覆譚（ぷくたん）さん。

低温サウナ：15分、10分
高温ウナ：8分 × 2、6分
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：今月はコスモプラザ赤羽にばかり行ってるな。土曜日はさすがに混んでたよ。いつもと違う入り方になってしまった。最後低温に10分入ってそのまま高温に6分入ったらけっこう気持ちよかったな。次はこの入り方でいってみよう！

低温サウナ：13分
高温サウナ：8分 × 3
水風呂：1～2分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：いやー、今週は疲れたー。休日出勤からの連勤で、ハードな仕事内容ってわけではなかったけど、やっぱり疲れたよ。なんだか職場の同僚たちも荒れててね。みんなコンディション悪いね。だからまぁ、サウナに入ってととのえといたほうがいいんだよ。金曜の夜はちょっと賑やかだけど、それはそれで楽しくていいね。水風呂気持ちよかったな。熟睡できたらいいな。

低温サウナ：16分
高温サウナ：8分 × 3
水風呂：1～2分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：今日は3時間コースでまったり。低温サウナは赤外線の波にうまく乗れず、16分も入ってしまった。はてさて、今週もまだまだあるぞ。よく寝て、明日に備えないとな。

サウナ：9分、6分
ウォーターピラー：10℃、15℃
休憩：5分、10分
合計：2セット

一言：初めてのドシー五反田！前はサウナが22時終了ってのを知らなくて入れなかったんだけど、今日は早い時間に行ったから大丈夫！五反田の方は細長い感じなんだね。上段はけっこう暑かった。そしてウォーターピラーは冷たかった！10℃のはけっこうきたね。ひさしぶりのサウナってこともあってか、すぐに心拍数が高くなってしまった。気持ちよかったけど、今日は2セットで止めといた。

低温サウナ：15分
高温サウナ：9分 × 3
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：なんか今日は洗濯を3回して乾燥機にかけて買い物行って一眠りしたら終わってしまった感じだな。でも、未来少年コナンを最終話まで見れた。コナンおもしろかったな。最後は気持ちいい最終回で良かった。ダイスが男になれてなにより。あと、コナンの健康的な様子がステキだった。ってことで僕も健康的になるためにサウナへ！今日は90分コース。湯船には浸からず、いつもよりちょっと長めにサウナに入ってた。今日くらいの入り方がちょうどいいかもね。気持ちよかった！

低温サウナ：12分
高温サウナ：8分 × 3
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：日曜日だし混んでるかなー？って恐る恐る行ったけど、ちょうど雨が降ってる時間帯で、そのせいかけっこう空いてた！ほぼ貸し切りでのんびり楽しめたよ。外気浴スペースの改装も終わったようで、上を見上げたらスッキリしてた。今度は日中に来てみようかな。きっと日が射して気持ちいいと思うよ。

スチームサウナ：10分
ドライサウナ：11分、12分、12分
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ああそうだ。身体だ。
仕事の話なんだけど、“臨床はどこにあるのか？”っていうのは身体性を軸に捉えた方が的を得やすいだろうな。デイケアで利用者さんと一緒にたばこを吸ってるときに何が起こっているか、電話の向こうの利用者さんと呼吸が合ったときに何が起こっているか。これらの答えは心理学や精神医学の中にあるのではなくて、身体を“語る”っていうところにあるんだろうな。

ああそうだ。だから僕は生の演芸を楽しむようになって、現代舞踊に惹かれて、マインドフルネスを学んでサウナに行き着いたわけだ。そうだった。忘れてた。初心を忘れてた。

なぜその初心に戻ったかというと、Twitterで流れてきた若い頃の押井守氏の写真から最上和子氏の存在を知って、二人の対談である『身体のリアル』という本のタイトルに“はっ！？”とさせられたからだ。まったく因果的ではないところに意味が見つかるのはおもしろいね。早速アマゾンで注文したところ。明日届くって。楽しみだ！

今日はこの“はっ！？”を経験できたから満足。

ってことでサンフラワーだ！高温のサウナはやっぱ長く入れちゃうな。温度計を見ると確かに100度越えてるんだけど、12分くらいは余裕で入れちゃうんだ。いやはや気持ちよかった！

高温サウナ：8分、10分 × 2、9分
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は床屋に行ったり買い物行ったり病院行ったりといろいろできた。ニトリで低反発の枕も買っちったー。そして、病み上がり後初のリングフィットもやったよ。徐々に体も動かすようにしよう。ほどよく汗もかけたからサウナに行ってきた！やっぱりホームのコスモプラザ赤羽だ。外気浴スペースは補修工事してたから、洗面スペースの椅子で休憩してた。なんだかサ室の湿度がいい感じの気がする。気持ち良かった！

低温サウナ：15分
高温サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日の業務時間は計6分！待機時間は7時間54分！いやはや、生きてる実感が全く湧かないからコスモプラザ赤羽へ！体温を高温にしてから低温にして生きてる実感を取り戻した！明日は休みだから死んだように寝るぞ！

高温サウナ：8分 × 4
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：2週間ぶりのサウナだ！いやはや、4月の下旬にちょっと体調を崩しちゃったんだ。咳と鼻水と微熱が続いて、もしかしてって冷っとしたんだけど、PCRは陰性だった。しばらくして症状は治まってきたんだけど念のため1週間は様子をみたところぶり返すことはなかったんで、単なる風邪のようだ。いやはや参ったね。サウナ入ってても風邪ひくときはひくから気をつけようね。思えば寒暖差も大きかったからなぁ。ってことで、復活のサウナはホームのコスモプラザ赤羽へ。今日は黙々と高温のほうで4セットだ！相変わらず水風呂は冷たくては気持ちよかったな。今日は気持ち良く眠れそうだ！

高温サウナ：9分 × 3、10分
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日もリングフィットやってランニングやってからサウナに行ってきた！

サウナには「黙浴」の字が読めない無筆の若者二人組がいて、日本の識字率は100%ではないという現実を見せつけられたけど、そんな若者もさっさと出て行ってしまったので、あとはほぼ貸切で入れたよ。サ室9分で水風呂2分がいいな。ちょうどいい感じのあまみが出る。

そして帰宅後はステーキとカツオ！
ステーキは実家のおばちゃん（99歳）に教えてもらったやり方で焼いたら美味しく焼けた！

未来少年コナンを観ながら一杯やる！

低温サウナ：13分
高温サウナ：8分、9分 × 2
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：鬼滅の第4話を見て、「ハマるにはもうひと押し何かが必要だ」と思い、仮面ライダーの第4話を見て、「ショッカー怖すぎるよ。世界征服のために雪江さんをさらってしまうという、その発想が狂気すぎるよ」と思い、相方と一緒にラーメンを食べ、部屋の掃除をして洗濯をしてから買い物に行き、ひと休みしてテッド・チャンの『理解』という短編小説を読み、リングフィットをやり、プロテインを飲み、走り、サウナに入り、野菜炒めとカツオのたたきで一杯飲んでいるという、大変健康で文化的な１日でした。

緊急事態宣言下でもサウナはやっててくれるのはありがたい。それから、寄席の定席が全て休席にしなかったというのは、“筋が通らないことを言われたから筋を通すことにした”っていう、ただそれだけのことなんだろうな。

サウナ：8分、10分 × 3
水風呂：1～２分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は僕の歯科代、相方の診察代、漢方代、日用品費などで、一気に５万円以上消費した！一瞬頭がくらくらしてしまったけど、気を取り直してみどり湯へ！全て必要経費だし、サウナは気持ちいいし、今日の出費が明るい未来につながるのなら、水風呂の水温計は16℃を指していて結構冷たいし、ＧＷはコロナによって消去されたから、ほどよくあまみれて気持ち良かった！明るい未来が見えた！

低温サウナ：12分
高温サウナ：8分 × 3
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：昨日、一昨日とドシーだったから、今日はホームのコスモプラザ赤羽へ。冷たい水風呂気持ちいいね。しかも遅い時間帯に行ったからほぼ貸切で快適だった。いやはや、なんだか今日も１日あっという間だったな。変な仕事振られそうになったから全力で断ったりしてたらいつの間にかに退勤時間になってたよ。そんな仕事のモヤモヤも、サウナに入れば治ってしまう😆

サウナ：9分 × 3
ウォーターピラー：Aのやつ（2プッシュ） × 3
休憩：５分 × 3
合計：3セット

一言：初めてのルーブルはどうってことないし、私だけのモナリザにはもうとっくに出会ってたからおっおっおっおっおっおーおーおっおーおーおっおーおーおっおーおーおっおっおっおっおっおっおっおっおーおーおーうわーすれーたーうくてーも。ミントが最高！（あ。まだお酒は飲んでないです。気持ちが良くて気分が良くなっているだけです）

サウナ：8分、9分、10分
ウォーターピラー：Aのやつ3プッシュ × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事上がりにサクッとドシーへ！3セットやってちょうどピッタリ1時間だった。そこそこの混みだけど、騒がしくなくて快適だったな。それにしてもシャンプーやボディソープは素敵な香りだな。売ってないのかな。

低温サウナ：14分
高温サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ひと仕事終えてコスモプラザ赤羽へ。月曜日は空いてるね。のびのびと入れたよ。そして今日はもつ煮とカツオの薬味スペシャルと椎茸と菜の花和えで一杯だ！給料日まであと少し！

昼
ボナサームサウナ：10分 × 2、12分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分 × 3

夜
ボナサームサウナ：10分、12分、14分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：7分 × 3

一言：今日は暖かくて穏やかで気持ちのいい日だったな。コロナで大変だなんて嘘みたいだけど、やっぱりみんなマスクをしているわけだから、コロナ禍が現実なんだ。現実感が揺らいだら身体に帰還することが大切だ。ってことで今日は久しぶりにニューウイングに来たよ。日曜日は混んでるなぁ。中には無筆な若者もいて、日本の識字率は100％ではないという現実を見せつけられた。彼らの現実感は揺らいだままのようだね。もっとサウナと向き合った方がいいよ。それはそれとして、ボナサームサウナ気持ちいい！香りもたまらないな。ずっと入っていたくなる香りだね。一杯飲んでひと眠りして、夜にもまたサウナを楽しんできたよ。さて、今日はよく眠れそうだ😄

高温サウナ：9分 × 4
水風呂：1～２分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：いやはや、なんだか忙しいんだか忙しくないんだかよくわかんない日だったな。文章を書く仕事があって、それはもう強引に仕上げたよ。あとは校閲担当者に任せてしまおう。もう知らなーい。ってことで仕事上がりはいつものサウナへ。低温が混んでて、今回は高温のみで4セットだ。そんな日があってもいいさ。さてさてビール飲むよ！

サウナ：12分 × 2、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：雨の日は空いてていいね。ゆったり入れるな。サ室は暗くて甘い香りがして気持ちいい。温度は86℃～88℃の間を行ったり来たりで、ちょっと幅があるようだ。上手く上昇の波に乗りたいけどなかなか読めなくて難しい。最後は15分粘ってしまったよ。おかげで気持ち良く水風呂に入れた！さて、今日はお刺身でビール飲んで寝てしまおう！