こうっと。

上段8分水1分休憩6分
上段8分水1分休憩6分
上段8分水1分30秒休憩8分
上段12分水2分休憩10分（外気浴5分トゴール5分）水1分

サ飯はツナとトマトのサラダと焼きうどん。
サラダのドレッシングは中華風になるのかな？ピリ辛。
焼きうどんの具は焼きそばと同じ。海苔ではなく鰹節が乗っかってます。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

本日のHC

https://youtu.be/krwO-dyMi-Y

スペイン（バスク地方）の雄。ESKORBUTO。1985年の1stより

21/31

ツナとトマトのサラダ

ピリ辛中華風ドレッシングと思われる。たんぱく質も接種できる😉つまみとしてもオススメのサラダ。

4時起床。
今日は休みなのに4時起床苦笑
二度寝したかったけれど寝れないので諦めて朝ウナへ。
と思ったのだがベッドでウダウダしてたら8時過ぎてた。
ベッドの上で北欧に電話し予約完了。

昼間は所用ありで上野周辺で色々と。

靴箱141番
18時25分イン
ロッカーは50番。駒田！10番になる前の！あと後藤！今コーチの！そして現役では戸根君か。

サ室はどなたかがロウリュした直後だったのか、アチアチ仕様。
ニコイチ2組ドラクエパーティ3人組いるけど基本的にうるさくない。行動共にするのがたまにキズだけどね。
2セット目でダルシムさん発見。

上段8分水1分休憩6分
下段2分上段8分水1分20秒休憩7分
上段8分水1分休憩5分
上段12分水2分休憩15分（内気浴5分ドゴール10分）

1セット目は雨の中リクライニングチェアで休憩してみた。霧雨ならジャスティスボタンみたいで良いんだけれど、今日の雨足だと少し落ち着かなかった。
2セット目以降のタイミングで、ずーっとトゴールの奥のととのい椅子でくっちゃべってるニコイチ。かれこれ40分以上占領😅
うるさいから雨も降ってたし内気浴中心の休憩。2人ともサウナハット被ってたけれど、サウナ入りにきたのか喋りに来たのかあれじゃわからないな。付き合ってんのかな。
雨降ってるからあの場所は結構貴重だから占領しないでみんなで使ってほしいな。

あ。たまたまだけれど今日着用の館内着の上、いつもと違った。襟首のデザインが微妙に違って北欧おじさんのデザインなし。
レアモデル笑？

サ飯はコーンバターとイカ一夜干しと厚焼玉子。

本日のHC

https://youtu.be/scCj65kB5d4

米国はインディアナポリスが産んだ奇跡のバンド（と勝手に思っている）。18歳でリリースした81年の1stアルバムは全曲捨て曲なし。ベース指弾き！

https://youtu.be/9sBbdatYq30

若い頃やってたパンクバンドでも横浜のバンドとのスプリット7インチでカバーしました。なんかYouTube勝手に上がってたので（回転数速い気が）苦笑

今日も良いサウナをありがとうございました😊

20/31

イカ一夜干し

イカは高タンパク低脂質の上、タウリンや亜鉛といった栄養素が豊富に含まれてる。ダイエットにもオススメ。

7時30分起床。
お。体内時計通常に戻ってる。久々にたっぷり寝た感があるぞ。
が、この時間じゃあ朝ウナ行けない、、、寝起きで北欧へ回数券予約。

靴箱はいつもの141番
19時38分イン
ロッカーは48番
我らのウィーラー！

ニコイチ、ドラクエもちょいちょいいる。
混んでるのにも関わらずアグラ、大股の人多数でしかも全く詰めてくれなくてちょっとだけイラッとした。2段で普通に座って16人定員くらいじゃない？
それ12人で詰めてくれないってさー。
俺もアグラ好きだけど、さすがに混んでる時は自重するもん。
あと2セット目、明らかに声デカい二人組、我慢できなくて黙浴お願いした。
楽しんでるとこごめんよ🙏
気分悪くしてなきゃ良いけれど。
でも客同士のトラブル避けるためにもスタッフの口頭注意は必要かと。

1セット目の水風呂中にあべ君からTwitter見ました？と。見てなかったけれどゲリラアウフグースらしい。
最終3セット目を21時に標準合わせて2セット完了。
21時前にアミトさんのアウフグースを受けるため並ぶ。
鮭&鱸コンビ以外は平和島でお鮭ちゃんソロとサウセンで1回とレジェンドゆう氏の1回しか受けたことないから、どんなもんだろうと。
あべ君曰く、激しいらしい。
ということで下段。
EDMがんがんに流してタオルを激しく振って熱波を循環。
パワフルなタオル回しでガッツリ熱いの受け、初体験のブロワー。熱いけどアミトさん跳ねまくってるので瞬間的に熱いって感じ。
ブロワーで半数くらい退室してたなー。
しっかりと換気をしてたので、スタート時はサ室コンディションぬるかった。
そのせいなのか下段だと余裕で完走できた。
あべ君に強いですねーって言われたけれど、強いのかどうかわからない😅
上段だったら我慢できなかったかもしれないし。鮭&鱸の下段も受けてるけれど、あの2人は熱い方なのかなぁ。完走するのけっこうキツかったりするし。
経験がほぼ鮭&鱸コンビしかないから比べられないんだわ🤣
前半のタオル回しが凄く良い風が来て気持ち良かった♫
また受けたいな😁

上段12分水2分休憩7分
立ち3分上段9分水2分休憩10分（外気浴5分トゴール5分）
下段11分（アウフグース）水2分休憩5分

サ飯はえいひれとしらすおろし♫

本日のHC

https://youtu.be/CEBJpUPZv_E

イタリアといえばRAW POWERが思い浮かぶが、このCANiのEPはスカスカでへっぽこな音作りが愛おしい。

今日も良いサウナをありがとうございました😊

19/31

えいひれ

コラーゲンたっぷり美肌効果が期待できる。ボケ防止に咀嚼力も鍛えよう。

1時39分起床。寝たのは23時過ぎ。これは何かの間違いだ。体内時計直りかけてるはずなのに。だが1時間ほどで二度寝できた。
そして6時50分起床。
朝ウナ行ってもゆっくりできないなぁと北欧に電話。回数券予約だ。

ということで今日は夜の北欧。

靴箱はいつもの141番
19時23分イン
ロッカーは65番

65...うわー。誰の番号だか出てこない苦笑。

人少ないね〜♫
珍しくゆっくりできそう。
ダルシムさん発見。

1セット目、無言でロウリュする人。
一言欲しい派としてはモヤモヤする苦笑
しかも3スクープ！あちーーーー😭
そして即出るとかやり逃げ犯か！
おかげで時間短縮できたわ😁

2セット目、断り入れてロウリュさせてもらう。
様子見で1スクープ半。
他にもう1人断りなしで2スクープ。やはりモヤモヤ笑

3セット目もロウリュさせてもらう。

4セット目は、どなたかが断り入れてロウリュするもギリギリ1スクープちょい。アロマ水が切れた。外見るとあべ君がいたのでアロマ水おかわりをお願いした。
あべ君の2スクープ。
からの最後の外気浴は小雨が良い感じでジャスティス！天然ジャスティスボタンで満足。

やはり朝より夜の方がロウリュできる分、簡単に深くととのえる気がする。

上段9分水1分30秒休憩7分
上段8分水1分休憩5分
上段12分水2分休憩7分
上段12分水1分30秒休憩10分（外気浴5分トゴール5分）

サ飯は冷やしトマトとししゃも。
トマトでかっ笑
ししゃもはもう少し焼いて欲しかったかな😏

本日のHC

https://youtu.be/WRY1_y6GhHQ

スウェーデンのASTA KASK。1984年の2ndEP収録曲。スウェーデンは激しくてメタリックなHCが多い中、アスタカスクは独特のメロディーが特徴。

追記　そういえば12分計壊れてたよ

今日も良いサウナをありがとうございました😊

18/31

ししゃも

漢字では柳葉魚と書く。室井さん聞こえるか？仲間が撃たれた…どうして現場に血が流れるんだ‼️（青島談）

ブルーな気分でもないがBLUE MONDAY（昨年3月のNEW ORDER来日がコロナで延期したのだが振替公演が2年後の来年3月という苦笑　チケット返金せず取ってあるけれど保管が大変）。
3時39分に目が覚めるも今日は夜にアウフグース受けるので朝ウナに行かず二度寝。

月曜日の雨って大体暇なんだよ。嗚呼憂鬱。

暇すぎてお客さんいない時間は店内ずっとフィンランド産HC流してた🤣
最後の1時間は今日のTシャツ（敬愛するナイルロジャースが描かれたデザイン/気に入りすぎてNYから2枚サイズ違いで取り寄せたブツ）に合わせてCHIC流してたけれど。
ということで脳内BGMはパンクと対極にあるディスコ🕺
シックの名曲おしゃれフリーク♫
だんだんご機嫌になってきたゾ。

靴箱は141番
18時31分イン
ロッカーは53番

高梨！

19時の回
コンビアウフ。お鮭ちゃんの顔が疲れて見えたのは気のせいか？髪の毛も乱れてたし。それとも18時の回がすげぇ激しかったのかな？前半精彩を欠いてたけれど、後半から盛り返す。良い風来てました😆りく君は初っ端からキレッキレ。
おかわり直前に退室。

どっぷりとドープにととのいました。椅子は満席😢窓側左側は間一発で取られたけれど、窓側真ん中すごく気持ちよかった。
もうちょっと休もうと何気なく右腕を見るとロッカーキーがないことに気づく。
通りかかったあべ君に相談すると、即フロントに確認しに行ってくれて、ロッカーキー無事に見つかる。
ありがとう〜❤️

20時の回
月曜日を元気にする回みたいな感じでした。お鮭ちゃん、ちょっと復活したのか初っ端からガッツリきてます。鮭山ダンクもキレてました♫あと下の飲食店とコラボで弁当始めるって♪
直前までサ室にいたせいか4セット目手前で退室。最後まで入れなかったけれど気持ち良かった〜💕

上段13分（アウフグース）水2分休憩5分
上段12分水2分休憩7分
上段7分水30秒休憩なし
上段11分（アウフグース）水1分20秒休憩10分（外気浴6分トゴール4分）

サ飯は
お新香と板わさ
お新香はコスパ良し！呑む人にはオススメだな！

本日のHC
アウフグースということでドイツ産HCを。キャッチーで良質なバンドが多いドイツ。

https://youtu.be/CbEjZ8-rcpQ

Uplight Cititensの83年リリースのアルバムより。UKHCからの影響大なドタバタでキャッチーな曲が魅力。

今日も良いサウナをありがとうございました😊

17/31

お新香

2021年8月にメニューから削除された。低価格で量が多いので重宝するメニューだったが残念。再発希望。

昨晩は久々にリモート呑みを23時過ぎまでやり、24時開始のアウフグース予約に間に合うと余裕の気持ちだったが、まさかの就寝、、、、
だが奇跡は起こるもので24時20分くらいに目が覚めて慌てて予約サイトへ。
20時21時の回、無事に予約できました！

5時30分起床

メールを確認すると予約完了メールが来てないことに気づく。
寝ぼけて最後のボタンを押すの忘れていたようだ😭
21時の回は既にソールドアウト😢

残り1枠の20時と19時を改めて予約。

靴箱は141番。
6時48分イン
アウフグース予約をフロントで確認するとやはり昨晩の予約は予約できてなかった😭

ロッカーは今月2回目の57番。高木京介。

上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩7分
下段1分30秒上段13分30秒水2分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）水1分

2セット目の休憩時、ととのい椅子を清めようと手桶にお湯を汲むため椅子を背にした瞬間、別の人に座られた😢
ととのい椅子は満席だったけれど仏の心で許す（顔は覚えた笑）。
気を取り直して内気浴。葉っぱが抜かれてスッキリしてた。下から横から強めの風が気持ち良い。
トゴールでニコイチが話しているが気にしない。
3セット目ドゴールで休んでると真隣で結構な笑い声。我慢の限界がきて『申し訳ないんだけれど、会話を控えてもらえますか』とお願い。気分悪くしたら申し訳ないが、ルールで決まった以上は黙浴は徹底してほしい。
ジェットバスや洗い場でも普通に話すドラクエがいたので、貼り紙増やしたほうが良いかもな〜。
出る頃にはサ室待ち長蛇の列💧

サ飯は大根サラダと焼きそば（ソース）。
大根サラダはトロッとした梅ドレッシング。
ソース焼きそばは昨日の塩焼きそばの塩ダレをウスターに変えたもので具材の変更は無し。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊
帰りはテクテクひさびさに歩いて神楽坂に戻った。

本日のHC
RIISTETYT（FINLAND）83年作の名盤SKITSOFRENIAより。

https://youtu.be/EV2jA8UQTfA

16/31

大根サラダ

とろみのある梅ドレッシングと鰹節が大根によく合う和風サラダ。美肌効果、むくみ解消等が期待できます。

【北欧さんありがとう！ついに施設側が動いてくれた！】

5時過ぎ起床。
ここ数日のパターンよりは遅めの行動だけれど、多分これが普通の生活だ。

6時過ぎ、すっかり明るくなった神楽坂を下っていると酔っ払いの若い子が、子供の頃から世話になってるおばちゃんの家のドアをハイテンションでキック。
そいつのツレにキチンと押さえて連れて帰れというと『知り合いじゃない』と。
ひとこと謝って駅に向かうと、2人仲良く千鳥足で歩き始めてた。
よく平然と嘘がつけるもんだな。
お願いだからうちの店の前とかで寝たり吐いたりしないでくれよ。
酔っ払いの方には脳内で17歳の地図が一生流れ続ける呪いを、ツレの方にも脳内でボン・ジョビのリヴィン・オン・ア・プレイヤーが一生流れ続ける呪いをかけておいた。
まぁ、自分の若い頃もそうだったんだろうなと、仏の心で飯田橋駅。
今日はD.R.I.のキャップにbad brainsのTシャツで完全USHCな気分だったのに、やべぇ、さっきの奴らに呪いかけたら自分の脳内でも尾崎とボン・ジョビが流れ始めてる。

人を呪わば穴二つ

もう遅い😭

靴箱いつもの141番埋まってる😢
埋まってる時はとなりの134番。
6時45分イン
ロッカーは今月2度目の4番。永久欠番。誰だかは知らん。

脱衣所で座頭市さんとすれ違う。
今日はいつもより遅めのインだったから身体炙り見れなかった😂

身体を清め、1セット目を終え、トゴールに行くと、あるものに気づく。

昨日の朝は貼ってあった？いや、なかったよね？

【黙浴ポスター】

ついに北欧さんが動いてくれた！
最近はサウナイキタイでもドラクエ、ニコイチがうるさいって口コミ多かったしね。
これで以前のようなケイオティックな状況にはならないと願う。

下段2分上段10分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩10分（外気浴5分トゴール5分）水1分

サ飯はグリーンサラダと焼きそば（塩）。

グリーンサラダは数種類の葉物をイタリアンドレッシングで和えたもの。水切りがしっかりされてる。
お洒落な木製の器で出てきて驚いた🤣

塩焼きそばは豚肉、キャベツ、もやし、人参、ニラの5種の具。サウニング後を想定してか塩気多め。食事で食べるならもう少し薄味が好みかも。ツマミならちょうど良いかも。

帰りフロントに撮影クルーがいたけれど、何の番組だろうか。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

どうでもよい追記/レッドソックスの投手の背番号が37だった。

15/31

グリーンサラダ

数種類の葉物をイタリアンドレッシングで和えたもの。水切りがしっかりされてるのが素晴らしい。

4時30分起床。
昨日寝たの多分23時過ぎ？
だんだん体内時計戻ってきてるかな？

先日、メタボな自分に保険指導員が勤務先の店にやってきて色々と指導を受けた。
3ヶ月後にまた来るって。
それまでに3キロでも5キロでも落とさなきゃ。
だが哀しいかな貧乏性な自分は、定期代払ったからとウォーキングで行かず総武線に乗り込む。

あ、あと北欧メニューの写真コレクションも途中だしぃ〜と色々と言い訳を並べて、ダイエットは来月からに決めた🤣

靴箱はいつもの141番
6時5分イン
ロッカーは71番

監督/コーチ系の番号はわからんなぁ。
水野あたり？
調べたら全然違った笑
今年から山口鉄也が付けてるみたい。

上段10分水1分30秒休憩7分
上段10分水1分30秒休憩7分
上段12分水2分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）水1分

サ室はアチアチですなぁ。
この時間にしては混んでた気がします。
サ室内に常時8人〜10人くらい。
昨日のドラクエもいたけれど、今朝はマナー良くトゴールでも静かでした。
久々の青空の下での外気浴。
朝から贅沢な時間を過ごせた。
朝の時間帯もセルフロウリュ出来たら最高だけれど、なくても充分北欧の朝ウナは最高。

サ飯はチャーシューメン

醤油ラーメンは
チャーシュー2枚
たっぷり白ネギみじん切り
わかめ
コーン
めんま
なると

だったけれど
チャーシューメンになるとシンプル

たっぷり白ネギみじん切り
チャーシュー6枚くらい？（数えるの忘れた）
めんま

のみ！漢は黙ってチャーシューメン！な感じ。

味は幼少期デパートの屋上で食べたラーメンを思い出した（褒め言葉）。
どこにでもあるような、でもどことなく特別な、いや、冷静になるとやっぱりどこにでもあるような、シンプルでみんなが思うラーメンみたいな味です。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

あ、ちなみに帰りは秋葉原まで歩いて帰ってみたからチャーシューメンは0カロリー。

14/31

チャーシューメン

2021年10月現在北欧食堂最高価格商品。更にチャーシュー盛りをトッピングしたらモテる（ハズ）。

ということで北欧。

靴箱はいつもの141番。
18時39分イン
ロッカーは11番。
角ミツオ！あと41番つけた後の斎藤雅樹！あと最近だとドスコイ。山口俊な。去年のドラ1の平内。

上段10分水1分休憩5分
上段12分水1分30秒休憩7分
上段10分水1分休憩5分
上段12分水2分休憩7分（外気浴2分ジェットバス半身浴5分）

断りなしのロウリュは少しモヤモヤするね苦笑
ドヤ顔でサウナ初心者っぽいツレにロウリュを見せてご満悦だったけれど、次からはマナーも教えようね。
あと心の中でダルシムさんって呼んでる人いた。
それと、とてつもなく挙動不審な人が隣にいて少し不安だった苦笑
エア友達と話してるような人。

1セット目トゴールのニコイチ2組が話してたけれど仏の心で無事小ととのい。
2セット目タイミングよくトゴールにはニコイチ1組のみ。仏の心で中ととのい来た。

2セット目までは雨足はジャスティスボタンくらい。
3セット目以降は結構強くなってた。

3セット目ニコイチに挟まれる。だが今日は中ととのい来たから気にしない。
でも、あとワンチャンちょうだい。ラスト1セット！
4セット目ニコイチ3組に4人のドラクエパーティ、総勢10名、いやもっとか。
2分で撤退、なぜ自分が撤退しなきゃならないのか納得できないが、耳栓してない自分が悪い。

と思うことにしたんだ。
仏の心でサウニングするって心に決めたんだ。

トゴールに入りたかったけれど、あの状況では無理なのでジェットバスで半身浴。
3セット目で終わっとけば良かった苦笑

今耳栓をネットで厳選してるが、さっさと決めてポチろう。

サ飯は晩酌なのでツマミ系。
たこわさび→特筆すべきところなし。
おすすめボードからお好み焼→特筆すべきところなし。
細切りポテトフライ→スナック感覚で美味。結構好き。だけれど340円だともうちょい量欲しいかな😉

明日からまた朝ウナだな笑
あ、ドラクエ4人組、断り無しのロウリュの人のパーティ、泊まり組じゃないか、、、
明日バッティングしないように願う。

今日も良いサウナをありがとうございました😊

13/31

たこわさび

もはや居酒屋定番のツマミ。焼酎や日本酒をちびちび呑みたい時に😉

今月は緊急事態宣言下で、愛するホームサウナに少しでも還元したいという思いから勝手に始めた

【北欧縛り/連続31日北欧通い】


ソロサウナTUNE予約してることすっかり忘れてた〜😭

13日目にして【北欧縛り】が崩れるという😅

ということで【連続31日北欧通い】に変更することにしました笑
なので今日の夜は北欧です😆

はい。4回目のTUNEです。
TUNEを通り過ぎ、セブンイレブン新宿山吹町店に寄ってイオンウォーター900mlを購入してからイン。TUNEだとセブンイレブンの1.9倍の価格（330円）なので節約をと😆

脱衣〜お清めの間はいつもは80年代初頭のフィンランドハードコアを流しているのだが、今回は1979年のフィンランドパンクSENSUURIの 1stをセレクト。
大好きなバンド。ヘッポコでクソかっこよくてテンション上がる。

サウニング時はこれまで何度もココで流してるアメリカのSUN O)))と日本のBORISの合作アルバムALTAR。やっぱり合う。

3セット目の休憩〜着替えは
カナダのGodspeed you!Black EmperorのシングルSlow Riot for New Zerø Kanada。

いい感じにフィニッシュできた。

セット数を追うごとにロウリュの量、回数増やして短時間でもととのえる状況に持っていった。今日のやり方だと60分で満足できる。

室温85度。好きなだけロウリュしてたっぷりアチアチの湿度の中サウニング。
フィンランドスタイルはパンクもハードコアもサウナも好きだ。
北欧メタルはほとんど知らないけれどね😆

サウナ12分水シャワー2分休憩5分
サウナ8分水シャワー1分30秒休憩5分
サウナ6分水シャワー2分休憩5分

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

上野駅の改札からずーっと脳内で尾崎豊の17歳の地図がBGM、、、勘弁してくれ笑

前回はスクランブルロックンロールだったが、りく君の尾崎豊パートのせいだ。
しかも今日は珍しく3セットともととのうというボーナスデイだったのに、全てのセットで脳内BGMは尾崎豊。しかもイントロからだよ。もう尾崎なしだとととのわない身体になってしまったのか？

ちなみにワタシは尾崎豊は特に好きでも嫌いでもなく、あまり興味がないだけである。

あれ？もしかして尾崎好きになっちゃった？いや、そんなわけない。と思いながらも脳内で流れ続ける17歳の地図。

4時16分起床。
昨日は23時前に寝てしまった。
体内時計戻りつつあるが、テッペン前に寝てしまうと、やはりアウフグースの予約に間に合わない。
こうなると土曜日の夜はテッペン過ぎるまでベッド&ヨギボー、それとソファーも禁止だな苦笑

今月は北欧縛りで北欧用のサウナハットを酷使しているので今朝は初代のヴィヒタパンダを使用。

靴箱はいつもの141番
5時38分イン
ロッカーは21番
加藤初。宮本もだけれど、宮本は13番のイメージなんだよな。あと最近だと誰だっけ？

6時前だから快適。
サ室もアチアチで湿度も適度にあってグッドコンディション。
昨日に引き続き1セット目から特大ととのい。
昨日と違うのは2,3セット目も中ととのいで今朝は大当たり。
前述通り脳内BGMが尾崎じゃなければさらに良かったが苦笑

上段12分水2分休憩6分
上段10分水1分30秒休憩6分
上段12分水2分休憩15分（外気浴7分30秒トゴール7分30秒）水30秒

サ飯は味噌汁ラーメン。
これは声を大にしてオススメしたい（コロナ禍だけれど）！
味噌濃いめのスープはサウナ後の身体が喜ぶ味。
カリッと強火で炒めたミンチ肉はたっぷり目の配合。野菜もたっぷりでところどころのおこげが香ばしくアクセントに。
以前醤油ラーメンを食べた際には感じなかった（散々呑んだ後だったから味覚が微妙だったのかも）、小麦の香りがどこか懐かしい麺。小さい頃札幌出身の母親が作ってくれたラーメンの麺（西山製麺）を感じたが詳細は不明。
サウナ後の味噌ラーメンの理想系ってのは言い過ぎ？
カレー、肉茄子味噌炒め定食、キムチャー、味噌ラーメン。個人的北欧食事メニュー四天王ここにあり！かも。

要するに何が言いたいかというと

この支配（脳内BGM17歳の地図）からの卒業

、、、させてくれよ笑！

今朝も良いサウナをありがとうございました😊
12/31

味噌ラーメン

サウナ後の身体が喜ぶ濃いめの味。カリッと強火で炒めたミンチ肉はたっぷり目の配合。野菜もプリタツ。激推

3時39分起床。
少し体内時計戻ったかな？寝たの多分23時前だし。
色々考え事をしていたら6時過ぎてた。
支度して今年101回目の朝ウナへ。
ボクは死にましぇん！サウナが好きだから！

靴箱はいつもの141番
6時43分イン
ロッカーは今月2回目の61番。
中井大介、新人時代の坂本勇人。

あつおさんと同着。
1セット目できちんとご挨拶できた😆
今朝は人が特に少なく快適。
扉の開閉少なめだからかサ室は結構熱い。
1セット目いつもの12分。
今朝はいきなり1セット目から特大ととのいいただきました。
最近の朝ウナでは珍しい！

休憩後、2セット目に向かう際に声を掛けられる。
WATARUさん。偶然偶然。リアルに会うの確か初めてですな。
少しお話しさせていただきましたが、生まれ育った地元がほぼ一緒。すごい偶然だなぁと。
今度ゆっくりお話ししたいですね。

1セット目で特大ととのい来ちゃったので、こうなると2、3セット目はオマケ笑

上段12分水2分休憩9分
上段9分水1分休憩5分
上段9分水1分休憩5分

サ飯はご飯もの最後の一品お茶漬け（鮭）。
予想外だったのは焼鮭をほぐした身が入ってる（推定）！これは豪華！鮭フレークだと思ってたから嬉しい誤算😂

遅れてあつおさん食堂イン。
少しお話しさせていただきありがとうございました。今度は夜に偶然して呑みたいですね😆

今朝は2人もこちらのサイトで出会った方とリアルにご挨拶ができ良い朝ウナでした。

昨日はバンドの後輩からサ友になってくれと連絡あって、こちらこそだよってなったし、ロスコに行くきっかけになったウルトラマンロスコ氏の正体は10代の頃のバンドのドラムだったり（！）と、リアルなサ友がいなかったのに一気に増えて嬉しい。
ウルトラマンロスコ氏にはネット上での再会で、まだリアルで再会してないのだけれど笑
先月何度かサウナに連れて行った女友達は出不精だから1人でサウナに行ったりしないしな苦笑。
リアルでサウナを語れる友達がいなかったから今朝は心の中で小躍りしながらのサウニングでした🤗

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

11/31

お茶漬け（鮭）

焼鮭をほぐした身が入ってる（推定だが）！これは豪華！鮭フレークだと思ってたから嬉しい誤算。

本日は月曜日。
哀愁のマンデイ。
父親からクリスマスにもらったライフルで、通学中の小学生に向けてぶっ放した16歳の女子高生。逮捕時の供述『月曜日が嫌いだったから』うーん厨ニ♫

私の気分も哀愁のマンデイ。
20時と21時のアウフグース予約が取れなかったから。
だからといって銃はぶっ放さないけどな。
19時の予約は取れたし。
そもそも予約開始の0時に寝ている自分が悪い。

それとブームタウンラッツのI
don't like MondaysよりもニューオーダーのBLUE MONDAYの方が哀愁のマンデイって邦題ぴったりだと思うのだが、ラッツの方が先のリリースだから仕方ないか。ま、ニューオーダーの方は哀愁というより憂鬱って感じだけれど。

そんなことを思いながら18時に店を閉めダッシュ！

野球がない月曜日にアウフイベを設定してくれて感鮭。

靴箱はいつもの141番
18時21分イン
ロッカーは4番。
4って確か永久欠番だった気がするけど誰だかは知らないなぁ。

脱衣所、hayaminさんの下に収納しました。
まさかhayaminってメモに書かれてると思わなかったからニヤつきました。
お楽しみの鮭&鱸コンビのアウフグース。
19時の回はコンビプレイ。
ギリで入ってきて身体清めないでアウフグース参加の人がいた。
これはアウトでしょう、、、
施設側のアナウンスでどうにかできないものだろうか。
りく君のエンジェル、頭がほとんどブレない。お鮭ちゃんは激しくヘドバン。ふたりの違いを見れたりして楽しい。2人のピザ回しも気のせいかいつもより派手だった気が。
お鮭ちゃんの口上で手拍子のワードが出なかったので今回は手拍子自粛してみたけれど良かったのかな、、、
りく君パートでスクランブルロックンロール。
サビの『熱くなりたくはないかい』で吹きそうになった笑。
後半熱波になるにつれ、いつもここから悲しい時ポーズで顔を守りながら無事に完走。

上段12分水1分30秒休憩8分（立ち4分半）
上段16分（アウフグース）水2分休憩9分
上段12分水1分30秒休憩11分（外気浴5分トゴール6分）

サ飯はボードからジャガイモチーズ焼。予想以上のチーズの量で単純だけれどめちゃ美味い。味付は真ん中のミートソース。タバスコで味変。これは鮭のアテ、もとい酒のアテにオススメ。
キムチは甘味、酸味よりも塩味強めのアテ仕様。

要するに何が言いたいかというと。
私は鮭&鱸が降臨する月曜日が大好きだ。
鮭&鱸のおふたり、今宵もありがとう。
今日も良いサウナをありがとうございました😊
10/31

ジャガイモチーズ焼き

2021年10月に惜しまれながらもおすすめボードから削除された銘品。再発希望。