覆譚（ぷくたん）さん。

ドライサウナ：12分（下段）、10分（上段）
スチームサウナ：12分、8分
水風呂：2～3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：仕事上がりにサクッと90分！サンフラワーのサウナは長めに入れちゃうから、90分だときつきつだな。次は3時間にしとこう。そして明日は健康診断だから今日はお酒は飲めません！

サウナ：8分、10分 × 3
水風呂：2～３分 × 3
休憩：5分、7分 × 3
合計：4セット

一言：今日相方と芝浦ふ頭の某セール会場に行ってきた！70～80％引きもあって、けっこうお得だった。定価だったら絶対買えないしｗで、サウナ！今日は土曜日ってこともあってか若者が多かったな。お友達と一緒にいるとおしゃべりしちゃうよね。なんだか賑やかだった。銭湯に到着したとたんに雨が降り出したから、雨が止むまでじっくり入ってたよ。はてさて、今日はカツオのたたきで一杯だ！

サウナ：6分、8分、10分 × 2
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分、7分 × 3
合計：4セット

一言：今日は晴れてて良かったよ。洗濯物外に干せた。その後リングフィットやってサクッとジョギングしてダイエーで買い物して相方の仕事の愚痴をじっくり聴いて、なんだか1日いろいろやったからサウナだ！水風呂気持ちいいな。延々と冷やしてたいな。また緊急事態宣言がでるみたけど、サウナはどうなっちゃうんだろう。また自粛なのかなぁ。

低温サウナ：12分
高温サウナ：8分（上段） × 3
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：落ち気味のときはサウナへ。15℃の水風呂は気持ちいいなー。いい感じでリセットできた。いい気分だ。外気浴スペースの植物は元気に育ってるみたいだね。良かった。さて、飲むよ！

サウナ：10分、12分 × 2
水風呂：2～3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにホーム銭湯のサウナへ。貸し切り状態で気持ち良く入れたよ。たまには高めの水風呂のところも気持ちいい。今日の水風呂は温度計24度指してたよ。こういう日もあるんだ。はてさて、明日からまた仕事だー。7月もジョギング続けられたらいいな。

ドライサウナ：8分
スチームサウナ：6分、8分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝のサウナでもろもろスッキリ。今日は休みだ！どうすっかな。雨だから出かけるのもめんどくさいし。マッサージにでも行っとこうかな。

スチームサウナ：8分
ドライサウナ：8分、12分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：落ち気味のときはサンフラワーの優しい高温へ。

サウナ：8分、10分 × 2
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、7分 × 2
合計：3セット

一言：サウナでととのうといろいろな気づきを得ることができるわけで、今日は3セット目の休憩中に、“あ。エロビデオに出てくる大抵の痴女って俺より年下だ”ってことに気づけた。概ね平和。

高温サウナ：8分（下段）、8分（上段）
低温サウナ：8分～高温サウナ：6分（下段）
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、7分、7分
合計：3セット

一言：今日はLaLaガーデンを奥には行ったところにある鯵家でお昼ご飯を食べた。鯵の漬け丼うまかったなー。で、リングフィットやってジョギングしてサウナだ！運動して発汗してサ室で体温上げて発汗した身体を水風呂で一気に冷やすの気持ちいい！無事に蘇りました。

低温サウナ：13分
高温サウナ：8分（下段）、8分（上段）
低温サウナ：8分～高温サウナ：6分（上段）
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分、7分 × 2

ひと休み

高温サウナ：8分　×　2
水風呂：1～2分　×　2
休憩：5分　×　2

合計：6セット

一言：今日はお休みだったから3時間コース（サービスでプラス2時間可）でまったりしてたよ。昼間の外気浴スペースは日差しが気持ちいいな。人も少なくてのんびり入れた。休憩室で一眠りして、さらに2セット！先月からコスモプラザ赤羽にばかり行ってるなぁ。その後ジョギングを少しして、健康的な1日を過ごせたよ。さて、1杯飲むぞ！

低温サウナ：15分
高温サウナ：10分（下段）
低温サウナ：10分～高温サウナ：6分（上段）
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は相方とひさしぶりに池袋にお買い物に行ったよ。いやはや、すごい人混みだね。そして蘭州拉麺を食べた！うまかった！そしてひと息ついてからいつものサウナへ！雨降ってたからそんなに混んでないかなぁって思ったけど、サ室満室の瞬間が何回かあって、変則的な入り方になってしまった。でも、いつも以上に気持ちよかったな。この入り方もアリだ。

高温サウナ：8分（下段）、8分（上段）
低温サウナ：10分～高温サウナ：5分（下段）
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、8分、8分
合計：3セット

一言：いやはや今日はね、仕事から帰宅後44分リングフィットやって40分ランニングしてやったよ。そしてその後はいつものサウナだ！やっぱちょっと軽躁状態かもｗさて、明日仕事すれば明後日はお休み。明後日は鈴本行くぞ。百栄師匠の芝居だ。顔付けもけっこう豪華なんだよ。明後日を楽しみに乗り切ろう！

高温サウナ：8分（下段）、8分（上段）
低温サウナ：10分～高温サウナ：5分（下段）
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、7分、10分
合計：3セット

一言：今日はね、16km自転車に乗って40分リングフィットやって6km走ったよ！そしてサウナ！雨降ってると空いてていいね。外気浴スペースで雨に打たれて気持ち良かった！はてさて、カツオのたたきで一杯だ！

高温サウナ：8分（下段）、8分（上段）
低温サウナ：10分～高温サウナ：5分（上段）
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、7分、10分
合計：3セット

一言：よし！今日は43分リングフィットできたぞ！そしてそのあとサウナに行ってきた！遅い時間だけどけっこう人いたな。でも自分のペースで入れた。サラダチキンで一杯飲んだら寝てしまおう。今日は気持ち良く眠れそうだ！

低温サウナ：10分
高温サウナ：8分、8分、6分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、7分、10分
合計：3セット

一言：今日は忙しかったな。帰宅後はリングフィットやって気持ち良く汗をかいたところでサウナだ！遅い時間だったからいい感じで空いてたよ。外気浴のところに新しい植物が！！総合的に気持ちよかった！

ドライサウナ：12分（下段）、12分（上段）
スチームサウナ：8分 ～ドライサウナ：6分（下段）
水風呂：2～3分 × 3
休憩：5分、7分、10分
合計：3セット

一言：今日も仕事だったんだ。でも日曜だから暇ｗ仕事上がりにマッサージに行って、そのあとはサンフラワーだ！3時間コースでじっくり入ったよ。スチームサウナからそのままドライサウナに入るのもいいな。気持ちいい。サウナ後は自販機のどん兵衛（そば）とビールだ。味覚が冴えてるから低コスパで満足できるね。さて、明日も仕事！

低温サウナ：10分
高温サウナ：8分、8分、6分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、7分、10分
合計：3セット

一言：気が狂った僕は狂ったようにリングフィットをやって狂ったように自転車をこいで狂ったようにサウナに入ってきた！やったね！

低温サウナ：10分
高温サウナ：8分、8分、6分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、7分、10分
合計：3セット

一言：ふう。今日は残業になってしまった。静かな一番街を通り過ぎてコスモプラザ赤羽へ。遅い時間だったから、空いててのんびり入れたよ。冷たい水風呂で気持ちもリフレッシュだ。明日も頑張ろう。

低温サウナ：10分
高温サウナ：8分 × 2、6分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分、7分、10分
合計：3セット

一言：雨効果もあってか、けっこう空いてて、自分のペースでゆったり入れたよ。高温に8分で2セット入って、最後は低温10分後、そのまま高温に6分入って大休憩10分だ！いやー、気持ちよかったな。そして今日は焼きとうもろこしで一杯だ！

スチームサウナ：13分
ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1～2分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：今日もリングフィットできた！そしてチャリで30分かけてサウンフラワーへ！今日は3時間コースにしたからゆったり4セットできたよ。実はプチ連休中でぐんぐん癒えてる真っ最中！