やまピー監督

【限界のその先へ】
昨日は今日の打合せの資料作りが日付変わる頃まで掛かってしまった為ノーサウナチャンス。
おかげで今日午前中の打合せはいい感じ。
昼からは上郡町のお客様宅で棚の取り付け作業で汗だく。
もう今日はいいでしょう！
と言う事でサウナチャンス❗️

で17時半、湯ったりハウスに着いたら例によって姫路城RUN。
先日と同じコースでメダルチャレンジ！
しかし走り始めてすぐに先日のRUNは休日だったけど今日は仕事終わりな事に気づく😓
早くもバテバテで6キロ過ぎにはもう限界…、
ここでソフトボール監督時代を思い出す。
「練習疲れた、もう限界や…」と言う子供達に
「ここでやめたら昨日のお前と同じままやぞ、限界から先の練習を頑張った分だけお前は昨日より強くなる！どうする？やめるか？」と言う私。
まぁでも4割くらいの子は「やめる」
と言うけど😓
それでも頑張る子はやっぱり上手くなる。

で、私もここでやめたらあの時の子供達に「やまピー監督、やめるんけ⁉︎」と笑われる😅
なので必死に頑張りました。
すると時々ランナーズハイ状態になり真剣モード。
なので姫路城の写真も正面からの1枚だけ、11キロ＋ダウン1キロの計12キロ。
夕陽との闘いでしたが、いいトレーニングが出来ました。

で、プロテイン飲んでからの湯ったりハウスさんこんばんは。
まずは露天の水シャワーからの水風呂アイシング。
からの愛しいサ室。
やっぱり熱々いいサウナ。

りきあさんも言ってたけど、ここ数日自分の熱耐性が下がったのか、今日も最長9分、最短6分で水風呂に飛び込んでしまう。
やはり気温の高さのせいなのかな？
その分水風呂の時間は長くなって、結果気持ちいいんだから別にいいんだけど😅

さぁ明日もう1日頑張れば山陰プチサ旅！
山陰最強の検証、縁結び、境港、からの米子2強サウナと回る予定です。
さぁ明日も頑張りましょう！
今日もありがとうございました♨︎

【ワクチンと緊急事態…】
今日は暑い中、午前中からお客様と現場で打合せ。
昼からは仕事を抜けて1回目のワクチン接種。
あっという間に終わりました。
それからまた仕事に戻って通常勤務。
しかし念のため大事な仕事は入れなかったので早めに終えて、19時リフレイン。

決算も終わり、ピークだった仕事量も少しだけ落ち着いたので今週はよくサウナに行けていい感じ😊

しかしリフレの入り口には、また時短営業のお知らせ。
我が兵庫県はまたマンボウ、大阪は緊急事態… どうなってしまうんでしょうか😓

重い足取りで入ったサ室テレビでは女子5000m、田中希実選手を応援します。
この田中選手は兵庫県小野市出身でしてお母さんの田中千洋さんも長距離ランナーです。
私はその千洋さんと神戸マラソンと姫路城マラソンと2回、同じレースを走った事があるので応援しているのです！

ってアスリート仲間のように言ってますけど、同じレースで千洋さんは優勝、私はその1時間以上後のゴールですので、顔すら見てないのですが…😅

で、田中さんは決勝を逃しましたがナイスレースでした👏

さてそんな今日のリフレは、角刈りさん、薬屋、他数名の常連だけで平和。
そして20時過ぎには浴室全体を貸切状態。
お金持ちのお家のお風呂みたいでした👍

さて緊急事態、、
お盆のサ旅は既に大阪、京都、岐阜、名古屋と４泊の宿を全て予約し、すごく楽しみにしてるのですが本当に行けるのでしょうか…。
正月の東海サ旅をあきらめ、
GWの九州サ旅も緊急事態で行けず…
またこのタイミングで緊急事態…。
勘弁してくれ…。

取り敢えず明日の仕事を頑張ります。
ところでワクチン後は何も変化無し、筋肉痛どころか、一切の違和感無し、本当にワクチンだったんだろうか😅
まぁ少し防御力が上がった！
と思っておきましょう。
今日もありがとうございました♨︎

【頑張れオーバーエイジ！】
6連勤をなんとか働き終え今日はお休み。
しかし1日しか休めないので神戸サウナは残念ながら無し。
じゃーどうしよう。
と思ったら今日から始まる侍ジャパンのドミニカ戦はお昼12時試合開始。

これじゃーどこにも行けない。
なら溜まってる家事をしましょう。
休みとなるといつも出掛けてしまうので、ずっと出来てなかった冬布団と、こたつ布団を天日干し。
シーツを夏仕様にし、毛布を洗濯、そしてお掃除。

よーく働いてからの侍ジャパン！
Yシャツにアイロンをかけながら観戦。

いやーな展開から2点差を追いかける最終回、
しかしドミニカ投手が一塁ベースカバーを怠る小さいミスから一気に流れが変わり、ジャパンらしく細かく繋いでの逆転サヨナラ！
いやーいい試合が観れました、ありがとうございます😊
大橋選手も200メドレー、お見事でした！

そんなオリンピアン達に感化され、よーし！今日は15KmRUNにチャレンジだ！
と王将チャージしてから「湯ったりハウス」へ、18時着からの姫路城RUN。

スタート直後、あ、暑い… 王将後まだ30分、重いお腹に早くも目標修正😅
15Km走り切れたら金メダル！13Kmで銀、12Kmで銅メダルとしよう！

姫路競馬場のさらに北、陸上自衛隊姫路駐屯地の北側を回って姫路城まで約10㎞、今日も夕焼けのお城が美しい🏯

からのヘロヘロになって湯ったりハウスへ、　距離は…
12Km、銅メダルです❗️
いやいや13歳の女の子が金メダルを取ってるのに…銅…。
いやいや、こちとらフィフティオーバーエイジ、
小さい事からコツコツと…😓

さてプロテインを飲んでから例によって回数券でピットイン。
更衣室テレビでは女子柔道3位決定戦、これはちょうどサ室で決勝を見れそうだなと、先ずは水風呂アイシング。
からのいざ、サ室！
ところがサ室テレビでは水泳…😓
えっ、柔道じゃないの？
更衣室に戻って見ようかと思ったけど、テレビ正面最上段に陣取ってしまったのですぐに出る訳にはいかないしなー
と思ってると、ピロロン、ピロロンとニュース速報…
「荒井千鶴が金メダル！」
おっ、おめでとう😅

すごいね、メダルラッシュだね。
素晴らしい👏
そんな事を思いながらの5セット、メダル級のととのいでした。

今日はどこにも出掛けずですが充実した休日を過ごせました。
来週は2日休めそうなので、神戸サウナか？はたまた山陰プチサ旅か⁉︎
楽しみです！
今日もありがとうございました♨︎

【ありがとうございました😭】
第2第4火曜日は業者会。
会は19時までだが、いつもだいたい時間はオーバーする。
しかし今日はソフトボール決勝があるのでダラダラは出来ない。
会長権限でサクサク進めて18時45分終了✌️

早く帰ってゆっくり観たいところだが、湯ったりハウスまで車で10分の位置にいてスルーも出来ない。
という訳で湯ったりハウスさんこんばんは。
例によって回数券で19時イン。
回数券の残りはあと90枚くらいだろうか😅

急ぎサ室へ、はいはいいい温度。
水風呂外気浴も最高👍

私は小学2年生からソフトボールを始め中学高校社会人は野球一筋。
長男が小学3年の時からソフトボールチームのコーチを勤め、次男が6年生の時からは監督として10年間携わりました。
都合約40年、野球・ソフトボールに関わってきたので、今日の決勝は気が気ではありません。

家に帰って録画を見るまで、一切の情報を入れたくない。

サ室のテレビは卓球、露天のテレビは水泳でしたが、4セット目のサ室ではついにソフトボールが始まってしまいました😓
1回表までは見ましたがここまで。
車のラジオも切り、情報をシャットアウトして、さぁ急いで帰りましょう🚙




で、今録画を観終わりました。
私は泣いています😭
いや号泣しています😭😭😭


6回裏の神懸かったゲッツーよ❗️
そして7回のアメリカの超ファインプレーよ❗️
最終回に上野をリエントリーするのは監督としては無茶苦茶勇気がいる。
そして両国の監督の抱擁。
両チームとも素晴らしい試合でした。
本当にありがとう😭😭😭
それ以上の言葉はありません。
今日もありがとうございました♨︎

【五輪とサウナ】by ajiさん😊
今日は赤穂本社で会議。
我が社は7月決算なので今月は特にしんどかった…。
そして今日は新年度スタートの進発式。
コロナの影響もあり、昨年度は受注も少なく大変だったので今年こそ正念場。
なんとか頑張りましょう❗️
と意気込んだところでサウナです。

赤穂市から自宅に帰る途中で、あかねの湯龍野店さんこんばんわ。
20時チェックイン。

サ室はいつもの常連のみで空いてます。
最上段で10分。
からの水風呂は今日も冷えてます。
体感は17℃より冷たく16.7℃！
こういう時こそマイ水温計で実測。
前の水温計は目盛が小さく、私もなっごさんも読めなかったので、新しく導入した液晶大画面の水温計を颯爽と取り出した！
と思ったら画面が真っ白…。
どうやら電池切れ…😭　ド、ドンマイ。

3セット目は例によってスチーム塩サウナ。
4セットは締めのドライ。
まだゆっくりしたいところだが、昨日の仕事中の昼休みに見たドイツ戦での大逆転の興奮が忘れられず、どうしても家で卓球男女混合を観たい。

という事で21時過ぎ、自分にしては珍しく90分以内に退出。
急ぎ家に帰って大興奮の卓球観戦。
あの常勝中国を破っての大金星！
いやーいいものを観ました。
ありがとう卓球ジャパン🏓
卓球やってるテレクちゃんも大興奮だったのでは？良かったね😊

野球人の私は開会式の、長嶋監督、王選手、松井選手の３人登場に大号泣しました😭😭
ミスターを支える松井の姿😭😭
ミスター！出てきてくれて本当にありがとう。

今日もありがとうございました♨︎

【エアサ旅をありがとう】
今日も一日暑かった💦
打合せの合間に覗くサウイキでは相変わらず皆さん連休のサ旅を楽しんでる。
東海サウナクィーンの怒涛サ旅はもちろん、なっごさん、ミーさん、汁さんは超高温の玉の湯からの禁断の飛雪の滝まで！

いいなーー
もやもやモヤモヤ… 俺もサウナイキタイ😓

という訳で今日の仕事終わり、どこ行こう。
我が家からは、あかね龍野店やリフレチョーサへは車で10分ですが、
湯ったりハウスへは30分掛かります。
仕事終わりの往復40分の差はとても大きい…。
しかしながら、今日のモヤモヤはしっかりしたサウナでないと流せない。
姫路でがっつりしたサウナ、水風呂となればやはり湯ったりハウス♨︎

という訳で19時過ぎ、湯ったり着。
例によってたんまりある回数券で湯ったりハウスさんこんばんわ。
早速サ室へ。
うーん、やっぱりいいサウナ。
空いてて快適。
テレビではオリンピック柔道！

2セット目は男子柔道、高藤選手の決勝に合わせてサ室イン。
テレビ正面、最上段で気合を入れます。
さぁ延長にもつれようとも、最後まで共にサ室で闘い抜きますよ！
頑張れ高藤！

流石に決勝、簡単にはいきません。
予想通り延長へ、そろそろサ室インから10分、私も正念場。
負けるもんかとこちらも力が入ります。
12分…、た、高藤君、そろそろ、ねぇ💦

と思ってると相手の指導3つで終了。
スパーンと投げて欲しかったけど、そう簡単にはいかないよね。
とにかくおめでとう！
と言いながらダッシュで水風呂へ。

おかげさまでガンガンにととのいました。
そんな5セットを堪能し、21時を過ぎたら若者が増えてきたのでここで終了。
設備の古さやマナーの悪さなど、自信を持ってお勧め！とまでは言えないけど、サウナ水風呂はいいんですよねー。

そして連休中の仕事の中、皆さんのサ活を読んで、エアサ旅を楽しませてもらってます。
おかげで明日も頑張れます！
ありがとうございます😊
まだサ旅中の皆さんは明日も気を付けながら楽しんでくださいね。
今日もありがとうございました♨︎

【サ旅を横目に地元サウナ】
世間様の4連休を横目に今日も頑張って働きました。
しかし合間にどうしても覗いてしまうサウイキでは、みんなあちこちサ旅に出てる。
特に粗ちゃんなんか怒涛の北陸サ旅、いやまさしくサ漬け！
これは仕事にならん。

という事で今日のピークの仕事は夕方に終わったので18時定時なのに18時にはエコパーク駐車場へ。
例によって車中でRUNウェアに着替えたらまずはランニング。
瀬戸内海沿いを6分/Kmペースで8キロ。
あー、しんど…。
今のままではフル42キロを走れる気がしない😓
まぁボチボチ頑張ろ。

で、19時過ぎリフレイン。
シャワーを浴びて水風呂アイシング。
からのサ室イン。
この時間は極悪A氏はいない、
角刈りさんと薬売りのみの平和なサ室。

彼らも2セット目以降はいなくなり、20時過ぎにはサ室どころか浴室も含めて貸し切り…。
えっ？21時閉店に延びたよね😓
心配になりながらも、誰もいない自由さを満喫する。
みんなオリンピック見に帰ったのかな？

サ室はいい温度計だけど、この時期はもう少しだけ水風呂冷たくして欲しいなー
と思いながらも5セット。
あー気持ち良かった。
さて、自分もオリンピック見たいので、かーえろっと。

最後に閉店間際でロッカー室に1人の時はお約束の定点観測。
今日も時計の無事を確認してしてから退店。

みんな！気を付けながらそれぞれのサ旅、楽しんでね！
今日もありがとうございました♨︎

【灼熱RUNと新サ室】
神戸サウナを後にして、
昨日の豪遊を反省し、朝ごはんはマクドのコンビセット200円。
恐るべしコスパ

からのサ室がリニューアルされ、兵庫サウナーを賑わしているクアハウスへ。
今日は夕方までに家に帰らないといけない用事があるので、万葉倶楽部は諦めクアハウスとなりました。

さて、クアハウスで受付したら、ランナーズメンバーカードを提示して、ロッカーで着替えます。
そして最近クアハウスとセットになってる「布引の滝」を目指して神戸RUN！

まずは異人館のパトロール。
まだまだ観光客は少ない…。
北野天満宮から「風見鶏の館」の後ろ姿＆神戸の街をパシャ📸
そして、「鱗の館」の後ろから以前走った新神戸駅に続く山道へ入ります。
山道入り口の写真と地図付けといたのでご参考まで。
都会とは思えない自然たっぷりで、木陰もたくさんのハイキングコースとしてはいい道ですよ！
などと呑気な事を言えるのはこの辺りまで、炎天下の中アップダウンを走ってるとこれはヤバいとクラクラです。
布引の滝（雄滝）に続く急な階段途中でフラッときてギブアップ。
階段に座り込んで休憩してから、階段を降り小さい方の「雌滝」へ。
すると今まで見た事のない水の量！
これは雄滝に行けば綺麗だろうなーと思ったけど、身の危険を感じ諦めました😓
代わりに前も紹介した「竹中大工道具館」に行きパシャ📸

福山軍団の皆さん、ここは新幹線の改札階（2階）を出てすぐ東、歩道橋を渡ればすぐにあります。
必ず勉強になるので、次に神戸に来る時には是非立ち寄ってください。
ここからのクアハウス、神戸サウナコースで完璧です👍

あぁまたサウナに入ってないのに文字数が…
受付のお母さんに「暑かったでしょー」と笑われながらクアハウスイン。
超速洗体の後、水風呂に肩まで浸かってアイシング。
さてさて、サ室はどうなったの？
うん、まだ木の香りが残ってる、そしてやはりいい熱さ。
オートロウリュで降りてくる熱気、とてもいいサ室になりましたね。
足元のマットは全面に敷いて欲しいとか、もう少し！と思うところもありますが、あの素晴らしい水風呂を活かせるサ室になったのではないかと思います。
しっかり5セットと温泉も楽しんでから名水レストランで冷麺を頂いて今日は終了。
レモネードはサウイキで人気沸騰中のため売り切れでした😅
いい休日を過ごせました。
ありがとうございました♨︎

【贅沢なサ活】
スーパーシート泊からの朝ウナ♨︎

だがしばし時を戻そう。
タイトルの「贅沢なサ活」
これはギフト券による豪遊の事ではない。
昨夜の事、食後の3セットを終え、久し振りのタイ古式マッサージ。
気持ちよろしゅうございました😊

そしてサウイキ覗いてコメント返してとゆっくりしてからのドラマ「サ道！」
神戸サウナのスーパーシートで「サ道！」を見る！これは贅沢。
そして見終わった直後の余韻のまま、貸切のフィンランドサウナに入る！
こんな贅沢なサ活があるだろうか。

深夜1時過ぎ、広い浴場には４人だけ。
当然のようにフィンランドサウナは貸切。
セルフロウリュも、1人アウフグースもやり放題。
サ道の余韻に浸りながら、エレガント氏のアウフグースを想像で感じる。

からの水風呂！
11.7℃設定と言えど、昼間はたくさんの人が入る上に高い外気温で実際は15℃くらいでしょう。
しかし深夜の水風呂は正真正銘11.7℃。
シングルほど痺れてゆっくり出来ないという事はなく、かと言ってキンキンに冷たい。
そして選び放題のトトノイスペース。

神戸サウナの真の姿は深夜にあり！
満足の3セットを終え、スーパーシートで爆睡(( _ _ ))..zzzZZ

そしてお嬢さんに「朝ですよー」と肩を叩かれ、爽やかに起きる。至福。
サービスのホットコーヒーで目を覚ましたら起き抜けメインサウナロウリュ。
うん、いい朝である。

5セットしたら10時前チェックアウト。
ちなみに30分150円で12時まで延長もできますよ。
しかし私は神戸RUNの後、リニューアルしたアチラに向かいます！
今回もありがとう、神戸サウナ！

p.s.最後のトマトラーメン、ハーフを頼んだのに意外と大きいな！と思ってたらレシートには普通の値段がのってる😅

【メンバーポイントのススメ】
今週は2日休める日、となれば2週に1度の神戸サウナ。
しかも前売り券のメリットを最大に活かせるスーパーシート泊！
しかし前回は福山サ旅に出たので4週間ぶりの神戸サウナ！楽しみ。
午前中はちょっと西で野暮用があったので、王将ランチの後12時半過ぎ神戸サウナイン。

ビルに入って、31の前でとょっとクラっときたあと6階エレベーターを降りた時点でととのう。
フロントでは、前回メンバーポイントが500ポイントに達したのでギフトチケット15,000円分と交換。
このポイント、メンバーカードを作れば退出時の会計後に、500円の利用ごとに1ポイント付きます。
レシートの下の方にポイントが記載されてますのでご確認ください。

交換表は写真を付けておきますが、500ポイントが圧倒的にお得ですので頑張って貯めてください。
私は今回で3回目の500ポイント。
招待券7枚の方が金額的にはお得なんですが使用期限は3ヶ月なので私はいつもギフトチケットなんです。
と言う事で今日は豪遊します👍

しかしよく考えれば500ポイント3回目という事は累計75万円使ってる事になる…😓
まぁ3年半通ってるしね。😅

で、まずは今夜の寝床、スーパーシートの定位置を確保。
と言うか誰もいなかったので今日の寝床をパシャ📸
洗体後13時ロウリュからスタート、fin、塩など絡めて5セット。
からの3度目の正直、マンゴーかき氷。
お昼寝の後、17時からまた5セット。

サ飯は新メニューに心揺れるものいつもの感じ。
19時半にラストオーダーを聞きに来たので、トマトラーメンハーフ、食後のアイスコーヒーと何故かスイカも頼んでしまったのでテーブルがカオスに…😅
晩ご飯抜きダイエットの5日分くらいパーにしてしまいました。
そしてほろ酔いでサ活書いてます ←ｲﾏｺｺ

この後は3セットしてから、タイ古式マッサージ。
からの3セットでお休み..zzzZZ
の予定です。
22時間の滞在予定でも時間が足りない。
それが神戸サウナなのです。
今日もありがとうございました♨︎

【今日の姫路城とサウナあるある】
今日もお仕事頑張りました。
夕方、新築現場での打合せから直接湯ったりハウスへ🚙

車内でRUNウェアに着替えたら例によって姫路城RUN。
18時スタート、まだまだ暑い☀️
目標は10キロ。
お城の北側、競馬場経由で遠回りして、8キロかけてお城に辿り着いた頃にはもうヘロヘロ😓

取り敢えずいつものようにお城をパシャ📸
ちょっと高台に上がりいつもと違う角度でもパシャ📸
そして湯ったりハウスへ、何とか10キロ走り切れました。

で、例によって回数券で湯ったりイン。
急ぎ水風呂アイシング5分。
からのサウナイン。
やっぱり好きなサウナ、RUN後もあって気持ち良く汗をかきます。
そして露天の水風呂へ。

人はまぁまぁ多く、3つしかないトトノイスも埋まってます。
すると1つ空いたのですが、まだ水風呂に浸かっていたい。
でも、あのイスに座りたい…。
あー、もう少し水風呂にいたいけど、あのイスを取られるのは辛い…。
これ、サウナーあるあるですよね。

もう一つ、サ室を覗くといっぱいな感じなので、サ室を覗きながら座って待ち、誰か出てきたら入ろうと思ってると、
横から他の人に入られる…。
席は空いてたのか出て来ない…。
くそーと思って待ってると、また1人入られる…。
あれ？　と思ってサ室に入ると満席😓😓
これもあるある😅

ってな事を考えながら、計5セット。
日曜夜ですが、今日はサ室がいっぱいになる事なく快適に過ごせました。
そして21時過ぎに湯ったりを後にする。
明日1日、問題なく過ぎれば神戸サウナが待ってます！
明日も頑張りましょう！
今日もありがとうございました♨︎

【献血とサウナ】
今日は会社のイベントで献血カーに来てもらいました。
社員はもちろんお客様や職人、地域の方々にも沢山協力して頂きました。

当然私も半年振りに400ml、しっかり抜いてもらいました。
しかし、献血の注意書きには激しい運動とサウナはダメと書いてます。
今日はどうしても走っておきたい日だったのですが、仕方ないのでランニングは諦め、サウナも3セットだけにします。

仕事終わりの20時半、献血からは8時間経ってるのでもう大丈夫でしょう。
洗体の後、ドライから。
土曜夜ですが、なんとか座れます。
献血後にたっぷり水分を取ってるからかよく発汗します。

そして水風呂、この間の姫路南店に比べて明らかに冷たい！
体感17℃。せめてこれくらいは冷たくないと！

2セット後はいつも塩サウナですが、4つしかないイスは満席だったので、壺風呂に入って塩サウナを監視します。
その間にもサ室を除いては満席のため諦める人が続出。
そんな中、1人出る気配がしたのでダッシュ！
するとまた扉が開きっぱなしで固定されてたので、しっかり閉めます。
おかげで温い…。
塩を塗り塗り、時間をかけて溶かします。
熱さ足らずでしたが、なんとかスベスベをゲット。

しかしどうしても物足りなく、禁断の4セット目をドライにて。
あー気持ちよかった😊

ご機嫌で家に帰って体重計に乗ったら、ついに63キロ台に！
70キロを超えて、焦って始めた晩ご飯抜きダイエット、2ヶ月経つ前に目標の65キロを軽くクリアしてしまいました。
マラソン大会までは何とかキープしたいなと思う今日この頃です。
今日もありがとうございました♨︎

【明石城RUN＆サウナ】
今日はお休み。
今週は2日休めないので神戸サウナは無し、来週こそ泊まりで行こう！

で、モーニングを食べた後バイパスで渋滞に捕まり11時半「龍の湯」到着。
すぐRUNスタート。
海岸では家族連れが水遊びしてたり学生がビーチバレーしてたりと夏の雰囲気に気持ちも上がります。
目指すは明石城ですが、もう何度も走ってるので今回は住宅街に入ってみたらすごい坂ばかりで、暑さもあり早くもバテバテ💦
そんな住宅街に突然現れた「明石天文科学館」でパシャ📸
「時の道」を走り、子午線を飛び越えていざ明石公園へ。
木陰を選んで走るけど暑い暑い💦

そんな中、公園内の明石球場からは夏大を戦う高校球児達の声が！
この球場にも後輩や教え子の応援によく来ました。
懐かしいなー。
次は「魚の棚」、観光客が少しずつ戻ってる感じ、良かった。
さて、後は龍の湯に帰るだけ、15キロの予定だったのに10キロでバテバテ、10月の松本マラソンに向け距離を伸ばさないといけないのに、これから更に暑くなる時期…大丈夫だろうか😓

あー早く水風呂に入りたい！そんな気持ちでやっと龍の湯へ。
LINEワンコインクーポンでイン。
急ぎ洗体後、水風呂にどっぷり浸かってアイシング。
で、やっとサウナイン。
さっきあれだけ汗をかいたのに、RUN後のサウナは本当にいい汗がかけます。

そして水風呂後はお待ちかね外気浴。
龍の湯と言えば外気浴。
天然温泉のある高台の、明石大橋＆瀬戸内海の絶景ポイントもいいですが、
露天スペースに出てすぐ左、さらに左の一番奥、石のベンチに足を伸ばしてイスに座れるポイントも好きです。
いつも混んでるけど、露天一番奥の畳の寝転びコーナーももちろんお勧め。

3セット後は遅めの昼ごはんを食べて、デザートに「白玉宇治金時」越しの明石大橋を撮ったけど分からない…。

で、2階でマンガ休憩後、また裸になって締めの４セット。
龍の湯のネックは7時間縛り。
駐車場がお風呂に入って5時間、食事して7時間無料になるんだけど、旧岩盤浴コーナーでの昼寝、漫画コーナーなど1日ゆっくりできる施設なのに7時間では足りない！
神戸サウナぐらいゆっくりと何度でもサウナ入れる良施設なのに！
マッサージしたら全日無料とかにして欲しいくらい😅
あぁまた文字数が…。
という訳で18時半までたっぷり7時間楽しみました！
今日もありがとうございました♨︎

【嗜好の変化に合わせて】
今日は住宅設備機器メーカーの協力業者会。
先月のこと、この会の会長が突然会社を辞めてしまい業者会に来なくなるという事態に。
私は副会長としてゆっくりしてたのに、急遽会長を依頼されてしまいました。

断ろうと思ったら、10月に福岡で行われる全国大会に会長として出て欲しい！と。
福岡… そうか福岡か…ウェルビーだな。
と言う事でウェルビーに釣られて引き受けてしまいました😭

また忙しさが増してしまうが仕方ない。
ウェルビーのためだ…。

と言う事で、業者会の後は「あかねの湯姫路店」と決まってます。
コロナに翻弄されっぱなしで店休、時短を繰り返す姫路店には3ヶ月ぶり。
お久しぶりですこんにちは。

19時半、わりと空いてます。
洗体、洗髪後、最上段にサウナイン。
地元だろうがサウナハットも抵抗なくなりました。
やっぱり慣れですね。もはやハットなしではいられない。

熱さは足りないが、10分で水風呂へ。
深さは十分なのだがやっぱりぬるい。
体感19.5℃
この深さに、せめて龍野店と同じ17℃くらいに冷やしてくれたらいいのになー。

4セット目は薬草スチームサウナへ。
うん、温度はいい。香りもいい。
だけど塩が無い😭
加古川店にも龍野店にも塩があるのに何故姫路店には無いのだろうか。
残念すぎる。

館内も広くて綺麗だし、岩盤浴もあるのだけれど、なんかサウナー向けじゃないんですよね😓
いや、いいお風呂なんだけど、ただ単に自分に向いてないのかな。
以前はここがメインサウナだったけど、自分の嗜好が変わって来たのかもしれない。

とは言えすごくいい施設ですし、
回数券もあるしまた来ますよ。
その日その日の体調や、求めるサウナによって、いろんな施設と上手く付き合っていきたいと思います。
そんな本日のサウナでした。
今日もありがとうございました♨︎

【THE スベスベ】
今日も無事に仕事を終え、先日頂いた無料クーポンの期限が今日まで、という事で「あかねの湯」さん、こんばんわ。

仕事終わりの21時イン。
あかね3店舗はもう24時閉店の通常営業に戻りました。
なのでこの時間からでも安心です。

もう龍野店では空いてる時間ですので、サ室も問題なく最上段へ。
3セット目には大好きな塩サウナ。

今日はラッキーな事に最初から貸し切り。
1人の時はおでこにも瞼にも塩を塗ります。
そして顔面が地面と平行になるように下を向きます。
レベルを保ちながら、目に汗が入らないようにじっと保持。
他の人がいればドン引きされるけど1人なので無問題。
全身から顔面からダラダラと汗が流れて、古い角質も流れていくのが分かります😊
THE スベスベ！
その後の水風呂は身体に染み渡ります。

外気浴後、炭酸泉＆締めの4セットをして、
23時前に終了。

あー気持ち良かった。
さぁー明日もお仕事頑張りましょう！
今日もありがとうございました♨︎

【マンボウの終わりに】
今日こそはリフレに行こう。
現場から事務所に帰る前に久し振りのリフレイン。
18時20分着。
今はマンボウの為、20時閉店。
あと90分しかありません
私は最低でも3セットはしたいので、90分だとギリギリです。
急ぎ下準備をしてサ室へ。
最上段中央には極悪Ａ氏、やっぱりね😓

2段目には薬売り、他1名。
相変わらず大きな声。話すなら近寄れよ、なぜ離れて座って大声で話す…。

サウナハットを目深に被りサウニングに集中。
すると程なくＡ氏退場、珍しくマットを持って出る。
「おっ、改心したのか？」と思ったらラストセットだったようで帰って行きました。
彼さえ帰れば薬売りも大人しい、以降のサ室には平和が戻りました。

さて、そのサ室。最近熱くなったとの情報もありましたが、今日のサ室は温度湿度とも私には以前と変わりない感じ。
なので10分、12分、12分とゆっくり。
取り敢えず3セット。

外気浴の涼しい季節は終わったけど、最近サウナハットを冷水で濡らしてポタポタ滴るまま被るのにハマってて、これがまた気持ちいい。

ラスト洗体をして、もう少しだけ時間があったので締めの4セット。
の途中で閉店のアナウンス…。
「20時までに完全退館して下さい！」

はいはい分かりました。
と水シャワーを浴び、急ぎ服を着て、
退館間際の更衣室に1人の時はいつも撮る「落ちる時計」を撮影して今日は終了。

兵庫県のマンボウは明日で終わり、
リフレチョーサも来週からは21時閉店に戻ります。
神戸サウナの24時間営業も復活するし、楽しみですね。
再来週は泊まりで行こうかな。

さて、事務所に戻ってもう一仕事←ｲﾏｺｺ
今日もありがとうございました♨︎

【旅の終わりに】
天国から現実に引き戻された今日の仕事は辛かった…😓
とは言え、このサ活はまだ天国での話。

昨日7月7日のサ活です。
まごころでの12分チャレンジに失敗した私は、いけダンからのもう一つの課題である「ぐらんの湯」訪問を果たす為、まごころを後にした。

昨日から6施設、7サ活目、やり過ぎやな

まごころから10分とかからない場所にそれはありました。
17時着、和風の外観は堂々とした容姿。

中も広々、立派な食事処は元より、リクライニングや畳の休憩所、豊富な漫画、素晴らしい。
しかし肝心の浴室はどうなの？

ロッカーに入り、服を脱ぐのは今日何度目か、一切無駄のない素早い動きでマッパになり浴室へGO！
しかしこの慢心が後で悲劇を生むのだが

さて例によってエア洗体の後、早速サ室へ。
まごころに比べると1／3くらいのサイズだろうか、４段タワー型のサ室はいい温度。
最上段で10分蒸され、いやーもう当分サウナはいいかなーなどと考える。
で、目の前の水風呂へ！深さのあるいい水風呂。

そして露天スペースの畳コーナーへ。
相変わらず濡れた体で畳に上がるのは一瞬躊躇するが、ととのいには勝てない。
あー満足満足。

からの噂に聞く「生源泉」
体感28℃くらい？なんとも言えない気持ち良さ。
ホケーとしてると、いつもは右手にmi band してるのになんか左手に違和感…

うぉ！時計してる！しかも革バンドの普通の時計を！
えー…サウナも水風呂も普通に入ってたし😭

まぁ今も何とか動いてるから壊れては無さそうだけどマジでビビりました…。

そんな動揺も洗い流すべく、本日3度目の塩サウナへ。
しっかり温度のドライタイプ。
目から下の全身に塩を塗り塗り。
「やり過ぎやろ！そんなに生まれ変われへんがな！」という角質さんの声が聞こえてきそうです
でもしっかりスベスベ。

で、水風呂からの生源泉！
するとほんのり暖かく、この流れ最高。

最後に露天の炭酸泉で温もり、もう一度生源泉へ。
うん、この生源泉が一番気に入りました。
あーもう天国の旅は終わりやなー。
福山のサウナを充分すぎるほど堪能しました。

それぞれ特徴はあるけれど、施設の充実度はぐらんの湯が一番かな。
けど、どのサウナもみんな良かった。
車ですぐの範囲にこれだけの選択肢がある福山市、素晴らしい街でした！
ありがとう福山❗️また来ます！
とても楽しかった♨️

【いざ尋常に勝負！】
ゆららでイケダン達と別れた後は、
いけダン氏からの課題の一つ
「まごころのサ室最上段で12分耐える」
を実践すべくまごころの湯を目指します🚙

途中、体力を回復すべくパチンコ屋の駐車場に車を止め小一時間仮眠。
そして14時半、まごころ着。

まずは腹ごしらえと思ってたけど、入り口の掲示板には「食事コーナーは14時から17時までお休み」ですと…
まぢですか、、車に戻り、近くのランチを検索するのもめんど臭いのでコンビニでパンを買って取り敢えず空腹をしのぐ。

そしていざ、いけダン氏のホーム、まごころへ！
もう朝から何度も洗ってるのでエア洗体の後、サ室を探してウロチョロ…
おっ露天にあった！と思ったらスチームでした…。
ドライは2階だったのね😅
1セット目は様子見。いけダン指定の入り口入ってすぐの最上段端っこは既に人がいたので真ん中最上段へ。

おー、確かに熱い熱い。
しかしマットが敷きっぱなしで汗まみれなのが気になって8分でやめ。

2セット目には、マイマットを持ち込みいざ勝負！
指定の最上段左隅に陣取ります。
温度計表示は92℃だが、体感は100℃超え、神チュリの暴力的熱さに似てる。
んーきつい、と時計を見るとまだ8分、
そこから踏ん張るも10分で限界。
昨日からのサウナ疲れがあるとはいえ、このままでは終われない。
サウナ＆人生の先輩としてのプライドがある！

サ室隣の水風呂で十分に冷やし、外気浴スペースは遠すぎるので、水風呂横の板間に寝転がり復活を待ちます。

そして自ら課題を課す。
次の最終勝負で12分耐えきれれば、気持ちよく姫路に帰る🚙
しかし耐えきれなければ、イケダンからのもう一つの課題であった「ぐらんの湯」に挨拶して帰る。

そう心に決めて指定の最上段で最終勝負❗️
8分、10分…く〜　11分…


イヤあかんやろ😡

11分、正確には10分50秒。

よーし今日はこれくらいで許しちゃろか。
では「ぐらん」に行ってきまーす！

追記、まごころの湯、いいお風呂でした。サ室から露天スペースまでが自分史上最も遠いのだけが残念でしたが、サ室、水風呂のある2階にも冷水機があるのはポイント高いです。
何より貴重な高温サウナ！福山はいいサウナが揃ってますね😊
ぐらんの湯のサ活は明日上げまーす。

【福山城RUN、そしてさようなら】
華の湯を後にして、いけダン氏、いっしー氏と共にゆららへ移動🚙
私は14年落ちの古い小さなMINIに乗ってるのですが、なんといけダン氏もMINI乗りでした！
なんかここでも運命を感じる😊

さてどうしても走りたい私は彼らに先にサウナインしてもらって福山市街RUNに出ました。
だって昨日も今日も雨の予報が一転、晴れてるんだもん、そうなると走らないとね。
若いいっしーに一緒に走ろう！と誘ったけど、遠い目で断られました😅

という訳で福山城に向かいます。
昨年の夏に来た時も工事中でしたが、今回は「令和の大普請」という事で完全に足場で覆われていました。
写真を撮ってお城を一周してから福山駅を南進し、昨日の夢の舞台「サウナ日本」にもう一度挨拶してから、いけダン達地元民も通らないであろう細い路地などを走りながら「ゆらら」まで約5㎞。
蒸し暑さと疲れでヘトヘトになりました。

で、昨日オッチーに頂いた無料券を使ってゆららイン！
オッチーありがとう🙏

水風呂でアイシングしてると、サ室からいっしーが出てきた😁
サ室に入ると最上段にいけダン😁
お待たせ！並んで蒸されます。

今日は100度、なかなかいい温度。
さらに水風呂は温度計表示13℃、よく冷えてて気持ちいい。
外気浴は露天スペースのベンチで。
ここでいけダン達は先にレストランへ。
私はもう少しサウニング。

次は塩サウナ。
ウェットではなくドライサウナ。
しかし途中から入ってきた常連さんが洗面器２つにたっぷり水を持ち込み、壁という壁にウォーリュしてます。
しかも何度も出入りして何度も掛けます。
地元ルールなのかな？まぁおかげで湿度も上がりアチアチなんだけども。
昨日の華の湯の塩サウナが不完全燃焼だったので、今回はたっぷり汗もかき、塩もよく溶けお肌スベスベ😊

水風呂後、次の休憩はドライサ室の隣のクーラーが効いた休憩室。
氷入りの水も飲めて最高です👍
寝転べる場所がないのは残念だけど、浴槽もいろんな種類があり、水風呂は冷たいし、サウナも２つともいい感じ、
とてもいい施設でした。

しかしイケダン達を待たせてるので、ほどほどにしてレストランへ。
ここでもまたオッチーに貰ったドリンク券でいけダンお勧めのスムージーを。
うん、なんか体にも良さそうで美味しかった。
さてここで、昼からは仕事があるという働き者のいけダン達とお別れ。
昨日、今日とたくさん付き合ってくれてありがとう。
以下、コメント欄に続く。

昨日の夜はサ活書いてコメント返しているうちに1時半、それからは固めのベッドで爆睡(( _ _ ))..zzzZZ

朝は7時の目覚ましを止めて二度寝、8時に起きる😓
なので先に朝ごはん（写真忘れ）
からの朝ウナ2セット。

ゆっくりは入れなかったけど、華の湯、いいお風呂でした。
お部屋もカプセルなどではなく普通のビジホスタイルでくつろげましたよ。

ありがとう華の湯！
今日は福山サウナを堪能してしてきます！