まさぞー

先週火曜日から6連勤が終わり、良い水質の水風呂に入りたく仕事終わりに置戸へ。
置戸は境野のアメダスが今日37.4℃を記録したらしい。
そこから10数キロ山奥のゆうゆに16:30くらいに到着。
今日は駐車場の車が多い。そして脱衣所に入ると上段のロッカーの鍵がほとんど無い。
ロビーやラウンジに居る人が多かったので浴場内には10人弱くらいだろうと思ったら10人は超えていた。
身体を洗って湯船に浸かりサウナの方を見ると、結構出入りがある。
2､3人出てきたところでサウナ室に入室。他の客は2人入っている。

サウナ　下段7分×1 上段7分×2
水風呂　1分×1 1分半×2
休憩　　5分×3

1セット目は今日の暑い中での仕事の疲れもあり、下段に座る。室温は90℃を指す。
仕事中から水分を結構摂っていたので、汗の出がいつに無く早い。
いつもならじっくり蒸されるところだが、今日はなんとか7分耐えた感じ。

今日は暑かったからぬるいかなと思って水風呂に。
入るとめっちゃ気持ちいい。そして最近では上位に入る冷たさ。
多分16〜17℃って感じの冷たさでクールダウンする。
今日は置戸で正解だと確信。
1分水風呂に浸かり外気浴スペースに向かう。

露天スペースは網があるおかげで虫は少ない。
午後から風が少し出てきたので、まだ30℃くらいでもそこそこ涼めるかと思ったが、風はほぼ外気浴スペースには入らなくて、無風に近い状態。
それでも冷やされた身体には微かな風が来る時気持ち良く感じる。

1セット目が終わって、なんか身体が少し軽くなった感じの中2セット目に向かう。

上段に座った2セット目からはいつもの感じに近い発汗になるが汗が出だしてからの発汗量は多めだ。
汗の出が良いので、7分で締めて水風呂に。

水風呂の冷たさが気持ち良くいつもより長く入る。今日の冷たさで身体が引き締まる。

仕事の疲れがあったので2セットで切り上げようと思って今日ここに来たが、2セットして身体の調子が上向いてきた感じになり、結局3セット目に向かう。

3セット目は2セット目と同じ感じでこなして、最後の外気浴に。
イス2脚使いで整った身体には見事なあまみが

最初今日はサウナも人が多いかなと思ったが、ソロの時間もあり水風呂かぶりも無く順調なサ活が出来て、体調も回復した感じで明日良い休みを迎えられそうです。

今日は暑かったのでやっぱりソフトクリームを食して帰りました。
帰りも駐車場は車が多かったです。

早出早上がりをした今日は美好湯に久々の訪問。17:15頃に入る。

浴場内に6人くらいいる。そしてサウナを覗くと中に数人居る様だ。
身体を洗ってお湯に浸かり、またサウナを覗く。
4人制限のサウナに5人いる。2､3分待っていると立て続けに3人出てました。
そんな感じで本日の1セット目に向かう。

サウナ　下段8分×1 上段7分×2
水風呂　1分半×3
休憩　　5分×3

細長い2段サウナは温度計79℃くらい。
広さと遠赤外線ヒーターのバランスが良いのか発汗は良好。
下段でじっくりと蒸されちょい深めの水風呂に入る。

今日の美好湯の水風呂はぬるい。この前の高栄湯と同じ感じの温度だったので1分半入る。

美好湯は外気には当たれないので、サウナ入口横のイスに座り休憩。

2セット目に入るとサウナ利用者は減り、途中から1人になる。

次の休憩は脱衣所のベンチに座って扇風機の風を浴びる。

最初はサウナ利用者が多いから2セットで切り上げようかと思ったが、脱衣所で休憩中に皆さん帰られたので、もう1セットすることに。

その前に水風呂の温度を測定。浴槽内で22℃蛇口から流れ落ちている水でも19.7℃。
今日は真夏日だからしょうがないよね。

そして最後の1セットも途中まで1人で、終わりの方で1人入って来たくらいでサウナに入る前だけ混んでました。
サウナは上段は7分で結構きつい感じのコンディションでした。

ぬるい水風呂の水で汗を流して、水風呂にちょい長居してから脱衣所に戻り最後は背もたれ付きのイスに座り休憩。
頭上に扇風機が回り気持ち良くなって終了。

美好湯と言えばのごぼう茶を口にして帰りました。

やまびこを出てその後2km山奥へ。
12時前に着いて、少し駐車場で待機。着いた時は準備中でしたが11:55くらいに入口に行ったら営業中になっていて入場。
今日は1番乗りで入りました。
軽く身体を洗ってすぐにサウナ小屋に向かう。

中に入ると、前室に温度表示される時計がありそこで室温40℃を指す。
前室に積んであるサウナマットを手にサウナ室内へ。

1番乗りのサウナ室内は120℃と激アツ。そこにラドル3杯ロウリュをかまして上段に座る。
すぐに汗が流れ落ち3杯は調子に乗り過ぎたと少し後悔。
激アツになんとか7分耐えて、外に出る。

小屋横の水桶で掛け水をしてイスに座り外気浴。
身体が冷えきらず、休憩中に腕に玉汗が出てました。

2セット目はロウリュはラドル2杯に変更。下段に座りじっくりと蒸される。
室温は110℃くらいに下がるがコンパクトな室内は充分アツアツ。
2セット目に向かう前に水を飲んで良かったと思うくらい7分で大汗が。

サウナ小屋を出て、中に入って水シャワー1分半。水風呂には勝てないですが気持ち良くなってから外気浴に。
掛け水よりは冷やされましたが、汗は出てました。

3セット目は本日最後だと思ってロウリュ2杯で上段に座る。
室温は更に下がり100℃を少し超えるくらいに。
アツアツは変わりないが、1セット目に比べて優しくなってます。
最後もサウナ7分、水シャワー1分半の後に外気浴。

あまみがはっきり出ているなかそよ風を浴びて気持ち良くととのいました。

その後遠軽で予定していた事が無くなりましたが、生田原でノルディックファームのソフトクリームを食べ帰りました。

ここでは入浴券を渡すと番号札をくれるのですが、今日は37番でした。
前回は24番でしたが4月に来た時は37番で、ここのサウナには何かの縁があるかもしれませんね。

今日はお休みで次の休みは来週月曜日なので貴重なお休み。
2度目の丸瀬布2件ハシゴサウナに行って来ました。
10:30前にやまびこに到着。4月の初め以来3ヶ月振りです。
前回は入った時誰も居なかったが、今日は車も5､6台とまっていて浴場内にも5名程居る。
ささっと身を清めて主浴槽に入りその後サウナに入る。

サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
休憩　　5分×3

4人制限のサウナ室、1セット目は先客1人。その方が出た後すぐに別の方が入り室内は2人。
88℃のサウナ室上段に座る。割と湿度があるので発汗するまでは早く、2､3分で滝汗になる。
自分が出ようと思った時に、後から入った方が先に出たので、水風呂待ちになるかと思ったが、その方は水風呂には入らなくて、待つ事無く水風呂へ。

最近はぬるめに慣れて、20℃切ると冷たく感じる。
多分20℃はいっていないと思いながら冷やされて外気浴に向かう。

この辺は川に近い山間だから虫が多くないかが気になる。
今日のところは虫は少なくて良い状態で外気浴ができる。
そろそろアブが出る時期なので、要注意な季節になってきた。

2セット目、3セット目はサウナは貸切状態になる。
2セット目は水風呂の後に脱衣所内のたたみスペースで寝込んで休憩。
扇風機が回り気持ち良い。

3セット目に向かう前に水風呂の温度測定を。
4月の時とほぼ同じの19.3℃。今日は感覚的に充分冷たく感じます。

2セット目3セット目共に上段に座り良い蒸され具合になる。

最後は外気浴でリラックスしてやまびこを離れることに。

今回もここではマイペースサ活が出来ました。

仕事が早く終わった金曜日、そうだソフトクいやサウナに行こうと言う事で置戸に。
16:30過ぎに到着。駐車場の感じだとそんな混んで無い様です。

浴場に向かうと5〜6人ぐらい居る。サウナ利用者はトータルで4､5人居たが満員になる事無くサウナに入る事が出来ました。

サウナ　8分×3
水風呂　1分×3
休憩　　5分×3

温度は92℃のサウナ室、3セット上段に座るもやっぱり湿度が低いので発汗するまで時間がかかる。
湯通しして入っても3〜4分くらいあまり汗が出ない。そして少し息をすると鼻が痛くなる時がある。
そんないつも通りのここのサウナですが、最後はちゃんと腕に玉汗がブヮーっと出ます。

そして水風呂は最近ぬるめに慣れているので、今日は冷たく感じ、計ってみる。
17.4℃と結構良い温度。最近はこれくらいで十分冷たく感じます。
今日は午後から日が出て少し蒸し気味だったので水風呂が心地よいです。

午後に気温が上がって20℃超の外気浴ですが、良い風が吹いていて気持ち良くリラックス出来ました。

湯上がりはやっぱり100円ソフトクリーム。

そしてとっても気になる冷やしカツ丼のポスターを見て、今度休みの日に昼に食べに来ようと決め帰路の着きました。

ドーミーインは、13時チェックアウトのプランだったので、昼近くまで滞在。
その後、散髪や買い物して昼食にラーメンを食したのちに高栄湯に。
緊急事態宣言中は行かなかったので、久しぶりの訪問。14時開店ですが、10分程前でも入れますし、先客が結構います。

サウナ利用者は自分の他に3人。その人達と水風呂や休憩はかぶらずにマイペースサ活が出来ました。

サウナ　下段7分、上段7分、上段8分
水風呂　1分半×3
休憩　　5分×3

サウナに入る前に低温浴槽のバイブラに浸かり、高温浴槽に入りながら隣の水風呂の温度を測定。
今日は超マイルドの22℃となってます。

その後に細長い2段のサウナに入る。
室内は84℃と温度は高くないが遠赤外線ヒーターのサウナは発汗良好。
2､3分で大きな玉汗が出て良い感じに蒸される。

水深のある水風呂は気持ち良く長居できるやつ。
身体を動かして羽衣を壊しながら冷やされる。

休憩は脱衣所自販機横のイスのある休憩スペースに。
今日は窓が空いていて、バッチリ外気浴です。
扇風機が回り、風が脱衣所内に撹拌されていて涼しい。

ここは給水器等が無いので、自販機でイオンウォーターを買い休憩のたびに飲んで3セットをこなす。

最後はガッツリと汗をかいて、休憩スペースでととのいをむかえる。

家から近くに有ればホームになるぐらいのポテンシャルがある高栄湯。
脱衣所、浴場内など雰囲気がすごい好きな所です。
やすらぎを求めてまた訪れるでしょう。

泊まりなので朝7:00過ぎに浴場に向かい少し風呂で身体を温めてから朝ウナに。

サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
休憩　　5分×3

浴場内には結構入れ替わりで人が入って来ていました。
サウナは朝は利用者がいても、ひっきりなしに入ってくる人がいないので2セット目は貸切状態になり、のんびりとサ活をしました。

3セット上段に座りガッツリと汗を流して水風呂に向かう。

今日の朝は温度計で計る。ぬるい水風呂はやっぱり20℃ありました。
昨日夜よりは冷えた感じですが、7月なので温度はこんなもんなのでしょう。

半露天スペースでの気温17〜8℃くらいの朝の外気浴。
テレビはNHKニュースが映る中、心地よい空気で良いととのいが来ました。

その後朝のサービスのピルクルをいただき、遅めの朝食に行きました。

今日はお休みなので朝ののんびりサ活がとても良かったです。

泊まらないと入れないドーミーイン。
常呂川の湯に入る為に仕事終わり家で夕食を済ませてからイン。
北見で羽のばしキャンペーンで6000円です。

20:30頃に浴場に向かう。
浴場内には3〜4人。身体を洗って半露天風呂で湯通ししてサウナに入る。

サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
休憩　　5分×3

入ると正面にかなりコンパクトの2段座面。サウナマット2枚敷いて端が重なるくらいの広さ、1段目はＬ字になっていて、1段目しか無い所は1人座れる。
サウナストーブは座面の下から後にあるボナサウナ。
座面2段目に座ると扉の左側の壁に12分計と温度計がある。温度は96℃〜98℃を指している。

1セット目1段目の1人座れるスペースに座る。
湿度は高くないが、狭さと温度で発汗し始めると良い感じの量の汗が流れる。

水風呂はちょっとぬるめで20℃切るかどうかの感じ。
深さは無いけど浴場の狭さに対しては広い。
ダラダラ入っていられるぬるめの水風呂ですが、身体を冷やすのもそこそこに休憩へ。

半露天スペースにはテレビがあるが、音は絞り気味であまり気にならない。
今日の北見の夜は20℃切る気温で心地よい。
あまみも出ている。

2セット目も下段の1人スペースで蒸される。

3セット目のみ上段に座り良い熱さを体感して外気浴で気持ちいいととのいが。

自分の他に3､4人サウナ利用者がいましたけど待ち時間は無くスムーズにサ活ができました。

サウナの後は湯上がりサービスのアイスキャンディーと夜鳴きそばで締めました

10時過ぎにパコをチェックアウトして、昭和のイオンやその周辺でお買い物。
そのまま大喜湯が開くまで近くに居ようからとも思ったが、今日は奇数日山花リフレはドライサウナだという事なので山花へ車をはしらせる。
動物園の奥にお目当ての施設が。
11:30頃到着、温泉お食事セット1200円で入る。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

浴室内の人の入りは少なく5名程。
浴室に入ってすぐ右側にサウナが有りその奥に水風呂、更にその向こうに露天風呂への出口があり、導線的には良い感じの施設。
ただし露天スペースには背もたれ無しベンチがあるだけで、外気浴的にはそれほど環境は良く無い。

身体を洗って露天風呂で少し温まってからサウナへ向かう。

入口入って奥行きはないが左右に広がっている室内、右側に斜めに遠赤外線ヒーターがあり、正面から左手にＬ字2段の座面があり結構コンパクトサイズ。
ヒーターがここの室内に対して大きい感じで結構ストロング系サウナです。

1セット目上段に座る。扉横にある温度計は96℃くらい指している。
このセットのみソロの時間。朝のパコでは味わえないガッツリ系の熱さで上段に座った事を少し後悔する。
バーストしそうになりながらも7分は耐えて水風呂に入る。

水風呂はここ最近のサ活では一番冷たく感じ、後で温度計で計ると15℃でした。
ここの所気持ち良い感じの水風呂はだいたい17､8℃くらいだった事がここで判明しました。
すっかりぬるめの水風呂に慣れてきていて、ここの水風呂の冷え方に何故かちょっと懐かしさが。

内風呂に背もたれ着きのイスがたくさんあるので、ここでは浴室内で休憩。
頭を壁にもたれ休憩していると、1セット目からととのいが。
久しぶりの温度差にあまみも綺麗に出ている。

2セット目3セット目は下段で蒸され滝汗を流す。温度計は94℃くらいになってました。
3セットとも内風呂で休憩して気持ち良くととのいました。

その後たくさんある浴槽巡りに。
内風呂は主浴槽の他にもジャグジー、ジェットバス、薬湯そして最近使用停止している施設が多い打たせ湯もあり、すべて楽しみ上がりました。
薬湯のローズの香りが良く、打たせ湯で左肩から首の張りが楽になり満足出来ました。


そして今日のサ飯は海老天閉じそばをいただく。
釧路らしい緑のそばが美味い事。

今日は山花リフレで正解でした。

泊まりだったので、6:30頃からパコの湯へ。
朝風呂で結構混んでいる。しかしサウナは3､4人と言ったところ。

サウナ　下段8分×4
水風呂　1分×4
休憩　　5分×4

ここのサウナは入口に浴槽の温度が表示されてるデジタルのアレがサウナ内の温度を表示している。
1セット目は78℃だった。中の温度計も同じくらいを指していたので、入口のデジタル表示はだいたいあっている。
4セット目には83℃程に上がってました。

マイルドな癖に発汗良好のサウナに今朝は下段でじっくり蒸される。

水風呂は昨日の昼より冷たくて、身体が引き締まる。
最近はぬるめの水風呂に入る機会が多くて温度感覚的に少しおかしくなりなっていて、後で解った事ですが、ここの水風呂は今朝の感じでは16℃程度だった様です。

休憩は1､3､4セットは外気浴。釧路の朝は冷え込み緩くて気温は14℃程。
1セット目はイスで休憩。
2セット目は脱衣所の給水器に向かうついでで内風呂のベンチでリラックス。
11階の浴場内と12階サウナ前に水飲場があるが、水の出がすこぶる悪く飲めた物では無いので、水分補給は脱衣所に戻りました。

3セット目4セット目は寝湯で寝て背中温かの状態でととのいました。

朝ウナはやっぱり気持ち良いですね。
8時くらいに上がってから朝食に向かいました。



昨日の夜に施設の方に聞いた事ですが、
以前、若者が露天風呂から桶でお湯を下の道路にぶち撒けてしまい、それ以降12階露天スペースに桶を置かない、持ち込みも禁止になったそうです。

冬の水風呂の汗流しは厳しそうですがまた訪れたいと思います。

釧路へ行ってサ飯にスパカツを喰らおうとパコ釧路に宿泊でイン。

15:30頃から浴場に向かう。
12階に受付、脱衣所と内風呂は11階、内風呂から階段を上がってサウナ水風呂が露天スペースの扉の手前あり、扉の奥露天風呂の所にイス1脚のみ。だけど寝湯と言う場所があり、なかなか良いととのいスペースを擁している。

身体を洗って階段を上がって露天風呂で少し温まってからサウナへ向かう。
サ室の扉を開けると正面やや右側にストーブがあって、ストーブ横から左手にコの字で座面がある。
左側の座面は普通の2段になっていて、2段目は入口側から奥にＬ字になっている。
さらにストーブ手前右側にも段差が低めで座面の奥行きが広い2人並んで座れるくらいの幅の所があり、座面の背中部分は窓になっていて露天スペースが見える。

ストーブ横の座面の上に温度計があり、82℃くらいを指している。
昼は2セット。サウナ8分と9分　水風呂1分×2　休憩5分×2
座面下段に座り、入口側の上を見るとテレビがある。チャンネルはuhb。
マイルドなサウナですが、発汗良好で2､3分で玉汗が出る。それなりの湿度があるのだろう。
汗の出が良い8分の後水風呂へ。

ここは汗流しは水風呂の水に限る様な所で、露天スペースに桶など無い。
水風呂の手すりに紐で縛り付けてある手釈桶のみ。
水で汗流しして水風呂に入る。日中はぬるめなのか16､7℃くらいの体感。
長めに入れる感じの水風呂に冷やされ、露天スペースのイスで外気浴。

露天風呂にもテレビがあってこちらはSTV。今日は15℃を下回るくらいの気温の釧路。
風も弱くて外気浴が気持ち良い。露天スペースからはうっすら釧路川が見える。

昼はもう1セット9分蒸され、切り上げる。

その後ちょっと部屋でのんびりしてからパコのすぐそばの泉屋本店に向かう。
メニューを見ていつも他の物を注文しようかと思ってしまうが、やっぱりスパカツを頼んでしまう。
それくらいスパカツは好きです。
泉屋のスパカツはボリューム満点なので普通盛りでお腹いっぱいになる。
サ飯として満足できました。

満腹感が無くなってきた20時過ぎから再びパコの湯へ向かう。

サウナ①②下段8分③窓側上段8分④左側上段8分
水風呂1分×4
休憩5分×4

夜でも気温は13℃程度外気浴が気持ち良い。3セット目は寝湯で寝てととのいが来る。
4セット目は最後に内風呂にあるベンチに座って壁に頭をもたれてここでもととのいました。

サウナ利用者は結構いるけど、室内は居ても3､4人でサウナーはほとんど居ない感じでした。

土曜休みでポイント3倍ふろの日なので置戸へ向かう。
10:40頃到着。この時間に来るのは初めて、車が結構止まっている。

浴室内には7､8人。いつも来る午後や夕方より人がいる。
カラカラサウナなので湯通ししてからサウナへ向かう。

サウナ　上段8分×3 3セット目のみ下段10分
水風呂　1分×4
休憩　　5分×4

入った時は先客1人、後から2人入ってきて1セット目から満員に。

今日はいつもより発汗良好で3､4分で滝汗が出る。
ここのサウナではなかなか無い発汗振りに満足して水風呂に向かう。

午前中だからか、最近では1番の冷たさだ。多分16℃あるかないかの感じ。
ここの水風呂は肌触りが良くいつも気持ち良くクールダウン。

今日は午前中から気温が上がって25℃超えの外気浴。
ここは日陰の奥まった所にイスがあるので、風がそよいでいれば気持ち良い。
今日は良い感じの風があり、あ゛〜って言ってしまう気持ち良さです。

2セット目、3セット目は自分が入って4人満員に。2セット目は上段に座れたが、3セット目は下段しか空いてなくいつもより長めに蒸される。
それでも温度計はいつも通りの90℃くらいなのに今日は良い感じに汗が出るので下段でも滝汗になる。
3セット目後半で1分くらいソロの時間が訪れる。そして4セット目前半丁度空き始めソロの時間になる。
途中で1人入ってきて、今日はソロの時間は5､6分くらいでした。

最後の外気浴はイス2脚使いでととのいフィニッシュ。

利用者いつもより多めでしたが、サウナ、水風呂とも待ち時間は無くスムーズにサ活する事が出来ました。


湯上がり後、丁度昼時なので、レストランにてカツカレーを喰らい、締めに100円のソフトクリームをいただきました。

ポイント3倍でスタンプカードがいっぱいになりました。ふろの日さまさまです。

今日の朝、ピアソンホテルで朝サウナに入りたかったがclosed。お湯に浸かるのみに終わる。

ピアソンをあとにして、定期通院へ。
その後昼食をとってから久しぶりの訓子府に向かう。
13時半頃到着。車は少なめだ。
6月になって、サウナ休止していたので1か月空いてしまいました。
昨日から通常通りの時間に戻ったとの張り紙が。

浴室は人が3、4人と空いている。
身体を洗って主浴槽へ。43.7℃と熱めの湯で下茹でしてからサウナに向かう。

下段7分×3 水風呂1分×3 外気浴5分×3
の3セット

サウナは今日は3セットともソロ。他に1人利用者がいたが、まったく被らず1人の時間で過ごす。
今日のサウナのお供はカーナビラジオ。YASUさんと山根ちゃんの声が室内に響く。
90℃くらい狭めの室内。ここのサウナはいつも汗の出が良く下段でもじっくりと汗をかける。

サウナの後は出てすぐのシャワーで汗を流して水風呂に。
気温が高いせいかいつもよりぬるめで計ると17℃あった。
ちなみに蛇口からの水も計ると13℃くらいあるので、浴槽内で水が温まっている様です。
程よい気持ち良さの水風呂に冷やされ、外気浴スペースに向かう。

前2セットは日向ぼっこして訓子府の初夏の風を感じる。
最後のセットで日陰で風を感じてととのい、フリーなサ活を終える。

すべてソロで快適なサウナの時間に満足できました。

帰りがけにシティ訓子府に寄って、ミルキーアイスを買い食べました。

ピアソンホテルに宿泊でイン。3月の前半以来の若松の湯。
前回は翌日検査があって昼しか入って無いけど、今日はサウナを楽しめる状況。
15時過ぎから昼3セット。

下段7分→高温水風呂2分→休憩5分
上段7分→低温水風呂1分→休憩5分
中段8分→低温水風呂1分→休憩5分

サウナ内の温度計は90℃ちょっと。1セット目は下段でじっくりといくが汗の出かたは良好。
慣らしで7分で出てぬるい方の水風呂にゆっくり浸かる。16〜18℃と書いてあるが今日は20℃くらいの感覚。長く入り過ぎるくらいの気持ち良さ。
休憩で綺麗にあまみが出る。
2セット目上段に座ると熱く、背中がジリジリする。今日は熱さに弱い様だ。
熱さにやられかけた2セット目、今度は12〜14℃の方の水風呂に。
こちらも今日はちょいぬるめで15、6℃くらいある感じ。丁度良い気持ち良さ。
3セット目に中段で良い感じに蒸し上がり、昼の部終了。

夕食に瀋陽飯店であんかけ焼きそばを食し、20時過ぎから夜の部へ。

サウナ下段7分×3
水風呂低温1分×3
休憩5分×3

昼は自分の他に2人くらいのサウナ利用者がいたが、夜は多い。
常に4、5人がサウナ室内にいる感じでしたが、タイミングよく下段でゆっくり蒸されました。
低温の水風呂も夜は14℃を切るくらいの感じで、出たあとの冷え具合が良かったです。
夜もあまみが出まくりで、リラックスできました。
おかわりの4セット目に行こうか迷いましたが、利用者多めなので切り上げました。

今日も間隔が空いて5日ぶりのサウナでしたが満足できるサ活でした。

本日仕事お休みで5日ぶりのサウナへいっぱい汗をかこうと生田原に。
昼過ぎに遠軽で買い物した後にノースキングにイン。

13時半過ぎですが、おじいちゃん連中が多め、サウナも常に1人2人は入っている。
本日はハーブ湯で、そこで湯通ししてからサウナへ。

サウナ　①②下段7分×2 ③上段7分×1
水風呂　1分×3
休憩　　5分×3

サウナ室内温度は90℃くらい、程よい湿度で汗の出が早く2、3分で滝汗に。
1、2セット目は下段でじわじわいい汗をかく。

今日の水風呂は蛇口から水が出ているのになんかちょいとぬるめ。でも入りやすく気持ちいい。
最後に計ると19.2℃あった。

1、2セット目の休憩は脱衣所のベンチにて扇風機から脱衣所に対流している風を感じる。

3セット目は上段7分でたっぷりと汗をかいて、最後にサンラウンジャーに寝そべりリラックス。

おじいちゃん方のサ活の合間にきっちり気持ち良くなれました。


帰りにノルディックファームに寄り、ソフトクリームを。
1日にポッケの湯の帰りに寄った時は休みだったので、やっとありつける。
写真を撮る前に口にしてしまい写真は無いですが、こくがあり美味しいソフトクリームでした。

旭川からの帰路でどこか行こうかと思ったけど、休みの所が多く旭川帰りによく寄る黒岳の湯へ。
土曜日の14時過ぎに入る。それなりの人がいるが、サウナ利用者は少なく他に1人のみ。

露天風呂で温まりサウナへ入る。
スパアルパのサウナの後なので、ここのサウナは熱感が優しく感じる。
7分じわじわと蒸され水風呂に入る。
水風呂の温度は高めで18℃前後くらい。これも優しい。
露天風呂横のベンチでの外気浴。
旭川は小雨模様だったが、層雲峡は若干青空が見えて20℃程の外気温。
風が強めに吹いているが、露天スペースには、丁度良い感じ。
寒さを感じない良い季節です。

2セット目サウナ8分、3セット目サウナ9分入り最後は露天風呂に足湯で外気浴で締めてリラックス。

帰宅して夕食後睡魔に襲われ爆睡してしまいました。

今日もアートホテルに連泊って事で、14時過ぎにアルパへ。
昨日の19時代に比べると人は少ない。

この時間は、ミスト7分→水風呂1分→低温浴5分→ドライ上段7分→水風呂1分→椅子休憩5分→ドライ下段7分→水風呂1分→クナイプトシャワー5分の3セット。

ミストは蒸気が出るとガツンと来るし、ドライサウナも汗が出だすと身体の芯まで温まってきてダラダラ汗が出まくる。

水風呂は程よい温度だが、2セット目の浴室内の椅子休憩は、身体の中に熱さがこもっている感じで、休憩中ほんのり汗が出ていた。最後のクナイプトシャワーで火照りが無くなって整う。

15時半過ぎに部屋に戻って横になっていたらつい15分ぐらい寝てしまう。

16時ちょい過ぎてから旭川の街を散策。
ソラトサウナと銀座サウナの場所を確認して、四条食堂まで歩いて行く。昨日も今日もシャッターは閉まっていた。
その後蜂屋の創業店まで戻って夕食を。

昨日の感じを見て、19時40分ぐらいに再びアルパへ。
人は結構いたが、丁度お帰りのタイミング。
1セット目ドライサウナに入る時にはサ室には誰もいなかった。

1セット目は上段寝そべり7分で蒸し上がり、水風呂後イス休憩。
あまみ出ているが汗もまたじわっと出ている。

2セット3セットは中段座り7分で水風呂後クナイプトシャワーで整う。

3セット後ラウンジ休憩を挟んで、再び浴室へ。

ミスト7分→水風呂1分→低温浴5分→ドライ中段7分→水風呂1分→クナイプトシャワーで締めて整う。

ここは朝は入れないので、今日充分にアルパを楽しみました。

その後サ飯にぎんねこの新子焼きを食す。
ちゃっぷ焼きセット1500円、蜂屋創業店のすぐ隣で調達する。

16時過ぎ外に出た時29℃あった今日の旭川、午前中も車でいろいろ回って良い1日になりました。

昨日宿直勤務して宿直明け休みの今日、旭川へやってまいりました。
15:30頃アートホテルにチェックイン。
すぐにアルパへ行こうかと思ったが、先に買い物しに街へ。
17時頃に早めの夕食を青葉で頂き、ホテルに戻って19時過ぎにアルパへ。

会員や日帰りの方は20時迄になっているので、入ってすぐはそこそこお客さんがいる。
身体を洗って湯通しして、まずはミストサウナへ。

全身にまとわりつく湿気。今までに味わった事の無いモワッと感。蒸気が発生すると更に熱気が充満する。
7分入っていたが完全に豚まん状態に蒸し上がり水風呂へ。

水風呂は16~17℃くらいで深さもあり気持ち良い。ミストサウナ後でも身体の芯まで温まっている感じなので丁度良い。1分程でしっかり冷える。

休憩にクナイプトシャワーに入る。風が気持ち良く、あまみが出現して1セット目からととのいが。

次からはドライサウナへ。入って右側が座面3段で上段の座面がめちゃ広だ。サ室の壁面がほぼ石で輻射熱があり、温度計は92℃くらいを指していたが、熱気がある。
入口左側すぐにテレビがあり、その上に12分計その奥に大きい遠赤外線ガスヒーターが。

こちらではまず3セットをこなす。
最初は上段に座り、湿気はそれ程でも無いので発汗は遅めだったが、出始めてからは、輻射熱のおかげか玉汗にすぐなる。
このセットは7分蒸され水風呂の後に低温浴へ。長く居られる温度であるのでここでの休憩も気持ち良い。

上段7分で結構な発汗だったので次のセットは中段に座る。
この時20時迄になり、ソロの時間が訪れる。
中段でも7分くらいで丁度良い感じの発汗が。
ソロの時間を堪能するかの如く、次のセットはバスタオルを枕に上段に寝て蒸される。
テレビ側に向いた雛段で、テレビに足を向け寝ても、180㎝の自分でも余裕で寝転べる広さの上段。
7分寝転べり気持ち良い発汗。
水風呂クナイプトシャワーで締めてとりあえず休憩にラウンジに。

空いた時間をもうすこし楽しみたいので、ラウンジでの休憩を挟んで、再び浴室へ。

ミストサウナ6分、水風呂、低温浴、ドライサウナ7分、水風呂、クナイプトシャワーでフィニッシュ。
気持ち良いととのいが得られました。
20時過ぎると宿泊客のみで快適な時間を過ごせました。

それにしても低温浴のブクブクはちんこに当たるとつい声が出てしまうくらいの圧がある。

先週金曜日以来のサウナはなかなか刺激的でした。
湯上がり後のサ飯に、みよしののおみやげ餃子を頂きました。

仕事がすこし早く終わって金曜日のソフトクリーム目当てに置戸へ。
駐車場は車はそれほど多くなかったが、今日はサウナ利用者が多かった。


サウナ：8分×2 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ふろの日以来のゆうゆ、今日もカラカラ90℃。
2回続きで湿度が高めのサウナに入っていたので、カラカラサウナでの発汗が遅く5分くらいでやっと腕に玉汗が出始める。
発汗は控えめだけどそれならに身体が熱せられたので1、2セット目は8分で出て水風呂へ。

今日も入りやすい冷たさで多分16℃くらい、水風呂上がりにきっちりあまみが出ているので、身体は温まっている様だ。

1、2セット目の休憩は普通にイスに座り外気浴。
日中暴風が吹いていたが、風もだいぶおさまり外気浴スペースには心地良い風が。

3セット目はサウナに10分入り滝汗になった頃合いで水風呂へ。

そして最後はイス2脚使いでととのいフィニッシュ。

最後の4分くらいしかソロにはならなかったけど、他の方とかぶる事無くマイペースサ活はできました。


やっぱり金曜日だからソフトクリームは頂きました。

1日（ついたち）サウナ
毎日行く訳ではない僕のサ活、4月以降1日にサウナに入っている。
6月の1日サウナは丸瀬布はポッケの湯へ。
12時に入場、今日は入浴ランチセット1500円。前回来た後に次はこれって決めていた。

浴室に入ると、もう先客が2人いた。12時ちょい前には入れる様だね。

サウナ　8分×3
①掛け水②③水シャワー45秒くらい
休憩　5分×3

身体を清め内風呂に入ってからサウナ小屋へ。
温度計は100℃くらい。先客が1人いたが1分くらいで出て行ってロウリュしてない様なので早速2杯サウナストーンへ。
ジュッっと良い音が鳴り、室内が熱くなる。
上段ストーブ前ですぐ滝汗が。
セルフサウナマット方式なので、ふかふかマットに座り気持ち良い汗をかいて、水浴びへ。

1セット目は、サウナ小屋横の水道をすくっての水浴び。そして外気浴へ。
サウナを出てすぐに水浴び出来るけどなんか物足りない。
身体が引き締まる感じが水浴びでは得られない。
そんな事を思いながら休憩をして2セット目へ。

2セット目は、無人のサ室。ラドル2杯をかましてストーブ前上段へ。
薪ストーブのカンコン鳴く音のみのサ室。
ふかふかマットに滝汗がとても気持ち良い。
自分がそろそろ出ようと思った頃に他の方がサ室に。ほぼ入れ替わりでサウナから出る。
そして今度は、浴室に戻り掛け湯をしてから水シャワーを浴びる。
こっちの方が自分にはしっくりくる。
身体の冷やされ方がやはり違う。
良い冷え方に満足して外気浴へ。

1セット目からあまみは出ていたが、身体の締まり方が違う感じでリラックスする。

先程入れ違いの人が出た後のタイミングで、3セット目に。
やはりロウリュをしてストーブ前上段へ。
そう言えば途中で水分補給していないとふと思う。
でも丸瀬布まで来る迄に結構水分補給はしていたので、脱水の心配ないくらいにしっかり汗は出る。
このセットも出る直前に他の方が入って来て入れ違いでサウナから出る。
水シャワーで締めて、外気浴。
気温は15℃くらいとちょい低めだが晴れていて気持ち良く整うことが出来ました。


ランチセットなので、食事は本館のレストランへ。
厚切りロースのカツカレーが気になっていたので、これが今回のサ飯。
肉厚のカツが美味しく、さらに添え物のサラダのドレッシングが自分好みのおろしドレッシングだったので今日のチョイスは正解だと思い帰路につきました。

1日（ついたち）サウナは、来月も予定があるのでまた楽しみに今月6月のサ活をしていこうと思う。